একটি মহিলার স্বপ্ন একটি ইলাস্টিক বুকে!

আমাদের দুনিয়াতে কোন একক নারী নেই, তরুণ বা বয়স্ক কিনা, যারা আকর্ষণীয় চেহারা চায় না। অনেক পুরুষের ধারণায়, মানবজাতির দুর্বল অর্ধেকের আকর্ষণ একটি সুন্দর মূর্তি, মুখ-বীজ আকারে থাকে। একটি দয়িত মহিলার স্থিতিস্থাপক স্তন প্রায় প্রতি যুবকের কৌতুকপূর্ণ স্বপ্ন। মেয়েদের কিছুই করতে বাকি আছে, কিভাবে সৌন্দর্য এই পরামিতি মেলে চেষ্টা করুন বা অন্তত তাদের কাছে একটু কাছাকাছি।

অনেক নারী জন্য, সুন্দর এবং স্থিতিস্থাপক স্তন পরিপূর্ণতা একটি হোঁচটখানি ব্লক হয়। ওজন বা অতিরিক্ত ওজন, গর্ভাবস্থা, স্তন-খাওয়ানো একটি অসাধারণ সেট হারান সঙ্গে যুক্ত চিত্রের রূপান্তর তার আকৃতি প্রভাবিত করার সেরা উপায় নয়। সময়ের সাথে সাথে, এটি নিমজ্জিত, তার স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং অপ্রতিভ চেহারা তার মালিক depresses

কিন্তু সবকিছুই যেমন দুঃখজনক মনে হচ্ছে না। আজ পর্যন্ত, স্তন স্থিতিস্থাপকতা এবং সৌন্দর্য পুনরুদ্ধারের অনেক উপায় আছে। দ্রুততম এবং সবচেয়ে কার্যকর একটি অস্ত্রোপচার স্তন লিফট বা প্লাস্টিক সার্জারি। এই ধরনের পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেবার আগে, একজন মহিলা সতর্কতার সাথে এই ধরনের অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের গুরুত্ব বিবেচনা করবে। প্রথম, সার্জারি স্বাস্থ্যের একটি নির্দিষ্ট ঝুঁকি। দ্বিতীয়ত, কোন অপারেশন মানসিক সমস্যা সমাধান করতে পারে । কিন্তু তারা প্রায়ই একটি ছুরি অধীনে থাকা একটি মহিলার ধাক্কা যারা।

অপারেশন একমাত্র উপায় নয়। ব্যায়াম একটি বিশেষ সেট সঙ্গে অপারেশন ছাড়া স্তন বৃদ্ধি খুব সম্ভব।

স্তনের স্থিতিস্থাপকতা জন্য শারীরিক ব্যায়াম saggy বুকে tighten সাহায্য , তার আকার বৃদ্ধি, এটি স্থিতিস্থাপকতা এবং এমনকি প্রসারিত চিহ্ন উপশম করা হবে। নির্দিষ্ট চেনাশোনাগুলিতে, একটি মতামত রয়েছে যে অনুষদ পেশীগুলির জন্য বিশেষ শারীরিক ব্যায়ামগুলি স্তন ক্যান্সারের বিকাশ এড়াতে সাহায্য করবে।

অপারেশন ছাড়াই ইলাস্টিক বুক - ব্যায়াম একটি সেট

ব্যায়াম একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন শুধুমাত্র দৈনিক এবং কঠোর পরিশ্রম হতে পারে। এই ছাড়া, একটি সুন্দর স্তনের স্বপ্ন ভুলে যাওয়া উচিত। চার্জিংটি একটি অভ্যাস হওয়া উচিত, তারপর ফলাফল অপেক্ষা করতে দীর্ঘ সময় লাগবে না।

সুতরাং, প্রথমে অনুশীলন

1. আপনার পেটে লীন, পায়ের হাঁটুতে বাঁকা এবং গোড়ালি মধ্যে একটি ক্রস সঙ্গে তাদের সংযোগ।
2. হাত কোবগুলিতে মোড়া এবং পাঁজরের নিচে মেঝেতে রাখুন।
3. হাত ওঠা, হাত ও পায়ের সাহায্যে নিজেকে ধরে রেখে শরীরকে উঁচু করে তুলুন।
4. পেটে পেশী স্ট্রেন
5. চাঁন এইভাবে স্তনের দিকে টানতে পারে যাতে মাটির তলায় অবস্থিত।
6. Elbows আবার মোড়, ধীরে ধীরে পুরো তলদেশে শরীরের উপর ডুবা।

ব্যায়াম দুই

1. একটি নিম্ন বেঞ্চ সঙ্গে আপনার পিছনে মিথ্যা, মেঝে উপর আপনার পায়ে রাখুন, আপনার বুকে আপনার অস্ত্র ক্রস।
2. হাতের পাশে বাঁকা হয়, কাঁধের স্তরের নীচের অংশে কাঁধ নেই।
3. "1" পদে ফিরে যান

ব্যায়াম তিন

1. বুকের সামনে হাতুড়ি একত্রিত করুন। প্রচেষ্টার সঙ্গে, একে অপরের বিরুদ্ধে পাম্প টিপুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য ভোল্টেজ ধরে রাখুন।
2. পুনরাবৃত্তি 10-20 বার

স্তনের জন্য বিশেষ ব্যায়াম ছাড়াও, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেতৃত্ব করা প্রয়োজন, তাজা বাতাসে আরো হাঁটা, জগ, পুল পরিদর্শন, ডান খেতে এবং তারপর একটি "ইলাস্টিক স্তন" বলা স্বপ্ন ঠিক পূর্ণ হবে, এবং একটি সম্পূর্ণ হিসাবে চিত্র উন্নত হবে।