অতি সম্প্রতি আপনি শিশুর জন্মগ্রহণ করেন, এবং আপনি, অবশ্যই, তার স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন। শুরু করুন, আশ্চর্যের ব্যাপার যে, নিজেকে সাথে থাকতে, কারণ যে খাবার আপনি খেতে, বিভিন্ন অ্যালার্জি থাকতে পারে। অধিকন্তু, অ্যালার্জি কিছু হতে পারে। Hypoallergenic খাদ্যের একটি স্তন্যপান করানো মায়ের জন্য আপনি ভবিষ্যতে একটি শিশুর স্বাস্থ্য সমস্যা অনেক এড়ানো করার অনুমতি দেবে। অন্য কথায়, খাদ্য ল্যাকটেটিং মায়েদের জন্মের পর শিশুর স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব রয়েছে।
নার্সিং মায়েদের জন্য hypoallergenic খাদ্যের নির্দিষ্ট নিয়ম উপর ভিত্তি করে। আর তাদের খুবই গুরুত্বপূর্ণ রাখে। প্রথমত, খাদ্য নার্সিং মা hypoallergenic পরিপ্রেক্ষিতে নিরপেক্ষ হতে বাধ্য করা হয়। আপনি কৃত্রিম, additives ছাড়া একটি সহজ রাইয়ের রুটি খেতে পারেন। শস্য ও শাকসবজি, ঠাণ্ডা, পরিষ্কার পানিতে ভিজিয়ে বিভিন্ন, এছাড়াও উপযুক্ত। কিন্তু এটা লক্ষ করুন যে, ফল ও সবজি আপনার শরীরের দূরবর্তী অঞ্চল থেকে গ্রহণ করতে পারে না, তাই সরাইয়া সব পরিচিত এবং বহিরাগত কিনতে মূল্য। হিসাবে লেবু শুভেচ্ছা, এমনকি যদি আপনি কমলালেবু এবং লেবু একটি উত্সাহী অনুরাগী, স্তন্যপান করানোর সময় তাদের ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে। সাইট্রাস ফল অত্যন্ত আক্রমনাত্মক অ্যালার্জি, যা বিরূপ শিশুর স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে ধারণ করে।
একটি ধসা শরীরে প্রোটিন অভাব পূরণ করতে সক্ষম মায়েরা স্তন্যপান করান জন্য hypoallergenic খাদ্যের। এই কাজের জন্য, খাওয়া দুধ, দই এবং দধি। আপনি পনির ছাড়া বাঁচতে পারে না, তাহলে শুধুমাত্র অ তীব্র বিভিন্ন কিনতে চেষ্টা করুন। এবং এটা কোনো ক্ষেত্রে হয় ভাজা খেতে, ভাল steamed বা স্ট্যু cook চেষ্টা করবেন না। তাই আপনি যদি খাবার পুষ্টি রাখা।
এক নজরে এটা মনে হতে পারে যে নার্সিং মায়েদের জন্য একটি hypoallergenic খাদ্যের বেশ একঘেয়ে এবং বিরক্তিকর, কিন্তু এটা নয়। আপনি প্রতিদিন পণ্য বিভিন্ন সমন্বয় মধ্যে বিকল্প পারবেন না।
এমনকি আপনি যদি নজরে আসে না আপনার সন্তানের কোনো এলার্জি আছে, খাদ্য পরিত্যাগ তাড়াহুড়া করো না। এলার্জি অনেক পরে ঘটতে পারে, কয়েক মাস পরে বা এমনকি জীবনের দ্বিতীয় ও তৃতীয় বছরে। শিশুর ত্বক ব্যাপারে বিশেষভাবে নজর দিতে, এটা নরম ও মসৃণ হবে। সন্তানের ত্বক বন্ধ ছুলা শুরু হয়, তাহলে বা ফুসকুড়ি দ্বারা আচ্ছাদিত, itches এবং শক্তিশালী কাঁদছে বিপদাশঙ্কা শব্দ!
মুখস্থ ও পণ্যের, যা এলার্জি জেটস পরিপ্রেক্ষিতে বিশেষ করে বিপজ্জনক uptoreblenie আপনার খাদ্যের posvednevnogo ব্যাপ্তি থেকে অগ্রাহ্য। এটা তোলে সীফুড কেনার এবং বিশেষত বাছুরের থেকে বিরত থাকুন। চিকেন এবং বটের ডিম, খুব, সেখানে থাকার কথা নয়। সসেজ, সব ধরণের সসেজ: বিপজ্জনক মাংস পণ্য হতে পারে। নিজেকে মত একটি টকটকে রঙ্গিন শাকসবজি আমাদের সাবধান হবে: টমেটো, স্কোয়াশ, বেগুন, সেলারি। আপনাকে রোজ সকালে এক কাপ কফি দিয়ে শুরু হয়, যাতে জন্য ঘড়ি যদি বেশী শক্তিশালী ছিল না। একই চা প্রযোজ্য। অ্যালকোহল কঠোরভাবে, নার্সিং মায়েদের জন্য বিপরীত হয়, কারণ বুকের দুধ, এটা শিশুর শরীর মধ্যে পায়, এবং এটি বিষ হবে। চুইংগাম অ্যাসিড রং কিনতে করা উচিত নয়, তারা বিষাক্ত ডাই, যা অ্যালার্জি হয় বিপুল পরিমাণ হতে প্রমাণ হতে পারে।
সাবধানে এই সহজ নিয়ম অনুসরণ এবং আপনার সন্তানের সুস্থ ও শক্তিশালী হত্তয়া আপ হবে।