প্রশ্বাস ব্যায়াম "Oksisayz": রিভিউ, নিয়ম ফাঁসি, প্রত্যাশিত ফলাফলের

জিমন্যাস্টিকস "Oksisayz", যা এর পর্যালোচনা অনেক সাইট পাওয়া যাবে, এটি একটি আমেরিকান শিক্ষক, চার সন্তান একটি মা, জিল আর জনসন দ্বারা আবিষ্কৃত হয়। শৈশব থেকে, বাড়তি ওজন ভুগছেন তিনি তাঁর চিত্রে আকাঙ্ক্ষিত আদর্শ, আনতে না পারে সত্ত্বেও অনেক ওজন কমানোর জন্য তার খাদ্য এবং ওষুধ আস্বাদন করেছে। এটা শুধুমাত্র ছিল সহজ শ্বাস ব্যায়াম 'Oksisayz "নিয়মিত পারফরম্যান্সের পর ফলাফল অবিলম্বে নয়। Dzhil Dzhonson না শুধুমাত্র খুব পাতলা, কিন্তু এটা এই পদ্ধতি বর্ণনা টিউটোরিয়াল লেখক। তিনি প্রচুর অনুসরণকারী থাকার আছে, এবং একটি ফিটনেস পদ্ধতি "Oksisayz" সঙ্গে কাজ প্রশিক্ষক এ, সেখানে গ্রাহকদের কাছ থেকে কখনোই কি মুক্তি নেই।

"Oksisayz" - ব্যায়াম যে প্রায়ই "অলস চার্জ" হিসেবে উল্লেখ করা হয়। বাস্তবায়ন তাদের কোনো ব্যয়বহুল মালপত্র বা বিশেষভাবে সজ্জিত শিক্ষক বা প্রশিক্ষক প্রয়োজন হবে না। যে সমস্ত আপনি প্রয়োজন - এবং অবসর সময় বিশ মিনিট প্রতিদিন, একটি চেয়ারে ও একটি ছোট্ট মাদুর, এবং অবশ্যই, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় করুন। প্রভাব সাধারণত শ্রেণীর প্রথম সপ্তাহে পর লক্ষণীয় হল: এটা পুরোপুরি আপনার চিত্র ভাল জন্য পরিবর্তিত হয়েছে করতে যথেষ্ট। প্রশ্বাস ব্যায়াম "Oksisayz" অন্য কোনো কম জনপ্রিয় সঙ্গে অনেক মিল রয়েছে - "আনমন দেহ", কিন্তু এটা প্রয়োজন হয় না আপনার দম অধিষ্ঠিত, তাই অনেক জন্য গ্রহণযোগ্য বেশী।

ভাল জিনিস সকালে "Oksisayz" করতে হবে, খালি পেটে। সেটা যদি সম্ভব না হয় তবে আপনি অন্য কোন সময়ে প্রধান বিষয় করতে পারেন, - প্রশিক্ষণ সামনে দুই ঘন্টার জন্য কি কোন খাবার নেই। এই সহজ কিন্তু খুবই কার্যকরী ব্যায়াম জানতে, আপনাকে প্রথমে দম সময় সেটিং নিতে হবে। প্রথম দফায় - নাক দিয়ে একটি গভীর, শান্ত নিঃশ্বাসের, আপনি শ্বাস ফেলা এবং ফুলের সুবাস অনুভব করার চেষ্টা করছেন যেন। একই সময়ে পেট (মধ্যচ্ছদা-সংক্রান্ত শ্বাস প্রকার) শ্বাস ফেলা, মুখ বিস্তৃত হাসি মধ্যে প্রসারিত। নিতম্ব এবং সর্বোচ্চ শ্রোণী তল মাংসপেশীর straining বাড়াতে। পরে এই তিন তথাকথিত "প্রাক শ্বসন" ব্যবহার করা হয়: সংক্ষিপ্ত শ্বাস, একটি সীমা বায়ু দিয়ে ফুসফুস ভর্তি।

দ্বিতীয় পর্যায়ের - একটি দীর্ঘ, তীব্র শ্বাস: যেন আপনি একটি খুব গরম চা গাট্টা। তার ঠোঁট একই সময়ে প্রসারিত - এটা, বিশেষ মনোযোগ দিতে যেমন একটি টিপিক্যাল শিক্ষানবিস ভুল মুখ, দীর্ঘায়ত মাধ্যমে বাষ্পীভূত হয় প্রয়োজন "নল।" একই সময়ে, উদর আঁকা যতটা সম্ভব তার পেশী tensing। এর পর, "প্রাক-নিঃশ্বাসের", তিন করছেন অনুরূপ "বাষ্পীভূত করার" - নিরাপদে এবং সহজেই সীমা পেট কাছে। এই - দম সাধারণ নিয়ম এই ব্যায়ামের অনুশীলন করছেন না। শ্বাস ব্যায়াম আপাত জটিলতা সত্ত্বেও "Oksisayz" রিভিউ বলে যে তাদের সহজে যথেষ্ট মাস্টার: এটি সাধারণত শুধুমাত্র এক বা দুই দিনের সময় লাগে। কিছু মাথা ঘোরা শুরু হতে পারে - এই ক্ষেত্রে এটা উদ্যোগী হতে করার প্রয়োজন নেই, এটা একটি বিট বিশ্রাম উত্তম। খুব শীঘ্রই, শরীর জিম করার জন্য ব্যবহৃত হয়, এবং অস্বস্তি অদৃশ্য হয়ে যাবে।

উদ্দেশ্য জিল আর জনসন, পরিবারের মা, অনুশীলনের একটি সিস্টেম তৈরি করতে বাস্তবায়ন যার দীর্ঘ গ্রহণ করা হবে, এটা অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয়নি এবং অপরিচিত দৃষ্টি আকর্ষণ করেনি। এই কুখ্যাত "অদৃশ্যতা" কোন ছোট পরিমাপ শ্বাসযন্ত্রের জনপ্রিয়তা অবদান ব্যায়াম "Oksisayz": রিভিউ বলে যে তারা গাড়ি চালানোর সময় করতে পারেন! তাদের কার্যকারিতা গোপন অক্সিজেন শরীরের সমৃদ্ধ করার, এটা সমস্যা এলাকায় ফ্যাট বার্ন প্রচার করে। আবশ্যিক নিয়ম - নিয়মানুবর্তিতা: অনুপস্থিত এমনকি প্রশিক্ষণের একদিনে উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। জিল আর জনসন "Oksisayz" শ্বাস মৌলিক নীতির ভিত্তিতে অনুশীলনের একটি সিস্টেম উন্নত, কিন্তু আপনি এটা কঠিন একটি দিন এমনকি একটি আধা ঘন্টা এটি খুঁজে পান, তাহলে, আপনি শুধুমাত্র সম্পাদন করতে পারবেন শ্বাস ব্যায়াম, অন্যান্য কর্ম পাশাপাশি আকর্ষিক।

এটা মাস বিশ কিলো ওজনের হারান মাত্র কয়েক পরিচালিত কয়েকটি ব্যবহার: জিম "Oksisayz" রিভিউ বলতে তার অত্যাশ্চর্য দক্ষতা সম্পর্কে ইন্টারনেটে পাওয়া যায়! তারা যা বলে, যিনি নিজেকে তে এটি চেষ্টা দুই বা তিন সপ্তাহের স্বাভাবিক জামাকাপড় আপনার উপর বসবে পর অনেক স্বাধীন হয়। কিন্তু এবং নিক্ষেপ ব্যায়াম বন্ধ করবেন না: জিমন্যাস্টিকস "Oksisayz" আপনি আদর্শ এবং একটি আদর্শ ওজন পৌঁছনোর পর আপনার চিত্র রাখতে সাহায্য করবে।