ক্রীড়া এবং ফিটনেস, বাস্কেটবল
একটি ব্যায়াম অধিষ্ঠিত আউটপুট নির্ধারণ কিভাবে
,, কিছু ব্যায়াম করবেন না আমরা শুধু উদ্দেশ্য নিয়ে তাদের সময় ব্যবহার করবেন না এটি ব্যয়, আমরা প্রশিক্ষণ একটি নির্দিষ্ট ফলাফলের প্রয়োজন।
তাছাড়া মাঝে মাঝে প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জন কৌশল পরিবর্তন করতে প্রতিটি অঙ্গ সেটা খুব স্বতন্ত্র এবং চাপ ভিন্নভাবে ক্ষীণভাবে।
আমি বসন্ত উদাহরণ ইলাস্টিক সীমা স্ট্রেন একটি উদাহরণ দিয়ে এই ব্যাখ্যা করতে চেষ্টা একটি সহজ উপায় যদি। আপনি বসন্ত নিতে এবং আপনি তার মুক্তি সে তার মূল অবস্থান গ্রহণ করবে প্রসারিত করতে চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু একটা সীমা যখন আপনি একটি শক্তিশালী বসন্ত ড্র্যাগ এবং এটা তার মূল অবস্থান থেকে ফিরবে না হয়। এর মানে হল যে আপনি বসন্ত তার চেয়ে বহন করতে পারেন একটি বৃহৎ লোড দেওয়া হয়, আপনি বসন্ত ইলাস্টিক অঙ্গবিকৃতি সীমা অতিক্রম করেছেন।
আপনার workout সঙ্গে এছাড়াও যখন আপনি শরীরের উপর ভার সীমা অতিক্রম করে তিনি লোড যে এই সীমা অতিক্রম না চেয়ে পুনরুদ্ধার করতে আরো সময় প্রয়োজন। আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছি যে, যখন ট্রেন উঁচুতে লাফাতে হয়, আপনি এমনকি যে উচ্চতা, না তিড়িং লাফ পারেন পৌঁছানোর তাদের, এমনকি যখন একটি লাফ জড়িত নয়? অথবা থ্রো শতাংশ প্রশিক্ষণ প্রবেশের প্রায় জায়গায় রয়ে গেছে। আপনি যেভাবেই চেষ্টা করেছি, কিন্তু আপনার ফর্ম প্রায় হয়ে রয়ে গেছে। এই সমস্যার সমাধান খুব কাছাকাছি। আপনি সময় বিশ্রাম বা লোড কমাতে বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। এবং তারপর আপনাকে সরাসরি লক্ষ্য আপনার বাস্কেটবল আকৃতির মতো আপনি ছোট (যদি আপনি আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি) হয়ে।
প্রশিক্ষণের ফলাফলের ওয়ার্কআউট মধ্যে বাকি স্বতন্ত্রভাবে প্রতিক্রিয়াশীল হয়। ক্রীড়াবিদ কাজটি লোড যেমন সীমার কাছাকাছি নিতে, কিন্তু এটা অতিক্রম করে না। তারপর তিনি সর্বোচ্চ ফলাফল প্রশিক্ষণ পেতে সক্ষম হবে।
সহিষ্ণুতা প্রশিক্ষণ, শরীর পরিমাণ হ্রাস না ভাল কম করা কিন্তু গুণগতভাবে যেমন শাটল রান যেমন, প্রতিটি পদ্ধতির অনুসরণ পন্থা।
আর স্মরণ কর প্রশিক্ষণের ফলাফলের কিসের জন্য আপ্রাণ চেষ্টা যে, এবং যে লক্ষ্য আপনি একটি সরাসরি রুট, সমাধান নীচে উপস্থিত মাধ্যমে দরকার দিকে সরানো।
Similar articles
Trending Now