কিভাবে উচ্চতা 170 সেন্টিমিটার সঙ্গে স্বাভাবিক ওজনের নিরূপণ কিভাবে? আদর্শ ওজন উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী

যে কেউ যিনি আদর্শ চিত্র aspires, তাদের ওজন ওঠানামা অনুসরণ করার চেষ্টা করছে। এই আপনি একটি নির্দিষ্ট উচ্চতা এ স্বাভাবিক শরীরের ওজন পরিধি জানি এটা অনেক সহজ করে তোলে। যখন আপনি জানেন কি 165 সেমি (170 ইত্যাদি। ডি) বৃদ্ধির সময় স্বাভাবিক ওজনের অনেক নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হওয়া উচিত এবং ওজন কমানোর সঙ্গে এটি অতিমাত্রায় না। কারণ অত্যন্ত কম বা উচ্চ শরীরের ওজন স্বাস্থ্যের জন্য অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে।

কিভাবে একটি কাঠামো নির্ধারণ করে কিভাবে?

অবিলম্বে এটা উল্লেখ করা উচিত যে স্বাভাবিক ওজনের এক ব্যক্তির জন্য পরিসংখ্যান may
অন্য এর চেয়ে ভিন্ন, তাদের বৃদ্ধি ঠিক একই এমনকি যদি। ফ্রেমওয়ার্ক ওজন নির্ণয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা একটি যৌন পরিচয় পালন করে। পুরুষদের জন্য, ওজন পরিসংখ্যান মহিলাদের জন্য অনেক বেশী হয়। যথা, হাড় ওজন - এই পুরুষ শরীর গঠন করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের জন্য উচ্চতা 170 সেন্টিমিটার সাথে স্বাভাবিক ওজন, 55-60 কেজি থাকাকালীন পুরুষদের জন্য 63-67 কেজি মধ্যে একই বৃদ্ধি পরিসীমা জন্য ওজন পরিসংখ্যান। কোনটি রেখাচিত্রমালা সর্বনিম্ন বা সর্বোচ্চ, প্রত্যেক ব্যক্তির পছন্দ মেনে চলে। এই সীমা চিকিত্সক এবং যারা রেকর্ড যা শরীর ভাল বোধ করবে দ্বারা নির্ধারিত হয়।

স্বাভাবিক ওজনের নিরূপণ করা একটি সহজ উপায়

সবচেয়ে সহজ উপায় নির্ধারণ করতে স্বাভাবিক ওজনের নিম্নরূপ একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি বৃদ্ধির সময়: বৃদ্ধির হার থেকে এবং পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য 15% জন্য আরও 10% নিতে ফলে পার্থক্য থেকে একশ নিতে। এই সূত্র ফরাসি নৃতত্ববিদ পল ব্রক দ্বারা অনুমিত হয়েছে। তথ্য প্রাপ্ত খুব রুক্ষ, কিন্তু আপনি সীমান্ত অনুমান এবং এই ভাবে পারবেন না।

গড় বৃদ্ধির হার ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত সাধারণ সূত্র হবে। উপরন্তু, এই পদ্ধতি চিত্রে উপর ওজন বিতরণের দেখায় না। এমনকি স্বাভাবিক শর্তাবলীর অধীনে একজন ব্যক্তি পায়ে বা শরীর অন্যান্য অংশের পূর্ণ হতে পারে। যখন গণক আদর্শ ওজন আপনি একাউন্টে অনেক কারণের যে চূড়ান্ত ফলাফল প্রভাবিত করতে পারে নেওয়া দরকার। অতএব, স্বাভাবিক বডি মাস ইনডেক্স নির্ধারণের কয়েক অন্যান্য পদ্ধতি উদ্ভাবিত হয়েছে, আরো সঠিক আছে।

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)

এই চিন্তা বেলজিয়ান সমাজবিজ্ঞানী Adolphe Kyutlom দ্বারা প্রাপ্ত করা হয়। এটা এখনও, ওষুধ এবং খেলাধুলা ব্যবহৃত যদিও দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে পদ্ধতি একেবারে সঠিক নয়। বডি মাস ইনডেক্স গণক জন্য সূত্র নিম্নরূপ।

তাহলে BMI = ওজন (কেজি) / উচ্চতা ² (মিটার)

ফলাফলের দুই অঙ্কের সংখ্যা, যা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে একটি প্রতিলিপি আছে। সূচক পরিসীমা 18,5-25 মধ্যে হয়, তাহলে ওজন স্বাভাবিক এবং কোন স্বাস্থ্য ঝুঁকি ভঙ্গি। পরিসর 25-30 মধ্যে তাহলে BMI ওজনের বিষয়ে কথা হয়। ফলে চিত্রে 30 চিহ্ন অতিক্রম করে, তাহলে এটি স্থূলতা একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রী ইঙ্গিত দেয়। এটি এর মূল্য হয়, 18.5 নিচে রিডিং ইঙ্গিত হতে পারে কম ওজনের, যা মহিলাদের জন্য বন্ধ্যাত্ব পর্যন্ত অপ্রীতিকর পরিণাম সঙ্গে পরিপূর্ণ। পুরুষদের উপর কম ওজনের একটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

সূত্র তাহলে BMI সমন্বয়

তাহলে BMI শুধুমাত্র গড় উচ্চতা ও স্বাভাবিক বিল্ড ক্ষেত্রে বাস্তবতা প্রতিফলিত করে। এটা এই সূত্র অনুযায়ী পুরুষদের জন্য 168 সেমি বৃদ্ধির সময় স্বাভাবিক ওজনের এখনো গণনা করা যায়, কিন্তু যদি কম হয়, তাহলে এর ফলে পরিসংখ্যান থেকে একটি অতিরিক্ত 10% নিতে হবে। একই 154 সেমি চেয়ে খাটো মহিলাদের জন্য যায়।

174 সেমি এবং পুরুষদের যার উচ্চতা বেশি 188 সেমি, স্বাভাবিক ওজনের হিসাব ফল সূত্র অনুযায়ী উপরে মহিলাদের জন্য উপরে সমন্বয় করতে হবে। এই 10% ফলে সূচক যোগ করা হয়েছিল। সূত্রে সমন্বয় তার ব্যবহার প্রক্রিয়ার সময় যোগ করা হয়েছে, যখন এটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে উপরে বা নীচে গড় ফলাফল অবিশ্বস্ত মানুষের বৃদ্ধি।

স্বাভাবিক ওজনের গণনা উদাহরণ সূত্র তাহলে BMI ব্যবহার

কিভাবে 180 সেমি উচ্চতা এ স্বাভাবিক ওজনের নিরূপণ করা বিবেচনা করুন। বৃদ্ধি এবং সীমা এই তাহলে BMI সূত্র বিকল্প সূচকটি জন্য বডি মাস ইনডেক্স। ফলাফল:

18.5 (25) = এক্স / 3,24, যেখানে এক্স - 1.80 মি স্বাভাবিক ওজনের বৃদ্ধি।

সহজ হিসাব মাধ্যমে আমরা যে একটি প্রদত্ত উচ্চতার জন্য স্বাভাবিক ওজনের সীমা 60-81 কেজি। মহিলাদের জন্য, এই চিত্র 10% জুড়েছে এবং 66-89 কেজি একটি সীমার পেতে করা আবশ্যক। উল্লেখ্য যে, এই স্বাভাবিক ওজনের, যা মানব স্বাস্থ্যের কোন হুমকি ভঙ্গি মেডিকেল রেকর্ড হয় মূল্য। একটি আরামদায়ক অনুভূতি এবং আয়নায় সুন্দর প্রতিফলন জন্য কিছু লোক কম অথবা উপরের চিহ্ন চাইতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুস্থ তরুণ পুরুষ উচ্চতা 180 সেন্টিমিটার ওজন জন্য 60 কেজি কম, কিন্তু তা মারাত্মক না বলে মনে করা হয়।

উপাদানগুলোও তাহলে BMI প্রভাব

অনেক কারণের 1.60 মিটার (এবং অন্য কোন) এ স্বাভাবিক ওজনের বৃদ্ধির প্রভাবিত। উদাহরণস্বরূপ, এটি মনে করা হয় যে বয়স তাহলে BMI চিত্রে হত্তয়া পারে, এবং চিত্র - স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকা।

এছাড়াও একাউন্টে মানব জীবনের চিত্র গ্রহণ করা। ক্রীড়াবিদ জন্য, সূচক, বাস্তব ছবি প্রতিফলিত না কারণ পেশী চর্বি তুলনায় অনেক ভারী। এবং এটা যে মানুষ সক্রিয়ভাবে, আমার সারা জীবন ক্রীড়া নিযুক্ত করা হয় বেশি 30. একটি তাহলে BMI হয়েছে কিন্তু আসলে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম এটা হতে পারে না সক্রিয় আউট, এবং তাহলে BMI স্থূলতার ডিগ্রী এবং পেশী ভর ওজন দেখায় না।

বিল্ড এছাড়াও স্বাভাবিক ওজনের সূচক নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, স্বাভাবিক ওজনের নারীদের উচ্চতা 175 সেন্টিমিটার প্রায় 60 কিলোগ্রাম। এই চিন্তা নিরাপদে বড় হাড় দিয়ে নারীদের জন্য পাঁচটি কিলো বৃদ্ধি করা যেতে পারে। পেশা মডেল সংকীর্ণ হাড় সঙ্গে শারীরিক অনুমান। ওজন মডেলের খুব কমই, 50 কেজি ছাড়িয়ে গেছে। যখন তাদের বৃদ্ধি অন্তত 175 সেমি হওয়া উচিত প্রায়শই এই ফর্ম কাছাকাছি বাড়ে পেতে ইচ্ছা শরীরের হ্রাসের।

অপূর্ণতা তাহলে BMI

এই প্রযুক্তিটি প্রধান অপূর্ণতা শরীরের ওজন হার খুব আনুমানিক পরিসংখ্যান আছে। এছাড়াও, তাহলে BMI ব্যবহার নির্ধারণ করতে পারি না ওজন আদর্শ গর্ভবতী নারী ও শিশুদের জন্য। উচ্চতা এবং শিশুর ওজন অনুপাত একটি পূর্ণবয়স্ক পছন্দ না হয়, তাই এমনকি সূত্র নিচে 164 সেমি বৃদ্ধির জন্য অ্যাকাউন্টে সব সমন্বয় গ্রহণ প্রয়োগ করা যাবে না।

স্বাভাবিক ওজনের উচ্চতা 160 সেন্টিমিটার সূত্র তাহলে BMI 64 কেজি পৌঁছতে পারে, কিন্তু যে একটি পূর্ণবয়স্ক জন্য ডাক্তারি গ্রহণযোগ্য, সন্তানের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। শিশুর স্বাভাবিক ওজনের সূচক বৃদ্ধি ছাড়াও একাউন্টে তার বয়স গ্রহণ করা উচিত।

ওজন মান নির্ধারণের জন্য অন্যান্য পদ্ধতি

ব্যবহারের ক্ষেত্রে, বডি মাস ইনডেক্স, এটা স্পষ্ট যে এই চিত্র আদর্শ ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে কথা বলতে না হয়ে ওঠে। তথ্য প্রাপ্ত দৃশ্য চিকিৎসা বিন্দু থেকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন ইঙ্গিত, কিন্তু একই উচ্চতা এবং এক ব্যক্তির ওজন এ হইয়া এবং পাতলা, এবং অন্যান্য চেহারা পারে - পূর্ণ এবং আলগা। এই মোট ওজন এবং শরীরের সর্বত্র তার বন্টনের দ্বারা শরীরের চর্বি শতাংশ উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্রীড়া ব্যক্তির জন্য উচ্চতা 170 সেন্টিমিটার সঙ্গে স্বাভাবিক ওজনের দশ কিলোগ্রাম এক এমন একজন আসীন জীবনধারা বাড়ে চেয়ে বেশি হতে পারে।

নির্ধারণ শরীরের চর্বি শতাংশ আরো আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে, কিন্তু ব্যাপকভাবে মাত্র দুটি ব্যবহার করেছিলেন। প্রথম পদ্ধতি আসলে যে শরীরের নিম্ন শক্তি নাড়ি বর্তমান মাধ্যমে প্রেরণ করা হয় মধ্যে রয়েছে। চর্বি স্তরের মধ্য দিয়ে বর্তমান নাড়ি যাযাবর হার পেশী ও হাড় তুলনায় অনেক কম। আরো চর্বি, ধীর সংকেত। এই পদ্ধতি তার সঠিকতা কারণে ব্যাপক, কিন্তু, সম্প্রতি পর্যন্ত, স্বাস্থ্য কেন্দ্রে শুধুমাত্র উপলব্ধ ছিল অত্যাধুনিক পেশাগত সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়েছে। এখন আপনি এই পরিমাপ, এমনকি বাড়ীতে ওজন সাহায্যে, এই বৈশিষ্ট্যটি সহ বহন করতে পারে।

দ্বিতীয় পদ্ধতি বিশেষ ডিভাইস, ক্যালিপার কথা স্মরণ করিয়ে দেয়, শরীরের বিভিন্ন স্থানে চর্বি ভাঁজ পরিমাপ হয়। পরীক্ষামূলকভাবে প্রাপ্ত তথ্য প্রতিষ্ঠিত টেবিল সঙ্গে তুলনা এবং স্থূলতা ডিগ্রী হিসাব করা হয়। যেমন পরিমাপের জন্য ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস একটি ক্যালিপার বলা হয়। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তথ্য বিশ্লেষণ এবং অবিলম্বে ফলাফলের প্রদর্শন করা হয়। এই পদ্ধতি থেকে সুবিধা আদায় করে ক্যালিপার, যা খুব সামান্য স্থান লাগে বহনযোগ্যতা হয়। এর মাধ্যমে প্রথম ক্ষেত্রে যেমন পরিমাপ করতে পারেন এবং 165 সেমি বা অন্য কোন একটি স্বাভাবিক ওজনের বৃদ্ধি গণনা করতে হবে।