LFK - যে পদ্ধতি কি? হাড় ভেঙ্গে পরে জটিল ব্যায়াম ব্যায়াম থেরাপি

চিকিত্সাগত শারীরিক প্রশিক্ষণ (শারীরিক থেরাপি) - ক্রীড়া ও শারীরিক সংস্কৃতির মাধ্যমে পুনর্বাসন এবং ব্যায়াম থেরাপির একটি অ-নির্দিষ্ট পদ্ধতি। ব্যায়াম থেরাপি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে থেরাপিউটিক এবং প্রতিষেধক লক্ষ্য এবং মানুষের স্বাস্থ্য একটি স্বাধীন শিক্ষক শৃঙ্খলা নেই।

শারীরিক থেরাপি চিকিত্সা

LFK - রোগীর ক্ষতিগ্রস্ত বা রোগ আছে চিকিত্সার জন্য একটি আবশ্যিক উপাদান , musculoskeletal সিস্টেম এর হিসাবে কার্যত ফিজিওথেরাপি প্রতিবন্ধীদের জন্মদান ফাংশন এবং আন্দোলন ব্যবহার না করে পুনঃস্থাপিত করা।

Danaus কৌশল প্রয়োগ করা হয় না শুধুমাত্র রোগ বা আঘাত নির্মূল করার, কিন্তু কয়েকটি রোগ প্রতিরোধ জটিলতা এবং relapses এড়াতে, পাশাপাশি শারীরিক থেরাপি জন্য প্রযোজ্য অক্ষমতা পুনরুদ্ধার মানে।

দৈহিক ব্যায়াম মানুষের শরীরে অত্যাবশ্যক ফাংশন উত্তেজক পদার্থ হয়, তাই, ব্যায়াম - পুনর্বাসনের জন্য প্রধান হাতিয়ার।

চিকিত্সাগত ব্যায়াম আধুনিক বিশ্বের ব্যাপক চিকিত্সার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এক। জটিল ব্যায়াম থেরাপি পৃথকভাবে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি পুরোপুরি মিলেছে ব্যায়াম বহন করে। মিলিত চিকিত্সা প্রধান সুবিধা এটি একটি প্রভাব না শুধুমাত্র অসুস্থ অঙ্গ সিস্টেম, অঙ্গ বা টিস্যু উপর, তবে সাধারণভাবে পুরো শরীরে রয়েছে।

কর্ম LFK

আপনি কঠোরভাবে শারীরিক থেরাপি নিয়ম অনুসরণ করেন, এটা সম্ভব হল:

- রোগীর শারীরিক স্বাস্থ্য হার উন্নতি;

- শারীরিক কর্মক্ষমতা হার পুনরুদ্ধার;

- উন্নত করতে এবং সামগ্রিক বিপাক পুনঃস্থাপন;

- রোগীর আত্মা মানসিক স্বন পুনঃস্থাপন;

- শরীরের cardiorespiratory ফাংশনের অপারেশন উন্নতি;

- cardiorespiratory ব্যবস্থার কার্যকারিতা প্রসারিত;

- উন্নত করতে এবং রোগীর ভারসাম্য পুনঃস্থাপন;

- উন্নত করতে এবং আন্দোলনের সমন্বয় পুনঃস্থাপন;

- পেশী শক্তিশালী;

- শারীরিক কার্যকলাপ পুনঃস্থাপন;

- প্রচলন উন্নত;

- লসিকানালী প্রচলন উন্নত;

- অনাক্রম্যতা উন্নতি;

- একটি প্রতিষেধক প্রভাব তৈরি করতে;

- ব্যথা প্রতিরোধ;

- শক্ত প্রভাব অর্জন করা।

পাশাপাশি শারীরিক থেরাপি ব্যায়াম ব্যবহার, আপনি অর্জন করতে পারেন:

- ব্যথা হ্রাস;

- পেশী এবং ligaments শক্তিশালীকরণ;

- সুস্থ টিস্যু বৃদ্ধি তরুণাস্থি মত, এবং হাড় ত্বরক;

- বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, যা বর্ধিত রক্ত প্রবাহ প্রচার করে এর টিস্যু শোধক।

মেরুদণ্ড চিকিৎসা শারীরিক প্রশিক্ষণ ব্যায়াম

musculoskeletal সিস্টেম অংশগুলি পুনরুদ্ধার করতে সংযুক্ত হয় বিভিন্ন জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, মেরুদন্ডে decompression জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম একটি নম্বর, যা সম্পর্কে আমরা অবহিত করব বাস্তবায়ন প্রয়োজন।

Vis-ব্যায়াম

আড়কাট উপর 1. Vis। সময় আমি এই ব্যায়াম সম্পূর্ণরূপে সব ফিরে পেশী শিথিল মেরুদণ্ড উপর নিকটতর নিবদ্ধ চেষ্টা করা উচিত।

2. ক্রসবারের উপর Poluvis। এই ব্যায়াম ফুট তলায় থাকা আবশ্যক সময়, এটা টাস্ক সহজসাধ্য। নীতি অবশেষ একই, আপনি সম্পূর্ণরূপে পেশী শিথিল করা প্রয়োজন।

প্রাচীর বার 3. Vis। আন্দোলন প্রাচীর মুখ সম্পন্ন করা হয়। পা ফিরে বক্র স্থান এবং পিছন দিকে বক্র চেষ্টা করা উচিত। এই ব্যায়াম মেরুদণ্ড প্রসারিত উদ্দীপকের।

ব্যায়াম মিথ্যা

1. টেবিল ফোকাস। ডেস্ক এ ব্রাশ প্রসারিত করা উচিত, পাঁজর খিলান অধীনে হাত ধরে হয়েছে। এর পরে, শরীর এগিয়ে কাত, কখনও মেঝে বন্ধ তার পা গ্রহণ। আমরা মেরুদণ্ড মনোযোগ দিয়ে এবং কিভাবে এটা প্রসারিত হয় অনুভব করতে চেষ্টা করতে হবে।

2. প্রবণ অবস্থানে ব্যায়াম। তার পেটে থাকা উচিত, অস্ত্র এগিয়ে প্রসারিত, প্রসারিত। ব্যায়াম প্রসারিত বক্ষঃ উদ্দীপকের মেরুদণ্ড।

3. কুঁড়ে অবস্থান হবে। আপনার পিছনে থাকা দরকার, একই সময়ে অস্ত্র, প্রসারিত মাথার উপর গ্রহণ করা। এই আন্দোলন কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এর প্রসারিত উদ্দীপকের।

সার্ভিকাল মেরুদণ্ড জন্য শারীর থেরাপি ব্যায়াম

1. সম্পূর্ণ করতে এই ব্যায়াম তার কপাল করতল উপর চাপ করা ঘাড় পেশী straining যখন হওয়া উচিত। ব্যায়াম 5-7 সেকেন্ড, পুনরাবৃত্তি 3 বার স্থায়ী হয়। এর পরে আপনি, মাথার পিছনে হাত টেপা উচিত 5-7 সেকেন্ডের জন্য 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

2. এটা ঘাড় পেশী প্রসারিত করা উচিত, বাম হাত বাম মন্দির ঠেলাঠেলি, উপর সেইসাথে ডান হাত ডান মন্দির। ব্যায়াম 5-7 সেকেন্ড হওয়া উচিত, 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. প্রথম পদক্ষেপ সামান্য মাথা পিছনে কাত হয়, এবং তারপর ধীরে ধীরে এগিয়ে বক্র, ঘাড়ের Fossa চিবুক অধিষ্ঠিত। একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন ব্যায়াম অন্তত 5 বার হওয়া উচিত।

4. প্রাথমিক অবস্থার কাঁধ রাখা এবং সোজা আগাইয়া উচিত। তারপর যতটা সম্ভব ডানদিকে আপনার মাথা চালু করুন। থেকেও ২5 গুন বেশি নড়াচড়া অভ্যাস করতে পারেন। একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন অন্যান্য উপায় সক্রিয়।

5. প্রাথমিক অবস্থার গলায় চিবুক চাপা হবে। এই অবস্থানে, মাথা প্রথম ডানদিকে থেকেও ২5 গুন বেশি আবর্তিত, এবং তারপর সময়ের একই সংখ্যক ত্যাগ করেন।

গত আন্দোলন আউট বহন 6., আপনি ফিরে নিক্ষিপ্ত মাথা করা প্রয়োজন। বাম কাঁধে - আর তারপর ডানদিকে কান, ডান কাঁধ এবং বাম কান স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। প্রতিটি পাশ দিয়ে ব্যায়াম থেকেও ২5 গুন বেশি না।

চিকিত্সাগত শারীরিক সংস্কৃতি কটিদেশীয়

সঠিক চিকিৎসার ব্যবস্থা যখন রোগীর ব্যায়াম শারীরবিজ্ঞানী সঙ্গে কাজ হতে পারে। কিন্তু প্রতিষেধক কর্মের ক্ষেত্রে শারীরিক থেরাপি রত এবং তাদের নিজের উপর হতে পারে।

1. Vis বা poluvis। এই ব্যায়াম বারে আউট বাহিত, অথবা তাদের পা বা না দিয়ে মেঝে স্পর্শ করে। যাই হোক, ব্যায়াম প্রভাব ইতিবাচক হতে হবে। হাং, পেশী, 1 মিনিট কয়েকটি সেট দ্বারা অনুসরণ শিথিল।

2. প্রাথমিকভাবে, মানুষ পোঁদ উপর হাত দিয়ে দাঁড়িয়ে। বাম এবং ডান, দশ এগিয়ে চর্বিহীন এবং অনগ্রসর দ্বারা সঞ্চালিত করা উচিত।

3. স্থায়ী এবং তার পোঁদ তার হাত ধরে, শ্রোণীচক্র সম্পাদনা করা উচিত আন্দোলন বাম এবং ডান, আগে পিছে, প্রতিটি পাশ 10 বার।

মেঝেতে ব্যায়াম

1. আপনি নামা এবং তার হাত দিয়ে মেঝে বিরুদ্ধে বিশ্রাম করতে হবে, তারপর আকারে ভাঁজ একটি কলম ছুরি এবং অবস্থান শুরু ফিরে যান। একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন এই আন্দোলনের 15-25 বার হওয়া উচিত।

2. ব্যায়াম তার পেট উপর মিথ্যা। এটা তোলে মেঝে বিরুদ্ধে নমিত অস্ত্র বাকি হয়, তাহলে আপনার অস্ত্র সোজা এবং মেঝে বন্ধ তোমার পা গ্রহণ ছাড়াই, ধাক্কা আপগুলি। ব্যায়াম 10-20 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

3. এটা হাঁটু গাড়া, তল সোজা অস্ত্র উপর ঘুমানো প্রয়োজন। তারপর আপনি যতটা সম্ভব আপনার ব্যাক আপ এবং বক্র স্থান শুরু অবস্থানে ফিরে আসতে হবে। এছাড়াও, 10-20 এটির পুনরাবৃত্তি করুন।

4. ব্যায়াম কুঁড়ে। এটা তোলে তাঁর বুকে ও পিছনে শুরুর অবস্থানে হাঁটু নমিত পা টিপতে করা প্রয়োজন। সুতরাং 10-20 অবিরত।

সাধারণত, শারীরিক থেরাপি প্রশিক্ষক ধীরে ধীরে এবং আলতো করে সব আন্দোলন কি পরামর্শ দেয়। যেমন মেরুদণ্ড গণনা করবে অপেক্ষা করুন, একটি জায়গা হয়ে উঠছে থেকে ডেটা ট্রাফিকের বাড়ীতে প্রতিষেধক ব্যবহারের জন্য শুধুমাত্র উপযুক্ত হয়, প্রয়োজন হয় না।

হাড় ভেঙ্গে জন্য ব্যায়াম থেরাপি

চিকিত্সাগত ব্যায়াম ফাটল পর শরীর থেকে সুস্থ হয়ে ওঠার একটি আবশ্যক। এ জন্যে ব্যায়াম জটিল নির্বাচন করেছেন।

1. ক্ষতিগ্রস্ত যৌথ গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে, এটি আক্রান্ত হাত পা আবর্তনের সম্পাদন করতে প্রায় 10 বার নড়াচড়া পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। এটা তোলে একাউন্টে যে প্লাস্টার নেওয়া বন্ধ হওয়ার পর প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে আন্দোলন ব্যবহার করা যাবে না গ্রহণ করা উচিত।

2. পেশী স্বন এই ব্যায়াম সাহায্য করবে আনুন। একটি পা বা হাত ভুক্তভোগী দিকে আনুমানিক 30 ডিগ্রী একটি কোণ সময়ে উত্থাপিত এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন হবে। বেশ কয়েক বার আন্দোলন পুনরাবৃত্তি।

3. পেশী স্বন পাশ এবং উরু পিছন আনতে, জন্মদান ব্যবহার গতি সঞ্চালন। আপনি 10 টি গুণ এগিয়ে এবং পার্শ্বাভিমুখ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে বাম এবং ডান পায়ের সঞ্চালন করতে হবে, সুতরাং এটা একটি সহায়তা উপর রাখা প্রয়োজন।

4. এটা একটা ভাঙা পা থেকে এই ব্যায়াম ব্যায়াম থেরাপি ব্যবহার করা হয় এবং বাছুর পেশী শক্তিশালী করার একটা চমৎকার সমস্যার সৃষ্টি করে করা হয়। এছাড়াও আপনি সমর্থন প্রয়োজন হবে। মেরু সম্মুখীন, এটা তার হাত পর্যন্ত সময় লাগতে, এবং তারপর ধীরে ধীরে তার পায়ের আঙ্গুল উপর বসতে এবং পায়ে হেঁটে মন্দীভূত প্রয়োজন। যদি প্রয়োজন হয় তাহলে, লোড বৃদ্ধি এক পায়ে আন্দোলনের উপর সম্পাদনা করা যেতে পারে।

ম্যাসেজ

ম্যাসেজ শারীরিক থেরাপি ব্যথা এবং পেশী টান উপশম করতে সাহায্য করে। গবেষকরা নিশ্চিত করেছেন যে ম্যাসেজ সময়, পেশী প্রসারিত হয় এবং যার ফলে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া কোষ হ্রাস পায়। এটাই প্রমাণ যে, ম্যাসেজ আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য খুব উপকারী।

কম্পন সঙ্গে, চাপ, এবং ঘর্ষণ অঙ্গ এবং টিস্যু প্রভাবিত করতে পারে। থেরাপিউটিক যথার্থ প্রভাবটি আনতে ম্যাসেজ বিশেষ ডিভাইসের সঙ্গে সম্পন্ন করা উচিত, কিন্তু একটি বারণোপায় হিসাবে এবং এটি হাত দ্বারা সম্পন্ন করা যাবে।

এটা তোলে পর্যবসিত যেতে পারে যে শারীরিক থেরাপি - খুব সুবিধাজনক বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, যন্ত্রণাহীন থেরাপি, যা শুধু রোগী সুস্থ করার, কিন্তু কিছু রোগের সম্পূর্ণরূপে সুস্থ ব্যক্তি প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত করা যেতে পারে।