পরামর্শে পুষ্টি এবং জীবনযাত্রায় বিপাকীয় সিন্ড্রোম

স্থূলতা - এটা একটি বিশাল সমস্যা সামগ্রিকভাবে বিশ্ব। বিপাকীয় সিন্ড্রোম হরমোন পটভূমি, যা প্রায়ই সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত এলাকাসমূহ (কোমর এবং পেট) চর্বি একটি অত্যধিক পরিমাণ বাড়ে মধ্যে রোগ ঘটছে। আরেকটি উপসর্গ শরীর ইনসুলিন সংবেদনশীলতা ক্ষতি, আর সম্পৃক্ত গ্লুকোজ ফলে হয়।

কেন এমন হচ্ছে

মানুষের একটি নির্দিষ্ট গ্রুপ, যা রোগ সাপেক্ষে হয়। এটা তোলে ধূমপান, মদ্যপান, জেনেটিকালি চর্বি লোকদের predisposed, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যের সঙ্গে আপনার শরীরের দূষিত, এবং কম শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে ব্যক্তি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। রোগ চিহ্নিত করার বিপাকীয় সিন্ড্রোম ধরা হয়। এটা একটা রক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হলে EKG, নিযুক্ত রয়েছে এবং, হৃদয় আল্ট্রাসাউন্ড, গ্লুকোজ পরিমাপের কঠোরভাবে ঘন্টা দ্বারা।

আপনি বিপর্যস্ত হবে

বিপাকীয় রোগ কষ্ট অনেক, যা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হয়ে উঠতে পারে entails। অতিরিক্ত ওজন - বিপাকীয় সিন্ড্রোম প্রধান সমস্যা। এটা আসলে যে কারণে তাদের কোনো দিনই কাজ করতে পারেনা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ পার্শ্ববর্তী যে বাড়তি মেদ, ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। কর্তৃপক্ষের অক্ষমতা উহার কার্যাবলী বৃদ্ধি রক্তচাপ ঘটাচ্ছে সঙ্গে সম্পূর্ণরূপে মেনে চলতে। দুর্বলতা, আছে: উপসর্গ অথেরোস্ক্লেরোসিস ক্লান্তি, স্মৃতি হারানোর।

নিজেই প্রধান প্রতিকার

জন্য নির্ধারিত মেডিকেশন বিপাকীয় সিন্ড্রোম, যদি মানুষ তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করবেন না, প্রভাব দেবে না। সবাই নিজেই আরোগ্য করে নিতে পারে, করতে হবে:

• ধূমপান এবং এলকোহল ছেড়ে দিতে হবে;

• মেনে চলতে পুষ্টির মান ;

• নিয়মিত দৈনন্দিন রুটিন মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপ পরিচয় করিয়ে;

• স্নায়ুতন্ত্রের মাত্রাতিরিক্তভাবে আদায় করা না।

পুষ্টি পরামর্শ

হ্রাস ক্যালোরি এবং ব্যায়াম সঙ্গে একটি খাদ্য সর্বাধিক ইতিবাচক প্রভাব দেব। ক্ষমতা নীতির সূচনা স্থায়ী ভিত্তিতে প্রয়োগ করতে হবে, বা রোগ একটি পালটান ছিল। বিপাকীয় সিন্ড্রোম অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিও উপস্থিত রয়েছে খাদ্য নিম্নরূপ:

1. পণ্য নির্বাচন (প্রতি স্বাভাবিক শরীরের ওজন 1 কেজি 30 কিলোক্যালরি পর্যন্ত) তাদের ক্যালোরি সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে।

2. ধীরে ধীরে ওজন হারানো, একটি ধারালো লাফ দেহের ক্ষতি।

3. মিনিমাইজ করতে খাদ্য খরচ কমে যাবে, যার মধ্যে আছে পশু চর্বি আছে।

4. প্রোটিন বৃদ্ধি এবং খাদ্য জটিল শর্করা জাতীয় খাদ্যের।

5. যখন নির্বাচন মাংস, দুধ, পনির এবং কম চর্বি বৈচিত্র্যের সঙ্গে দুগ্ধজাত পছন্দ করা হয়।

6. যেদিন তুমি ফল, সবজি, আলু, গাজর, Beets এবং ভূট্টা বেশী 200 গ্রাম খেতে পারেন।

7. শাকসবজি, যা সেলুলোজ অন্তর্ভুক্ত গ্রাস করার জন্য, আপনাকে একটি ঐচ্ছিক পারবেন না।

8. প্রতিস্থাপিত steaming ফ্রাইং প্রক্রিয়া।

9. হিসাবে চা, রস ও ফল পানীয় পান ব্যবহৃত হয়েছে, কিন্তু চিনি কমপক্ষে পরিমাণ সঙ্গে।

"বিপাকীয় সিন্ড্রোম" ডাক্তারের সুপারিশ নির্ণয়ের জীব পৃথক বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী নির্বাচন করা যাবে।

শারীরিক কার্যকলাপ সবসময় হওয়া উচিত

ব্যায়াম একটি নির্দিষ্ট ব্যবস্থা আছে না করে, আপনি যে সেরা সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন। কিন্তু প্রধান বৈশিষ্ট্য লোড ধীরে ধীরে বৃদ্ধি। এই পদ্ধতি কাজ করে না ছয় মাস পরে, তাহলে আরো কার্যকর ওষুধ হইবে, কিন্তু তারা contraindications একটি নম্বর আছে।