কি স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন এবং চাপ হওয়া উচিত

স্বাভাবিক রক্তচাপ ও মানুষের মধ্যে হৃদয় হার কি? প্রথম সব, এটা - তার শারীরিক স্বাস্থ্য দুটি সূচক। পালস - হৃদয় সংখ্যা প্রতি মিনিটে এবং রক্তচাপ beats - বল যা দিয়ে রক্ত রক্ত ধমনী দেয়াল উপর চাপ দিতে পারতো। একটি স্বাভাবিক রক্তচাপ একটি পূর্ণবয়স্ক এ, 120/80, এবং বাকি সময়ে স্বাভাবিক হৃদয় সম্পর্কে মনে করা হয় - প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বিটের থেকে।

পালস যেখানে ধমনী পৃষ্ঠ আসা বন্ধ শরীরের উপর অনেক জায়গায় পাওয়া যেতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ: কব্জি, ঘাড়। নাড়ি আপনার আঙুল দিয়ে রাখুন এবং 15 সেকেন্ডের জন্য বিটের গণনা ঘড়ি দ্বিতীয় হাত পর্যবেক্ষক। তারপর আপনার হার্ট রেট (এইচআর) পেতে চার দ্বারা যে সংখ্যা বৃদ্ধি।
সর্বাধিক সম্ভাব্য হার্ট রেট মূল্যায়ণ করতে বিভিন্ন সূত্র প্রস্তাব করা হয়েছে, কিন্তু সাধারণ নিয়ম নিম্নরূপ: 220 বিয়োগ আপনার বয়স। প্রতি মিনিটে 150 বিটের - সুতরাং, একটি 20 বছর বয়সী, সর্বোচ্চ হার্ট রেট জন্য প্রতি মিনিটে 200 বিটের 70 বছর জন্য হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যখন আপনি ব্যায়াম, আপনি হৃৎস্পন্দন পরীক্ষা এবং সর্বোচ্চ 50 থেকে 85 শতাংশ সীমার মধ্যে এটিকে রাখার প্রয়োজন নেই। এটি আপনার স্বাভাবিক হৃত্স্পন্দন হয়।

ফলে জানা যায় যে হৃদয়ের সুস্থতার হার মৃত্যুহার একটি predictor হয়। এটা নির্ধারণ করতে, আপনি 10 মিনিটের জন্য জটিল ব্যায়াম করতে হবে। পরিমাপ এবং হৃত্স্পন্দন রেকর্ড করুন। পরবর্তী স্টপ, এক মিনিট, পরিমাপ অপেক্ষা করুন এবং হৃদয় তাল আবার রেকর্ড করুন। হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 30 বিটের থেকে ঢলা না হয়, তাহলে - আপনি খারাপ হয়। বড় আকৃতির - এটা প্রতি মিনিটে 50 বা তার বেশি বিটের, আপনার দ্বারা কমানো হয়। বস্তুত, স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন ব্যায়াম পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করা উচিত।
কিছু হৃদয় তাল সংক্রান্ত অসুখে আক্রান্ত আছেন:

- Bradycardia - হৃদয় প্রতি মিনিটে 60 বিটের চেয়ে কম হার। ক্রীড়াবিদ প্রায়ই 60 বিটের জন্য নিচের একটি স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন আছে, এবং তারা পুরোপুরি আছে একটি সুস্থ হৃদয়। এমন ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান, শ্বাস বা দুর্বলতা, ক্ষুদ্রতা যেমন অন্য কোন উপসর্গ, হন কম হৃদস্পন্দন সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়। তাহলে হৃদস্পন্দন 50 কম বা অন্যান্য উপসর্গ থাকবে, যার ফলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ।
- ট্যাকিকারডিয়া সবচেয়ে সম্ভবত প্রতি মিনিটে 100 বিটের উপর হৃদস্পন্দন দ্বারা নির্ধারিত। যাইহোক, শিশু এবং শিশুদের একটি উচ্চ হৃদস্পন্দন মধ্যে, কিন্তু এটা না একটি রোগ, এবং সন্তানের শরীরের নিজস্ব চালচলন সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হিসাবে, তারপর ট্যাকিকারডিয়া জন্য অনেক কারণ, প্রায়ই শারীরিক বা মানসিক চাপ সাথে জড়িত। যাইহোক, যদি ঘুমানো হৃদস্পন্দন মোড 100 টিরও বেশি, আপনার ডাক্তার পরামর্শ করুন।
- কার্ডিয়াক arrhythmia - খুব দ্রুত, খুব, ধীর নিয়মিত বা অনিয়মিত হৃত্স্পন্দন। কিছু মানুষের মধ্যে হৃদয় একটি বীট অগ্রাহ্য বা কখনও কখনও এটি খুব শক্তিশালী করে তোলে। আপনি এটা মনে করেন, একজন ডাক্তার পরামর্শ করুন।

মনোযোগ দিতে! স্টাডিজ একটি উচ্চ হৃদস্পন্দন হৃদরোগ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় যে প্রদর্শন করুন। উপরন্তু, হাই হৃদস্পন্দন, যা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, cardiomyopathy, হার্ট পেশী, যেটা ঘুরে ফিরে মস্তিষ্ক এবং শরীরের অন্যান্য অংশের মধ্যে pumped অপর্যাপ্ত রক্ত হতে পারে এর পুরু হতে পারে।

অতএব, আদর্শ থেকে কোন বিচ্যুতি, যা একটি দীর্ঘ সময় বা কারণ অস্বস্তি চলতে জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং একটি জরিপ মধ্য দিয়ে যেতে!