একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদ 'ব্রাশ।

খাদ্য, ফিটনেস, (মোটা মানুষের জন্য) কোডিং: আজকাল অনেক উপায়ে ওজন হারান আছে। কিন্তু তাদের বাড়তি ওজন আপ গ্রহণের পূর্বে, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে নিজেদের শুনতে বুঝতে কি লক্ষ্য অভিযুক্ত করা উচিত নয়। কিছু জন্য, এটি একটি সামান্য ওজন একটি ছুটির দিন প্রাক্কালে উদাহরণস্বরূপ, সৈকত সিজনের আগে, অন্যদের জন্য হারান, বা, করার প্রয়োজন হতে পারে - জন্ম দেয়ার পর আপনার শরীরের একটি ভাল অবস্থায় রাখা, মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে কিছু সমস্যা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়।

তবুও, যাই হোক না কেন আপনার লক্ষ্য, এটা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ কারণ ওজন কমানোর যখন অস্বাভাবিক শারীরিক পরিশ্রম অথবা একটি নতুন খাদ্যের সঙ্গে মুখোমুখি আপনার শরীরের কিছু অস্বস্তি অভিজ্ঞতা হবে প্রক্রিয়ায়। সবচেয়ে ভাল বিকল্প একটি বিশেষজ্ঞ দেখতে হতো - একটি পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ যারা ব্যবস্থা একটি সেট করে দিতেন, একাউন্টে আপনার স্বাস্থ্য এবং গ্রহণ সদুদ্দেশ্যে কৃত কিন্তু সকলেই একজন ডাক্তার দেখতে পারেন: শুধু "বিনয়" এর কারণ এক, যেমন এটা যে বিশ্বাস করে না মাত্রাতিরিক্ত ওজনের একটি বিশেষজ্ঞ হস্তক্ষেপের প্রয়োজন, অন্যদের সম্ভবত একটি ভাল চমত্কার যন্ত্রণার অপেক্ষাকৃত উচ্চ মূল্য কারণে।

কিন্তু, এই সব সত্ত্বেও, এটা প্রয়োজনীয় আমাদের খাদ্য মনোযোগ দিতে হয়। এটা সবসময় সঠিক নয় এবং একই ওজনের হতে পারে। এটা কিভাবে অবিলম্বে দৃশ্যমান প্রথম ফলাফল হয়ে যাবে এটা মূল্য একটি সামান্য বিট সমন্বয় হয়।

এখন স্লিমিং সালাদ সঙ্গে জনপ্রিয় "ফলক।" ব্যবহার এই সালাদ যেহেতু এটি সাহায্য করে, দরকারী নয় শুধুমাত্র শরীর পরিষ্কার এবং তিন কেজি দুয়েক হারান সাহায্য করে, কিন্তু এখনও খুব সুস্বাদু। পাঁচ থেকে সাত বার একটি ছুটির দিন শুরুর আগে বা এটি পরে অবিলম্বে একটি সালাদ "ব্রাশ" খাও একটি দিন হতে পারে বা। ছুটির আগে, আপনি এই সময় কিলো দুয়েক জন্য ওজন কমানোর করতে পারেন, এবং ছুটির পর - একটি সালাদ, খাদ্য পরিমাণ যে আপনি খাওয়া আছে সঙ্গে মানিয়ে নিতে আপনার হজম করতে সাহায্য করে, কারণ এটা খুব সহজেই এবং দ্রুত করতে সাহায্য করে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা দেহের ভিড় পরিত্রাণ পেতে। অত: পর নাম "ফলক", কারণ, একটি বিশুদ্ধ শরীরের হিসাবে (অন্ত্র), একটি ব্রাশ মত, সব বাড়তি যে ভিতরে সঞ্চিত হয়েছে সরানোর।

ইন্টারনেটে আপনি ওজন কমে যাওয়া এবং detoxification সম্বন্ধে বিভিন্ন ফোরামে তথ্য পেতে পারেন। উল্লেখ্য যে, যারা চেষ্টা করেছি একটি সালাদ, "ব্রাশ" প্রস্তুত করার অধিকারী হয়, মন্তব্য বেশিরভাগই শুধুমাত্র ইতিবাচক ত্যাগ করেন। শরীরের উপর এই খাদ্য প্রভাব pleasantly, প্রায় সবাই বিস্মিত। এবং সময়ের সাথে, এই সমর্থকদের ভিটামিন সালাদ বাড়ছে।

একটি সালাদ প্রস্তুত করার জন্য, "ব্রাশের" খুব সহজ, হাতে সব পণ্য সারাবছর হয়। গাজর, Beets, বাঁধাকপি - - সব ঝাঁঝরি এবং চপ আপনি কাঁচা সবজি যে কোন পরিমাণ আনতে প্রয়োজন। হিসাবে জ্বালানি ভরার সাধারণত লেবুর রস এবং জলপাই তেল ব্যবহার করা হয়। যোগ করার জন্য লবণ প্রয়োজন হয় না, কিন্তু কে একেবারে ছাড়া লবণ করবে, তখন আপনার একটি সামান্য বিট যোগ করতে পারেন। যারা সালাদ, "ব্রাশ", রেসিপি একটু পরিবর্তন প্রস্তুত। কিছু ডাল আলুবোখারা, মিষ্টি ঘণ্টা মরিচ, সেলারি বা রসুন যোগ করুন, জলপাই তেল (এটা এছাড়াও খুবই দরকারী) আপেল সিডার ভিনেগার উপর, লেবুর রস অন্যান্য তিসি তেল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

কিন্তু এই ধরনের উপাদান শুধুমাত্র তাকে খাবার আপ spicing, এবং তিনি হিসাবে প্রায়ই সম্ভব খেতে চায়। সংক্ষেপে বলতে গেলে, এই সালাদ কঠোরভাবে রেসিপি সংজ্ঞায়িত করা হয় না, কিন্তু এটা মৌলিক উপাদানের বজায় রাখা আবশ্যক - তাজা শাকসবজি: গাজর, Beets, বাঁধাকপি। এটা তোলে এই পণ্য ফাইবার, যা শরীরের ধোয়া সাহায্য করে বিশাল পরিমাণ ধারণ করা হয়।

কিন্তু সালাদ "ব্রাশ" শুধুমাত্র খাদ্যতালিকায়, এটি আনলোড দিনের জন্য ব্যবহার করা হয়, বা এর বাইরে একটি উপায় হিসেবে ব্যবহার করা হয় উপবাস।

যাই হোক, এই থালা পরিতোষ জন্য খাওয়া যেতে পারে এবং খাওয়া অতিরিক্ত ক্যালোরি সম্পর্কে চিন্তা করবেন।