কি ভিটামিন সেরা শরৎকালে পান করতে হয়? ভিটামিন শরৎ: প্রস্তাবনা

সূর্য, অক্সিজেন এবং একটি পূর্ণ এবং সুস্থ জীবনের জন্য খাদ্য উপরন্তু, আমরা ভিটামিন প্রয়োজন। এখনও - কারণ শব্দের প্রথম অংশ জন্য ল্যাটিন - Vita - যেমন কিছুই, মানে "জীবন"।

শোথজাতীয় রোগবিশেষ ইনপুট vospreschon!

ম্যান ভিটামিন প্রতিদিন, বয়স, লিঙ্গ, কার্যকলাপের ধরণ এবং উইন্ডোর জন্য বছরের সময় নির্বিশেষে প্রয়োজন। শরীরে ভিটামিন দীর্ঘস্থায়ী অভাব শোথজাতীয় রোগবিশেষ nazyvetsya, এবং যেমন পরিণতি হতে পারে:

• চামড়া, পেরেক ভঙ্গুরতা, দাঁতের এনামেল ধ্বংস পিলিং;
• শুষ্ক মাথার খুলি এবং চুল কমে যাওয়া;
• লালভাব এবং স্বাদহীন চোখ;
• মুখের ফোলা, চোখের ফোলা;
• cramping, অসাড়তা, শরীর ব্যথা;
• হতাশা, বিষাদ, আরো মনোযোগ ফোকাস করার অক্ষমতা;
• ভয়, মেজাজ ঘন ঘন পরিবর্তন, জ্বালানি অভাব;
• pischevariya লঙ্ঘন ক্ষুধা অভাব;
• কামশক্তি কমে গেছে।

আপনি কোথায়, ভিটামিন কে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সেখানে বসন্ত ও পড়ে ভিটামিন অভাব নেই। এই বসন্তে যে শীতকালে একটু প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর ফল ও সবজি, এবং সুপারমার্কেট দ্বারা প্রদত্ত পণ্য পরিসীমা, আমাদের শরীরের মধ্যে ভিটামিন সরবরাহের জনপূর্ণ সম্ভাবনা কম জন্য হয়েছে।

শরত শোথজাতীয় রোগবিশেষ আমাদের আতঙ্কগ্রস্ত কারণ শরীর ঠাণ্ডা এবং বৃষ্টির শরৎ গরম গ্রীষ্ম থেকে রূপান্তরটি দ্রুত সরাতে সময় নেই। আকস্মাত্ কুলিং হ্রাস সৌর ক্রিয়া অর্ডার অনাক্রম্যতা দুর্বল বজায় রাখার জন্য ভিটামিন শক্তি খরচ আরম্ভ করে। স্বাভাবিকভাবেই, গ্রীষ্মকালে যখন সঞ্চিত মজুদ দীর্ঘ স্থায়ী হবে না, তাই শরীর ক্ষমতা ও স্বাস্থ্যের জন্য তার সংগ্রাম সমর্থিত হতে হবে।

ভিটামিন বর্ণমালা

মনে রাখবেন: প্রতিটি ঋতু - তাদের ভিটামিন। আগে আপনি ঔষধের দোকান চালানো এবং প্রথম প্রাপ্তিসাধ্য কিনতে, আপনি খুঁজে বের করতে হবে তা তারা সব যেমন বৈধ নয়, কোন কোনটি বসন্তে প্রয়োজন হয়, এবং প্রয়োজন যা ভিটামিন আরও ভাল হয় পতনের নেওয়া:

• ভিটামিন এ (এটা এমনকি nazyvat "retinol") সুস্থ নখ, ত্বক, চুল ও দাঁত জন্য অপরিহার্য। উপরন্তু, ভিটামিন এ এটা যেমন ব্রংকাইটিস, নিউমোনিয়া এবং যক্ষ্মা যেমন শ্বাসযন্ত্রের রোগ থেকে আমাদের দেহ রক্ষা করে, তাই এটি পড়ে ভিটামিন ঢোকা উচিত নয়।
• ভিটামিন বি 1 এবং B2 "বৃদ্ধি ভিটামিন" বলা হয়, তারা পাচনতন্ত্র, হৃদয় ও স্নায়ু সঠিক জন্য প্রয়োজন। তারা বসন্ত, যখন শরীরের শীতকালীন frosts ক্লান্ত হয় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
• ভিটামিন বি 6 ফর্ম অ্যান্টিবডি এবং হাইড্রোক্লোরিক এসিড সাহায্য করে, hematopoiesis জড়িত থাকে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া গতি, নিউরাল অসুস্থতার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
• ভিটামিন B12, মেমরি উন্নত ঘনত্ব উপর শক্তি বৃদ্ধি এবং স্নায়ুতন্ত্রের শান্তবলয় এবং রক্তস্বল্পতা থেকে শরীর রক্ষা করে।
• ভিটামিন B13 ভিটামিন B12 এবং ফলিক এসিড হজম জন্য অপরিহার্য।
• ভিটামিন B17 উল্লেখযোগ্যভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা হয়। সাধারণত, কোন ব্যাপার কি ভিটামিন গ্রহণ (বসন্ত বা শরৎ), কোন আকাঙ্খিত কমপ্লেক্সে তহবিল গ্রুপ বি প্রাপ্যতা।
• ভিটামিন সি (সমস্ত প্রিয় askorbinka) ত্বকের পুনর্জন্ম অংশগ্রহণ, কোলাজেন শরীর উত্পাদন করতে সাহায্য করে, ইমিউন সিস্টেম উন্নত সক্রিয়ভাবে ARI এবং ARI রক্ষার জড়িত করা হয়েছে, এটা পুরু থেকে রক্ত বাধা দেয়, ক্ষতিকর কোলেস্টেরল মাত্রা কমিয়ে দেয়। উপায় দ্বারা, এটা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড - এই শরতে ভিটামিন প্রথম অপরিহার্যতা।
• ভিটামিন D যাতে তারা ভাল শোষিত হয়, এবং শরীরের উপর তাদের প্রভাব ফুটিয়ে তোলা হয়েছে ভিটামিন A ও C এর প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যের জন্য একটি অনুঘটক হিসেবে কাজ করে। কমপ্লেক্স যা কাঠামো ভিটামিন D (400 ইবি), এটা বসন্ত নেওয়া উত্তম একটি উচ্চ পরিমাণ আছে, যখন সূর্য প্রত্যাশী লাশ। এবং কি ভিটামিন, পান শরৎ পাছে ভিটামিন D অপরিমিত মাত্রা? যা গঠন এটা একটু (কম 350 ইবি) ঐ পছন্দ করে নিন।
• ভিটামিন ই আমাদের যুব প্রসারিত, ফুসফুস মধ্যে svoebraznym বায়ু ফিল্টার কাজ করে, এবং রক্তচাপ normalizes, thrombi গঠনের বাধা দেয়। উপরন্তু, এটা সব সন্তানসম্ভবা মায়েরা নিযুক্ত করা আবশ্যক কারণ এটি ধারণা অবদান রাখে এবং গর্ভাবস্থা বজায় রাখে। এটা তোলে গ্রুপ বি ভিটামিন মত একই সব পর্বের ভিটামিন হয়
• ভিটামিন এফ চর্বি পোড়া, বাড়তি ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে, ত্বক ও চুল মান উন্নত করে।
• ভিটামিন পি দাগ এবং ফুলে ঘটিয়েছে, এবং স্বাস্থ্য এবং মুখ কৈশিক অভিভাবক।
• ভিটামিন টি রক্ত coagulability বাড়ায়, ক্ষত এবং পোড়া নিরাময় খানি।

ফার্মেসী করুন - ভিটামিন জন্য!

নিঃসন্দেহে সেরা প্রাকৃতিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন আমরা প্রতিদিন খাওয়া। ফলমূল, সবজি, মাংস, মুরগির মাংস, মাছ, দুধ ও দুগ্ধজাত, সীফুড এবং সবুজ শাক - একটি প্রাকৃতিক ভাঁড়ারঘর ভাল স্বাস্থ্য পদার্থ জন্য অপরিহার্য।

কিন্তু কতখানি আপেল, পনির দিনে খেতে হবে এবং, উদাহরণস্বরূপ, ট্রাউট ভিটামিন প্রয়োজনীয় দৈনন্দিন আদর্শ শরীরের পূরণ করতে? সব পরে, আমাদের কয়েক অধিকার 3-4 ওয়াক্ত খায়। একটি নিয়ম হিসাবে, কফি একটি সকাল কাপ এবং কর্মক্ষেত্রে একটি স্যান্ডউইচ নিয়ে গঠিত, আমরা ঠান্ডা খাদ্য জলখাবার খেতে নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ, এবং ডিনার এমনকি পূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন একটি দৈনিক ডোজ সঙ্গে আমাদের প্রদান করা হয় না।

সৌভাগ্যবসত, ঔষধালয় ভিটামিন কমপ্লেক্স ও যোগ্য ফার্মাসিস্ট বলব না, কোন্ সেরা ভিটামিন শরৎকালে পান করতে, এবং কিছু বিস্তৃত অফার - বসন্তে। উপরন্তু, আপনি খুব ছোট, আপনাদের সন্তান, বয়ঃসন্ধিকালের, প্রাপ্তবয়স্ক ও বয়স্কদের জন্য ভিটামিন নির্বাচন করতে পারেন। বিভিন্ন ভিটামিন তার দৈনন্দিন Potebni এবং এটি এই বিবেচনা করা কাম্য - এটা সত্য যে প্রত্যেক যুগে গ্রুপ।

বাচ্চাদের এবং ভিটামিন

সদ্য মা প্রায়ই কি ভিটামিন সেরা বছরে crumbs এর শরতে পান করতে হয় সম্পর্কে প্রশ্ন জটিল।

নবজাতকদের, যদি তারা সুস্থ হয় এবং স্তন্যপান করান হয়, অতিরিক্ত ভিটামিন না প্রয়োজন। আপনি যা শিশুর উন্নয়নে প্রয়োজন মায়ের দুধ থেকে গ্রহণ করে। আর tots যারা কৃত্রিম পুষ্টি খাওয়া জন্য, ভিটামিন "জলসেচন শিশুর" মাপসই করা হবে। যাইহোক, ইচ্ছাকৃতভাবে ভিটামিন যেমন crumbs তুমি পারবে না দান - আপনি একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত!

কি ভিটামিন সেরা 4 বছর 1 থেকে বাচ্চাদের শরৎকালে নেয়া হয়? বস্তুত, এই সময়ের মধ্যে তারা সক্রিয়ভাবে ক্রমবর্ধমান, কিন্তু এখনও সম্ভবত একটি নার্সারী বা কিন্ডারগার্টেন যান। মামলা ভিটামিন কমপ্লেক্স নিম্নলিখিত এই বয়সের জন্য:

• ডাঃ Theiss Multivitamol ( "ডঃ Theiss Multivitamol")।
• "সানা সোল"।
• ভিটামিন সিরিজ "পিক" "Pikovit 1+" (সিরাপ), "একটি স্বতন্ত্র Pikovit 3+" (chewable lozenges) "Pikovit 4+" (রঙ্গিন লজেঁচুস)।
• আপনি Kinder Biovital ( "Biovital জেল");
• "বর্ণমালা - আমাদের শিশুর।"

স্কুলের জন্য ভিটামিন প্রস্তুতি

স্কুলে শীঘ্রই আসলে - আপনাদের শিশুদের জন্য 5 এবং 7-এর মধ্যে বছর বয়সী ভিটামিন যে না শুধুমাত্র শারীরিক, কিন্তু মানসিক বিকাশে সমর্থন করবে দরকার! সবচেয়ে বিখ্যাত পণ্য:

• "পিক 5+";
• "বর্ণমালা - কিন্ডারগার্টেন";
• "ইউনিভার্সিটি";
• "কাচ প্লাস";
• "Triovite";
• "মাল্টি ট্যাব ক্লাসিক";
• "Vitamishki"।

তাদের ভিটামিন - 7 থেকে 12 বছর থেকে। স্কুল - এটা না শুধুমাত্র জ্ঞানের একটি মন্দির, কিন্তু বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া আহরণ, দৈনিক ছাত্র শরীর আক্রমণ করে। কি ভিটামিন আরও ভাল হয় অর্ডার ইমিউন SCS জোরদার এবং শরীরের ছাত্রের চাহিদার সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করার জন্য শরৎকালে পান করতে? এসব প্রস্তুতি ইতোমধ্যে আছেন:

• "পিক 7+";
• "Centrum বাচ্চাদের সম্পর্কে";
• "Complivit সম্পদ।"

12 বছর সঙ্গে নিবিড় বৃদ্ধি একটি নির্দিষ্ট সময়ের, বয়ঃসন্ধি বয়স সঙ্গে মিলিত শুরু করেন, এবং ভিটামিন একটি শিশু আগের চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন! যথোপযুক্ত প্রস্তুতি:

• "কাচ কিশোর";
• "পিক ওমেগা -3" বা "Pikovit উচ্চনিনাদী";
• "Supradin কিডস ভালুক"।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন

কি ভিটামিন সবচেয়ে ভাল হয় প্রাপ্তবয়স্ক শরৎ পান করতে? প্রাপ্তবয়স্ক লাশ সেইসাথে শিশুদের কারণে জীবনীশক্তি এবং শক্তির সমর্থন প্রয়োজন! এ অবস্থায় এই ওষুধের উপযুক্ত আছেন:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit"।

সংক্ষেপে বলতে গেলে, ভিটামিন ইমিউন সিস্টেম অনুমোদন, স্বাস্থ্য বজায় রাখার, একাগ্রতা এবং মনোযোগ এবং মেমরি, সেইসাথে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব উপর উন্নতিতে সহায়তা করে। এবং পেয বা না পান করতে - ঠিক।