একটি workout পরে মুখ প্রাকৃতিক রঙের পুনঃস্থাপন সবচেয়ে ভাল উপায়

হৃদয়ের উন্নত প্রশিক্ষণ আমাদের চপলতা একটা ধারনা দিতে সক্ষম হয়। কিন্তু একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনেক এটা পছন্দ করবেন না। ত্বকের এই লালতা। তাই ঠিক কি কারণ আপনার মুখ যেমন একটি খারাপ রঙ কিনতে?

"শারীরিক কসরতের সময় আপনার শরীর এবং পেশী শক্তি, যা আপনার ত্বকের রক্তনালী এর প্রসারণ বাড়ে জেনারেট করেন, - Dzhessika Vayzer, এমডি, নিউ ইয়র্ক ত্বক গ্রুপের বলেছেন। - এটি তাপ চামড়া মাধ্যমে অব্যাহতি এবং একটি স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা করার অনুমতি দেয় "। সৌভাগ্যবসত, কমাতে লালতা চেয়ে সহজ আপনি কি মনে করেন হয়। এই কৌশলগুলি ত্বক্বিজ্ঞান আপনার ক্রীড়াবিষয়ক প্রশিক্ষণ compromising ছাড়া রোধ এবং প্রদাহ কমানোর জন্য অনুমোদন করার চেষ্টা করুন।

একটি শীতল রুমে ব্যায়াম

গরম গ্রীষ্মে রোদে দৌড়াতে যেতে একটি ভাল ধারণা মত মনে হতে পারে। কিন্তু উচ্চতর তাপমাত্রা শুধুমাত্র আপনার ত্বকের অবস্থা খারাপ হবে। ডাঃ Weiser একটি শীতল পরিবেশে প্রশিক্ষণ উপলব্ধ করা হয় এবং তরল প্রচুর পরিমাণে পান মুখের লালতা কমাতে। সুতরাং, ঠান্ডা এক বোতল পানি প্যাক এবং পরিবর্তে গরম দিনে বিদেশে আপনার workout কাটানোর, জিম এ যান।

স্ট্রেস কমানোর ও পেশিতে রক্ত প্রবাহ, সময় ব্যায়াম তীব্রতা ধীরে ধীরে হ্রাস গ্রহণ বৃদ্ধি ছাড়াও, এছাড়াও আপনার কার্যকরভাবে শীতল শরীরের তাপমাত্রা করতে পারবেন এবং, ঘুরে, অত্যধিক লালতা কমানো। "সময় ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ শেষে হৃদস্পন্দন কমাতে পাশ, - ডঃ Weiser বলেছেন। - যত তাড়াতাড়ি আপনার শরীরের তার স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন ফিরে, তাপ শক্তি অপচিত হয়, যার ফলে জাহাজ আবার narrowed করা "।

দুধ কম্প্রেস ব্যবহার

তোমার কপালে একটি শীতল কম্প্রেস স্থাপন আপনি একটি জ্বর আছে, একটি workout পরে লাল মুখে দুধ কম্প্রেস ঘটাচ্ছে সাহায্য করবে চামড়ায় জ্বলন্ত সংবেদন আরাম একই সুবিধা। "ঠান্ডা তাপমাত্রা, pH এর দুধ প্রোটিন চামড়া, যা লালতা হ্রাস উপর তাপ প্রভাব প্রভাব কম্প্রেস," - Cheret ইদ্রিস, বিজ্ঞানী বলেন, "Vekslerskoy ত্বক্বিজ্ঞান।" শীতল দুধে washcloth শোষণ এবং শরীরের অতিরিক্ত তাপ পরিত্রাণ পেতে এবং dilated রক্তনালীসমূহ রাজ্যের নিখুত আপনার মুখের লাগাতে হবে। মুখের লালতা অগত্যা উধাও হয়ে যায়।

নির্দিষ্ট পণ্য খরচ

আপনি একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে হয় এবং আপনি দ্রুত আরক্ত চেহারা কমাতে প্রয়োজন হয়, তাহলে কয়েক পণ্য আপনার ত্বক শান্ত করার অবদান কিনতে। প্রথমত, একটি শীতল শুদ্ধিকারক সঙ্গে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি Avene Antirougeurs লালতা ত্রাণ Dermo নির্মূল দুধ ব্যবহার করতে পারেন। তারপর ডঃ Weiser কভার ত্বক ধারণকারী কেঁটে সাফ উপাদান Xanthine, যা এর মধ্যে La Roche Posay Rosaliac দৃশ্যমান লালতা নিষ্ক্রিয় ময়েশ্চারাইজার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় লোশন পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। তিনি ত্রাণ ত্বরান্বিত হবে।

আপনি একটি সামান্য অতিরিক্ত সময় থাকে, তাহলে একটি শীতল মাস্ক আবেদন করতে সুপারিশ করা হয়। এটা তোলে ভাল হইয়া Boscia কুল নীল প্রশান্ত মাস্ক হয়। এটা তোলে ব্যায়াম উচ্চ তীব্রতা পর বিশ মিনিটের জন্য মুখে রাখতে হবে। মাস্ক একটি উপাদান বলা seaweeds ধারণ করে। তারা ক্ষমতাশালী বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব, রিফ্রেশ আছে এবং কোন দৃশ্যমান জ্বালা শান্ত, রুপ evens।

সংক্ষিপ্ত বিরতি বাস্তবায়নের

আপনি একটি workout পরে কাজ ফিরে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে তখন প্রশিক্ষণের একটি আর্তনাদ মধ্যে একটি ছোট বিরতি চালু করার চেষ্টা করুন। "কম তীব্রতা ও তাদের মধ্যে ছোট বিরতি দিয়ে ব্যায়াম করছেন হৃদস্পন্দন কমে সহায়তা করবে, যা লালতা পরিত্রাণ পেতে আগে প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের বাইরে পায় হতে হবে," - ডঃ Weiser বলেছেন।