সুন্দর ত্বকের জন্য ভাল খাবার

আপনি সৌন্দর্য একটি ট্যাবলেট ব্যবহার হতে পারে কী তাহলে কি হবে? মনে হচ্ছে যে প্রতিদিন আমরা ভিটামিন, পানীয়, গুঁড়ো বা গায়ের যে ঐন্দ্রজালিক প্রভাব অঙ্গীকার সম্মুখীন করা হয়, কিন্তু উল্লেখযোগ্য দাম জন্য।

উপাদানগুলো এবং additives সত্যিই ফল কি? ত্বক ট্যাবলেট ব্যবহার দ্বারা রুপান্তরিত করা যেতে পারে? এখানে আপনার প্রশ্নের উত্তর আছে!

ভিটামিন সি

এই পদার্থ, যা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এটি একাধিক serums এবং লোশন, বিরোধী পক্বতা কী উপাদান। ভিটামিন শরীর গঠিত কোলাজেন করার জন্য ব্যবহার করা প্রয়োজন, উপরন্তু, এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যে সেল পুনর্নবীকরণ দ্রুত সম্পন্ন করা হয়। এই আপনি সৌন্দর্য সংরক্ষণ সাহায্য করবে কিনা? গবেষণা প্রমাণ করে যে এই তাই হয়। উচ্চতর এই ভিটামিন খাবারের, কম চামড়া শোষ এবং wrinkles প্রবণ। অনেক অন্যান্য পশুদের মতো মানুষের ভিটামিন সি দিতে পারছে না, এটা খাদ্য সঙ্গে তা গ্রাস স্কার্ভি এড়াতে প্রয়োজন। প্রায়ই নিদারুণ যন্ত্রণাই নাবিকদের সামনে স্কার্ভি: এটা কৈশিক ধ্বংস বাড়ে এবং মাড়ি অবস্থার আরো অবনতি। রোগ এমনকি মৃত্যুর হতে পারে। ভিটামিন C- এর সঠিক পরিমাণে পান কঠিন নয়, আপনি আরো ফল ও সবজি খাওয়া প্রয়োজন, এবং আপনি একটি ভিটামিন জটিল লাগতে পারে।

ভিটামিন ই

ভিটামিন সি আরো কার্যকরভাবে যদি আমরা ভিটামিন ই সঙ্গে এটি একত্রিত এটি সাধারণত বীজ, বাদাম এবং তেলরং পাওয়া যায় কাজ করে। এটা তোলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও শরীরে কাজ করে, ফ্রি র্যাডিকেল ক্ষতি এবং অকালবার্ধক্য থেকে কোষ রক্ষা। সবাই এ ব্যাপারে নিশ্চিত হন যে এই ধরনের একটি পদার্থ ব্যবহার দরকারী, কিন্তু আপনি এটি বাহ্যিকভাবে ভিত্তিক টুলস আবেদন করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, এটা ত্বক ক্যান্সার বিরুদ্ধে জরিমানা বলি এবং এমনকি মারামারি কাজ করে - তার মানে এর প্রভাব ভোগ নিশ্চিত করা!

ভিটামিন এ

এই পদার্থ এছাড়াও retinol হিসাবে পরিচিত হয়। Retinol কোষের বৃদ্ধি এবং অনাক্রম্যতা অপারেশন সুস্থ দৃষ্টি জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা খুব কমই ঘাটতি ঘটে, এটি সাধারণত নিরামিষাশীদের সঙ্গে ঘটবে। তা সত্ত্বেও, শরীর retinol নিজেই গাজর ও অন্যান্য শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ এর উত্পাদন করতে সক্ষম হয়। ত্বক স্বাস্থ্যের জন্য এটা topically পদার্থ প্রয়োগ করা খুব দরকারী। মুহূর্তে retinol সেরা উপাদান এর স্কিন কেয়ার এক বিবেচনা করা হয়। ফলাফলের খুব দ্রুত, কিন্তু ঘটতে এবং জ্বালা করতে পারেন, তাই এটি সক্রিয় পদার্থ কম কন্টেন্ট সঙ্গে গায়ের সঙ্গে শুরু করা উচিত। retinol লাগাতার ব্যবহার বলি, বয়স দাগ এবং অন্যান্য সমস্যা বেশি বিজয় হতে পারে। ধৈর্য্য ধরুন, এবং কয়েক সপ্তাহ পরে আপনি যে আপনার ত্বক কেবল রুপান্তরিত করা হয় দেখতে হবে।

Triphala

আপনি Ayurveda এর অনুরাগী না হন, তাহলে আপনি কমই কখনও এই টুল সম্পর্কে শুনেছেন। এটা কি? Triphala - একটি সময় পরীক্ষিত ভেষজ তিন ভারতীয় উদ্ভিদ থেকে তৈরি ওষুধ। এই সরঞ্জামটি ঐতিহ্যগতভাবে ত্বক ও তার নবজীবন পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা হয়। উপরন্তু, Triphala ত্বকে স্থূলতা, এলার্জি, যকৃত, চোখের রোগ এবং inflammations চিকিত্সার জন্য ঔষধ ব্যবহার করা হয়। Triphala একটি অঙ্গরাগ পণ্য যা কোলাজেন উৎপাদন উদ্দীপকের হিসেবে কাজ করে।

ওমেগা -3

ওমেগা -3 - একটি ফ্যাটি এসিড, যা প্রায়শই সীফুড পাওয়া যায়, কিন্তু এটি বাদাম, বীজ, সবজি এবং তেলরং ঘটে। এটা দীর্ঘ স্বাস্থ্যের জন্য তার আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যের জন্য জানা গেছে - যেমন অ্যাসিড,, চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি বিষণ্নতা যুদ্ধ করতে সাহায্য করে autoimmune রোগ অবস্থার উন্নতি বয়স জ্ঞানীয় পতন বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং হাড় ও জয়েন্টগুলোতে স্বাস্থ্য প্রচার করে। উপরন্তু, এই উপাদান একটি সুস্থ, প্রভাশালী চামড়া সঙ্গে প্রদান করবে। আপনি ওমেগা -3 ও ওমেগা -6 মধ্যে একটি ভারসাম্য জন্য সংগ্রাম করতে হবে। মাত্র দুই বা তিন servings এক সপ্তাহ - কম প্রক্রিয়াজাত খাবার খেতে চর্বিজাতীয় বন্য মাছ খেতে চেষ্টা করুন। আপনি যদি একটি ভিটামিন জটিল চান, এটি চমৎকার।

linolenic অ্যাসিড

ফ্যাটি এসিড ওমেগা -6, যা খাদ্যতালিকায় উপস্থিত থাকা উচিত এই ধরনের। পদার্থ শণ তেল, স্পিরুলিনা, এবং অন্যান্য পণ্য পাওয়া যায়। এটি একটি কার্যকর বিরোধী প্রদাহজনক এজেন্ট যে বাত, অটোইমিউন রোগ, PMS সঙ্গে সহায়তা করে। উপরন্তু, এই পদার্থ সুস্থ ত্বক, চুল এবং নখ জন্য প্রয়োজন হয়। মনে রাখবেন, এই টুল নিয়মিত ব্যবহার - শুধুমাত্র দৃঢ়তা আপনি যদি একটি স্থিতিশীল প্রভাব গ্যারান্টী বা নিশ্চয়তা দিচ্ছে। আপনার ত্বক, আরো ইলাস্টিক আরো ঘন হতে হবে এবং আরো জলয়োজিত হবে।

ফার্ন এর নির্যাস

আপনি কি জানেন যে অতিবেগুনি রশ্মি মরেছে পক্বতা লক্ষণ শতাংশ আশি বাড়ে নি? এটা একটা ব্যাপক ধারি সঙ্গে একটি টুপি পরেন এবং নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। ফার্ন একজন নির্যাস - কিন্তু অন্য প্রতিরক্ষামূলক এজেন্ট। এটি সক্রিয় আউট একটি পদার্থ অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বক প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয়। মানুষের সূর্য একটি ফুসকুড়ি কারণ যারা এক্সপোজার আছে তাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ফার্ন নির্যাস কাজ কোমল সানস্ক্রিন হিসেবে যে, আপনি এখনও প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরেন এবং গায়ের প্রয়োগ করতে হবে।

biotin

Biotin - একটি পানি দ্রবণীয় ভিটামিন, যা বি ভিটামিন Biotin এক জটিল অংশ চুল, ত্বক ও নখ সৌন্দর্য জন্য একটি অনন্য টুল হিসেবে গণ্য করা হয় না। আশ্চর্যের কিছু নেই তিনি স্কিনটি অনেক যানবাহন পাওয়া যায়। এটা এত মূল্যবান? উত্তর অস্পষ্ট। biotin অভাব চুল ক্ষতি, ধসা নখ কারণ হতে পারে, কিন্তু কারণ পদার্থ অনেক খাবার পাওয়া যায়, অল্প পরিমাণ শরীর তার নিজস্ব উত্পাদন করে ব্যতীত এই অবস্থা, বিরল। এই ভিটামিন অতিরিক্ত নিষ্কাশিত হয়, তাই এটি খুব নিরাপদ নিতে - কোনো অপরিমিত মাত্রা কেবল অবশ্য, ফলাফল আশা করবেন না যদি আপনি biotin অভাব ছিল না।

কোলাজেন

কোলাজেন - একটি প্রোটিন যে মানুষের সবচেয়ে। এটা তোলে হাড়, লিগামেন্ট, দাঁত, পেশী এবং ত্বকের বিল্ডিং ব্লক হয়। আমাদের জীব, কোলাজেন উত্পাদন করে যখন আমরা একটি নির্দিষ্ট খনিজ, ভিটামিন সি এবং প্রোটিন যথেষ্ট পরিমাণ ব্যবহার করুন। যখন একজন ব্যক্তি বয়স কোলাজেন খারাপ থেকে আরও খারাপ উত্পাদিত হয়। ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়। প্রাণী প্রোটিন, বিশেষ করে হাড় ঝোল এবং সিরিশ, কোলাজেন পূর্ণ করেন। কিন্তু এটা সৌন্দর্য সাহায্য করে তাহলে কি হবে? কি কোলাজেন বড়ি এবং পাউডারের সম্পর্কে? কোলাজেন সমালোচকদের বলে যে এই পদার্থ পেটে প্রক্রিয়াভুক্ত করা। এটা বলা কত শরীর শোষণ কঠিন। সম্ভবত, এই তহবিল এটা প্রভাবিত করে না। হাইড্রলাইজ কোলাজেন এবং সিরিশ - যে রূপ, যার মাধ্যমে কোলাজেন ভাল শোষিত হয়।

এই আপনার জন্য সব অর্থ কি?

আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে দ্রুত কোনো পুষ্টির কাজী নজরুল ইসলাম যে আপনি আরো সুন্দর করতে হবে আউট চেষ্টা করতে চান। আপনি এই সিদ্ধান্ত, আপনার সমস্যা বিবেচনা করে এবং তা নির্ধারণ কাজী নজরুল ইসলাম আপনার জন্য ভাল হবে। গুণ, সর্বোচ্চ গুরুত্ব রয়েছে, যাতে একটি ব্র্যান্ড আপনি বিশ্বাস করতে পারেন জন্য, দেখুন। সস্তা ভিটামিন সবসময় কার্যকর হয় না। আপনি যখন আজ তহবিল কিনতে, তাদের সামগ্রী উচ্চ ছিল, এবং পণ্য নিজেই প্রত্যয়িত হয়েছে নিশ্চিত করুন।

যাই হোক, আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা যদি আপনি ভিটামিনস ও ঔষধ মধ্যে বিরূপ প্রতিক্রিয়া ছিল না অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করা হয়। যখন আপনি আপনার যত্ন শাসন ভিটামিন কাজী নজরুল ইসলাম ব্যবহার করছে শুরু, মনে রাখবেন কতটা গুরুত্বপূর্ণ ধৈর্য হয়। আপনি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ভিটামিন গ্রহণ করা হয়, তাহলে আপনি দুই বা তিন মাসে ফলাফল দেখতে পারবেন না। এই প্রচেষ্টা বন্ধ প্রদান করলে, স্পষ্টভাবে!