বুকে আঁট করা কিভাবে

ছোট স্তন (meditsinkom ভাষার উপর - ptosis) - এই সমস্যা যে কোন মহিলার আপ করা করার জন্য প্রস্তুত নয়। Saggy স্তন চিত্র, জামাকাপড় নির্বাচন নিয়ে একটি সমস্যা সৃষ্টি কমপ্লেক্স একটি উৎস হয়ে নষ্ট।
ছোট স্তন - টিস্যু টান এবং স্থিতিস্থাপকতা হারানোর ফল।
হচ্ছে একটি প্রতিকার এখানে প্লাস্টিক সার্জারি, যথা mammoplasty সম্পাদন করতে পারবেন। সিলিকন রোপন স্তন বৃদ্ধি সঙ্গে, আঁট করা বাড়তি টিস্যু sprawling, সরিয়ে ফেলা হয়। যাইহোক, মীমাংসা, প্লাস্টিক না প্রত্যেকের কাছে পাওয়া যায়, এবং প্লাস্টিকের অস্ত্রোপচারের পর জটিলতার ঘটনা বেশ উচ্চ। ইসলাম রোপন প্রতিস্থাপিত করা প্রয়োজন, তাই কখনো কখনো সার্জন ছুরি অধীনে যেতে হবে।
এটা অনেক বিশেষ ব্যায়াম সাহায্যে স্তন drooping প্রতিরোধ করা সহজ।
জানা যায় স্তন নিজেই কোন পেশী আছে, কিন্তু একটি কাঠামো স্তন সমর্থন করে হিসাবে, বক্ষের পেশী আছে। এখানে তারা তারপর ইতিমধ্যে দমে বুকের আঁট করা বা ptosis সময়ে ফিরে ধাক্কা বুকে সাহায্য করার জন্য জোরদার করা যেতে পারে।
ব্যায়াম
সুতরাং, ব্যায়াম, উদাহরণস্বরূপ তরুণ বয়সে বুকের ভ্রান্তি এড়াতে, গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে সাহায্য করবে?
এখানে বুকে পেশী জন্য সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম অন্যতম।
উভয় হাতের ভাঁজ এবং তাদের বুকের সামনে বসান। এর পরে, একই সময়ে পাম আলিঙ্গন (অন্যান্য উপর এক lodon ছাপাখানা) এবং ধীরে ধীরে আপনার হাত বাড়াতে। আপনার অস্ত্র সোজা এবং পাঁচটি পর্যন্ত গুনতে থাকো। আপনার হাতের করতল খুলুন, আপনার অস্ত্র কমে আসে এবং শিথিল। এই ব্যায়াম একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন 20-30 বার।
অপর একটি অনুশীলনী বক্ষের পেশী জোরদারের লক্ষ্যে - মেঝে (অথবা প্রাচীর) থেকে আপগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হবে।
সেখানে ব্যায়াম একটি সেট স্তন ptosis প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, dumbbells করতে ব্যবহার করে।
এখানে এই ব্যায়াম কয়েক।
শুরু হচ্ছে অবস্থান: তার পিছনে শুয়ে। একটি ডাম্বেল প্রতিটি হাতে নিন এবং আপনার অস্ত্র সোজা। তারপর শুরু অবস্থানে পক্ষই ধীরে ধীরে এবং ফিরে হাত মিশ্রিত। ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
একই ব্যায়াম দাঁড়িয়ে থেকে করা যাবে। সোজা দাঁড়ানো ও বুকে সামনে dumbbells সঙ্গে আপনার হাত টান। চ্যাটালো এবং একটি ধীর গতিতে অস্ত্র। ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
নিম্নলিখিত ব্যায়াম: স্থায়ী অবস্থান, অস্ত্র এগিয়ে dumbbells সঙ্গে, আপ বাড়ানো বাঁশজাতীয়। ছেঁড়াখোঁড়া বেন্ড, আপনার বুকে dumbbells করা কাছে, এবং তারপর সোজা। ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
hydromassage
ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য ম্যাসেজ সম্পাদন করতে দরকারী। এই প্রথম গরম পানি সক্ষম এবং বুকে জল জেট নির্দেশ, বৃত্তাকার আন্দোলন করণ করা। তারপর ঠান্ডা পানি চালু এবং একই অপারেশন পুনরাবৃত্তি করুন। তাই পানি তাপমাত্রা পরিবর্তন করার সময়, বেশ কয়েকবার না। জল পরে স্তন ক্রিম বা তেল ছড়িয়ে দিন।