কিভাবে বক্সিং bandages বজায়: ছবি দিয়ে ধাপে নির্দেশাবলী দ্বারা পদক্ষেপ

প্রারম্ভিক মুষ্টিযোদ্ধারা প্রায়ই প্রশ্নটি সম্পর্কে চিন্তা করে: বক্সিং প্যাডগুলি কিভাবে বানাতে হয়? এটি একটি সহজ বিষয়, কিন্তু এটি আপনার থেকে ধৈর্য এবং মনোযোগ প্রয়োজন। বক্সিং প্যাডগুলি বজায় রাখার জন্য অনেক উপায় আছে, এবং তাদের মধ্যে কয়েকটি ব্যবহার করা সত্যিই সুবিধাজনক। প্রতিটি বক্সার তার চেয়ে অন্যের চেয়ে বেশি মাপের পদ্ধতি বেছে নেয়। নিবন্ধটি আপনাকে বলবে কিভাবে সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় মধ্যে বক্সিং bandages মোড়ানো। উপায় দ্বারা, পেশাদারী বক্সার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার। ছবির সঙ্গে আমাদের নিবন্ধ, এবং তাদের ধন্যবাদ এটা আপনি বক্সিং bandages আপ হ্রাস কিভাবে বোঝা সহজ হবে। চলুন একটি ক্রীড়া দোকান দিয়ে শুরু করা যাক। 3-5 মিটার লম্বা (পামের আকারের উপর নির্ভর করে) যথেষ্ট ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ নির্বাচন করুন। এই পণ্যের খরচ আনুমানিক 100-300 রুবেল। অবশ্যই, সুপরিচিত ব্রান্ডের থেকে আরো ব্যয়বহুল, কিন্তু তারা নতুনদের প্রয়োজন নেই।

কিভাবে বক্সিং bandages বজায়: নির্দেশ

এর 1 ম পর্যায়

প্রথমে, একটি ব্যান্ডেজ নিন এবং থাম্বের উপর স্থিরকরণের জন্য "হুক" রাখুন । পামের উপরের দিকে থেকে একটি ব্যান্ড ঘুরানো শুরু ভিতরে ঢুকতে শুরু করবেন না, কারণ এই ক্ষেত্রে প্যাডেজটি কব্জিটি খারাপভাবে ঠিক করে ফেলতে পারে, এবং এটি আপনাকে আঘাত দিয়ে হুমকি দেবে। সঠিকভাবে বুঝতে, ছবিটি দেখুন

ফেজ 2 এর

কব্জি কাছাকাছি কয়েক skeins (দুই, তিন বা চার) করুন। একই সময়ে, নিশ্চিত করুন যে ব্যান্ডেজ চটকানো ফিট করে এবং হাত সংশোধন করে, কিন্তু একই সময়ে এটি চিপ করান না। এছাড়াও, দেখুন ফ্যাব্রিক থেকে কোন গহ্বর আছে।

পর্যায় 3

এখন, ব্যান্ড আপ আপ তুলে, উপরের আঙুল উপরে পাঁজরের অংশ দুটি skeins করা (ছবি দেখুন)। আপনি দ্বিতীয় পালা শেষ হলে, নিচে যান এবং আরও ভাল স্থিরতা জন্য আপনার কব্জি একবার বজায়।

পর্যায় 4

এখন আপনার আঙ্গুলের মধ্যে পিন করা শুরু। আপনি কব্জি (তৃতীয় পর্যায়ের শেষ) মাধ্যমে প্যাঁচা rewound পরে, একটু আঙুল এবং রিং আঙ্গুলের মধ্যে এটি রাখুন, পাম ভিতরে ভিতরে একটি বাঁক তৈরীর। আবার, আপনার কব্জি এটি ঠিক। একইভাবে, অন্য তিনটি আঙ্গুলের দিকে ফিরে যান। নিশ্চিত করুন যে ফ্যাব্রিক ধাক্কা না, তীব্র প্রশিক্ষণ সহ, আঙ্গুলের মধ্যে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

স্টেজ 5

চতুর্থ স্তরের পরে, কয়েকটি (তিন, চার বা পাঁচ) স্কেইনের চারপাশে আঘাত করা থেকে আরও ভালভাবে রক্ষা করুন।

পর্যায় 6 ম

পরে, পুরো হাত ঠিক করার জন্য একই পদ্ধতি ব্যবহার করুন। কব্জি কাছাকাছি হাড়, কয়েক হাড় তৈরি করুন প্যাডেজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান। আপনার হাত সরান, বাঁক এবং আপনার আঙ্গুলের unbend। শুনুন: এটা আপনার জন্য সুবিধাজনক, এটা হস্তক্ষেপ করে?

স্টেজ 7: কিভাবে বক্সিং ব্যান্ড বন্ধন

আপনি আপনার বাহু উপর সব কাপড় আবৃত পরে, আপনি একটি velcro দেখুন এখন শুধু প্যাডেজের শেষে এটি ঠিক করুন, এটি ফ্যাব্রিকে পেস্ট করুন এই Velcro প্রতিটি ব্যান্ডেজ করা উচিত।

কিভাবে বক্সিং bandages আবরণ 35?

অন্য কোন দৈর্ঘ্যের মত শুধু একটি বড় পাম জন্য মনে রাখবেন যে এই আকার যথেষ্ট নাও হতে পারে। 4-5 মিটার লম্বা বক্সিং প্যাডেজ কিনতে প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষদের সেরা। মহিলাদের উপযুক্ত এবং কম দীর্ঘ। এখন আপনি সঠিকভাবে বক্সিং bandages আপ হত্তয়া কিভাবে জানি।