উচ্চতাভীতি: এটি কিভাবে লড়াই করা চলে?

Neuroses - যা একটি শক্তিশালী মানসিক স্ট্রেন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগ একটি গ্রুপ। প্রধান লক্ষণ হলো - এই ঘুমের ব্যাঘাত হয় বুক ধড়ফড়, ক্লান্তি।

এর সাথে সম্পর্কিত উচ্চতাভীতি অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসর্ডার। রোগীর চিন্তা, ভয় এবং ক্ষুধা য়েন তিনি তাদের সঙ্গে মানিয়ে নিতে কঠিন বিষয়ে উদ্বিগ্ন, কিন্তু ছিল। উচ্চতা এর সাথে সম্পর্কিত phobias, শক্তিশালী মানসিক সম্প্রতি যে কষ্ট ভোগ করে শক ফলে দেখা দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে, উচ্চতাভীতি - এটি একটি প্রাকৃতিক ঘটনা এবং একটি সুস্থ ব্যক্তি, কিন্তু বিশ্বের জনসংখ্যার মাত্র পাঁচ শতাংশ, এই ভয় একটি বিতৃষ্ণা মধ্যে সক্রিয়।

এটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে সুস্পষ্ট নিজেই করতে পারেন - একটি প্লেনে একটি ফ্লাইট সময়, পাহাড়ে বা ভর দিয়ে হেঁটে যাচ্ছে। কিছু মানুষ ককপিটে অস্বস্তিকর হচ্ছে মনে হয় না, কিন্তু ফেরির চাকা আতঙ্ক অনুভব করতে পারেন। ঝুঁকি এই দুই সাব রোগ সত্ত্বেও, উচ্চতা থেকে পতনশীল তার ভারসাম্য হারানোর, এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর এবং নিচে ঝাঁপ ভয়, ভয়।

এটা নিজেই এ্যাক্রোফোবিয়ার (বিতৃষ্ণা) যেমন উপসর্গ টেপা:

• মাথা ঘোরা, এবং হৃদয় বুক ধড়ফড়;
• শুকনো মুখ বা, বিপরীতক্রমে, অত্যধিক মুখলালাস্রাবের, ঘাম;
• শরীরের তাপমাত্রা, অসাড়তা কমিয়ে;
• শ্বাসকষ্ট।

উচ্চতা ভয় সর্বপ্রথম ব্যক্তি প্রতিক্রিয়া - বাণিজ্য শক্তভাবে কোনো সহায়তা প্রয়োজন এবং সরানো না। এটা মজার যে বিতৃষ্ণা উদ্ভাস সবসময় জীবনের আসল বিপদ সঙ্গে জড়িত নয়। সুতরাং, উচ্চতা (উচ্চতা-ভীতি বা) আক্রমণের ভয় এমনকি যদি একজন ব্যক্তি মাত্র কেউ উপরে হয় জন্য খুঁজছেন হয় ঘটতে পারে।

উচ্চতা-ভীতি কারণ:

• দুর্বল vestibular সিস্টেম, একজন ব্যক্তির দূরত্ব এবং হতবুদ্ধি এর বিকৃত প্রাক্কলন, যা উচ্চতাভীতি ঘটায় হয়;
• আঘাত পড়ে এর সাথে সম্পর্কিত - মানুষ এটা সচেতন হতে পারেন অথবা এমনকি এটি মনে করতে পারছি না (যদি ড্রপ শৈশবের ঘটেছে);
• উচ্চতা বংশগত ভয়।

কিভাবে অসুস্থতা সঙ্গে মানিয়ে নিতে?

উচ্চতাভীতি বিশেষ মানসিক কৌশল সাহায্যে সারিয়ে তোলা যায়। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি যদি সে একটি শক্তিশালী ইচ্ছাশক্তি আছে, আপনার ভয় নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন।

সবচেয়ে কার্যকর উপায় ভয় পরিত্রাণ পেতে - ক্রমাগত এই ধরনের পর্বতারোহণ, অথবা প্রায়ই পাহাড়ে হাঁটা হিসাবে, কারণ সাথে মোকাবিলা হয়। তারপর উচ্চতা পরিচিত হতে হবে, কিন্তু ভয় অদৃশ্য হয়ে যাবে।

এটা তোলে ধীরে ধীরে নিজেদের ধারণার প্রতি অভ্যস্ত গুরুত্বপূর্ণ যে উচ্চতা - তাই ভয়ানক এবং বিপজ্জনক যদি আপনি নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ না। প্রায়শই, মন তার ভয় ধরে পদবিন্যাস একটা প্যারাশুট সঙ্গে বা লম্বা ভবনের ছাদে নিজেকে উপস্থাপন করতে হবে।

একবার আপনি ধারণা ব্যবহার করতে পারেন, চূড়ান্ত পদক্ষেপ গ্রহণ শুরু। ছোট উচ্চতা আরোহণ এবং তাদের অনুভূতি বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। উচ্চতা আপনি কম ভীতি হবে, এবং তারপর ভয় কেবল প্রতিটি সময় উধাও হয়ে যায়।

গুরুত্বপূর্ণ: থেরাপি জন্য আগাম একটি নিরাপদ পরিবেশ প্রদান করুন। আপনি নিরাপত্তা সতর্কতা উপেক্ষা করতে পারেন না কারণ যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ ও পতনের হারান, উচ্চতাভীতি পরিত্রাণ পেতে অনেক বেশি কঠিন হবে।

মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন এছাড়াও কার্যকরভাবে সাহায্য করে। আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন আপনাকে সাহায্য করার জন্য, তাদের উপস্থিতিতে আপনি শান্ত এবং আরো আত্মবিশ্বাসী মনে।