বছর পর শিশুদের পুষ্টি আরো বিভিন্ন হয়ে উঠছে

একটি বছর পরে শিশুদের পুষ্টি খাদ্য থেকে এক বছরের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য অর্জন। এটি একটি সামান্য মানুষ শরীরের বৃদ্ধি, তার ফাংশন উন্নতির কারণ হল, পাচনতন্ত্র আরো পরিপক্ক, মোটর এবং জ্ঞানীয় কার্যকলাপ বৃদ্ধি বৃদ্ধি, আরো শক্তি প্রয়োজন। কিন্তু এখনও লিভার, পেট, অগ্ন্যাশয়ে পচনশীল ফাংশন পূর্ণ শক্তিতে একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে কাজ করে না, যা একটি বছর পরে শিশু এর খাদ্য প্রভাবিত করে, খাদ্য গঠন, তার পরিমাণ এবং মান।

বছরে শিশুদের পূর্ণ পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য পণ্যগুলির একটি সেট:

• মাংস - পছন্দসই কম চর্বিযুক্ত চর্বি, উদাহরণস্বরূপ, ভল বা গরুর মাংস। লিভার খুব দরকারী। কিন্তু sausages এবং sausages সঙ্গে এটি অপেক্ষা করা ভাল;
• ক্রমবর্ধমান এবং দ্রুত উন্নয়নশীল শিশুদের শরীরের জন্য ডেইরি পণ্য প্রয়োজন, কিন্তু বিশেষ করে, কৃত্রিম দুধ দরকারী - কেফার, দই। আপনি কুটির পনির এবং খরা ক্রিম, দই casseroles সঙ্গে vareniki রান্না করতে পারেন। চিজ থেকে এটা ক্ষতিকর additives অনুপস্থিতি চেক করার জন্য, গলিত বা ক্রিম বৈচিত্র নির্বাচন করা প্রয়োজন;
• মাছ ভিটামিন এবং সহজে হজম হয় প্রোটিন। এটি সপ্তাহে দুইবার পর্যন্ত দেওয়া যেতে পারে। কিন্তু ক্যাভিয়ার তার অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবারের জন্য সুপারিশ করা হয় না;
• ডিমগুলিও পুষ্টির একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ধারণ করে। কিন্তু একই সময়ে এই পণ্য একটি শক্তিশালী অ্যালার্জি হয়, তাই omelettes তৈরীর জন্য তার ব্যবহার, casseroles কঠোরভাবে প্রমিত করা উচিত;
• ওটমিল, বেকহাট, বেগুন, বার্লি গরুর মাংস একটি ক্রমবর্ধমান জীব জন্য খুব দরকারী। কিন্তু পেস্তা, সমৃদ্ধ কার্বোহাইড্রেট, সীমিত করা উচিত;
• সবজি ও ফল , যদি অ্যালার্জি না থাকে, তবে আপনি এক বছরের বেশি বয়সের পরে শিশুদের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন;
• ময়দা রাই বা মোটা পিষে দিতে রুটি ভাল। তাই আপনি আপনার শিশুর অপরিহার্য ভিটামিন প্রদান করবেন এবং হজম না হজম করবেন;
• সবজি ও মাখন ডান চর্বি এবং ভিটামিন সঙ্গে ক্রমবর্ধমান শরীরের প্রদান করবে।

দেড় বছর পর্যন্ত শিশুকে প্রতিদিন 5 বার খাওয়ানো যেতে পারে, ধীরে ধীরে শেষ খাওয়ানো ছাড়া। ফলস্বরূপ, আপনি থাকবে: ব্রেকফাস্ট, দুপুরের খাবার, বিকেলে চা এবং ডিনার

এবং শিশু জন্য খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ সম্পর্কে একটু

ফল ও সবজি ময়লা, স্যুপ এবং সিরিয়ালগুলি প্রধানত চর্বিযুক্ত ফর্ম, মাংস এবং মাছের পরিবেশিত করা উচিত নরম পাত্রে, মাংসবাল, স্যুফেল, বাষ্প cutlets আকারে। রসুন, মরিচ এবং অন্যান্য মটরশুটি যোগ না করেই সব খাবার নিঃশ্বাস, রান্দা, বাষ্পীভূত করে প্রস্তুত করা হয়।

আপনি একটি কাপ থেকে একটি শিশুর পান করা প্রয়োজন, এবং একটি চামচ সঙ্গে এটি ভোজন।

এখানে একদিনের জন্য এক বছর পর শিশুটির একটি নমুনা মেনু আছে।

ব্রেকফাস্ট: সবজি বা খাদ্যশস্য একটি থালা - 150 গ্রাম; ওমেলেট - 50 গ্রাম; 100 মিলি (আপনি এবং কম কম, crumbs প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে) পরিমাণে রস বা দুধ।

লাঞ্চ: স্যুপ - 50 গ্রাম; 50 গ একটি মাছ বা মাংসের থালা; গ্রীট বা মাজা আলু 70 গ্রাম; ফলের রস প্রায় 100 মিলি

দুপুরের খাবারের খাবার: জেলি বা দুধ 150-200 মিলিলিটার; কুকিজ; ফল 80-120 গ্রাম

ভোজ্য : 150 গ্রাম পরিমাণে পোঁত, উদ্ভিজ্জ ডিশ বা দই কাশিরাম;

কেফার 100 মিলি

খাওয়ার প্রক্রিয়াকৃত মোডের আরও নির্ভুল পরিপূরক পুরো পাচনতন্ত্রের সুসংহত কাজকে উৎসাহিত করে: একটি ভাল ক্ষুধা তৈরি হয়, এনজাইম এবং পাচক রসগুলি সময়মত উৎপাদিত হয় এবং স্বাভাবিক পরিমাণে হয়

যদি আপনার সন্তানের দুর্বল ক্ষুধা থাকে, তবে সমস্ত সুপারিশ থাকা সত্ত্বেও একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি কারণ স্থাপন করতে সাহায্য করবে, এটি ক্ষুধা হ্রাস করে যে কোনো রোগ হলে , উদাহরণস্বরূপ, গ্যাস্ট্রিক্স বা কীট।

যদি এই রোগগুলি পাওয়া যায় না, তবে অংশ বা খাবারের মোড পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, কারণ তারা বরং উদাহরণযোগ্য এবং প্রত্যেক সন্তানের নিজস্ব অদ্ভুততা রয়েছে। একটি সুন্দর টেবিল সেটিং এছাড়াও ক্ষুধা অবদান। একটি বছর পরে বাচ্চাদের খাবারে সব ধরনের শিশুদের স্যান্ডউইচ, সবজি দিয়ে সুকে, অদ্ভুতভাবে কাটা, রঙিন সালাদ অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয়। একটি বিশেষ শিশুদের ডিনার থালা ভর্তি ফর্ম পরিপূরক সাহায্য করবে, এবং আপনার শিশুর খাবার সঙ্গে সমস্যা হবে না।