Stayer - একটি দূরপাল্লার রানার

অনেক খুব বোধগম্য শব্দ "stayer" শুনেছেন। ইনি কে? তিনি কী কাজ করে? এসব প্রশ্নের উত্তর সবকিছু জানে না। কেউ মনে রাখবে নামের সঙ্গে ক্রীড়া কি কিছু আছে যে: শরীরচর্চা বা সাইক্লিং জাতি। কেউ যুক্তি দেখান এবং মনোবিজ্ঞান বলে যে। সুতরাং যারা সঠিক?

কে stayer হয়

সুতরাং, দূরপাল্লার রানার সংখ্যাগরিষ্ঠ জন্য - একটি দূরপাল্লার রানার। কিন্তু এখন মেয়াদ আরো অনেক কিছু ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা হয়।

শব্দটি ইংরেজি ভাষা থেকে আসে। অনুবাদিত stayer মানে "শক্ত মানুষ"। সম্ভবত এটা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য সম্পূর্ণরূপে উভয় চরিত্র ও কর্মের মানুষের ইমেজ conveys হয়। প্রথমবারের মেয়াদ ক্রীড়া ক্ষেত্রে এটি ব্যবহৃত হয়ে ওঠে ক্রীড়াবিদ মনোনীত করতে, দীর্ঘ দূরত্ব বিশেষজ্ঞ। প্রথমত, ট্র্যাক এবং মাঠে, এবং তারপর অন্যান্য খেলা হবে। এখন stayer ডি না শুধুমাত্র রানার্স বলা হয়, কিন্তু সাইকেল আরোহীদের, skaters ইত্যাদি।

কি দূরত্ব চলমান stayer

শরীরচর্চা স্বল্প, মধ্য ও দীর্ঘ সমস্ত দূরত্বের ভাগ করা হয়। পরেরটির 3000, 5000, 10,000 মিটার এবং আরো জন্য চলমান রয়েছে। ম্যারাথন এবং অর্ধ সহ্যশক্তির পরীক্ষা - নিয়মানুবর্তিতা একটি সম্পূর্ণরূপে পৃথক ধরনের এবং তারা কিছুটা পৃথক্ দাঁড়ানো। তাদের ভুলভাবে stayers দূরত্বের পড়ুন। সহ্যশক্তির পরীক্ষা রানার্স - 42 কিলোমিটার ক্রস দেশ বিশেষ ক্রীড়াবিদ চালানো। সুতরাং, দূরপাল্লার 3,000 এবং 30,000 মধ্যে মিটার বিবেচিত। কম্পিটিসনস অনুষ্ঠিত হয়, সাধারণত একটি বিশেষ লেপ সঙ্গে ন্যয়। 10 থেকে 30 কিমি থেকে রান প্রায়ই মহাসড়কে ঘটে। এছাড়া ক্রস দেশ হতে পারে।

Stayer: প্রযুক্তি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিও উপস্থিত রয়েছে, কোনো দূরত্বে চলমান

স্প্রিন্টার তার পায়ের আঙ্গুল চলমান ব্যবহার করে, কিন্তু না দূরপাল্লার রানার। এই গোড়ালি উপর অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেন সৃষ্টি, এবং পেশী ক্লান্ত দ্রুত পৌঁছান। একটি নিয়ম হিসাবে, দীর্ঘ রান থামবে সামনের অংশ উপর স্থাপন করা হয়, তারপর পুরো পড়ে। অস্ত্র একটি সমকোণ বা সামান্য বেশি স্পষ্ট এ নিচু, একটু শরীর এগিয়ে leans।

যখন চলমান ক্ষমতা সঠিকভাবে বিতরণ করতে গুরুত্বপূর্ণ, যে সমগ্র দূরত্ব জন্য যথেষ্ট ছিল। অতএব, একটি অভিন্ন চলমান ব্যবহার বা একটি অভিন্ন ত্বরণ সঙ্গে। 3000 মিটার একটি দুরত্ব মাঝারি সীমার মধ্যে 200-300 মিটার এবং 300-400 মিটার গত কোলে তৈরি দৌড় শেষ হচ্ছে।

দূরপাল্লার রানার স্প্রিন্টার থেকে ভিন্ন

রানার 2 বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন না শুধুমাত্র কৌশল এবং চলমান এবং দীর্ঘ দূরত্ব কৌশল আছে। শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য একটি সংখ্যা আছে। এই নির্ধারণ করে কি দূরত্ব থাকবে ব্যক্তি কাজ। "একজন ক্রীড়াবিদ 1500 মিটার বা 3000 মিটার জরিমানা চালায় তাহলে, এবং এটি দূরত্ব কিছু ছোট একশো মিটার মাধ্যমে চালানো সহজ হয়।" ব্যাপকভাবে ভুল যারা মনে হয় 100 মি stayer সাধারণত খুব ভালো নয় চালানো। আর এই কিছুই এখানে সংযুক্ত করা হয়।

সেরা এ sprinters দ্রুত তন্তু যে বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্য অক্সিজেন প্রয়োজন হবে না চালানো। এই অবাত ধারণক্ষমতা। পেশী দ্রুত এবং দক্ষতার কাজ করছে, কিন্তু শীঘ্রই ক্লান্ত, টি। করার জন্য। অক্সিজেনের অভাবে দ্রুত খাওয়া শক্তি সরবরাহ।

Stayer - এক যারা ধীর তন্তু, যেখানে বিপাক আর অনুষ্ঠিত হয় অন্তর্ভুক্ত হয়। প্লাস রেডক্স প্রসেসের জন্য সক্রিয় অক্সিজেন। জীব সম্মুখীন হচ্ছে বায়ুজীবী ব্যায়াম। শক্তি খরচের কম, কিন্তু কম গতি।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য - sprinters এবং stayers বিভিন্ন পেশী গ্রুপ ব্যবহার এবং তাদের বিভিন্ন গুণাবলী প্রশিক্ষণ দূরত্ব অতিক্রম করতে হয়। এছাড়াও বিল্ড ব্যাপক তারতম্য, এটা খুবই স্পষ্ট ঘটনা দেখা যায়: 100 মি পেশী সংজ্ঞা সঙ্গে ক্রীড়াবিদ আউট pumped, এবং 3000 মিটার এবং আরো - চর্বিহীন শুধু ত্বক ও হাড়ের।

স্প্রিন্টার এবং দূরপাল্লার রানার - এটা শরীরচর্চা মাত্র নয়

"দূরপাল্লার রানার" এবং "স্প্রিন্টার" এর ধারণা তাই দৃঢ়ভাবে দৈনন্দিন জীবনে, যা ক্রীড়ায় না শুধুমাত্র ব্যবহার করা হয় মধ্যে স্থাপন করা হয়। এখন এই ধারণার মনোবিজ্ঞানে বিদ্যমান। তারা দৈনন্দিন জীবনে এবং লক্ষ্য অর্জনে আচরণের কৌশল নির্দেশ করে।

Stayer - কেউ একটি দীর্ঘ সময় একই গতিতে কাজ করার জন্য করতে পারেন হয়। এটি লোড সমানভাবে আক্ষরিক সীমা রঙে বিতরণ করা হয়। এটা তোলে শুরু থেকে ফিনিস, উদ্যোগী করার জন্য নিয়মিত সময় অন্তর ভাল কাজ করে, নির্দিষ্ট সময়ে, তারা যা বলে। বিদ্যুৎ বিতরণ জাতি চালানোর জন্য অনুরূপ। Stayer একটি দীর্ঘ সময় জড় করা, এবং স্থায়ী আগেই এটি নতুন কিছু শুরু হয় পরিবর্তন ধীরে ধীরে হবে, কিন্তু শুরু, ছেড়ে দিতে হবে না।

Sprinters বিপরীত, উদ্যম একটি তরঙ্গ কাজ করার জন্য, স্বল্প সময়ের মধ্যে কাজ বিপুল পরিমাণ করণ পছন্দ করে। তারা শেষ tightened করা যাবে মাত্র এক বা দুই দিনের জন্য সাহায্যে পাহাড় চলমান হয়। জীবনে, তারা একই ভাবে কাজ: ধারালো নতুন কিছু শুরু (উদাহরণস্বরূপ, দিনের মোড পরিবর্তন), কিন্তু একটা সময় পরে এটা প্রতিষ্ঠিত নিয়ম মেনে চলে করা কঠিন। তারা আগ্রহ হারিয়ে ফেলা এবং আউট ড্রপ।

অবশ্য, দূরপাল্লার রানার এবং স্প্রিন্টার - 2 এন্ড পয়েন্ট। তার বিশুদ্ধ ফর্ম, তারা বিরল। আর জীবনে এটা সফল করতে দুই কৌশল ব্যবহার করা প্রয়োজন। কয়েকদিন থেকে বাহিনী আশা একটি উজ্জ্বল ধারণা নিক্ষেপ করে না - এক দিকে, আমরা একটি যুগান্তকারী করতে, নতুন কিছু, অন্যদিকে শুরু করতে পারবেন উচিত নয়।