কিভাবে স্বাস্থ্যের জন্য একটি স্নান স্নান? ঝাড়ু দিয়ে বাথ: বিধি, সূত্রানুযায়ী এবং contraindications

বাথ - একটি সুস্থ জীবনের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। এই শব্দটিকে বোঝা বিশেষভাবে জল, বাষ্প, গরম বাতাস সঙ্গে একযোগে উচ্চ তাপমাত্রা ওয়াশিং এবং এক্সপোজার জন্য সুবিধা সজ্জিত। বা পদ্ধতি সম্পূর্ণতা সেখানে উত্পাদিত।

রাশিয়ান বাথ সুবিশাল অঞ্চল উপর তাদের পার্থক্য আছে। সেখানে শুধুমাত্র ধোয়া পারবেন না, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি, আরাম করুন পুনর্যৌবন। ঠান্ডা আবহাওয়া আপনি শুষ্ক গ্রীষ্ম মরসুমে স্টীম বাথ মধ্যে গরম করা করতে পারেন, স্যাঁতসেঁতে তাপ উপভোগ করতে। সর্বাধিক ইতিবাচক প্রভাব বের করে আনতে, এটা জানার স্নান স্নান কিভাবে প্রয়োজনীয়। স্বাস্থ্য অযু এর দরকারী বিভিন্ন মোড করা যেতে পারে।

এমনকি গোসল, আপনি বিভিন্ন অবস্থায় তৈরি এবং বিসদৃশ ফলাফল পেতে পারেন। এই অনেক কারণের উপর নির্ভর করবে: তাপমাত্রা, বাষ্প রুমে আর্দ্রতা ও বসবাসের সময়, বিপরীত সংবেদন তেলরং, ঝাঁটা ইত্যাদি আবেদন প্রাপ্তির পদ্ধতি।

স্নান প্রতিষ্ঠান প্রকারভেদ

কিভাবে স্বাস্থ্যের জন্য একটি স্নান স্নান, তার পরিবর্তনের উপর নির্ভর করবে। এটি একটি বিশেষ জীব গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হয়। বাথ, এর বিভিন্ন সংস্করণে, বিভিন্ন জাতির অনেক শতাব্দী ধরে অস্তিত্ব হয়েছে। ইতালীয়রা, এটি নিয়ম বলা Rising Sun দেশে - ofuro। স্টীম বাথ একজন বিশেষজ্ঞ এবং সত্যিই মিশরীয়রা বুঝতে এই পদ্ধতি লিপ্ত হয়েছে 6 বার একটি দিন। সবচেয়ে জনপ্রিয় জাত রাশিয়ান বাথ, তুর্কি হাম্মাম এবং স্টীম বাথ আছে।

হাম্মাম (বাষ্পস্নান)

তাদের বৈশিষ্ট্য সরাসরি নেটিভ জলবায়ু সাথে সম্পর্কিত হয়। শুষ্ক এবং গরম অবস্থার স্নান অর্জিত সান্ত্বনা পরামিতি এই ধরনের। বাতাসের তাপমাত্রা তাতে কোন 45-55 ডিগ্রী বেশী রি। উচ্চ আর্দ্রতা (আপ 100%) বায়ু সুরক্ষা কবচ করে তোলে। এটা হাম্মাম শরীরের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব আছে।

কিভাবে একটি স্নান স্নান স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী সঙ্গে? পরে মার্বেল sunbeds উপর উষ্ণ হচ্ছে এবং সম্পূর্ণ শিথিলকরণ অনমনীয় শরীর মিট মার্জন ঘটে: হাম্মাম ইন ক্রম নিম্নরূপ হতে হবে। যখন ছিদ্র খুলুন, শরীর ফেনা উল্লেখযোগ্য একটি স্তর দিয়ে ঢেকে দিতে হবে। এটা একটা washcloth করা সম্ভব। এই ধরনের ম্যাসেজ গরম পানি দিয়ে ধুয়ে এবং পুলে নিমজ্জন দ্বারা শীতল সম্পন্ন। সম্মার্জনী পর প্রসাধনী প্রয়োগ এবং একটি পূর্ণ ম্যাসেজ আচার করা সম্ভব। হাম্মাম রক্তসংবহন এবং বিপাক একটি উদ্দীপনা হয়। বাষ্প পদ্ধতি এই ধরনের একটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য তেল সক্রিয় ব্যবহার। ক্রমিক উপরন্তু স্পঞ্জ একটি কার্যকর চামড়ার স্তর উঠে যাবার বাড়ে।

স্টীম বাথ

ফিনিশ প্রতিমূর্তি স্নান-পিঠ হাম্মাম হল: উল্লেখযোগ্যভাবে তাপমাত্রা বাতাস আর্দ্রতা (100 ° পর্যন্ত) কম (25%) হয়। এফেক্টস শরীরের উপর গরম শুষ্ক তাপ ঘটে। এই জটিল অবস্থার কিভাবে স্নান তাদের স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য স্নান জ্ঞান প্রয়োজন। এটা তোলে সুনিশ্চিতভাবে গরম পাথর উপর অগ্রহণযোগ্য প্রোক্ষণ জল। এই ক্ষেত্রে, তাপ পোড়া পাওয়ার সম্ভাবনা।

নিমজ্জন ঠান্ডা জলে স্টীম বাথ ওয়ার্মিং সঙ্গে alternated করা হয়। এই মোডটি একটি বৈসাদৃশ্য কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য চার্জ হচ্ছে। ঝাঁটা প্রয়োগ করা হয় না। যখন আপনি থাকা বা স্টীম বাথ বসতে, সেখানে শুষ্ক এবং বাঁজা বায়ুমণ্ডলের সম্পূর্ণ উত্তাপন করা হয়। পরে পদ্ধতি আউট ম্যাসেজ বহন করা যাবে।

রাশিয়ান স্নান

এটা একটা উচ্চ তাপমাত্রা স্টীম বাথ এবং হাম্মাম বাষ্প সম্মিলন। তার অনেক ডিভাইস ভেরিয়েন্ট। শাস্ত্রীয় রাশিয়ান স্নান তাপমাত্রা 50-60 ° ছুঁয়েছে। আর্দ্রতা সঙ্গে একযোগে টিস্যু গভীর হিটিং যে মূলত থেরাপিউটিক প্রভাব উপলব্ধ ঘটে। রাশিয়ান সংস্করণের বিশেষত্ব স্নান ঝাঁটা ব্যবহার। এই ম্যাসেজ, এবং এয়ার চলমান স্তর এবং অপরিহার্য তেলরং করুন। যখন বাষ্প গরম পরিবর্তন ঠান্ডা জল ঢেলে বা জলাধার মধ্যে ডুব উপর শরীর আরো থেরাপিউটিক কারণের একযোগে প্রভাবিত করে। সব পূর্ণ এফেক্ট পেতে অধিকার হতে আছে: এবং তিনি স্টীম বাথ, বাষ্প রুম এবং চিকিত্সা, এবং ঝাঁটা। উদাহরণস্বরূপ, সঠিক নির্মাণ পাথর 350 ডিগ্রী গরম হতে পারে। এটা তোলে তাপমাত্রা আলো গুরুত্বহীন জোড়া দিতে অনুমতি দেবে।

কে গোসল দরকার

বাথ না গোসল জন্য একটি জায়গা, কিন্তু বিনোদনমূলক অনেক কাজ করার যেমন জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। একসঙ্গে বাষ্প, ম্যাসেজ এবং জীব উপর অপরিহার্য তেল সঙ্গে উচ্চ তাপমাত্রা স্বতন্ত্র এক্সপোজার বিভিন্নভাবে হয়:

1. তাপমাত্রা ওঠানামা যে বৈসাদৃশ্য মোডে ঘটে, বাষ্প রুমে নিয়মিত পরিদর্শনের সময় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রশিক্ষণ। এটা তোলে চাপ ও হাইপোথারমিয়া প্রতিরোধের বৃদ্ধি পায়। অতএব, স্নান ঘন ঘন অসুস্থ এবং dystonia রোগীদের বাঞ্ছনীয়।
2. যখন উবু তাপমাত্রা উন্মুক্ত এবং বাষ্প slags থেকে মুক্তি হয় গ্রন্থি ঘাম। মৃত এপিথেলিয়াল কোষের সরায়। নিয়মিত উপস্থিতি ত্বকের রেচন ফাংশন নিয়মমাফিককরণ দ্বিগুণ করে। রোগীদের কমে turgor এবং ঘাম এবং মেদবহুল গ্রন্থি স্নান লঙ্ঘন অপরিহার্য।
3. টলিতে টলিতে চলা তাপমাত্রা সংক্রামক এজেন্ট যে শরীরে প্রবেশ প্রতিবাদী immunoglobulins উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। সমীক্ষায় সংযোগ নিয়মানুবর্তিতা ভিজিট স্নান এবং কাশি ঘটনা হ্রাস স্থাপন করে। ঘন এবং দীর্ঘ বাথ প্রভাব সহন জন্য সবচেয়ে লক্ষণীয়।
4. বর্ধিত ঘাম না শুধুমাত্র টক্সিনের পরিমাণ হ্রাস করা, কিন্তু ওজন হ্রাস করা হয়। শরীরের ওজন নিয়মমাফিককরণ কারণে বিপাক, কখনও কখনও যথেষ্ট হ্রাস হার। মোটা রোগীরা একটি বিশেষজ্ঞ স্নান সহিত পরামর্শক্রমে অমূল্য সেবা প্রদান করবে।
5. গভীর শিথিলকরণ এবং উষ্ণতা musculoskeletal সিস্টেম রোগ উল্লেখযোগ্য সুফল বয়ে আনতে বিশেষভাবে আহত এবং চাপ পরে।

এই অর্জন করা যেতে পারে যদি জানেন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী সঙ্গে একটি স্নান স্নান কিভাবে। জন্য স্নান গুরুত্বপূর্ণ এবং নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব, ও পদ্ধতি মোড অর্জন করা। একটি ঝাড়ু, অপরিহার্য তেলরং এবং আজ এর decoctions ব্যবহার পছন্দমত মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ।

contraindications

স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব সত্ত্বেও, সেখানে রাজ্যের যা স্নান বিপর্যয়মূলক হতে পারে একটি তালিকা রয়েছে:

• হাইপারথার্মিয়া।

• কোন রোগের তীব্র ফেজ।

• ক্যান্সার প্যাথলজি।

• অন্ত: স্র্রাবী রোগ।

• স্ফীটসংক্রান্ত ত্বকের রোগ।

কিভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী সঙ্গে একটি স্নান স্নান

স্নান থেরাপিউটিক প্রভাব সম্পর্কে জানা অনেক সেখানে যেতে না শুধুমাত্র সাঁতার কাটা, কিন্তু স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার, তোমাকে বুঝতে কিভাবে সঠিকভাবে একটি স্নান স্নান করতে হবে। স্বাস্থ্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকা মেনে চলতে হবে। তারা বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত করা যায়:

1. প্রস্তুতিমূলক।
2. দেখা স্নান।
3. একটি বাষ্প রুম পরিদর্শন শেষে আচরণ বিধি।

প্রস্তুতিমূলক ফেজ

স্নান লিখুন করতে প্রস্তুত হচ্ছে আগাম শুরু হয়। এটা বাষ্প ডাক্তারের সুপারিশ পেতে বিশেষত ক্রনিক রোগ উপস্থিতিতে উত্তম।

তাকে আপনি নিম্নোক্ত আইটেমগুলি প্রয়োজন:

• চপ্পল। আপনি বাষ্প কক্ষ দেখার জন্য পরিকল্পনা আছে, তাহলে রাবার ও চামড়া মডেলের নিষিদ্ধ পোড়া এড়াতে এবং সহচরী করতে। তারা পুকুর এলাকায় হতে উদ্দেশ্যে হয়, এটা বস্তুগত ভিজা পায় অগ্রাহ্য করা প্রয়োজন।
• ক্যাপ। প্রাকৃতিক বস্ত্র প্রস্তুত, তৈরি টুপি উন্নত ব্যবহার অনুভূত বা ক্ষেত্র রয়েছে।
• ব্রুম। পদ্ধতি উদ্দেশ্য উপর নির্ভর করে নির্বাচিত হয়েছে।
• বিছানার চাদর। ঘাম জামাকাপড় ছাড়া উত্তম। সেটা যদি সম্ভব নয়, এটা ভাল তুলো ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি একটি গামছা জড়িয়ে রাখা হয়েছে।
• সাবান ও গামছা। পরিদর্শন কালে বাষ্প ঘাম মুক্তির ওয়ার্মিং যাচ্ছে। স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি স্নান পর সাবান বা ঝরনা জেল ব্যবহার করা আবশ্যক।
• প্রসাধনী, এবং scrubs। পূর্ণ পিলিং মঞ্জুর এবং ত্বক মান উন্নত।
• যুগল সামনে খাদ্যাভ্যাস 2-3 ঘন্টার জন্য সঞ্চালিত হবে এবং অপব্যয় করো না। বহিষ্কৃত পানীয়, এবং হুঁকা।
• ক্রনিক রোগ বা উল্লেখযোগ্য অভিযোগের তীব্রতা সংঘটন উপস্থিতিতে (তাপমাত্রা, রক্তচাপ বৃদ্ধি, ইত্যাদি। ডি) একটি স্নান প্রচারণা মাইগ্রেট করতে হবে।

সফররত স্নান

আরামদায়ক পরিশ্রমী প্রস্তাবিত নিয়মিত পরিদর্শন, প্রতি সপ্তাহে 1 বার গড়ে। এই ক্ষেত্রে, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, কার্ডিওভাসকুলার workout আপনি এর অপসারণ এবং উদ্দীপিত ইমিউন সিস্টেম অনুকূল থাকবে। কিভাবে স্বাস্থ্যের জন্য স্নান স্নান? সেখানে প্রস্তাবনার জন্য বিভিন্ন অপশন আছে। কিছু সূত্র বলে যে জোড়ায় সংকল্প শরীর উপর উল্লেখযোগ্য বোঝা, ব্যায়াম সঙ্গে তুলনীয়, কিন্তু একটি টনিক প্রভাব রয়েছে। অতএব, এটা নিতে উত্তম স্নান পদ্ধতি সকালে। অন্যান্য বিশেষজ্ঞের সন্ধ্যায় বাষ্প রুমে একটি দর্শন সুপারিশ। তাদের যুক্তি হচ্ছে, বাষ্প রুমে গভীর শিথিলকরণ আরও বিশ্রাম ও ঘুম প্রয়োজন। কে সঠিক? কিভাবে ভাল একটি স্নান স্নান কিভাবে? বলদায়ক বা ঝিম: স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী আপনি মোড, যা আপনি জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবহার করা আবশ্যক। কিভাবে এই অর্জনের জন্য প্রাথমিক তথ্য পরিদর্শক স্নান উপর নির্ভর করবে।

বাষ্প রুমে আচরণ বিধি

তাজা কুঠরি পা ফেলার আগে চশমা, ঘড়ি, গয়না, কনট্যাক্ট লেন্স অপসারণ, মেকআপ মুখে পরিষ্কার। জামাকাপড় সরান বা তুলো চাদর নিজেকে মোড়ানো। ক্যাপ ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

কিভাবে স্বাস্থ্যের জন্য স্নান স্নান? সেখানে সুপারিশ, মেনে চলে যা হয় ডাবলস ডিপার্টমেন্টে যায়। তারা নকশা খুব সহজ এবং সহজ আছেন:

• একটি কৃত্রিম কাপড় বাষ্প রুমে ঢোকা না।
• Inhale এবং নাক দিয়ে বাষ্পীভূত। শ্বাস এই ধরনের না শুধুমাত্র উচ্চ শ্বাস নালীর সর্বাধিক এক্সপোজার প্রদান করে, কিন্তু ফুসফুসে সন্তোষজনক ভাবে humidified বায়ু সরবরাহের নিশ্চিত করে।
• একটি তাক উপর একটি বসার এ আপনি একটি গামছা বা অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে চান। এই স্নান উচ্চ তাপমাত্রা জন্য হয়েছে।
• এটা ভাল অবস্থানে করতে প্রয়োজনীয়। বাষ্প রুমে থাকার স্থায়ী অধিকার যেমন বাঞ্ছনীয় নয়, পাশাপাশি? এটা তোলে বসা বা রাশিয়ান বাষ্প স্নান স্বাস্থ্যের জন্য শায়িত সুপারিশ করেন। বিশেষ করে কার্যকর অনুভূমিকভাবে অবস্থিত। এই সমস্ত শরীর টিস্যু অভিন্ন গরম নিশ্চিত করে।
• স্নান মোট বসবাসের সময় অন্তত 2-2.2 ঘন্টার হওয়া উচিত। এটা একটা বাষ্প রুমে বাসস্থান, এবং আত্মা, এবং পুলে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
• বাষ্প একজন ব্যক্তি মোডে প্রয়োজন ছিল। প্রায় 5 মিনিট ধরে যুগল বিচ্ছেদ প্রথম এন্ট্রি। আপনি স্নান স্নান কিভাবে জানা না থাকলে, ভাল মঙ্গল স্বাস্থ্যের নেভিগেট করতে।
• জোড়ায় ধীরে ধীরে নড়াচড়া করা দরকার। প্রথমে আপনি (কোন আকস্মিক আন্দোলন) একটি সানবেড ওপর বসে, একটু বসতে, তারপর দাঁড়ানো এবং শুধুমাত্র তারপর একটি শীতল রুমে যেতে হবে।

গোসল জন্য একটি ঝাড়ু নির্বাচন

স্নান স্নান প্রধান বৈশিষ্ট্য একটি ঝাড়ু বিবেচনা করা হয়। তাদের বৈচিত্র্য অবস্থা যার মাধ্যমে আপনি তাদের প্রতিটি ব্যবহার করতে চান একটি বোঝার প্রয়োজন। প্রয়োজনীয় ঝাঁটা গ্রীষ্মে প্রস্তুত করতে, জুলাই ভালো, আবহাওয়া শুষ্ক হয়। শাখা হ্যান্ডেল মৃদুভাবে সাফ করা হয়। আকৃতির আলো, ফুঁয়োফুঁয়ো থোকায় থোকায় যা সরাসরি পশমী থ্রেড লিঙ্ক করা হয় এবং তারপর শুষ্ক করা হয়। সুতরাং এটা সূর্যালোক মরেছে এড়াতে প্রয়োজন। দোকানের শুষ্ক আইটেম কম আর্দ্রতা সঙ্গে একটি বায়ু চলাচলের জায়গা হতে হবে।

রাশিয়া মধ্যে ফেভারিট ঝাড়ু একটি বার্চ বিবেচনা করা হয়। এটা ব্যবহার করা সহজ হয় এবং একটি মহান নিরাময় প্রভাব রয়েছে। এটা দীর্ঘ গাছ পাতার বিরোধী প্রদাহজনক এবং ক্ষত নিরাময় প্রভাব বলে জানা গেছে। তিনি সক্রিয়ভাবে স্ফীটসংক্রান্ত সহ ত্বকের রোগ ব্যবহার করা হয়। বার্চ ঝাড়ু diaphoretic কর্ম বাষ্প বাড়ায়। তার অপরিহার্য তেল শ্বসনতন্ত্র থেকে কাজ কফ এর শ্লেষ্মা-নির্গমন বৃদ্ধি। মানের ঝাড়ু লক্ষণ শাখা উপর পাতার সংখ্যাগরিষ্ঠ সংরক্ষণ হয়। তারা মসৃণ হওয়া উচিত, শ্লেষ্মা ছাড়া। এই ঝাড়ু দুইবার ব্যবহার করা যাবে।

আপনি আগস্ট বা ওক শাখা সেপ্টেম্বরে প্রস্তুত, তাহলে তারা বাষ্প রুমে গাছ বার্চ উত্পাদ করা হবে না। তারা মহান এবং ইনজেকশনের পুনর্বন্টন বাষ্প, ব্যবহার করা সুবিধাজনক। বার্ক ট্যানিনগুলির ত্বক স্বন উন্নত।

প্রায়শই ইউক্যালিপ্টাস এবং ঝাড়ু ব্যবহার করেছিলেন। এটি একটি এন্টিসেপটিক প্রভাব রয়েছে। তার ব্যবহার সঙ্গে বাষ্প অবস্থায় ভিজা বাষ্প শ্বসন প্রভাব অর্জন করতে পারেন। এটা যে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা প্রয়োজন মনে রাখা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, উচ্চ শ্বাস নালীর অপরিহার্য তেল দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, এবং ফুসফুস বাতাস প্রয়োজনীয় তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা পায়। ইউক্যালিপ্টাস ঝাঁটা আগস্টে ভাল ফসল। চাদর ছোটো এলাকার দরুন বার্চ ও ওক সঙ্গে মিলিত হবে। এই থেরাপিউটিক প্রভাব বজায় থাকে ও শক্তি খরচ steaming করার চেড় হ্রাস করা হয়।

একটি ঝাড়ু ব্যবহার

কিভাবে স্বাস্থ্যের জন্য একটি স্নান স্নান? একটি ঝাড়ু সঙ্গে, এটা সবার কাছে স্পষ্ট নয়! 10-15 মিনিটের জন্য ঝাড়ু ফুটন্ত শুষ্ক বানানোর, অথবা ঠান্ডা জলে 10-14 ঘন্টার জন্য এটি ভেজানোর পর ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। বাষ্প নিম্নরূপ হতে হবে:

• আপনিই প্রথম শরীর পক্ষের বরাবর বায়ু পরিত্রাণ পেতে উচিত নয়। উপরে এবং ফিরে ঘাম গোড়ালি থেকে গতির 4-5 ঝাড়ু সিরিজের পর। এই পরবর্তী ধাপে সংকেত হবে।
• শরীর ঝুলে উপরের থেকে নিম্নতর গরম বাতাস। তিনি ঝাড়ু করায়ত্ত এবং তার পায়ের, তার পিছনে ফ্ল্যাট পড়ে।
• Frolement। এটা তোলে মাথা এবং পিছনে পা থেকে একটি ঝাড়ু দিয়ে বাহিত হয় আউট। Pats সহজ তৈরি করা হয়। অনভিজ্ঞ Bah আভ্যন্তরীণ ভক্ত মনে রাখবেন যে এই চমত্কার এবং মার্জন নয় প্রয়োজন।

গোসল পর কি করতে হবে

স্নান, এর "বাষ্প-ঝরনা বা সুইমিং পুল" কয়েক চক্র 2-3 ঘন্টা সময় লাগে। বিরতির সময় আপনি ভেষজ চা পান করতে পারি, মূত্রবর্ধক ফি এড়ানো। তারপর আপনি scrubs একটি আবেদন করতে পারেন। এর পরে আপনি, ঘষা প্রসাধনী পরিষ্কার, মুছা করা প্রয়োজন। শোষক এবং কমাতে পর শরীরের তাপমাত্রা বাইরে যেতে পারবেন না।

কি একজোড়া থেকে স্নান প্রয়োজন হয় উপরন্তু,

সহজ একটি ভাল প্রভাব অর্জন, বিভিন্ন থেরাপিউটিক কারণের মিশ্রন ও বুঝতে কিভাবে সঠিকভাবে স্বাস্থ্যের জন্য একটি স্নান স্নান করতে। মধু, অপরিহার্য তেলরং সঙ্গে, অঙ্গরাগ creams এবং ঝাড়ু কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্রের, কংকাল, স্নায়ুতন্ত্রের এবং ত্বক পুনরুদ্ধারের সমর্থন করতে পারে। যুগল মোড ডান সমন্বয় নির্বাচন, ঝাড়ু, চা ধরন, অতিরিক্ত তহবিল নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত। শুধু এই ক্ষেত্রে, রুম দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবে।