Kovalkov উপদেশ দেয়: খাদ্য সান্ত্বনা দিয়ে

মাত্রাতিরিক্ত ওজনের - আধুনিক মানুষ দিয়ে একটা চাবুক, এবং কারণ আরামদায়ক জীবনযাপনের সব। একটি দিন বন্য খেলা অর্ধেক ছুটতে হবে না বন্য বেঁচে থাকতে খাদ্য ও পরিবার জন্য। স্ট্রেস-খাদক, শক্তিহানিকর কিন্তু প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া অবমুক্ত অভিভূতকারী প্রোগ্রাম করছে। এই ক্রম আর কাজ করে না, এবং মানুষ খায় যখন তিনি চায়। কারণ খাদ্য - বৃহত্তম ও সহজলভ্য পরিতোষ, যে, আমরা সবসময় চাই। তাই অত্যধিক ক্ষুধা এবং বিকাশ - বৃদ্ধি ওজন, স্থূলতা দেখা দেয়।

বিশ্বজুড়ে পুষ্টিবিদরা স্থূলতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা এবং খাদ্য হাজার হাজার আবিষ্কার করেন। রাশিয়ান চর্বি পুরুষদের কাউন্সিল যে ডঃ Kovalkov? সাধারণ খাদ্য আরামে জীবনের জন্য - এটা তার পদ্ধতি উদ্দেশ্য সংজ্ঞায়িত করে। রয়েছে অনন্তকালের খাদ্যের হতে পারে? হয়তো, আমরা সঠিক পুষ্টি, যা আউট ডায়েটিং আলেক্সেই Kovalkova অর্থ সেট করে ব্যবস্থা সম্পর্কে কথা বলা হয় যদি: মানুষ শেখান কিভাবে প্রকৃতি অনুযায়ী সঠিকভাবে বেঁচে থাকার জন্য।

সব পরে, প্রাকৃতিক চক্র প্রক্রিয়া বাতিল করেছে হয়নি, তারা শরীরের ভিতরে, এবং মানুষের মস্তিষ্ক - একই যে তার শিকার ঘটেছে, দান অর্ডার: ক্ষুধা - তারাতারি বেঁচে থাকার জন্য খাদ্য চাইতে। যেহেতু অত্যধিক ক্ষুধা এখন ক্ষুধা প্রতিস্থাপিত একজন লোক প্রাকৃতিক দোলক ছিটকে ও স্বাস্থ্য বহন করেনা।

এই ভুল এবং খাদ্যাভ্যাসের আলেক্সেই Kovalkova, যা মেনু পর্যায় উপর নির্ভর করে সংশোধন করা উচিত নয়। পুষ্টিবিদরা বলে যে এটা পাথর জঙ্গলের আধুনিক বাসিন্দা শেখান খেতে, প্রকৃতি, যথা, প্রাকৃতিক পণ্য, এবং ধীরে ধীরে বিভিন্ন দ্বারা পাড়া নিচে যেমন প্রয়োজন। এটা কেন ডাক্তার চার পর্যায়ক্রমে মধ্যে dietny পরিকল্পনা কপর্দকশূন্য আছে।

প্রস্তুতিমূলক ফেজ জন্য অপরিহার্য ক্ষুধা হ্রাস - মাত্রাতিরিক্ত ওজনের মানুষের চাবুক, তাই ডাক্তার Kovalkov বলেছেন। সাধারণ খাদ্য প্রাথমিক পর্যায় খুব কঠিন সীমাবদ্ধতা নেই, কিন্তু আছে 2 থেকে 4 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। কিন্তু এটি একটি ব্যক্তি ছোট অংশ খেতে শেখায় এবং মিষ্ট এবং এলকোহল জন্য অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ঘটিয়েছে। কোন সাদা আটা পণ্য, ফল ও মিষ্টি, আলু এবং মূল শাকসবজি রান্না! স্যালাডে, সবুজ শাক, টমেটো, মরিচ মত - উদ্ভিদ তন্তু প্রচুর সঙ্গে শুধু শাকসবজি।

প্রশিক্ষণ একটি নির্দিষ্ট সময়ের স্থায়ী পর ডাক্তার প্রথম পর্যায়ের যাওয়ার পরামর্শ দেয়। সাধারণত স্লিমিং জন্য পরবর্তী পর্যায় প্রণয়ন Kovalkov: খাদ্যের এই পুষ্টির চাপ দ্বারা শরীরের জাগ্রত হবে - দরিদ্র পুষ্টি। যাইহোক, এটা পরিপাক নালীর প্রচুর খাদ্য প্রেমীদের পরিষ্কার করা প্রয়োজন। অনুর্বর অংশ 5 বার একটি দিন এবং খাদ্যের কম পুষ্টিসম্পন্ন - শুধুমাত্র আপেল, দই, উদ্ভিজ্জ সালাদ - বিপাক নতুনভাবে সক্রিয় করতে বাধ্য হয়। শুধু কয়েক সপ্তাহ - এবং শরীর পরবর্তী পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত।

এখন আপনি চর্বি শরীরের, "ডিপো" জমা বার্ন করতে হবে। সাদা মাংস, মাছ, পনির, কুসুম ছাড়া ডিম, সীফুড - এখানে সংগ্রাম সাদা মধ্যে আসা। শর্করা একটি সর্বনিম্ন হ্রাস এবং শুধুমাত্র ভুষি থেকে আজ এবং শাকসবজি ব্যবহার করা হয়। এই ধরনের কয়েক মাস একটি পরিকল্পনা উপর ডাক্তার প্রোটিন ডায়েট চর্বি সঞ্চয় depletes।

শেষ ধাপে আসলে জীবনের একটা উপায় কোনো নতুন ব্যক্তিকে ইতিমধ্যে বিশ্বাস Kovalkov হয়ে করা হয়। সাধারণ খাদ্য একটি জীবন দীর্ঘ খাদ্যাভাস মধ্যে সক্রিয় এবং সব পুষ্টির একটি সুষম খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে একটি বৈচিত্রময় মেনু প্রস্তাব দেওয়া - চর্বি, শর্করা, প্রোটিন।