আপনি সুস্থ হতে চান? কোন জামাকাপড় সঙ্গে বিছানায় যান!

পোশাক ছাড়া ঘুম আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি, কিন্তু এই সত্ত্বেও, খুব কম লোকই এই নিয়ম মেনে চলে। কেন আমরা এই ধরনের একটি সুযোগ দিন অগ্রাহ্য করবেন? নিম্নলিখিত তথ্য আপনি পায়জামা ঘুমালে ছেড়ে দিতে সাহায্য করবে।

যে সকল ব্যক্তি জামাকাপড় ছাড়া ঘুমাতে, গভীর, আর ঘুম পেতে

যদি আপনার শরীরের তাদের নিজস্ব তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবে অনেক ভালো ঘুমাতে পারবে। যাইহোক, গরম কাপড় প্রায়ই এই বাধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, এক গবেষণায়, ডাচ গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা ঘুম termokostyumy যে ত্বকের তাপমাত্রা কমাতে সময় ব্যবহার করতে। ফলে জানা যায় যে অংশগ্রহণকারীদের slept ঘুম শক্তিশালী এবং গভীর পর্যায়ে অনেক লম্বা চলেছিল।

ঘুম নগ্ন পেট উপর বাড়তি মেদ গঠনের বাধা দেয়

রাতে স্বাভাবিকভাবে শরীর কুলিং করটিসল মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। গভীর ঘুম ঘড়ি (10 2 রাত থেকে) ন্যূনতম করটিসল মাত্রা কমাতে। পরে গ্রন্থি যে তার উৎপাদনের জন্য দায়ী, সক্রিয়ভাবে কাজ করতে এগিয়ে দিনের জন্য আপনার শরীর প্রস্তুত করতে শুরু। সেই কারণে আপনি শক্তি বোধ যখন আপনি জেগে ওঠা হয়। কিন্তু আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না, তারপর কর্মক্ষম সময় করটিসল মাত্রা অত্যাধিক আছে এবং আপনার ক্ষুধা, যা পেট মোটা গঠনের হতে হবে উদ্দীপিত শুরু। যেহেতু পায়জামা ছাড়া ঘুম আপনার শরীরের ঠান্ডা করার অনুমতি দেয়, আপনি ভাল ঘুম হবে এবং যার ফলে করটিসল মাত্রা নিয়ন্ত্রণ।

নগ্ন পক্বতা প্রতিরোধ ঘুম

অধ্যয়ন, যার ফলাফল জার্নাল "ঘুম" প্রকাশিত হয় মতে নিজেই একটি স্বপ্ন বৃদ্ধি সংক্রান্ত হরমোনের এবং melatonin মুক্তির বাড়ে হয়। তারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিরোধী পক্বতা হরমোন বিবেচনা করা হয়। সুতরাং, আরো ঘুম আপনি পেতে, আরো হরমোন উত্পাদিত হয়। আমরা ইতিমধ্যে বলেন যে গভীর এবং আরো দীর্ঘায়িত ঘুম, যা বার্ধক্যের প্রক্রিয়া মন্থর নিচে করতে সাহায্য করে পর্দার নীচের অংশে শরীরের তাপমাত্রা নেতৃত্ব। হিসাবে জামাকাপড় ছাড়া দেখা যায় স্বপ্ন এটা অন্য সুবিধা আছে।

ছাড়া কাপড় ততই ভালো যৌন জীবন ঘুম

আপনি একা ঘুমাই না করেন, তাহলে আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ত্বক পরিচিতিতে ত্বক oxytocin উৎপাদনের উন্নত করতে পারেন। এই হরমোন আমাদের মঙ্গল জন্য দায়ী। এটা তোলে প্রচণ্ড উত্তেজনা ও যৌন সংবেদনশীলতা জন্য প্রয়োজনীয় চাপ এবং বিষণ্নতা সঙ্গে তার আচরণ। এটি অন্ত্র মধ্যে প্রদাহ কমায় এবং রক্তচাপ কমে যায়। এছাড়া খেয়াল করা জামাকাপড় ছাড়া ঘুম আপনি এবং আপনার সঙ্গী মধ্যে কোনো বিঘ্ন ঘটিয়েছে গুরুত্বপূর্ণ।