বয়স্কদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য কার্যকর laxatives

কোষ্ঠকাঠিন্য - বয়স প্রকৃতির কারণে বৃদ্ধ জনসংখ্যার সবচেয়ে জরুরী সমস্যার এক - একটি দৈনিক ভিত্তিতে একটি চেয়ারে অভাব আকারে মল লঙ্ঘন, তার ফ্রিকোয়েন্সি কম সপ্তাহে তিনবার হয়। এটা তোলে দ্বারা অনুষঙ্গী হয়:

• অসম্পূর্ণ পরিশোধন অনুভূতি;
• ভোল্টেজ সময় মলদ্বার (অন্ত্র আন্দোলন) -এর স্বাধীনতা আইন এক-চতুর্থাংশ কম নয় অধিষ্ঠিত;
• মল ঘন জমিন এবং অল্প পরিমাণ।

বৃদ্ধ মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য কারণসমূহ

বৃদ্ধ বয়সে সূত্রপাত এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এর তীব্রতা সালে কারণেও হতে পারে:

• প্রাকৃতিক বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন: শ্রোণী তল পেশী প্রগতিশীল হ্রাসের পায়ুসংক্রান্ত sphincter এবং গতি reparnatsii (নিরাময়), টিস্যু হায়পক্সিয়া (শরীরের অক্সিজেন অভাব) সংবেদনশীলতা কমে গিয়েছিল;

• টিপিক্যাল বৃদ্ধ রোগ: পারকিনসন, অথেরোস্ক্লেরোসিস, হতাশা, hypercalcemia (রক্তে ক্যালসিয়াম ঘনত্ব বৃদ্ধি);
• খাদ্য ও একটি পরিমাণ দৈনন্দিন প্রয়োজন কম সময়ে দরকারী তরল অপর্যাপ্ত ভোজনের;
• laxatives অপব্যবহার;
• ধারালো পেশী দুর্বলতা (adynamia);
• থাইরয়েড (হাইপোথাইরয়েডিজম) এর কার্যকলাপ কমে গিয়েছিল;
• বিদ্যমান রোগ (একাধিক স্ক্লেরোসিস ডায়াবেটিস, স্পাইনাল রোগ) অগ্রগতি;
• ভেষজ প্রয়োগের চিকিত্সার জন্য প্রস্তুতি বিদ্যমান শর্তাবলী;
• আসীন জীবন, কম শারীরিক কার্যকলাপ, অন্ত্রের মোটর ফাংশন বাধাদানের প্রচার করে;
• মানসিক কারণে।

কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা কোথায় শুরু?

বৃদ্ধ মল দৃঢ়তা এবং অন্ত্র আন্দোলনে নিয়মানুগ কৃতিত্বের নিয়মমাফিককরণ লক্ষ্যে মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা, তাই এটি জটিল অ ড্রাগ পদ্ধতি ব্যবহার করে শুরু করা উচিত।

প্রথম পুষ্টিকর খাদ্য এবং পানি ভারসাম্য নিয়মমাফিককরণ হয়। বৃদ্ধ মানুষ প্রায়ই নিজেদের সুস্বাদু এবং পথ্য খাদ্য লুণ্ঠন না হয়, শস্য, আলু খাবারের এবং পাস্তা, যা সম্পূর্ণরূপে তাদের কার্যাবলী শরীর পূরণের অপর্যাপ্ত উপর প্রধানত ভোজন কারণ যেমন, খাদ্য ভিটামিনস ও খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যথাযথ পরিমাণ ধারণ করে না (প্রাকৃতিক নুড়ি পদার্থ)। তারা একটি তরল মাঝারি হচ্ছে, peristalsis উদ্দীপিত অন্ত্রের বিষয়বস্তু ভলিউম বৃদ্ধি। অতএব, খাদ্য বর্তমান খাদ্যতালিকাগত ফাইবার হতে হবে কমপক্ষে দৈনিক আধা লিটার চেয়ে তরল খরচ শর্ত সাপেক্ষে। তা না হলে, তারা sorbents যেমন অর্থাত পরিবেশন করা হবে, অন্ত্র থেকে তরল শোষণ করে বৃদ্ধি কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে।

গুড জোলাপ, যা বৃদ্ধ ব্যক্তি নিজে অভ্যস্ত হবে - পানি আজ সকালে কাচ, খালি পেটে ( "অভ্যন্তরীণ" ঝরনা, একটি ট্রিগার অন্ত্র আন্দোলন এক ধরনের) মাতাল।

উদ্ভিজ্জ তেল - কার্যকর laxatives

একটি স্বাভাবিক বিষ্ঠা তেল (অলিভ, petrolatum, কাজুবাদাম, মৌরি, প্যারাফিন) গ্রাস করতে তলব করা; laxatives প্রভাব প্রশমনের এবং মল প্রচারের লক্ষ্য করা হয়। প্রাপ্তির উত্পাদন অসম্পূর্ণ টেবিল চামচ জন্য (পানীয় জল পর 5-10 মিনিট পর সম্ভব) উপবাস প্রয়োজন। কয়েক ঘন্টার মধ্যে ঘটতে খালি করতে বলে। একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে perianal অঞ্চলের জ্বালা হতে পারে। তেলরং ব্যবহারের ছোট হতে হবে; গালাগাল অন্ত্রের mucosal ক্ষত, লিভার ও পরিপাক অঙ্গ সৃষ্টি করতে পারে।

একজন ব্যক্তির নাহয় বয়সের দোষে তাদের মেনে চলতে, তাজা বাতাসে হাঁটা সক্ষম হয় যেমন এতদূর মধ্যে ডোজ ব্যায়াম, ব্যায়াম: পথ ধরে, পইঠা সমস্যার পরিত্রাণ পেতে বিষ্ঠা সঙ্গে মোটর কার্যকলাপ বৃদ্ধি হয়। দিন ফিজিওথেরাপি শাসনের রীতি, উত্তেজক peristalsis এবং পেট পৃষ্ঠস্থ ম্যাসেজ সন্মিলিতভাবে, জটিল একটি অন্ত্র আন্দোলন সমস্যা থেকে খুবই বৃদ্ধ উদ্ধার করতে সক্ষম হয়।

Laxatives বয়স্কদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য

কোষ্ঠকাঠিন্য অন্তর্নিহিত রোগের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (যেমন, হাইপোথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস মেলিটাস) হতে পারে এবং গ্রহণ ঔষধ কারণেও হতে। এই ক্ষেত্রে এটি অন্তর্নিহিত রোগ ওষুধের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে প্রয়োজনীয়, যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে বিষ্ঠা সঙ্গে সংশ্লিষ্ট সমস্যা নির্মূল করার নিশ্চিত নয়।

সর্বাধিক অবসরপ্রাপ্ত বিশ্বাস করি যে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য laxatives - ব্যাপকভাবে বিজ্ঞাপনে হয় এবং উপলব্ধ ওষুধের যে ফার্মেসী পাওয়া যায়। অবশ্যই, এই সমস্যার সমাধান করার সবচেয়ে সহজ উপায়, কিন্তু সমাধান প্রকৃতিতে এক সময়, এবং তার ফলে ত্রাণ শুধুমাত্র অস্থায়ী হবে। laxatives লাগাতার অভ্যর্থনা, যা বৃদ্ধ জনসংখ্যার অধিকাংশ থাকে, এটা সবচেয়ে কার্যকর পরিমাপ কোষ্ঠকাঠিন্য, আসক্তি এবং "জড়" (ওরফে - "অলস") উন্নয়ন নিষ্কাশন করা হয় বিবেচনায় অন্ত্র। যে ঔষধ পেয়ে দ্রুত ব্যবস্থা laxatives হয়, অন্ত্র স্বাধীনভাবে কাজ করতে হয়, যা জরুরি একটি অভাব ফলাফল এবং একটি প্রাকৃতিক ভাবে প্রস্রাব রাজি। বিষ্ঠা হিসেবে তাদের অভ্যর্থনা ছাড়া ঘটে ব্যক্তি laxatives উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে।

laxatives ঔষধ সুপারিশ করার জন্য?

বৃদ্ধ (ড্রাগ) জন্য Laxatives অন্যান্য পদ্ধতি অকার্যকারিতা ক্ষেত্রে নির্ধারিত করা হয়। এই ধরনের মানে যারা বৃদ্ধি কারণে বিদ্যমান aneurysms, শিরাস্থ রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা, hernias, রেকটাল ফাটল, মাওকার্দিয়াল ইনফার্কশন, অর্শ্বরোগ, তীব্র উচ্চ রক্তচাপ, রেকটাল স্থানচ্যুতি straining করতে ভিতরে-পেটে চাপ বিপরীত জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প আছে।

চিকিত্সক প্রেসক্রিপশন কোষ্ঠকাঠিন্য (অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, antiparkinson এজেন্ট, ক্রনিক ব্যথা জন্য opiates) ঘটাচ্ছে ওষুধের বাতিল করতে ব্যর্থতার ক্ষেত্রে এছাড়াও শক্তিশালী নির্ধারিত laxatives। laxatives সংক্ষিপ্ত কোর্স এছাড়াও জরিপ জন্য অন্ত্র প্রস্তুতি, সেইসাথে প্রাক এবং পোস্ট-অপারেটিভ সময়ের জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে। বয়স্কদের নিয়োগ অ ড্রাগ পদ্ধতির অক্ষমতা এ তৈরি laxatives অন্যান্য শ্রেণীর জন্য; ঔষধ পছন্দ সাবধানে সমর্থনযোগ্য দিতে হবে।

শিক্ষক laxatives প্রকারভেদ

laxatives দ্রুত ব্যবস্থা নিম্নরূপ ভাগে ভাগ করা যায় কার্যকরী প্রক্রিয়া অন:

• ফিলার, অন্ত্রের নালিকাগহ্বর পানি প্রত্যাহার কারণে bulking এবং অন্ত্রের দেয়ালে মল চাপ ফলে খালি। তুষ,: methylcellulose: যেমন ওষুধের ভিত্তিতে দুষ্পাচ্য উপাদান শণ বীজ, ছত্রাক এবং অন্যান্য উপাদানের।

• Osmolitiki, যা রচনা সেখানে পদার্থ যেগুলি আস্রবণসঙক্রান্ত চাপ গঠনের কারণে অন্ত্র মধ্যে তরল রাখা হয়। খাদ্য থেকে আগত জল দেরি এবং লেট না অন্ত্রের প্রাচীর মধ্যে শোষণ, এই ধরনের প্রস্তুতি মল এবং তাদের বিল্ড-আপ ভলিউম, যা খালি সমাধা এর দ্রবণ উন্নীত করা। এই laxatives কারণ এটি শরীর ও কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার মধ্যে ইলেক্ট্রোলাইট বিপাক লঙ্ঘনের সঙ্গে পরিপূর্ণ, আসক্তি হয় না, কিন্তু বেশি 3 মাসের জন্য ব্যবহার করা যাবে না। osmolitikam দ্বারা লবণ পলিইথিলিন গ্লাইকল, Fortrans, ম্যাগনেসিয়া Karlovy অন্তর্ভুক্ত নিষ্ক্রিয় করুন।

• উদ্দীপনার অপারেশন অর্ডার তার তত্পরতা বাড়াতে (অন্ত্রের দেয়াল হ্রাস পায়ুসংক্রান্ত উত্তরণ নিচে এটির সামগ্রীগুলি আন্দোলন সুবিধা) এর রাসায়নিক অন্ত্র জ্বালা উপর ভিত্তি করে। উদ্দীপনার মূল উপাদান উদ্ভিদ উপাদান buckthorn, রেউচিনি রুট, এর ফল জোলাপ বৈশিষ্ট্য আছে যে buckthorn বাকল Senna পাত। এই যেমন "Dulkolaks", "Guttalaks", "Regulaks", "Elimin" হিসাবে ওষুধ উত্পাদিত গাছপালা ভিত্তিতে।

• Prebiotics - পুর্বের তালিকাভুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত laxatives। এটা তোলে oligosaccharides, lactulose, inulin প্রয়োজনীয় bifidobacteria এবং lactobacilli ধারণকারী, এবং অন্ত্রে ঘাটতি পূরণ করুন। তারা অন্ত্রের উদ্ভিদ ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং হজম উন্নতিতে সহায়তা করে।

দুর্ভাগ্যবশত, এই laxatives, যা পাগলের ইতিবাচক ও সব মিডিয়া শব্দ রিভিউ, তার মূলে সমস্যা নিষ্কাশন না, এবং অন্যান্য মাদক দ্রব্য, যা কর্ম অন্ত্রের প্রাচীর জ্বালা, বা তার কন্টেন্ট বৃদ্ধি পরিচালিত হয় সঙ্গে একযোগে একটি জটিল চিকিত্সা অংশ পানি টানা হচ্ছে। বিষ্ঠা আহার পরে প্রায় 2 ঘন্টা পরে দেখা দেয়। সবচেয়ে সাধারণ মাধ্যম:

• "Duphalac";
• "Laktusan";
• "Prelaks"।

বয়স্কদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য prebiotics, সবচেয়ে নিরীহ laxatives ব্যবহার করুন, একটি দীর্ঘ সময়কাল ধরে হতে পারে তাই তারা দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য নির্ধারিত করা হয়। প্রথম দিকে সম্ভব bloating, অবশেষে পাস পারে। prebiotics সুবিধা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অভাবে উপকারী উদ্ভিদ ও তত্পরতা কার্যকলাপ উত্তেজক, সেইসাথে সুবিধা সময়কাল নেই। অসুবিধেও বিষ্ঠা সঙ্গে সমস্যার অসম্পূর্ণ বর্জন হয়।

যাই হোক, আগে আপনি ফাস্ট জোলাপ গ্রাস প্রয়োজন বোধ করা হয় ওভারডোজ এবং সীমাবদ্ধতা সারাংশে পড়া করতে ভুলবেন না।

পণ্যে অন্ত্রের শোধক ত্বরান্বিত

ইচ্ছা কোষ্ঠকাঠিন্য পরিত্রাণ পেতে দ্রুততম উপায় স্বাভাবিক, কিন্তু ক্ষমতাশালী laxatives এ উপলব্ধি না, যার পর্যালোচনা বিজ্ঞাপন উন্নীত কারণে খুব ইতিবাচক। তাই আপনি যদি শুধুমাত্র শরীর থেকে ক্ষতি হতে পারে। উন্নত নরম এবং ধীরে ধীরে পদ্ধতির, যা পছন্দ সঠিক পুষ্টি দেওয়া হবে। অংশ হিসেবে laxatives অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য যা pectins, অসভ্য fibers এবং ফাইবার সংখ্যক - বৃদ্ধ লোক চেয়ার বিলম্ব একটা প্রবণতা আছে, খাদ্য পণ্যে ব্যবহারের অভ্যাস গড়ে উচিত নয়। এইগুলি হল:

• আলুবোখারা, আঙ্গুর, বরই;
• টাটকা আপেল, কিউই (বিশেষ উপবাস, 2-3 টুকরা);
• চা ছত্রাক থেকে পান;
• তাজা সবজি: বাঁধাকপি, শসা, গাজর, ধুন্দুল, লেটুস;
• আপেল জুস, গাজর এবং বরই;
• ছত্রাক;
• তুষ 30 গ্রাম পরিমাণ কোন খাদ্য সঙ্গে মিশ্রিত করা।

দধি - সবচেয়ে প্রবেশযোগ্য এবং দরকারী চিকিৎসা

দধি - উপলব্ধ উপায়, যার মধ্যে ব্যবহারের একটি অভ্যাস প্রবেশ করা বাঞ্ছনীয়। উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে একযোগে গ্লাস দধি শয়নকাল আগে মাতাল চামচ, আকাঙ্ক্ষিত দিক গর্ভ সমন্বয়। গুরুত্বপূর্ণ: পণ্য (, আদর্শভাবে যদি এটা সাদাসিধা হয়) তাজা হতে হবে। তিন-চার দধি বিপরীত প্রত্যাহার প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

বিজ্ঞাপনে ফার্মাসিউটিক্যাল পণ্য ব্যবহার চেষ্টা করা উচিত আগে অন্ত্র আন্দোলন লঙ্ঘনের যখন জনপ্রিয় laxatives কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য, এমনকি, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বাঞ্ছনীয় কারণ অধিকাংশ ওষুধের ভিত্তিতে বয়সী, সময় পরীক্ষিত রেসিপি আছে। এই ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ, কাম্য কারণ ঔষধ কার্যকারিতা কোষ্ঠকাঠিন্য ধরনের উপর নির্ভর করে।

ঔষধি চা জোলাপ কর্ম

বিষ্ঠা সঙ্গে সমস্যা এড়ানো decoctions এবং infusions ঘুমের ঔষধ অধিকারী এবং উদ্দীপক প্রভাব ব্যবহার করতে পারেন।

• একটি ভাল জোলাপ যে স্বাদ মনোরম হয় - অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সহজ কিশমিশ একটি ক্বাথ প্রস্তুত করতে। কিশমিশ 300 মিলি ফুটন্ত পানি, একটি থার্ম্ফ্ল্যাস্ক্ ঢালা এবং 100 মিলি সঙ্গে দৈনন্দিন পান করতে চামচ। একইভাবে প্রস্তুতি এবং বৈঁচি একটি ক্বাথ ব্যবহারে প্রয়োগ হয়।
• ক্র্যানবেরি আধান - কোনো কম কার্যকর জোলাপ। Berries চিনি সঙ্গে পূরণ করুন এবং 3-4 সপ্তাহের জন্য ছেড়ে দিতে হবে। এলকোহল যোগ করার জন্য এ সময় ফলে সিরাপ (500 একটি অনুপাত এ: 25 মিলি)। ব্যবহার করার পূর্বে, আধান রোজ সকালে পানিতে মিশ্রিত এবং খালি পেটে পান করতে প্রয়োজন হয়। এটি একটি চমৎকার উপায় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর স্বাধীন কাজ পুনঃস্থাপন হয়।
• পান খেজুর - ভেষজ জোলাপ, যা একটি মনোরম স্বাদ এবং বৃদ্ধ মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় কার্যকারিতা একটি উচ্চ শতাংশ হয়েছে। তার প্রস্তুতি জন্য প্রয়োজন এই পণ্যের আধা কেজি কম তাপ এ পানির 3.5 ঠ এবং সেদ্ধ ঢালা আধা ঘন্টার জন্য, তারপর শীতল, 50 গ্রাম buckthorn বাকল ঢালা এবং তারপর 25 মিনিটের জন্য সিদ্ধ। "Holosas" - কুল, ফিল্টার এবং মিশ্রণ যোগ সিরাপ rosehip 200 গ্রাম ছিল। ফলে রচনা নিন কাচের অর্ধেক উপর ঘুমাতে যাওয়ার আগে বাঞ্ছনীয়।

• এই এবং বিভিন্ন চা - অন্ত্র শোধক জন্য Laxatives। উদাহরণস্বরূপ, Senna পাতার (30 g) অনুসারে, যষ্টিমধু রুট (10 g) অনুসারে, মৌরি ফল (10 g) অনুসারে, buckthorn বাকল (25 g) অনুসারে, বেরি zhostera (25 ছ) থেকে। সব, চূর্ণনশব্দ মিশ্রিত করা, 20 মিনিটের জন্য ফুটন্ত পানি কাপ ঢালা প্রয়োজনীয় উপাদান তারপর ড্রেন। শয়নকাল 100 মিলি সামনে নিয়ে যান।
• কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য সুস্বাদু প্রতিকারও হিসাবে, আপনি পরবর্তী ডেজার্ট চেষ্টা করতে পারেন। কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট, আলুবোখারা এবং তারিখ, ডুমুর, 0.5 জল, শুকিয়ে জবজবে করা করা প্রয়োজন কিলোগ্রাম সঙ্গে মিলিত, একটি সজাতি ভর, যা 5 V একটি পরিমাণ মধ্যে মধু যোগ পর্যন্ত পেষকদন্ত মাধ্যমে কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ। চামচ। সমাপ্ত মিশ্রণ ফ্রিজ সংরক্ষণ করা উচিত এবং সকাল অর্ধ টেবিল চামচ জন্য সন্ধ্যায় খায়।
• তিসি, যা রচনা একটি দ্রবণীয় এবং ব্যাখ্যাতীত ফাইবার আছে, ফ্যাটি এবং শ্লেষ্মা, পরিপাক নালীর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, যা - কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। বীর্য এক চায়ের চামচ চোলাই ফুটন্ত এক গ্লাস পানি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়ার জন্য 4-5 ঘন্টার জন্য প্রবিষ্ট করান। বিছানা থেকে বরাবর বীজ সঙ্গে একটা ড্রিংক প্রয়োজন রচনা যাবার আগে। এছাড়াও আপনি 2-3 ওয়াক্ত এক গ্লাস পানি, মধু সঙ্গে মিশ্রিত সঙ্গে বীজ একটি টেবিল চামচ নিতে পারবেন না। এটা তোলে হার্ড ফোলা বা ডেলা বাধঁা গঠনের বাধাগ্রস্ত প্রয়োজন হয়।

পরাক্রমশালী ঘৃতকুমারী - কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সার জন্য একটি দুর্দান্ত সাহায্যকারী

চমৎকার ফলাফল ঘৃতকুমারী রস লোক laxatives কোষ্ঠকাঠিন্য দেন, বিশেষ করে যদি লঙ্ঘন বিষ্ঠা দীর্ঘস্থায়ী হয়। 1-2 ঘন্টার জন্য ঘৃতকুমারী রস পান করতে চেয়েছিলেন। এল খাবার 3 বার আগের দিন আধা ঘন্টা। চিকিত্সা অবশ্যই 1 থেকে 2 মাসের থেকে।

মধু সঙ্গে একযোগে, এই ঔষধ না শুধুমাত্র দরকারী কিন্তু সুস্বাদু হবে। এটা রান্না করতে agave পাতা, যা 2 সপ্তাহ watered করা হয় না থেকে রস আলিঙ্গন করতে হবে, আর মধু মিশ্রিত। ফলে রচনা জল দিয়ে উপবাস গ্রহণ 2 ওয়াক্ত (সকাল ও সন্ধ্যায়)।

উপেক্ষা এবং চিকিত্সা না কোষ্ঠকাঠিন্য পরিণতি পুরো শরীর দীর্ঘস্থায়ী নেশা হতে পারে কারণে বিষক্রিয়া গাদ বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে। সমান্তরাল গুণ অন্ত্র পচন্ত ব্যাকটেরিয়া, কোন গ্যাস গঠন এবং, অতএব, বাড়ে ঘটে bloating, শ্বাস, দরিদ্র প্রচলন এবং হৃদয় ব্যথা সংঘটন ক্ষুদ্রতা।

বৃদ্ধ মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ

বৃদ্ধ মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করার জন্য একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করার, মোড খাওয়া (একই সময়), জল (1.5 লিটার) দৈনিক আদর্শ চেয়ে কম পান করতে এবং আরও অনেক কিছু সরাতে বাঞ্ছনীয়: প্রদর্শনী তাজা বাতাস এবং এক ব্যায়াম পদচারনা যতদূর এটি সক্রিয় আউট হিসাবে।