কিভাবে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে

অপরাধবোধ ঘটনা, যেখানে আমরা সমমূল্যের নয় ছিল প্রতিক্রিয়া হিসেবে মনোবিজ্ঞান একইরূপে, কেউ আনা প্রায়ই - প্রত্যাশা পূরণ হয়নি। সাধারণভাবে, এই অনুভূতি উদ্ভব - একটি লিটমাস পরীক্ষা মানব সমাজের অভিযোজন ক্ষমতা তাদের কাজ মূল্যায়ন করার এবং তাদের প্রত্যাশার সঙ্গে তুলনা। তার সঙ্গে এবং অন্যদের প্রত্যাশা সঙ্গে। কারণ মধ্যে। আমরা দোষী হতে পারে, যে নিজেকে দোষী মনে, এর যদি আপনি কাউকে বিক্ষুব্ধ হয়েছে, খুব দেরি হয়ে গেছে, যদি আমরা সত্য যে, "কিছু ভুল হয়েছে" জন্য দায়ী। সমস্যা আসলে মানুষ সিংহ ভাগ কিছু এবং সবকিছু বেশী তাদের জন্য দায়িত্ব নিতে ঝোঁক এই ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ: মা বিপর্যস্ত, তাই আমি তাকে কষ্ট। ক্রুদ্ধ আজ স্বামী, তাই স্যুপ যথেষ্ট ভাল দোষারোপ প্রস্তুত নয়। এবং আরো অনেক কিছু। নীতি সাধারণভাবে স্পষ্ট।

কিছু এটি বিস্তৃতি প্রবেশ করতে সক্ষম নয় দায় - ওটা প্রায়ই দায়িত্ব, এবং এটা দিয়ে। এই ওয়াইন বায়ুগ্রস্ত বিষয়শ্রেণীতে জন্যে, এবং আপনি তা পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন। কিন্তু তা করার একটি নিয়ম হিসাবে, এটা খুবই কঠিন। মানবতার সব সংক্রান্ত ত্রুটিগুলি জন্য নিজেকে দোষারোপ অভ্যাস আমাদের মধ্যে দৃঢ়ভাবে বসে এবং মাত্র অন্তর্হিত হওয়া না। সুতরাং কিভাবে অপরাধবোধ অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে?

1. এটা আপনার "অফিসে" শর্তাবলী সম্পর্কে আরো স্পষ্ট হওয়া উচিত। এই সহজ প্রশ্ন অসুবিধা ঘটায়, তাহলে যখন প্রতিশ্রুত যেখানে একটি নির্দিষ্ট উপায় "মরহুম কাজের জন্য" ঐ সমস্ত কর্ম যা প্রায়শই অপরাধবোধ বা সেইসব মুহূর্ত, যার পরে দোষ অজ্ঞানে ঘটে আরেকটি উপলক্ষ কারণ টিক্ একটি তালিকা ডেকো না তৈরি করেন, "(ক) "" আমার মায়ের সাথে কথোপকথন, "ইত্যাদি একটি তালিকা কম্পাইল, আপনি যাতে ভাল অপরাধবোধ মূল বুঝতে কয়েক দিন ব্যয় করতে পারেন।

2. যখন তালিকার প্রস্তুত, এটা বিশ্লেষণ শুরু করা সম্ভব। এটা যেমন একটি বেশী বা কম সুনির্দিষ্ট এবং স্পষ্ট কর্মের উপর ভিত্তি করে তৈরি যদি "তার স্বামী ফোন ভেঙে", "বার্ষিকী সম্পর্কে ভুলে গেছি," এটা, যা দিয়ে ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে জ্ঞান করে তোলে মোকাবেলা করতে বেশ অপরাধবোধ একটি স্বাভাবিক অনুভূতি। তাদের সম্বন্ধে - নিচে। তবে তার তালিকা করতে যেমন, "আমি প্রত্যাশা পূরণ করতে পারেনি," "কিছু আহত," "অপরাধবোধ ভাসাভাসাভাবে দেখলে বান খাওয়া পরে" অনুরূপ বিবরণ, গঠিত যদি - এটা কিভাবে অপরাধবোধ পরিত্রাণ পেতে প্রতিফলিত একটি উপলক্ষ হয়। আরো নিরাকার এবং অস্পষ্ট বাক্যে কথন, আরো আছে "অস্পষ্ট এবং অহেতুক" অনুভূতি, ওয়াইন আপনার গভীর মধ্যে lingers হয়। কিন্তু আমরা ইতিমধ্যে সমাধান halfway করছি।

3. অপরাধবোধ একটি স্থায়ী জ্ঞানে combated করা আবশ্যক। প্রথম যেখানে বুঝতে জুতা ঠেকে। "সবসময় দোষী" এর সবচেয়ে উচ্চ দাবি নিয়ে একটি পরিবারে প্রতিপালিত। যেমন পরিবারের মধ্যে শিশু, তারা প্রায়ই আরো সফল সহপাঠী, প্রতিবেশীদের সন্তান তুলনা করা হয় ত্রুটির জন্য সামান্য অথবা কোন মার্জিন আছে। এবং, সম্ভবত, প্রধান জিনিস: তারা, উদ্বেগ এবং যে মোকাবেলা করার যদিও কম ঘন ঘন চাষ ওয়াইন শিখতে হবে না।

কীভাবে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে যদি আপনি এটি যেমন একটি পরিবারে এনেছেন? প্রথমত, বুঝতে পারি যে আপনি - একটি বাচ্চা না আছে, এবং এখন আপনি যখন অপরাধীরা মনে, এবং যখন সিদ্ধান্ত নিতে মুক্ত - কোনো। দ্বিতীয়ত, ভুল হতে আপনার ডান নিতে। সকল জীবিত লোক ভুল, এই থেকে (এবং এই একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট!) কেউ মারা গেছেন দুর্যোগ ঘটেছে না।

4. এই শ্রাবণ প্রশিক্ষণ স্বল্প মেয়াদে কোনো প্রভাব করার সম্ভাবনা কম। এটা একটা অভ্যাস করুন অপরাধবোধ ট্র্যাক রাখতে এবং ধারণা অন্যান্য প্রতিস্থাপন আবির্ভাব হয়েছে: "আমি ভুল আমি নিজেকে গ্রহণ করা অধিকার আছে।"। সময়ের সাথে সাথে, যদি প্রকৃতপক্ষে এই ধরনের একটি অভ্যাস নিয়মিত হবো, তুমি মনে রাখবেন করবে অবস্থা পূর্বে একটি লিভার স্ব-দোষ প্রচেষ্টা, এবং এখন একটি ভিন্ন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে ছিলেন।

5. আমাদের যারা স্থায়ীভাবে সাধারণ এবং দৈনন্দিন মধ্যে অপরাধবোধ সম্মুখীন হয়ে ফিরে যাই, কিন্তু এটা একেবারে পৃথকীকৃত পরিস্থিতিতে (Para দেখুন। 2) হয়। সেটা ভাবুন, যদি আপনি একটি হুক ম্যানিপ্যুলেটর ধরা হয়? "ডার্লিং, তুমি ফুল কিনেছি না, আমি আঘাত বোধ," "আমার প্রিয়, যদি আপনি এখন রান্না করা অবিরত আমি একটি রেস্টুরেন্ট এ বন্ধুদের সাথে ডিনার করব।" আপনি কাজে ব্যবহৃত। কিভাবে এই প্রকৃতির অপরাধবোধ পরিত্রাণ পেতে? জন্য সত্য যে প্রত্যেক ব্যক্তি আমাদের আবেগ মাত্র দায়ী নয় মঞ্জুর নিন, কিন্তু আপনার কর্মের তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া চয়ন করতে, কিনা এটি আঘাত বা ডান, রাগ, অন্যান্য আবেগ হয়েছে।

অপরাধবোধ - একটি অপ্রীতিকর সংবেদন। মনোবিদ্যা আমাদের শিক্ষা এটা মোকাবেলা করতে।