মানসিক ক্ষয়ক্ষেত্র সিন্ড্রোম - একটি ঝাড়া না, কিন্তু একটি সমস্যা

২005 সালে ডব্লিউএইচও ইউরোপীয় সম্মেলনটি লক্ষ করেছিল যে ইউরোপের তিনটি দেশে কর্মরত প্রায় এক শ্রমিক রোগে আক্রান্ত হয়েছে। মানসিক ক্ষয়ক্ষতির সিন্ড্রোম, যদিও আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত, কিন্তু এটি একটি অস্থায়ী অক্ষমতা পত্র প্রদানের জন্য ভিত্তি নয়। এবং, সম্ভবত, অর্থহীন। সব পরে, এই ধরনের একটি সমস্যা সম্মুখীন একটি ব্যক্তি একটি ভাল কর্মী হতে স্থায়ী হয়। তিনি কেবল তার শারীরিক ও মানসিক শক্তি হারায় না, তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং কাজ থেকে সন্তুষ্টি লাভ করেন না, বরং তার মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য হারায়, বিভ্রান্ত ও তীব্র হয়ে ওঠে, যা সামগ্রিকভাবে সমষ্টিগত অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে। উপরন্তু, জমা স্ট্রেস, অনেক মানুষ এলকোহল গ্রহণ, এবং এমনকি আরো শক্তিশালী এবং বিপজ্জনক পদার্থ আছে। এবং শেষ কি? একটি দায়িত্বশীল অভিনেতা, একটি উদ্যোক্তা কর্মী ছিল, একটি চমৎকার বিশেষজ্ঞ - এবং হঠাৎ শেষ, "পুড়িয়ে ফেলা।"

যখন মনোবিজ্ঞানী হরবার্ট ফ্রিউডেনবার্গ 1974 সালে প্রথম এই রোগটি বর্ণনা করেছিলেন, তখন তিনি নিজেকে তার বিস্তারের প্রবণতাটি প্রত্যাশা করেননি। প্রাথমিকভাবে, এটি বিশ্বাস করা হত যে বার্নাট সিন্ড্রোম কেবলমাত্র এই ধরনের পেশার প্রতিনিধিদের বৈশিষ্ট্য, যারা নিয়মিতভাবে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করে থাকে। ঝুঁকিতে চিকিৎসা এবং সামাজিক কর্মী, শিক্ষক, বিক্রেতার অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু আরও - আরো এই তালিকা replenished ছিল। এটি প্রমাণিত যে "যোগাযোগ" "প্রযুক্তির" সাথে "জ্বলন্ত" কম হয় না, এবং সহকর্মীদের মধ্যে বা বসুর ঘনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গিতে দৃঢ় উপস্থিতি এছাড়াও এই রোগের উত্থান ও উন্নয়নে অবদান রাখে।

আজ এটি ইতিমধ্যেই প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে মানসিক ক্ষয়ক্ষতির সিন্ড্রোম পরিবেশ ও কাজের পরিবেশের প্রভাবের বাইরে এত বেশি প্রকাশ পায় নি, তবে কাজের প্রতি মনোভাবের ফল। তার কাছে সর্বাধিক সন্দেহজনক তিন ধরনের মানুষ। প্রথমত যারা পেডান্টিকভাবে সবকিছু করতে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে ব্যবহৃত হয়। কিছু ভাল না হয়, তাদের মানসিক রাষ্ট্র ব্যর্থ হতে শুরু হয়। দ্বিতীয় - উচ্চারিত পরিপূর্ণতাবাদীরা, সর্বোপরি সর্বশ্রেষ্ঠ শিখরকে পরাস্ত করার জন্য পাথরবিজ্ঞানী প্রচেষ্টা চালাচ্ছে এই লোকেরা ক্লান্তি বিন্দু থেকে নিজেকে চালিত। এখনও অন্যরা অতিশয় সংবেদনশীল ব্যক্তি, যারা বেদনাদায়ক সামান্য ভুলের সম্মুখীন হয়। তাই এক সমালোচনা "স্যাডেল থেকে উড়ে যাওয়া" যথেষ্ট।

মানসিক ক্ষয়ক্ষেত্রের সিন্ড্রোমকে কলঙ্কের কাজ বলে মনে হয় না। যারা শীতলতার সাথে কাজ করে এবং বিশেষ উদ্যোগ না দেখায় তারা "ঝুঁকি" নেয় না। এমনকি দলের সাধারণ সমস্যা, যেমন উচ্চ লোড, নমনীয় কার্যকলাপ, কয়েক দিন বন্ধ এবং ছুটির দিনে কম মজুরি হিসাবে, বিভিন্ন উপায়ে তাদের দ্বারা অনুভূত হয়। পরবর্তীতে এটি বরং, আতঙ্কিত এবং মানসিক বিস্ফোরিত কারণ হবে, এবং সাবেক, বিপরীতভাবে, মারা হবে, "বার্ন।"

মানসিক বর্ষণ সিন্ড্রোমের লক্ষণ পাশাপাশি পরিষ্কারভাবে দৃশ্যমান - একটি ব্যক্তি একটি বিকল্প মত হয়। সাধারণত উদ্বিগ্নতা সঙ্গে উজ্জ্বল, তিনি এখন উদাসীন সঙ্গে তার কাজ বিবেচনা। আগে, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সহানুভূতিশীল, এখন থেকে তিনি বন্ধ এবং খিটখিটে হয়। এবং ভিতরে দরিদ্র সহকর্মীদের সঙ্গে যাচ্ছি - তাই এটি একটি সম্পূর্ণ নিদারুণ ছবি। অবিচ্ছিন্ন ক্লান্তি, হতাশা এবং বিধ্বংস ফিট, উদাসীনতা, একটি নতুন দিন আগে আনন্দের অভাব। কখনও কখনও একটি নির্দিষ্ট কাজের কার্য সম্পাদন করার সময় অভাবের আতঙ্কিত অনুভূতি হতে পারে, এবং কিছু ক্ষেত্রে, সুস্থতা হ্রাস - মেরুদন্ডে ব্যথা, বাড়ানো চাপ এবং তাই - সম্ভব।

ডাক্তাররা সুপারিশকৃত প্রধান চিকিত্সা, যদি রোগীর মানসিক ক্ষয়ক্ষতির একটি সিন্ড্রোম থাকে, তবে বিশ্রাম হ্যাঁ, জেলা ডাক্তার অসুস্থ ছুটি দেন না, কিন্তু সম্ভবত, কর্তৃপক্ষকে ছুটিতে আপনার পাঠাতে বুঝাতে সাহায্য করবে। দখলদারিত্বের অস্থায়ী পরিবর্তন (কাজ না!) - একটি ভাল বিকল্পও; আপনি কোর্সে ভর্তি করতে পারেন, একটি ক্রীড়া বিভাগে অথবা একটি সৃজনশীল বৃত্তে।

মানসিক ক্ষয়ক্ষতির সিন্ড্রোম প্রতিরোধে চিকিৎসার খুব পদ্ধতি থেকে আসে। কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত কাজ না করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি ভাল বিশ্রাম নিতে সক্ষম হতে হবে। শারীরিক কার্যকলাপ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এই বিষয়ে চমৎকার সাহায্যকারী হয়। কাজের লোডের সম্ভাব্য বন্টন, সম্ভবত এমনকি সময়সূচির একটি পরিবর্তন, এছাড়াও ক্লান্তি এড়ানোর জন্য সাহায্য করবে: ব্যবস্থাপনা সত্যিই মূল্যবান কর্মচারী পূরণ না? পেশাদার কর্মকাণ্ডে সাফল্য অর্জনে নয়, বরং সহজ জীবন থেকেও আনন্দ উপভোগ করতে শিখুন, কষ্টের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না, যা প্রায়শই অশান্তি ছাড়া আর কিছুই নয় আশাবাদ - মানসিক ধবংস এর সিন্ড্রোম থেকে সেরা টিকা!