ক্রীড়া এবং ফিটনেস, উপকরণ
জাইরো কুচকাত্তয়াজ হাত: এটি কিভাবে ব্যবহার করতে হয়?
একটি ডিভাইস যা পূর্বে ব্যাপকভাবে স্থানিক নির্দেশাবলী নির্ধারণ ব্যবহৃত - জাইরো কুচকাত্তয়াজ হাত একটি গাইরোস্কোপ উপর ভিত্তি করে। বর্তমানে, ডিভাইসের ব্যবহার করা হয়, প্রধানত, মানুষ উন্নয়ন উন্মুক্ত কারপাল ট্যানেল সিন্ড্রম। হাসপাতালে চিকিৎসার গুরুতর প্রয়োজন সিন্ড্রোম উন্নত পর্যায়ে। ধরনের সমস্যা এড়াতে, এটির কব্জি বিকাশের প্রতিরোধ নিয়োজিত বাঞ্ছনীয়। আর এই, সেইসাথে সম্ভব, উপযুক্ত gyroscopic কুচকাত্তয়াজ জন্য।
নকশা
বহিরাগত gyroscopic exercisers একটি ছোট গোলাকার বস্তুর প্রান্তরেখা আছে। বেস শরীর, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, বিভিন্ন রং এবং স্বচ্ছতার টেকসই প্লাস্টিক তৈরি করা হয়। একই সময়ে সেখানে ধাতু জাইরো মডেল সিমুলেটর একটি সম্পূর্ণ ভর। যাইহোক, এই embodiments কিছুটা মান একাধিক ক্ষেত্রে এবং advantageously উন্নত ক্রীড়াবিদ ব্যবহৃত পৃথক।
একজন gyroscopic কুচকাত্তয়াজ ইলেকট্রনিক বিপ্লব পাল্টা উপরের গঠিত হতে পারে। কিছু মডেলের অনুরূপ মালপত্র অধীনে একটি আসন আলাদাভাবে কেনা যাবে, যেমন প্রয়োজনীয় হ্রাস মান রয়েছে।
মেশিন নীচের অংশে অবস্থিত সেখানে কোনো খোলা জায়গা, যার মাধ্যমে আপনি রটার অপারেশন দেখতে পারেন। তিনি একটি বিশেষ থ্রেড সঙ্গে শুরু হয়। যেমন ডিভাইস হাউজিং প্রায়ই ইলাস্টিক রাবার প্যাড দিয়ে ঢেকে, যা হাতে একটা আত্মবিশ্বাসী প্রশিক্ষকের ধারণ ভূমিকা রাখে।
আমরা প্রশিক্ষণ জন্য gyroscopic সিমুলেটর এর আলো উল্লেখ করা উচিত হাত। উদাহরণস্বরূপ, একটি gyroscopic কুচকাত্তয়াজ তর্নিও, অন্যান্য জনপ্রিয় মডেল একটি সম্পূর্ণ হোস্ট হিসাবে, একটি গতিশীল দীপন, যেখানে উজ্জ্বলতা এবং রঙ ব্রাশ আন্দোলন এবং রটার গতি আবর্তন তীব্রতা উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়েছে।
অপারেশন নীতিকে
হিসাবে উপরে উল্লেখ করেছি, জাইরো প্লাস্টিক গোলক মাঝখানে একটি দ্রুত আবর্তিত রটার উপর ভিত্তি করে কাল্পনিক পরিচালনা করে। প্রশিক্ষণ বিজ্ঞপ্তি, বাস্তবায়ন উপর ভিত্তি করে তৈরি আবর্তনশীল আন্দোলনের হাত, যা রটার গতি একটি অতিরিক্ত ঘূর্ণন সঁচারক বল যোগ করুন। সক্রিয় রটার সঙ্গে কাল্পনিক আবর্তনের ব্রাশ বাহিনী প্রতিবাদী, যা তাঁর হাতে একটি শক্তিশালী ধারণ ডিভাইসের প্রয়োজন প্রভাব বাড়ে।
উপরের এবং নীচের - বাহিনী পার্শ্বাভিমুখ রটার কাল্পনিক ঢাল বিশেষ খাঁজ এ টুল অক্ষ সরাতে থেকে শুরু। ঘর্ষণ বল থাকে সেটার মাধ্যমে এবং খাঁজ কাঠামো মধ্যে আহম্মক বা ভেতরের জাইরো আবর্তনের ত্বরান্বিত হতে পারে। সর্বাধিক ত্বরণ সবচেয়ে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে যখন রটার অক্ষ খাঁজ বরাবর লাভ মসৃণ গ্লাইডিং হয়।
ঘর্ষণ বল উপস্থিতিতে gyroscopic কুচকাত্তয়াজ ব্যবহার করে প্রশিক্ষণ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, একটি উপলব্ধিজনক প্রভাব অর্জন করা বাঞ্ছনীয় নয় পিচ্ছিলকারক পদার্থ এই সমস্ত ডিভাইসের প্রক্রিয়া।
কিভাবে দরকারী জাইরো কুচকাত্তয়াজ?
রটার চালানোর সময় gyroscopic কুচকাত্তয়াজ আচরণকে কিছুটা একটি স্পিনিং খেলনা ইয়োইয়ো কর্ম একই। যাইহোক, এই ডিভাইসের অসদৃশ, "জাইরো", অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া ভালভাবে সমন্বিত কাজ উপভোগ জয়েন্টগুলোতে, পেশী নমনীয়তা বিকাশ, এবং আপনার হাতে প্রশিক্ষণ, হাই ফলাফল অর্জন, তাদের নিজস্ব রেকর্ড রেকর্ড করতে সুযোগ দেয়।
gyroscopic কুচকাত্তয়াজ (250 সিপিএস), বা অন্য কোন ডিভাইস ক্ষমতা মানুষ দৈনন্দিন কাজকর্ম একটি বসা অবস্থানে কবজি এর অনুরূপ আন্দোলন সঞ্চালন করার প্রয়োজনীয়তা সাথে সম্পর্কিত হয় সুপারিশ RAM প্রাপ্ত করুন। প্রচেষ্টা জাইরো কাল্পনিক নিয়োগের আবেদন করতে হবে যে না শুধুমাত্র জয়েন্টগুলোতে এবং হাত মাংসপেশীর সক্রিয়, কিন্তু হস্ত এবং কাঁধ ঘের সমগ্র কাজ করা।
জাইরো কাল্পনিক - কিভাবে ব্যবহার করতে হয়?
gyroscopic সিমুলেটর সম্ভব কাজ কোনো ব্যাটারি অভাবে। রটার ডিভাইস সক্রিয় করার জন্য, সাধারণত এটা যথেষ্ট স্থান হাত সক্রিয় আবর্তনশীল আন্দোলনের সময় বিশেষ কর্ড হয়।
রটার আবর্তনের বিপরীত দিক কারপাল আবর্তনশীল আন্দোলনের করণ হতে পারে কাল্পনিক উপর অনুশীলনের অসুবিধা বাড়ান। এই পদ্ধতির বহু-নির্দেশমূলক বাহিনী যে অতিরিক্ত লোড পরাস্ত হাতের পেশী কারণ এর মধ্যে একটি প্রতিরোধের ফলাফল। এই ক্ষেত্রে, কাল্পনিক প্রভাব না শুধুমাত্র কব্জি এলাকায় প্রয়োজনীয়, কিন্তু কাঁধ ঘের এলাকা।
কাল্পনিক প্রয়োগ করতে বিশেষ প্রশিক্ষণ অথবা শারীরিক বিকাশের একটি নির্দিষ্ট স্তর প্রয়োজন হয় না। সব বয়সের উপযোগী ডিভাইস ব্যবহারকারীদের, শিশু ও বয়স্কদের সহ।
ব্যায়াম জাইরো কাল্পনিক উপর অনুশীলন করতে
- ট্রাইসেপস workout আপনি যতটা আঁট যেমন কাল্পনিক হাউজিং আঙ্গুলের একটি উপলব্ধিকে প্রয়োজন। প্রাথমিকভাবে, হাত নিরুদ্বেগ, নিচে bowed। ব্যায়াম সারাংশ বিপ্লব গতি ধীরে ধীরে বৃদ্ধির সঙ্গে সামনের ঘড়ির কাঁটার দিকে অগ্রবাহু একটি আবর্তনশীল আন্দোলন সঞ্চালন হয়।
- দ্বিশির মাংসপেশী জন্য ব্যায়াম তুলে এবং হাতে হাত কুচকাত্তয়াজ মধ্যে মুষ্টিবদ্ধ সঙ্গে কনুই এ নমিত কমিয়ে মতো থাকে। করার ব্যায়াম দ্বিশির মাংসপেশী এছাড়াও মসৃণ, নাচুনে ব্রাশ আবর্তনশীল আন্দোলন চালানো। সবচেয়ে সক্রিয় আন্দোলনে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ বাহুর উপরিভাগ সর্বত্র দেখা দেয়।
- বক্ষের পেশী প্রশিক্ষণ হাত দিক আর্ম এর দৈর্ঘ্য এ কাল্পনিক স্মৃতিশক্তি জড়িত। আবর্তনশীল গতি ব্রাশ সঞ্চালন তাই সক্রিয় হতে হবে, যে হাত ও বুকে পেশির উপর সমগ্র বোঝা অনুভূত, ঘাড় পর্যন্ত।
- আঙ্গুলের প্রশিক্ষণ দেওয়া ঘূর্ণন করা, দৃঢ়ভাবে হাত কুচকাত্তয়াজ অধিষ্ঠিত যথেষ্ট। আঙ্গুলের লোড কাল্পনিক তাদের মেয়াদ শেষের বা পাম কাছাকাছি সরিয়ে যাবে নিয়মিত। ভাল ফলাফল অর্জন ও প্রশিক্ষণ কার্যকারিতা উন্নত করতে, এটি আবর্তনের দিক পরিবর্তন বাঞ্ছনীয়।
যে কেউ জাইরো কুচকাত্তয়াজ দয়া করে পারেন?
জাইরো কুচকাত্তয়াজ, কারপাল সুড়ঙ্গ শক্ত হয়ে যাওয়া এর সিন্ড্রোম অভিভূতকারী একটি কার্যকর উপায় হতে পারে পেশী ক্লান্তি, সেইসাথে জয়েন্টগুলোতে এবং নিম্নলিখিত শ্রোতাদের জন্য কব্জি মাংসপেশীর উন্নয়নে উপশম:
- অভিজ্ঞতার সঙ্গে অফিসে কর্মীদের;
- ব্যক্তি যার কার্যকলাপ আসীন, বসা অবস্থানে দীর্ঘমেয়াদী উপস্থিতির প্রয়োজনীয়তা সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়;
- কম্পিউটারের সামনে দিনের প্রধান অংশ চালায় যারা ব্যবহারকারীরা;
- বয়স্কদের যে কার্যকলাপ অভাব ভোগা;
- ছাত্রদের এবং ছাত্র বিকাশ প্রয়োজন যে সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা আঙ্গুলের বা অভিভূতকারী দীর্ঘস্থায়ী কব্জি শক্ত হয়ে যাওয়া হয়।
Similar articles
Trending Now