কিভাবে কোলাজেন শরীরের উপর কাজ করে সম্পর্কে সত্য

কোলাজেন, কিছু অনুযায়ী - একটি ঐন্দ্রজালিক স্পর্শমণি সাহায্য করে বলি পরিত্রাণ পেতে এবং চুল এবং নখ শক্তিশালী হয়। কিন্তু এটা সত্যিই কার্যকরী হয়, অথবা এটি সমস্ত প্লেইন প্রতারণা হয়?

কোলাজেন কি?

এটি আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন অন্যতম। কোলাজেন আমাদের চামড়া, চুল এবং নখ একটি উল্লেখযোগ্য অংশ, এটা সৌন্দর্যের বিশ্বের এত জনপ্রিয় হয় যে বিস্ময়কর নয়। একটি প্রোটিন একটি polypeptide যে এই ধরনের গ্লিসাইন এবং proline হিসাবে একাধিক অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, এবং তারা সংযোজক টিস্যু উপস্থিত হয় (তরুণাস্থি, হাড় এবং তাই ঘোষণা।)। তোমার শরীর কোলাজেন প্রয়োজন, কিন্তু শরীরের নিজস্ব তৈরী করতে পারে, তাই আমাদের অধিকাংশ সত্যিই খাদ্য কোলাজেন পাউডার যোগ করতে অথবা একটি ভিটামিন সম্পূরক হিসাবে তা গ্রহণ করার প্রয়োজন হবে না।

কোলাজেন এবং আপনার শরীরের

মানব দেহের তার সম্পূর্ণতা কোলাজেন শোষণ করে না। আপনি এটা উদ্দেশ্য নিয়ে ট্যাবলেট পরিণত করতে হাড়, চুল এবং নখ বৃদ্ধির অবদান চান, এটা একটি মূঢ় ধারণা। আমাদের শরীরের যে শরীরের ব্যবহার তারা কোথায় প্রয়োজন হয় অ্যামিনো অ্যাসিড মধ্যে পাচনতন্ত্র মধ্যে কোলাজেন প্রায় ভেঙে পড়েছে, কিন্তু এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ত্বক ফিনিক দেয় না। অন্যদিকে, যদি আপনি অতিরিক্ত কোলাজেন নিতে শুরু করলে, এটি আপনার শরীরের রাজি করানো প্রোটিন বেশি উত্পাদন করতে পারবেন না। অনেক গবেষণা পরিচালনা করা হয়েছিল, তাদের ফলাফল দেখান যে কোলাজেন হাড় ও সন্ধি জন্য দরকারী।

কোলাজেন এবং ত্বক

আশা করি আপনি এই চামড়া অবস্থা ভাল করবেন এই ধরনের একটি সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, নিম্নলিখিত তথ্য আমার মনে হয়। মুহূর্তে, আসলে, খুব সামান্য নির্ভরযোগ্য তথ্য বা ট্যাবলেট আকারে কোলাজেন সংকীর্ণ গবেষণা। ফলে, কেউ জানেনা কিনা এই কাজী নজরুল ইসলাম আসলে আপনার ত্বক উল্লেখযোগ্য সুফল বয়ে আনতে হিসাবে আমরা ইতিমধ্যে এই ধরনের চিকেন, মাছ, ডিম, বাদাম, এবং দই যেমন প্রোটিন বিভিন্ন উৎস সঙ্গে একটি সুষম খাদ্য খাওয়া। একটি সমীক্ষায় দেখা এটা দেখানো হয়েছিল নারী যারা নিয়মিত আট সপ্তাহের জন্য এই প্রোটিন গ্রহণ, 20 শতাংশ বলি পরিত্রাণ পেতে।

কোলাজেন এবং চুল

বয়স সঙ্গে, আপনার শরীরের কোলাজেন প্রাকৃতিক মাত্রা কমে যাবে, তাই সম্পূরক অনেক প্রতিশ্রুতি আকর্ষণীয় শব্দ আকর্ষণ করে। এটা তোলে প্রমাণিত হয়েছে যে কোলাজেন চুল ক্ষতি বাধা দেয়, বৃদ্ধি উদ্দীপকের এবং যখন এটা সুস্থ চুল গুটিকা গঠন যেখানে রঙ্গক উত্পাদিত হয় বজায় রাখে, ধূসর চুল চেহারা হ্রাস করা হয়েছে। উপরন্তু, এটা বারবার, প্রদর্শিত হয়েছে যে, এই, additives শুষ্ক ভঙ্গুর চুল চিকিত্সার জন্য খুব কার্যকর কারণ তারা কার্ল মধ্যে আর্দ্রতা একটি সুস্থ স্তর বজায় রাখা।

কোলাজেন, খাদ্য এবং জীবনধারা

এটা যথেষ্ট শুধু একটা ড্রিংক এবং একটি সম্পূরক নেওয়া নয়। গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন সি এবং কোলাজেন একসঙ্গে ব্যবহার করা উচিত, যদি আপনি শরীরে খুব সামান্য ভিটামিন সি থাকে, তখন, ঘুরে, যথেষ্ট এবং প্রোটিন আছে না, কারণ। বাঁধাকপি, গাজর এবং লাল ফল স্বাভাবিকভাবেই কোলাজেন উৎপাদন উদ্দীপিত। যেমন চাপ দরিদ্র খাদ্য এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ভারসাম্যহীনতা বয়স আধুনিক জীবনধারা কারণের সঙ্গে প্রাকৃতিক কোলাজেন তৈরিতে প্রাকৃতিক হ্রাস সাথে উৎপাদন এটি শরীরের ক্ষমতা কমে যায়।

কোলাজেন ধরনের

সেখানে প্রোটিন তিন ধরনের হয়। প্রকার 1 ত্বক, চুল, নখ, হাড়, লিগামেন্ট 90 শতাংশ জুড়ে, এটা সৌন্দর্য এবং ত্বক অবস্থার জন্য আদর্শ করে। প্রকার 2 তরুণাস্থি স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। কোলাজেন টাইপ 3 হাড়, তরুণাস্থি, dentin, রগ এবং অন্যান্য সংযোজক টিস্যু একটি অংশুল প্রোটিন বোঝায়।

প্রোটিনের অপরিহার্য উৎস

আপনি অনেক ফর্ম কোলাজেন পেতে পারেন। প্রতিটি ট্যাবলেট এই উপাদান এক গ্রাম পর্যন্ত রয়েছে, এবং এই ধরনের ভিটামিন সি, যা সাহায্য করে আপনার শরীরের আরো প্রোটিন উত্পাদন হিসাবে অন্যান্য উপকারী কাজী নজরুল ইসলাম, অন্তর্ভুক্ত। এখানে একটা কোলাজেন পাউডার এবং একটি তরল যারা বড়ি গ্রহণ করা বা তাদের আহার সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে চাই না জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, মুক্তির এই ফর্মটি সীমিত। আপনি যদি - একটি নিরামিষ, নিরামিষ কাজী নজরুল ইসলাম এখন উপলব্ধ, যা একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, গম সার এবং ভিটামিন পরিবর্তে দ্বারা পণ্য পশু মিশ্রণ থাকতে পারে। এছাড়াও আপনি মাছ, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং মুরগির কাছ থেকে এই অপরিহার্য প্রোটিন পেতে পারেন।

রচনা কোন, additives এড়িয়ে চলা উচিত

যদিও ভিটামিন সি এবং অ্যাসিড মধ্যে উপস্থিতি কাজী নজরুল ইসলাম সুবিধাগুলো পূর্ণবিস্তার জন্য মহান, কিছু উপাদানের যে এড়িয়ে চলা উচিত হয়। এই glucosamine এবং arginine অন্তর্ভুক্ত। আপনি কি maltodextrin, স্বাদে, চিনি, তেল যেমন excipients সঙ্গে ওষুধের এড়িয়ে চলা উচিত, এছাড়াও কৃত্রিম উপাদানগুলো অবাঞ্ছিত উপস্থিতি। এ জাতীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, যা পেশী আহত থেকে পুনরুদ্ধার সাহায্য হিসাবে অনেক অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় উপাদান আছে, কিন্তু টিস্যু বাকি জন্য বেহুদা হতে হবে।