একটি জিম এবং অন্যান্য পদ্ধতি ফিরে ব্যায়াম - ব্যথা থেকে

"ফিরে ব্যাথা ..." আমরা এই ধরনের অভিযোগ কিভাবে প্রায়ই শুনতে পাচ্ছ! আরেকটি হবে: প্রতি মাসের দ্বিতীয় প্রাপ্তবয়স্ক ভুগছেন ব্যাক পেইন, প্রায়ই কেবল সহন এবং ডাক্তার যাচ্ছে না। এটা বলার অপেক্ষা রাখে "squeaky গাছ একটি দীর্ঘ জীবন বেঁচে" করার উপযুক্ত - তারা যা বলে, তা ব্যাক পেইন সম্পর্কে আবিষ্কৃত হয়।

কেন ফিরে ব্যাথা?

বিভিন্ন, চিকিত্সা যথাক্রমে, অত্যধিক হতে পারে। তাই আগে আপনি নিজেকে ফিরে রেজিস্টার করো একটি জিম বা একটি বন্ধুর সংবাহক কোর্সে ব্যায়াম, একটি ভাল ধারণা ব্যথা উৎস চিহ্নিত করতে।

সম্ভবত এটা পেশাদারী একটা সংখ্যা একটি রোগ। এই সব অবশ্যম্ভাবীরূপে কাঁধ ব্লেড, কটিদেশীয়, কক্সিক্স মধ্যে ধরা ব্যথা বাড়ে - উদাহরণস্বরূপ, ডেস্ক, দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস এ একটি স্থায়ী আসন, পিছনে পেশী টান দীর্ঘায়িত।

Osteochondrosis - মেরুদণ্ড সবচেয়ে খারাপ শত্রু এবং ক্রমাগত প্রথম কারণ ব্যাক পেইন। সল্ট এজাহার intervertebral ডিস্ক এর পুষ্টি সীমিত, তাদের উপর লোড বৃদ্ধি, আউট পরতে তাদের সৃষ্টি হয়। এই ক্ষেত্রে ব্যথা স্থায়ী এবং প্রায় অভ্যাস মধ্যে হয়ে।

স্কলায়োসিস - কারণ এক। বিকৃত মেরুদণ্ড স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহ, নার্ভ শিকড় উপর পাকান কশেরুকা প্রেস থেকে বঞ্চিত করা হয় - যে ফলাফলের আছে। রোগ নির্ণয় ফিরে জিমে ব্যায়াম, যা মেরুদণ্ড সমর্থনকারী পেশী শক্তিশালী করার অনুমতি সাহায্য করার জন্য এবং আসলে একটি খারাপ ফিরে জন্য পেশীবহুল কাঁচুলি তৈরি হলাম।

স্খলিত ডিস্ক

এটি একটি গুরুতর রোগ যে কখনও কখনও সার্জারি সামনে বাধ্যতামূলক চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি অন্ত্রবৃদ্ধি ভারোত্তোলন, ব্যায়াম, এমনকি একটি ভুল ভঙ্গি কারণে ঘটে। নিবিড় ফিরে ব্যায়াম এই ক্ষেত্রে একটি জিম অনুমোদিত নয় - এটি ব্যথা বাড়িয়ে পারবেন না। রোগ নির্ণয় শুধুমাত্র এক্স-রে ভিত্তিতে স্নায়ু চিকিত্সক দ্বারা নিশ্চিত করা যাবে না, এবং আরও ভাল - নির্ণিত tomography। Herniated ডিস্ক বার এমন নারকীয় ব্যথা যে একজন ব্যক্তির বিছানা থেকে পেতে পারে না এ বিতরণ করে। তীব্র সিন্ড্রোম আকুপাংচার থেকে সরানো হয়েছে। সাহায্য এবং বাড়িতে বা হাসপাতালে, প্রধান জিনিস মধ্যে ম্যাসেজ ফিরে নির্দেশ করতে পারেন - এটি অভিজ্ঞ জড়িত ছিল ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট এবং স্নায়ু চিকিত্সক।

রোগের তীব্র পর্যায়ে রোগীদের ব্যাথার ঔষধ নিতে, সেইসাথে অন্য কোন উপায়ে চিকিত্সা চালিয়ে যেতে সহজতর, একটি মসৃণ ও কঠোর গদি সঙ্গে বিছানায় থাকতে হবে। একটা বিশেষ দলের এবং অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক, যা সার্জারি ছাড়া অনুক্রমে ফিরিয়ে আনতে পারবেন তত্ত্বাবধানে বিশেষ কৌশল এবং সিস্টেম, ফিরে জিমে ব্যায়াম হয়। একেবারে সব বিশেষজ্ঞদের সবচেয়ে ভালো উপায় herniated ডিস্ক সহ মেরুদণ্ড কোন রোগ, চিকিত্সার জন্য যেমন সাঁতার উপদেশ। প্রায় সব রোগীদের পুলে নিয়মিত অধিবেশনের সময় একটি ধীরে ধীরে উন্নতি নোট করুন। উপরন্তু, ফিজিওথেরাপি, বিশেষ খাওয়ান প্রোগ্রাম নিযুক্ত, এবং ঔষধ যে হাড় মজবুত একটি নম্বর পাবেন।

ঐতিহ্যগত ঔষধ: ব্যাক পেইন গ্রহণ করা যেতে পারে

বেশিরভাগ যান্ত্রিক এবং তাপ প্রভাব উপর ভিত্তি করে লোক প্রতিকার ফিরে ট্রিটিং। ঝাল মরিচ, সরিষা এবং বিভিন্ন প্যাচ যোগ মলম একটি উষ্ণতার প্রভাব এবং বিক্ষেপী প্রদান। একই প্রভাব ঠান্ডা চিকিত্সা দ্বারা উত্পাদিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, তুষার দুই কাপ দ্রুত লবণ এক গ্লাস সঙ্গে মিশ্রিত করা এবং প্রভাবিত এলাকা রুমাল, তারপর দ্বিতীয় শীর্ষ কাপড় দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয় উপর superimposed। এই বরফ কম্প্রেস রাখার লং বাঞ্ছনীয় না: এটি দ্রুত ধারালো ব্যথা দূর করে দেয়, কিন্তু চিকিত্সার মেন মেথড হতে পারে না। বেগুনি ফুল, ট্যান্জি ঘোড়ার বাদামী, ফুল, এবং অন্যান্য - সর্বাধিক এখনও লবণ, বালি, সজিনা সঙ্গে গরম প্যাকগুলি ব্যবহার করে, ভেষজ উদ্ভিদ টিংকচার সঙ্গে একটি গরম করার ব্যবহার করুন।

এটা লক্ষনীয় যে এই ঐতিহ্যগত বৈদ্য তার্পিন জ্বলন্ত বা গরম লোহা দিয়ে ওয়ার্মিং মতো বিপজ্জনক বর্বর পদ্ধতি অবলম্বন করা হবে না। তীব্র ব্যথা পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা, আপনি নিজেকে আরও বেশি দেবে।