কি গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি হওয়া উচিত

সময় গর্ভাবস্থা সন্তানসম্ভবা মা স্পষ্টভাবে একটি নির্দিষ্ট ওজন হত্তন, এবং এই স্বাভাবিক। ওজন বৃদ্ধি না শুধুমাত্র সম্ভব, কিন্তু গর্ভাবস্থায় খুব সামান্য ওজন বৃদ্ধি বা অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি হিসাবে, নিয়ন্ত্রণ করতে না শুধুমাত্র নিজেই ক্ষতি হতে পারে, কিন্তু অনাগত সন্তানের। সুতরাং, যে কম ওজনের হলে সন্তানসম্ভবা মা ওজন পাবেন না, তার শিশুর কম 2,500 গ্রাম ওজন নিয়ে জন্ম হতে পারে। এছাড়াও, এই ক্ষেত্রে সন্তান, সেখানে জন্মগত শারীরিক বা স্নায়বিক রোগ হতে পারে। এই বিপাকীয় ব্যাধি বা উন্নয়নে বিচ্যুতি হতে পারে।

একজন গর্ভবতী মহিলা যিনি ইস্ট্রজেন মাত্রা যে গর্ভপাত হুমকি হ্রাস করতে পারে অপুষ্টিতে ভোগে। অতএব, আমরা খুব সতর্ক হতে হবে, খেতে সেট করতে ওজন সময় গর্ভাবস্থা সঠিক ছিল। যখন একজন গর্ভবতী মহিলার বেশি আপনার যা দরকার খাওয়া হয়, এটি নিজেকে না শুধুমাত্র, কিন্তু আপনার সন্তানের ব্যাথা। তাই চরমে যাবেন না। এটা সঠিক খাওয়া ভাল। একজন গর্ভবতী মাত্রাতিরিক্ত ওজনের পর ডায়াবেটিসের ঝুঁকি দৌড়ানো বা দেরী টোক্সিকোজ্ ভুগছেন করা যেতে পারে।

কিভাবে সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে যা ওজন বৃদ্ধি গর্ভাবস্থায় হওয়া উচিত? এটা খুবই সহজ। হিসাব উপর তৈরি করা হয় বডি মাস ইনডেক্স। এই উচ্চতা দ্বারা বিভক্ত ওজন ফলাফলের ছক। উদাহরণস্বরূপ, 174 সেন্টিমিটার (1.74 মিটার) এবং ওজন বৃদ্ধির সময় - 63 কিলোগ্রাম বডি মাস ইনডেক্স সমান হবে 63: 3,0276। এই 20,80 সমান বা বৃত্তাকার 21. চেক গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি একটি বিশেষ টেবিলের উপর হতে পারে। সুতরাং, আঠার নিচে বডি মাস ইনডেক্স রিডিং এবং একটি অর্ধ মানে গর্ভবতী মহিলার স্বাভাবিক তুলনায় কম ওজন। যখন 18.5 থেকে 25 সীমার মধ্যে সূচক সংখ্যা, ওজন স্বাভাবিক গর্ভবতী। 25 থেকে 30 এবং সূচক, যা 30 তুলনায় আরো দেখায় থেকে মাত্রাতিরিক্ত ওজনের বিবেচিত সাক্ষ্য স্থূলতা একজন গর্ভবতী মহিলার একটি চিহ্ন।

গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি, যা গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে উপযুক্ত ওজন বৃদ্ধি প্রতিফলিত আরেকটি টেবিল নেই। এই মান সামনে সে গর্ভবতী হল নারীর ওজন উপর নির্ভর করে। সুতরাং, স্বাভাবিক বারো এবং একটি অর্ধ নিচে বলে মনে করা হয় - আঠার কিলোগ্রাম, এটা এগারো স্বাভাবিক এবং একটি অর্ধ - ষোল কিলোগ্রাম ওজনের - সাত - এগারো এবং একটি অর্ধ কেজি এবং ছয় কিলোগ্রাম পর্যন্ত - এটা স্থূলতা হয়। নির্বিশেষে কত কিলোগ্রাম আপনি গর্ভাবস্থার আগে তুলিত, 21 কেজি - 16: উপরন্তু, আপনি জন্মগ্রহণ করা যুগল জেনে থাকেন, তাহলে নিম্নলিখিত মান বিবেচনা করা অনুকূল নয়।

এই গর্ভাবস্থায় ওজন হার। তথায় ওজন যে এই সময়ের মধ্যে ডায়াল করা হয়, যেমন বিতরণ নিম্নরূপ: শিশু থেকে তিন তিন থেকে ওজন এবং একটি অর্ধ কেজি পাউন্ড গর্ভফুল বা প্ল্যাসেন্টা জরায়ু ওজন ওজন - একটি কিলোগ্রাম, একই ওজন amniotic তরল, একটি পাউন্ডের স্তন বৃদ্ধি পরিমাণ দেড় কিলোগ্রাম ভারি রক্ত, অতিরিক্ত পানি দুই কেজি থেকে দেড়, এবং অতিরিক্ত চর্বি তিন থেকে চার কেজি পর্যন্ত আমানত থেকে। ওজন বৃদ্ধি মাসিক হার কঠোরভাবে পৃথক হয়। এটা তোলে তিনমাসের প্রতি অনুকূল ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করা শিখতে প্রয়োজন। সুতরাং, প্রথম তিনমাসের মধ্যে অর্ধ কিলোগ্রাম সম্পর্কে ডায়াল করতে আছে, এবং দ্বিতীয় ও তৃতীয় trimesters জন্য - প্রতি সপ্তাহে 300 গ্রাম।

গর্ভাবস্থা সময়, আপনি তাদের খাদ্য নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। ক্যাফিন সঙ্গে পণ্য এই সময়ে খাবেন না। এছাড়াও, যদি আপনি মনে করেন এটি অত্যন্ত ওজন লাভ রুঢ়ভাবে, খাওয়া সবকিছু ধীরে ধীরে কি, কম প্রোটিন ও শর্করা খেতে থামবেন না। খাদ্য সম্পর্কে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করতে পারেন। তার পরামর্শ শুনতে করতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া এবং অপুষ্টি মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য সমানভাবে বিপজ্জনক, এবং তার গর্ভস্থ শিশুর জন্য রয়েছে।