চলমান খেলা ক্রীড়া চলমান ধরন

অ্যাথলেটিক্স বিশ্বের সম্ভবত সবচেয়ে জনপ্রিয়। এবং কিছুই না! সব পরে, এটি বিভিন্ন ক্রীড়া পরিষদ যা প্রতিটি ক্রীড়া প্রেমিকা সুদ করতে পারেন অন্তর্ভুক্ত। এটি বিভিন্ন দূরত্বের উপর নিউক্লিয়াস, বর্শা, ডিস্ক, হাতুড়ি, হাঁটা এবং চলমান নিক্ষেপ , উচ্চতা এবং দৈর্ঘ্য জুড়।

আমরা নিবন্ধে চলমান সম্পর্কে শুধুমাত্র কথা বলতে হবে। কিন্তু, আমার বিশ্বাস, আপনি একটি খেলা সম্পর্কে অনেক বলতে পারেন।

সুতরাং, ক্রীড়া রান

"খেলাধুলাপ্রি়" নামটি স্বাস্থ্যের জন্য চালানোর বিপরীতে এমন একটি রান পেয়েছে, যা আপনি পার্কের কোথাও কোথাও দেখাতে পারেন, কারণ আপনি নির্দিষ্ট গুণাবলির জন্য শুধুমাত্র সম্পূর্ণরূপে এটি পরিচালনা করতে পারেন।

একটি ক্রীড়াবিদ থেকে, চলমান শক্তি, গতি, কৌশলগত চিন্তা, প্রতিক্রিয়া এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ধৈর্যের প্রয়োজন। সব পরে, ক্রীড়া চলমান হয়, প্রথমত, ফলাফল এবং তার জন্য, পথ সম্মুখের বাইরে যাওয়া শব্দ এর আক্ষরিক অর্থে অসম্ভব কি করতে হবে।

তারিখ থেকে, রেস স্প্রিন্ট (ছোট দূরত্ব) এবং স্টেফার (দীর্ঘ), রিলে, ম্যারাথন এবং অবমুক্ত (বাধা) দিয়ে চলার দূরত্ব অনুসারে ভাগ করা হয়েছে।

কি অবস্থায় প্রতিযোগিতা চলছে?

চলমান ক্রীড়া প্রতিযোগিতার জন্য কোন বিশেষ শর্তের প্রয়োজন হয় না। তাদের জন্য অ্যাথলেটিক্স স্টেডিয়ামগুলি ব্যবহার করা হয়, যেখানে প্রধান মনোযোগ শুধুমাত্র সঠিক চিহ্ন এবং উচ্চ মানের কভারেজের জন্য দেওয়া হয় ট্রেডমিল। পূর্বে, এই ট্র্যাক উভয় মৃন্ময় পাত্র এবং পিচ ছিল। কিন্তু বর্তমানে লেপ সিন্থেটিক উপকরণ (tartan, regpol, rekortan, ইত্যাদি) তৈরি করা হয়।

কোন আবহাওয়া প্রতিযোগিতা হোল্ড। গ্রীষ্মকালে স্টেডিয়ামগুলির মধ্যে সাধারণত 8 টি ট্র্যাক থাকে, এবং শীতকালীন ছয়টি হতে পারে। তাদের প্রত্যেকটির প্রস্থ 1 মি 22 সেমি এবং লাইনটি বিভাজক 5 সেমি। ট্র্যাকের দৈর্ঘ্য 400 মিটার। সব দূরত্বের সূচনা এবং শেষের নির্দেশক চিহ্নগুলি বাধ্যতামূলক এবং সেই সাথে কলোরাডো যেখানে ব্যাটন স্থানান্তর করা হয় সেখানে বাধ্যতামূলক।

উল্লেখযোগ্য গুরুত্ব, যেমন আপনি জানেন, রানার জুতা আছে - বিশেষ জুতা-স্পাইক, যা পৃষ্ঠের ভাল আনুগত্য প্রদান করতে সক্ষম, এবং তাই - এবং একটি চমৎকার ফলাফলের জন্য শর্ত তৈরি।

একটি জাতি চলমান জন্য নিয়ম

সব ধরনের ক্রীড়া চলমান সাধারণ নিয়ম। কমান্ড "শুরুতে!" প্রতিযোগিতার পূর্ববর্তী পর্যায়ে বা লট অনুযায়ী অধিষ্ঠিত জায়গাটির উপর ভিত্তি করে, অ্যাথলেটরা লাইন বরাবর লাইন আপ করুন। একই সময়ে, তাদের পা বিশেষ প্যাড বা স্ট্রাকচারগুলিতে থাকে, এবং হাত এবং হাঁটু স্থল স্পর্শ করে (ক্রীড়াবিদ স্টাইল স্পর্শ করতে নিষেধ করা হয় এবং এটি ছাড়াও, এটির পিছনে ট্র্যাক)।

স্টার্টার, নিশ্চিত করুন যে সমস্ত রানার সঠিক অবস্থানে আছে, কমান্ডটি দেয়: "সতর্কবাণী!" ক্রীড়াবিদ এগিয়ে যান, পাথ থেকে হাঁটু ছিটকে এবং স্থির, শুধুমাত্র তাদের ফুট এবং হাত দিয়ে মাটিতে ঝুঁকি শুরু পিস্তল বা অন্য ডিভাইসের সংকেত এ, চলমান শুরু। উপায় দ্বারা, স্টার্টার অন্তত এই সংকেত আগে সামান্য আন্দোলন লক্ষ্য করলে, এটি একটি মিথ্যা শুরু ঘোষণা। এবং ক্রীড়াবিদ, যে যার দোষ মাধ্যমে ঘোষণা করা হয়েছিল, একটি সতর্কবাণী পায়।

জাতি এথলেটের সময় একে অপরের সাথে হস্তক্ষেপ করবেন না। অল্প দূরত্বের মধ্যে, তারা বিভিন্ন পথ ধরে চলতে থাকে এবং 600 মিটার দূরত্বের মধ্যে বিভিন্ন স্থানে শুরু হয়, কিন্তু 200 মিটার পরে তারা সাধারণের কাছে যায়। এই স্থানান্তর স্থান সাধারণত পতাকা এবং একটি চাপ-আকৃতির লাইন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

রানার যিনি প্রথম ফিনিস লাইন অতিক্রম করে জয়ী।

স্প্রিন্ট কি?

চলমান ক্রীড়া - স্প্রিন্ট - 50, 60, 100, ২00, এবং 400 মিটার পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য আদর্শ দূরত্ব অতিক্রম করছে, সেই সাথে আলেকজান্ডার রিলে রান (4x100 মিটার এবং 4x400 মিটার), যার আটটি রকেট রয়েছে।

এই ক্রীড়া রানার থেকে বিশেষ উচ্চ গতির গুণাবলী প্রয়োজন, সেইসাথে শুরুতে একটি চমৎকার প্রতিক্রিয়া। উদাহরণস্বরূপ, 60 মিটার পরে, তিনি মাত্র 9 সেকেন্ডে জয়েন!

100 মিটার দৌড়ের জন্য একটি রান, সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ শৃঙ্খলা বলে মনে করা হয়, না শুধুমাত্র ট্র্যাক এবং ক্ষেত্রের অ্যাথলেটিকদের মধ্যে, কিন্তু এমনকি সাধারণ ক্রীড়াতেও।

দৌড়ের ক্ষেত্রে অ-মানসম্মত দূরত্ব রয়েছে - এটি 30 মিটার, 50 মিটার, 150 মিটার, 300 মিটার এবং 500 মিটার। অ-প্রমিত রিলে ঘোড়দৌড়ের জন্য 4২২২২ মি।

স্প্রিন্টার এমনকি একটি নিখুঁত বাতাস গুরুত্বপূর্ণ!

স্প্রিন্ট দূরত্বগুলিতে দৌড়ানো থেকে স্বল্পকালীন, এমনকি ছোট বিবরণগুলির ফলাফলের উপর গুরুতর প্রভাব থাকতে পারে। আপনি আসলে, সম্ভবত, এছাড়াও, জানি যে স্প্রিং মধ্যে অ্যাকাউন্ট একটি দ্বিতীয় ভগ্নাংশ যায়।

স্প্রিন্টার (200 এবং 400 মিটার দৌড়) জন্য সবচেয়ে লাভজনক অবস্থানগুলি সেন্ট্রাল ট্র্যাকগুলি (তৃতীয় থেকে 6 ম) প্রথম ও দ্বিতীয় ক্ষুদ্র ব্যাসার্ধে রানারকে বক্ররেখাটি উচ্চ গতির বিকাশের জন্য বাধা দেয় এবং প্রথম দিকে চালানো 7 তম এবং 8 ম ট্র্যাক অ্যাথলেটসগুলিতে, যা গতিতে নেভিগেট করতে বাধা দেয়। অতএব, সবচেয়ে লাভজনক ট্র্যাক, একটি নিয়ম হিসাবে, উচ্চ ফলাফল দেখানো যারা ক্রীড়াবিদ মধ্যে বিতরণ করা হয়।

একটি খোলা স্টেডিয়ামে একটি স্প্রিং মধ্যে, এমনকি একটি পরিষ্কার বায়ু একটি ক্রীড়াবিদ সাহায্য করতে পারেন। অতএব, উদাহরণস্বরূপ, যদি ক্ষণস্থায়ী উপাদানের রিডিংগুলি 2 মিটারের বেশি হয়, তবে রানারের দ্বারা প্রদর্শিত ফলাফলটি একটি অফিসিয়াল রেকর্ড হিসাবে স্বীকৃত হয় না।

মার্যথন হার্ডি এর জন্য একটি খেলাধুলা

তার অস্ত্রোপচারে অ্যাথলেটিকরাও অ্যাথলেটিক রান - ম্যারাথন সবচেয়ে কঠিন ধরনের। দূরত্ব, এই ক্ষেত্রে ক্রীড়াবিদ দ্বারা পরাস্ত করা আবশ্যক যা 42 কিলোমিটার 195 মি। একটি ম্যারাথন রানার না শুধুমাত্র একটি চমৎকার শারীরিক আকার থাকতে হবে, ধৈর্য এবং বিজয় জন্য একটি বাসনা, কিন্তু অসুবিধা এবং ব্যথা অতিক্রম করতে সক্ষম হতে হবে।

একটি কঠোর পরিকল্পনা অনুযায়ী সংকলিত এবং একটি সুষম খাদ্য, জাতি জন্য প্রস্তুতি একটি বহু মাসের workout প্রয়োজন। এভাবে 18 বছর বয়সী অ্যাথলিটরা ম্যারাথনে অংশগ্রহণ করতে পারে না।

প্রতিযোগিতার সময় শরীরের শক্তি ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম রানারীর জন্য পর্যাপ্ত জল এবং খাদ্য সরবরাহ করা প্রয়োজন। এই জন্য, খাদ্য পয়েন্ট রুট বরাবর প্রতি 5 কিমি স্থাপিত হয়।

উপায় দ্বারা, রানারের কিছু বিভাগের জন্য, +18 ° সি উপরে বাতাসের তাপমাত্রা বিপজ্জনক বলে মনে করা হয় এবং যদি এটি +28 ° সে থেকে উপরে উঠে যায়, শুরু বাতিল করা হয়।

চলমান এবং হাঁটা

চলমান কথা বলা, কেউ হাঁটার কথা উল্লেখ করতে পারে না । এটি চালানোর থেকে এটি পার্থক্য না শুধুমাত্র এটি সর্বোচ্চ ফলাফল প্রদর্শন করতে শুধুমাত্র প্রয়োজন, কিন্তু কঠোরভাবে টেকনিক পালন করা, যা চলমান সংক্রমণ নিষিদ্ধ

প্রতিটি ধাপে ক্রীড়াবিদ মাঠের সাথে যোগাযোগের সময় এবং উল্লম্ব বিন্যাসের আগে হাঁটুতে সোজা হয়ে দাঁড়ায় শুধুমাত্র লেগ এগিয়ে যেতে বাধ্য। এই 9 বিচারপতি দ্বারা অনুসরণ করা হয়, এবং প্রতিদ্বন্দ্বী নিয়ম অমান্য জন্য অযোগ্য হতে পারে। একজন খেলোয়াড়কে ধীর গতিতে জাম্পিং থেকে বিরত রাখা খুবই কঠিন, যা প্রতিযোগিতার একটি বিশেষ নাটকটি দেয়।

স্পিড স্কিইস ২0 থেকে 50 কিলোমিটার (পুরুষদের) এবং ২0 কিমি (মহিলা) থেকে দূরত্ব কমাবে।