নার্সিং মায়েরা জন্য খাদ্য

একটি শিশু পুষ্ট হয় যারা তরুণ মা কখনও কখনও চূড়ান্ত যান। তাদের মধ্যে কেউ কেউ নিজেদেরকে সম্পূর্ণরূপে খাদ্যসাপেক্ষ ভাবে শুরু করতে শুরু করে, অন্যরা উত্তরাধিকারসূত্রে এবং যে কোনও পরিমাণে কিছু ভোগ করে। অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে "সোনালী মানে" নির্বাচন করা প্রয়োজন। সবকিছু বিস্তারিতভাবে বুঝতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ

নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য কোন ধরণের খাদ্য দরকার তা বেছে নেওয়ার আগে, প্রথমেই নির্ধারণ করা উচিত যে শিশুর খাওয়ার সময় কোন খাবার খাবেন না এইসব পণ্যগুলি শিশুকে অ্যালার্জির পরিণতির দিকে পরিচালিত করতে পারে: ত্বক দাগ, অন্ত্রের বৃদ্ধি গ্যাসের গঠন , ঘন ঘন মলম এবং কোষ। প্রথমত, খাদ্য চকলেট, মিষ্টি এবং মধু ধারণ করা উচিত নয়। আগে, স্তনপেশনের সাথে নারীদের দুধ খাওয়ার জন্য ল্যাক্টেশন ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়েছিল, তবে এই মতামতটি ভুল। আমার মা থেকে আরও দুধ না, কিন্তু সন্তানের সমস্যা হতে পারে, বাদাম একটি প্রতিক্রিয়া সম্ভব। একই কারণে, নার্সিংয়ের মায়েদের খাওয়াতে ঘন দুধ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয় ।

সীমাবদ্ধতা প্রবর্তন করার প্রয়োজনে দ্বিতীয় স্থানে মুরগির মাংস, সীফুড এবং ক্যাভিয়ার সহ মাছ। যদি আপনি সত্যিই একটি মুরগির চান, তারপর এটি গ্রাসকারী আগে রান্না করা আবশ্যক, যাতে আরও extractives মুরগির মধ্যে থাকা। অতএব, স্বাদ নিজেই অসম্ভব। এছাড়াও, নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য একটি ধূমপান স্মোকিত খাবার, মসলাযুক্ত খাবার এবং উপাদানের ব্যবহার সীমিত করে। একটি অল্প বয়স্ক মা সবজি এবং ফল সম্পর্কে খুব পছন্দের হওয়া প্রয়োজন। সাধারণত মাতৃভূমির বাড়িতে তাৎক্ষণিকভাবে আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের দ্বারা ফল দিয়ে বন্যা হয়, তারা তাদের নিজস্ব পথেই থাকে, কারণ সেই সময়ে শক্তি পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন হয়। যাইহোক, আপনি সব ফল খাওয়া যাবে না , সাইট্রাস (ম্যান্ডারিনস, কমলা এবং লেবু) বাদ দেওয়া উচিত। নিষেধাজ্ঞা বহিরাগত ফলের উপর আরোপিত হয়: কিভি, আনারস, এভোক্যাডোস, সেইসাথে লাল, কমলা রঙের ফল, বেরি এবং সবজি।

প্রথমত, আপনার অঞ্চলে যে ফলগুলি বৃদ্ধি পাচ্ছে তার অগ্রাধিকার দিন। সবুজ আপেল বিশেষত দরকারী । সবজি থেকে, নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য একটি খাদ্য টমেটো এবং কাছিলের বর্জনের এবং সাদা বাঁধাকপি এবং ফুলকপি, উচচিনি ও আলুতে যান। একটি শিশুর খাওয়ানোর সময়, সমগ্র দুধ ব্যবহার সীমিত বা এমনকি নিষ্কাশন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চারা প্রায়ই দুধের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া করে থাকে, বিশেষত যদি গর্ভের দুধ প্রোটিন থেকে পিতা-মাতা অ্যালার্জি থাকে এছাড়াও, কফি এবং কোকো বাদ ডিম এবং খাঁটি পনির, যেমন রকফোর্ট, এলার্জি ট্রিগার করতে পারে। খাদ্যের পুকুরটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রান্না করা কোমল হতে হবে। নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য খাওয়ানো চর্বিযুক্ত, বেকড বা বাগিবিত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এবং এখন আমরা পণ্য একটি সেট চালু যে এমনকি এবং ব্যবহারের জন্য বাঞ্ছনীয়। এই সব থেকে উপরে, সংরক্ষণাগার ছাড়া বিভিন্ন খরা-দুধ পণ্য: কেফার, দই, additives ছাড়া yoghurt, bifid। এটি শুধুমাত্র fermented বাদ দেওয়া উচিত। মাংসের পণ্য থেকে, কম চর্বিযুক্ত পোকার বা গরুর মাংস ব্যবহার করুন, পাখিটি তুরস্কের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। আটা পণ্য মধ্যে উপযুক্ত শুষ্ক বিস্কুট এবং তাজা pastries, ক্র্যাকার, ক্র্যাকার এবং শুকনো। নার্সিং মায়ের জন্য দরকারী পণ্যগুলি হল, প্রথমত, বিভিন্ন খাদ্যশস্য সিরিয়াল: ওটমিল, বকবৎ, চাল এবং ভুট্টা। যখন বুকের দুধ খাওয়ানো খুব তাড়াতাড়ি নোনাজনিত রস এবং হোম বিটলেটের রস, গ্যাস ছাড়াই মিনারেল ওয়াটার, চা, কমপোট, মুরস, চুমু খাওয়া খুবই উপকারী। যদি শিশুটি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের এলার্জি না হয় তবে আপনি ধীরে ধীরে এতে নতুন পণ্যগুলি প্রবর্তন করতে পারেন। অসহিষ্ণুতা ক্ষেত্রে, শিশুর এক বা দুই দিন পরে প্রতিক্রিয়া করতে সক্ষম হবে, তাই নতুন থালাগুলি ধীরে ধীরে হওয়া উচিত বলে পরিচয় করিয়ে দিন। এটি একটি ডায়েরি রাখার জন্য অনেক সাহায্য করে, যেখানে আপনি দিনে দিনে খাওয়া সমস্ত খাবার লিখতে পারেন। রেকর্ড দেখার পরে, আপনি সবসময় আপনার শিশুর প্রতিক্রিয়া হয় কি নির্ধারণ করতে পারেন।