কেন প্রত্যেক সন্তানের যোগব্যায়াম অনুশীলন করা উচিত?

আপনার সন্তানের অধিক শক্তি যেমন একটি ছোট শরীর সম্ভব বলে মনে হয় চেয়ে থাকে, তাহলে আপনি একটি সহজ কৌতুক ব্যবহার করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটা একটু প্রশমিত চাই, শুধু তার পায়ের আঙ্গুল পৌঁছানোর ছাগলছানা জিজ্ঞাসা। আপনি শুধু নিচে, নয়তো বসতে উপর বক্র স্থান এবং পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ, এটা করতে সক্ষম করতে হবে! ফলস্বরূপ, শুধুমাত্র একটি সেকেন্ডের দম্পতি, যাতে শিশু হাই তোলা শুরু করেন। এর কারণ হল এগিয়ে ঢাল শান্তবলয় হয়। এই পদ্ধতি জানুন এবং অন্যান্য অনুরূপ যোগব্যায়াম সাহায্য করে!

শিশুদের জন্য যোগব্যায়াম উন্নয়ন

যোগ হাজার বছর ধরে হয়েছে প্রায়, কিন্তু বিশেষভাবে শিশুদের জন্য একটি শ্রেণী সম্প্রতি জনপ্রিয় হয়েছে, এবং তাদের প্রাদুর্ভাব বাড়ছে। সংস্থাগুলির যোগব্যায়াম শিক্ষক এবং স্কুলের সংশ্লিষ্ট কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ ক্রমবর্ধমান চাহিদা জবাবে, এমনকি সন্তানদের সঙ্গে এটি নিয়োজিত করার পরিকল্পনা তাদের জন্য নির্দিষ্ট সার্টিফিকেশন মান ছিল। যোগব্যায়াম শিক্ষক মধ্যে এই নতুন বিশিষ্টতা, যাতে এখন যেমন একটি ব্যক্তি কঠিন হতে পারে এটি। কিন্তু আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে এই ধরনের বিশেষজ্ঞদের সংখ্যা বাড়ছে।

শিশুর জন্য যোগব্যায়াম উপকারিতা

এটি সক্রিয় আউট, যোগব্যায়াম - এটা শিশুর জন্য শুধু মজা উন্নয়নমূলক কার্যক্রম নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরনের ব্যায়াম হাঁপানি, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম, দেশে এর এবং অটিজম সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। একটি কৌশল যা সাহায্য করে বিভিন্ন অপ্রীতিকর অবস্থার সঙ্গে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কারণে অবনতি - সচেতনতার ও অনুশীলন শরীর ব্যায়াম। তাছাড়া, যোগব্যায়াম মানসিক চাপ থেকে সরাসরি সাহায্য করে। শিশু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে এটা আশ্চর্যজনক ভাল উপায়। প্রতি বছর আরও অনেক কিছু আছে ভিত্তিতে জাহির করা এটি সন্তানের জন্য উপকারী হয়।

চমৎকার ঔষধ

সমীক্ষা অনুযায়ী, আট সতেরো বছরের শিশুদের এক তৃতীয়াংশ বলুন, তারা যেন স্বাস্থ্য যেমন মাথাব্যাথা বা হজমের সমস্যা যেমন চাপ মরেছে সঙ্গে সংশ্লিষ্ট সমস্যা, আছে। যোগব্যায়াম এ অবস্থায় সঙ্গে মানিয়ে নিতে, এমনকি যদি সন্তান আট চেয়ে কম হয় সাহায্য করতে পারেন। শিশু তাদের মানসিক চাপ প্রতিক্রিয়া সঙ্গে মানিয়ে করতে পারেন এবং একটি প্রাথমিক বয়সে এই দক্ষতা সাহায্য করবে তাদেরকে আরও ভালোভাবে টান এবং ভবিষ্যতে অনুভব করতে। শুধু তাদের সরঞ্জাম উদ্বেগ পরিচালনা করতে দিতে - খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেস - সমস্যার একটি সাধারণ উৎস। শিশু প্রায়ই পরিবার বা অভিভাবকের বিবাহবিচ্ছেদ সমস্যার সঙ্গে বর্বরতা মুখোমুখি। যোগব্যায়াম এমনকি এই ক্ষেত্রে সাহায্য করতে, এটি অবস্থা সমন্বয় একটি সার্বজনীন উপায়। গবেষণায় দেখা গেছে, বিষয় চৌষট্টি শতাংশ শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ যোগব্যায়াম পর অনুভব করি। এর ফলে কিছু বিদ্যালয়ে সামগ্রিক প্রোগ্রামে যেমন একটি ব্যায়াম পরিচয় করিয়ে দিতে চেষ্টা করছেন।

যোগ মনোযোগ আকর্ষণ

ডাক্তার এছাড়াও যোগব্যায়াম লক্ষ্য। হাসপাতাল সারা বিশ্বের প্রধান শিক্ষক কেন্দ্রে যোগব্যায়াম ক্লাস জন্য ক্লাব খুলতে শুরু করে। এই উদ্যোগ এখনও ব্যাপক নয়, তবে এটি আরো এবং আরো ডাক্তার অনুমোদন। ডাক্তাররা ফলাফল নিয়ে খুব সন্তুষ্ট আছেন: ব্যায়াম ব্যথা এবং উদ্বেগ কমাতে, সহনশীলতা, নমনীয়তা এবং শক্তির বিকাশ সাহায্য করে। অতএব, তারা তার রোগীদের অনেকের কাছে যোগব্যায়াম সুপারিশ।

সাফল্যের গল্প

মুহূর্তে সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক অটিজম এবং অনুরূপ রোগ ক্ষেত্রে যোগ অনুশীলনের সফলতা নেই। , মা যোগব্যায়াম ভোগ - তাদের অভিজ্ঞতা বিভক্ত শ্যারন Menner। তার মেয়ে কেরি দুই যুগে "অটিজম" নির্ণয়ের প্রাপ্তি। শ্যারন যোগব্যায়াম ক্লাস দিকে। তিনি অবিলম্বে উপলব্ধি করেন যে এমনকি গভীর শ্বাস নেয় একটা হেলাফেলা, শান্ত করার তার মেয়ে সাহায্য করে। আপনি যখন শিশুদের সঙ্গে যোগব্যায়াম অনুশীলন, প্রধান ফোকাস ঠিক শ্বাস করা হয়। এটা তোলে শিশুর শান্ত করতে সাহায্য করে - তিনি শুধু এই ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ এবং গভীরভাবে সম্ভব শ্বাস ফেলা বের করার চেষ্টা, কিন্তু এর প্রভাব ইতিমধ্যে লক্ষণীয়। শিশুর বৃদ্ধির সঙ্গে এছাড়াও স্বাস্থ্য সমস্যা সঙ্গে মানিয়ে নিতে যোগব্যায়াম অন্যান্য কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। রিলাক্সেশন ব্যায়াম এবং বিভিন্ন ভঙ্গি পেশীতে ব্যথা পরিত্রাণ পেতে এবং আরো harmoniously শরীর বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি যদি সন্তান বোঝে না তুমি তার বিরুদ্ধে কি বলে, আপনি শুধু তার শরীরের ম্যাসেজ এবং পুনরায় যে আপনি শিথিল এবং গভীরভাবে শ্বাস ফেলা প্রয়োজন পারবেন না। এই ধরনের ধ্যান অপশন - যোগব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। শুধু বাচ্চাদের জন্য তারা কিছুটা মডিফাই করা প্রয়োজন। একটি দীর্ঘ সময় শিশুদের আরো কঠিন জন্য স্থির হয়ে বস। স্বাদে এবং টেক্সচার - তুমি ধীরে ধীরে আরো, হেঁটে যাওয়ার পায়ে sensations, উপর নিকটতর নিবদ্ধ, অথবা ধীরে ধীরে খেতে প্রতিটি বিস্তারিত এইজন্য একটি শিশু শেখাতে পারেন। এটা তোলে মনোযোগসহকারে শিখতে সহায়তা করে। Menner যোগব্যায়াম জন্য এটি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ ছিল। তিনি মনে করি না তার মেয়ে চিকিত্সার জন্য যে সাফল্য কারণে যে এটা একটি দাতব্য শিশুদের যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারবেন তৈরি করবে হবে। Menner খুশি যে আমি জিনিসটা কিভাবে কিডস শান্ত আনতে সক্ষম হন। গভীর শিথিলকরণ - একটি বাস্তব অলৌকিক ঘটনা! স্টাডিজ যে দৃশ্য সমর্থন করি। ছয় সপ্তাহ প্রোগ্রাম, যা যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত ফলস্বরূপ, দেশে এর শিশুদের বেশি নব্বই শতাংশ স্কুলে ভালো ফলাফল দেখাতে শুরু করেন। একটি পদার্থ যে মনোযোগ দিয়ে এবং শিখতে সাহায্য করে - যোগব্যায়াম ডোপামিন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। অতিসক্রিয় ডোপামিন শিশুদের সাধারণত যথেষ্ট নয়।

গবেষণার অভাব

দুর্ভাগ্যবশত, এই বিষয় উপর গবেষণা প্রায় স্পন্সর করা নেই, তাই পরীক্ষা-নিরীক্ষা ও বৈজ্ঞানিক তথ্য খুবই ছোট। সেই পরীক্ষা যা প্রায়ই খুব অল্প অংশগ্রহণকারী নির্দেশের অনুগত সালে আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে ফলাফল সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হবে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ বলতে পারে না যে যোগব্যায়াম দেশে এর সঙ্গে সব শিশুদের সাহায্য করবে - তার প্রভাব কেবল আশি গবেষণা করা হয়েছে! মুহূর্তে, ডাক্তার অবস্থা পরিবর্তনের জন্য কাজ করছি। উদাহরণস্বরূপ, কাজ ব্যথা ত্রাণ জন্য যোগব্যায়াম প্রভাব অধ্যয়ন করতে চলছে। বিস্তারিত তথ্যের অভাব কিছু ডাক্তার সম্পূর্ণরূপে রোগীদের সাহায্য করার জন্য কারণ তারা প্রস্তাবনার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে অনুমতি দেয় না। তা সত্ত্বেও, যোগব্যায়াম সাথে জড়িত ঝুঁকি, ন্যূনতম, তাই এই ধরনের ব্যায়াম সবসময় নিরাপদ উত্সর্গ করতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম হাঁপানি রোগীদের মধ্যে বাঞ্ছনীয় - যন্ত্রপাতি গভীর শ্বাস ফুসফুস অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করে। যাইহোক, এই নিশ্চয়তা দেয় না যে আপনার উজ্জ্বল ফলাফল অর্জন করবে - এটা সব ঠিক যেখানে আপনি করছেন উপর নির্ভর করে। নেই সব প্রশিক্ষক বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সুনির্দিষ্ট বুঝতে।

মনের শান্তির জন্য যোগব্যায়াম

যাই হোক, প্লাস যোগব্যায়াম এটি শিশু নিজেকে সামলে সহায়তা করে। এটা তোলে অসম্ভাব্য যদি আপনি চান যে ছাগলছানা পেঁচো ঢুকে যখন সে রাগান্বিত বা হতাশ ছিল। যোগব্যায়াম এই আচরণ পরিত্রাণ এবং নিয়ন্ত্রণ আবেগ পেতে সাহায্য করে। উপরন্তু, ব্যায়াম শিশু আস্থা আবরণ এবং মানসিক চাপ কমাতে।

শিশুদের জন্য যোগব্যায়াম অফ সিক্রেটস

আপনি বাড়ীতে যোগা করার চেষ্টা করুন করতে চান তাহলে, সুক্ষ্ণ বিষয়গুলো যে আস্বাদিত এবং প্রশিক্ষক করছে কিছু ব্যবহার করুন। অর্ডার শিশু শান্ত করার জন্য, তাকে গভীরভাবে inhale শেখাবে এবং তারপর একটি গাভী মত "muuuuu", বা "bzzzzz" একটি মৌমাছি মত শব্দ সহ বাষ্পীভূত। আপনার সন্তানের অভিযোগ এটি গরম হয়, তাহলে কুলিং শেখান তাঁকে শ্বাস। এই কাজের জন্য, জিহ্বা এবং বক্র স্থান শীতল বায়ু আঁকা, এবং তারপর তালু বিরুদ্ধে জিহ্বা চাপুন। শিশু ঘুমিয়ে পড়া করতে চায় না পারেন, তাদেরকে জিজ্ঞেস তাদের চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা যে, তিনি একটি ফুঁয়োফুঁয়ো মেঘ যে আকাশে hovers ছিল না। এই ধ্যানের সহজ পদ্ধতি, যা অবিলম্বে শিশুর করে ঘুমান। আপনার সন্তানের মেজাজ উন্নত করতে, গুটিয়ে যাও, মিথ্যা নিচে মুখ তাকে জিজ্ঞাসা। একটি কম্বল দিয়ে শিশুর ঢাকা এবং আলতো করে তার পিছনে দেবে।