"টেনিস এলবো" এর সিন্ড্রোম: লোক প্রতিকার চিকিত্সা, ব্যায়াম

"টেনিস এলবো" (অথবা পার্শ্বীয় epicondylitis) একটি দীর্ঘস্থায়ী (যথা ইপিকন্ডাইল পেশী প্রগণ্ডাস্থির সাথে সময়ে) কনুই এলাকায় বেদনা এবং প্রদাহ দ্বারা চিহ্নিত রোগ।

রোগের কারণ

রোগের কারণ, "টেনিস এলবো" পেশির উপর অপ্রয়োজনীয় লোড, হস্ত এবং হাতের রগ হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই রোগ টেনিস খেলোয়াড় প্রভাবিত করে। পুনরাবৃত্তিমূলক একঘেয়ে কোলাহল করণ ক্রীড়াবিদ বল, পেশী এবং tendons বিরাট চাপ চলছে, কি পার্শ্বীয় epicondylitis প্রায়ই ডানদিকের উন্নয়ন ঘটায় হানা।

রোগ "টেনিস এলবো" শুধুমাত্র ক্রীড়া অনুরাগী, কিন্তু যারা ব্যায়াম (জ্বাল কাটা সঙ্গে কাজ পুনরাবৃত্তি কমিট প্রভাবিত একটি রেঞ্চ, golfing, উত্কৃষ্ট, পেইন্টিং , ইত্যাদি), যা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস টিস্যু অন্ত: প্রকোষ্ঠাস্থিগত এলাকায় ঘটায়।

কখনও কখনও এই রোগ সমান্তরাল সব প্রতিবেশী এলাকায় প্রভাবিত: পেশী, লিগামেন্ট, tendons এবং periosteum - কনুই এর ট্রমা বা আঘাত কারণেও হতে পারে। পাশ্বর্ীয় epicondylitis প্রায়ই সার্ভিকাল এবং বক্ষঃ মেরুদণ্ড osteochondrosis সঙ্গে মিলিত হয়।

"টেনিস এলবো" অদ্ভুত অর্ধ টেনিস খেলোয়াড় এবং মোট জনসংখ্যার 14% হয়। মহিলা সেক্স রোগ মানবতার শক্তিশালী অর্ধেক (বয়স গ্রুপ 30-50 বছরে) কম প্রভাবিত করে।

কনুই রোগের নির্ণয়

শরীরে পার্শ্বীয় epicondylitis উপস্থিতিতে নির্ধারণ কনুই এলাকায় ব্যথা ফিরে হস্ত অঞ্চল ইপিকন্ডাইল, ব্রাশ বা আঙ্গুলের পৃষ্ঠের হতে পারে।

প্রথমত, হচ্ছে একটি ছোটখাট ব্যথা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি, হাই কম্প্রেশন মুষ্টি হ্যান্ডশেক হাতের কবজী নির্দিষ্ট বস্তুর এ বৃদ্ধি বা ওজন ছোটখাট তুলে: এটা এমনকি পানি দিয়ে একটি মগ করা যেতে পারে। এই রোগ, যা একটি প্রগতিশীল অক্ষর আছে কোন সহজ আন্দোলন, পরবর্তীকালে অসহনীয় যন্ত্রণা হয়ে।

"টেনিস এলবো," চিকিৎসার যার একটি জটিল থেরাপি প্রয়োগের মধ্যে রয়েছে, এটা উন্নয়ন, টিস্যু শোথ প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করতে ও সান্তরতা extensor পেশী আবিষ্কার করা সহজ।

"টেনিস এলবো": চিকিত্সা

এর "টেনিস এলবো" সিন্ড্রোম চিকিত্সা ব্যাপক মধ্যে সম্পন্ন এবং কনুই এলাকায় লোড হ্রাস লক্ষ্য করে দেয়া হয়, ব্যথা এবং প্রদাহ অপসারণের, আক্রান্ত অঙ্গ এবং তার শক্তিশালীকরণ সম্পূর্ণ পুনর্জন্ম। কার্যকরী চিকিত্সা এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের রোগের প্রথম সাইন এ চিকিত্সা কর্মী সময়মত অ্যাক্সেস প্রদান করবে। কিভাবে 'টেনিস এলবো' চিকিত্সার জন্য? আক্রান্ত অঙ্গ প্রাথমিক পর্যায়ে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেয়ার প্রয়োজন হয়। অস্পষ্টভাবে প্রকাশ ব্যথা সিন্ড্রোম সালে samomassaj পেশী এলাকা এবং শুষ্ক তাপ প্রয়োগের প্রয়োজন হয়।

ঔষধ কার্যকর nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক এবং বেদনানাশক: "ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "Diclofenac"। "টেনিস এলবো" কার্যকরভাবে চিকিত্সা ফিজিওথেরাপি (লেজার, electrophoresis novocaine বা hydrocortisone, আল্ট্রাসাউন্ড, sinusoidal স্রোত)। সকাল এবং কনুই এলাকায় সন্ধ্যা আবেদন করতে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে আয়োডিন গ্রিড।

কালশিটে হাত স্থির

আক্রান্ত বাহু সমাধানের জন্য স্পষ্টভাবে আট স্থিতিস্থাপক পট্ট বা বক্রবন্ধনী আকারে আরোপিত ব্যবহার করা উচিত। "টেনিস এলবো" এই বিশেষ টায়ার, যা সহায়তা প্রদান ক্ষেত্রে দ্রুত হিলস কনুই যুগ্ম, আহত সব ধরণের বিরুদ্ধে হাত এবং সতর্ক লোড হ্রাস করে। জন্য তীব্র ব্যথা বাহু (3 থেকে 5 সপ্তাহ একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য) প্লাস্টার তার ব্যাণ্ডেজ এ একটি স্কার্ফ উপর স্থগিত করা হয়েছে।

ঐতিহ্যগত ঔষধ রেসিপি

এই রোগ চিকিত্সার জন্য ভাল প্রমাণিত হয় ঐতিহ্যগত ঔষধ রেসিপি, যা প্রভাব কনুই ব্যথা পরিত্রাণ এবং প্রদাহ কমাতে পেয়ে লক্ষ্য করা হয়। একটি কার্যকর মাধ্যম comfrey উদ্ভিদ, শিকড় এবং তাজা গুঁড়ো পাতার যার (1: 1) গলিত মধু 1/4 অংশ এবং উদ্ভিজ্জ তেল 1/4 অংশ সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য প্রয়োজনীয়। এই সমস্ত মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ ও তাপ আকারে প্রভাবিত এলাকা উপর প্রয়োগ করা প্রয়োজন। উপরে থেকে, গজ কম্প্রেস কাগজ একটি স্তর আবেদন মোড়ানো এবং একটি দিনের জন্য ত্যাগ করার প্রয়োজন। ফ্রিজ ঔষধি পেস্ট রাখুন 2-3 সপ্তাহ হতে হবে বা বেশ কয়েক মাস হিমায়ক মধ্যে। একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে সঠিক চিকিত্সা হলে, আপনি হিসাবে "টেনিস এলবো" এই রোগ ভুলে যেতে পারেন।

চিকিত্সা লোক প্রতিকার ইপিকন্ডাইল প্রদাহ আলকাতরা সংযুক্ত নম অপসারণের জড়িত। এটা রান্না করতে পাইন আলকাতরা দুই ফোঁটা ফোঁটা ফোঁটা করে অর্ধেক মাঝখানে পেঁয়াজ দুই টুকরা করে কাটা করা প্রয়োজন। উভয় অর্ধেক ইপিকন্ডাইল এলাকায় রোগীদের জয়েন্টে প্রয়োগ করা আবশ্যক। ব্যাণ্ডেজ নির্ধারিত এবং 30 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিতে হবে। চিকিত্সা দিনে দুবার সঞ্চালিত হবে।

কনুই প্রদাহ বিরুদ্ধে দুধ কম্প্রেস

গুড সাহায্যের দুধ, কম্প্রেস প্রস্তুতি যা দ্রবীভুত এটা propolis চূর্ণ 60S⁰ দুধ গরম প্রয়োজন বোধ করা হয় জন্য: তরল 100 মিলি প্রতি চা চামচ। গরম দুধ মিশ্রণ গর্ভবতী করার গজ মোড়ানো এটা যৌথ প্রভাবিত উপরের কভার প্রয়োজন বোধ করা হয় চর্মের কাগজ কাগজ এবং বিছিন্ন। 2 ঘন্টা ছুটি কম্প্রেস। চিকিত্সা সময়কাল 20 দিন, দিনে দুবার ছিল।

"টেনিস এলবো": ব্যায়াম

প্রতিকারও হিসেবে ধৈর্যশীল ধীরে ধীরে শারীরিক ব্যায়াম শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে, স্বাভাবিক লোড ফিরে আসতে এইভাবে বাড়ীতে তার নিজস্ব পুনরুদ্ধার দ্রুত গাড়ী চালানোর আপ। এটা তোলে পেশী অনাবশ্যক, আকস্মিক আন্দোলন না করতে, হালকা ব্যায়াম, প্রভাব যার শক্তিশালীকরণ এবং কনুই এলাকা জুড়ে পেশী এবং tendons প্রসারিত লক্ষ্য করে দেয়া হয় করা বাঞ্ছনীয়।

1. হাতের কাঁধ স্তরে উন্নীত এবং কব্জি বাঁক। অন্যদিকে আপনি আলতো করে কনুই দিকে ব্রাশ টান করতে চান। অর্ধেক একটি মিনিট সময় কার্য সম্পাদন, পাঁচ বা দশ বার।
2. হাঁটু হস্ত রাখুন যাতে ব্রাশ অবাধে হ্যাং। 0,250-0,500 কেজি ওজন হাতে নিন - ধীরে ধীরে মোড় এবং কব্জি এ বাহু সোজা। ব্যায়াম 5-10 বার পুনরাবৃত্তি।
3. আমরা বসতে তার হাঁটু তার হাত করা, যাতে হাত পৃষ্ঠতলের ডান কোণ ছিল করা প্রয়োজন। হাতুড়ি হ্যান্ডেল কমপ্রেস করে ধীরে ধীরে বাম কব্জি ঘোরাতে, তারপর অধিকার (5-10) এর।
4. নখদর্পণে রাবার ব্যান্ড পরিধান এবং এটি প্রসারিত 20 বার করার জন্য, আঙ্গুলের ঠেলাঠেলি। একটি ছোট বিরতির পর, ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। যখন সেখানে আঙ্গুলের অপর্যাপ্ত প্রতিরোধের দুই ইলাস্টিক ব্যান্ড পরিধান করা যাবে না।
5. প্রায় 20 বার হাতে একটা টেনিস বল কম্প্রেস। ব্যায়াম সংক্ষিপ্ত বিরতি সহ তিনবার সম্পন্ন।

একটি নিয়ম হিসাবে, টেনিস এলবো চিকিত্সার 95% অনুকূল পূর্বাভাস।

বিরল ক্ষেত্রে, রক্ষণশীল চিকিত্সা অসহায় এবং সার্জারি অবলম্বন করতে হয়েছে।

প্রতিরোধ পদ্ধতি

এটা তোলে রোগ প্রতিরোধ জন্য প্রস্তাবিত:

• কার্যকর workout আপনি এবং নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণ: যুক্তিসঙ্গতভাবে পরিচালিত, তারা পেশী গ্রুপ শক্তি গুণাবলী উন্নতি লক্ষ্য করা হয়, কণ্ডরা অন্ত: প্রকোষ্ঠাস্থিগত জোন জোরদার টেনিস ক্লান্তি নিবারণ;

• মৌলিক কৌশল সহ নিয়মিত ম্যাসেজ: চটকানি, দেবে, মার্জন;

• আবেদন ওয়ার্মিং জেল এবং ointments;
• স্টীম বাথ - কার্যকরভাবে আহত কণ্ডরা অভিনয় একটি পদ্ধতি; বর্ধিত তাপমাত্রা নতুন কৈশিক চেহারাও কারণ, আহত কনুই মধ্যে বিপাক বৃদ্ধি;
• vitaminization শরীর টিস্যু এবং সেলুলার পর্যায়ে বিপাকীয় প্রক্রিয়ার অ্যাক্টিভেশন জন্য প্রয়োজন; যেমন "Unicap", "Centrum", "কাচ" হিসাবে কার্যকর ভিটামিন কমপ্লেক্স।

রগ রোগ পদ্ধতি tempering অত্যন্ত বিপরীত হয়। চেয়ে অনির্দিষ্টকালের জন্য প্রতিকারও বিলম্ব এই রক্ত ধমনী একটি দীর্ঘ খিঁচুনি হতে পারে।