কিভাবে শরীরের বিপাক স্বাভাবিক কিভাবে?

শক্তি যা ব্যক্তির স্বাভাবিক ক্রিয়ার, খাবার খাওয়ার প্রক্রিয়াকরণ থেকে উত্পাদিত জন্য প্রয়োজনীয়। শরীরের বিপাক বংশগতি উপর নির্ভর করে, এবং এটি অন্ত: স্র্রাবী এবং স্নায়বিক সিস্টেমের নিয়ন্ত্রণ নিয়ে কাজ করে। অতএব, অর্ডার স্বাভাবিক করা শিখতে মধ্যে বিপাক, আপনি ভঙ্গ কারণ নির্ধারণ করতে হবে।

ডাক্তাররা বিভিন্ন পর্বের একটি সংখ্যা, যার বিপাকীয় ব্যাধি প্রকাশ করতে পারি চিহ্নিত করেছেন:

1. আণবিক স্তরে ব্যর্থতা।
2. সেলুলার পর্যায়ে অমান্যকারীদের।
3. অঙ্গ, টিস্যু এবং পুরো জীব পর্যায়ে কাঠামো অনিয়ম।

এছাড়াও বিপাকীয় রোগ ধরনের মধ্যে পার্থক্য: প্রোটিন, ফ্যাট বা শর্করা প্রতিবন্ধীদের হজম।

একটি সাধারণ নিয়ম অনুযায়ী, যাতে কিভাবে সংবিগ্ন বিপাক পুনঃস্থাপন করা শিখতে, আপনি কিছু গবেষণা পরিচালনা করা প্রয়োজন। প্রথম সব, রক্ত পরীক্ষা ও প্রস্রাব পরীক্ষা। তারপর প্রতিষ্ঠা করতে কি অসুস্থতার কারণ যা টিস্যু এবং অঙ্গ ব্যর্থতা সর্বাধিক বিপাক ঘটেছে সেইসাথে কোষ নষ্ট ডিগ্রী তদন্ত করতে হবে।

জন্য বুঝতে সমন্বয় , বিপাক যেহেতু গবেষণা একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী এবং একজন অন্তঃস্রাবী সঙ্গে পরামর্শ করা প্রয়োজন। একটি নিয়ম হিসাবে, ডাক্তাররা পরামর্শ হলো:

1. এটা তোলে লোক প্রতিকার লাশ ধোয়া প্রয়োজন। আর পরিচ্ছন্নতার একটি কোলন এবং শেষ জয়েন্টগুলোতে সঙ্গে শুরু করা উচিত। ডাক্তার পরিশোধন পদ্ধতি যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উপদেশ হবে।
2. প্রতিদিন, খাবার, যা ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট অনেকটা অন্তর্ভুক্ত খায়।
3. শরীরের রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার স্তর বাড়ান। এই নিয়মিত ব্যায়াম দ্বারা সুগম হয় (সকাল, মধ্যে জগিং সাঁতার, যোগব্যায়াম), এবং দরকারী এবং সমৃদ্ধ ভিটামিন খাদ্য ব্যবহার।
4. স্নায়বিক স্ট্রেন এবং চাপ এড়ানোর জন্য চেষ্টা করুন: তারা বিপাক শ্লথ উদ্দীপিত।

কিভাবে বিপাক স্বাভাবিক বিষয়ে তথ্যের জন্য, এছাড়াও ভাল অভিজ্ঞ chefs দ্বারা পরিচিত হয়। সব পরে, খাবার যে বিপাক স্থির করতে সাহায্য একটি নম্বর আছে। এখানে তাদের কিছু:

1. সবুজ চা। সকালে এই পানীয় এক কাপ উন্নত বিপাক করার জন্য সুর শরীর সাহায্য করে। সবুজ চা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করে কলেস্টেরল কমে যায় এবং চর্বি ভাঙ্গন প্রচার করে।
2. বিশুদ্ধ পানি পান। এই পানীয় 250 মিলি পরিমাণ খালি পেটে খাওয়া দিতে হবে। এছাড়াও, ক্ষুধা কমাতে নিয়মিত খাওয়ার আগে পরিষ্কার এক গ্লাস পানি পান করতে সুপারিশ করা হয়।
3. অনেক সাইট্রাস সাহায্যে এবং এমনকি একটি লাল গরম মরিচ দিয়ে বিপাক স্বাভাবিক কিভাবে জানি না। বিপাক স্বাভাবিক উদ্দীপক, যা ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবার সমৃদ্ধ - সাইট্রাস: কিন্তু এটা সত্যিই বাস্তব হয়। , পদার্থ শরীর উষ্ণায়ন ও বিপাক উদ্দীপকের - কিন্তু লাল মরিচ Capsaicin ধারণ করে। লাল মরিচ এক চা চামচ 22% গড়ে দ্বারা বিপাক বৃদ্ধি পায়।
4. আপনার শরীরের পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, পাচ্ছে না, তাহলে বিপাক একটি ক্ষয় বাড়ে। এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি দিন খাওয়া উচিত পুরো দুধ।

মনে রাখবেন যে স্থিতিশীল উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব বিপাকীয় প্রক্রিয়া, তুষ রুটি, তাজা শসা, আনারস এবং চকলেটে ব্যবহার।

এবং, এটি নির্ধারণ করার জন্য শরীরের বিপাক স্বাভাবিক কিভাবে, তাই নয় প্রয়োজনীয় একটি কঠোর খাদ্য চয়ন করা হয়। শুধু চর্বি উচ্চ খাবার খরচ কমাতে এবং গ্লুকোজ এবং কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, প্রোটিন এবং ফাইবার ধারণকারী খাদ্য খাদ্যের সমৃদ্ধ করা উচিত নয়। এছাড়া একজন অন্তঃস্রাবী সঙ্গে পরামর্শ করা জরুরী: এটা সম্ভব যে বিপাকীয় রোগ কারণ থাইরয়েড গ্রন্থি প্রদাহ। সুতরাং আপনার স্বাস্থ্য জন্য সতর্ক হওয়া!