কিভাবে আপনার নিজের একটি ভয় উত্তরণের পথ কী?

শৈশবের ম্যান অন্যান্য ব্যক্তিদের দ্বারা বেষ্টিত। কিন্তু তা সত্ত্বেও অনেক মানুষের জন্য, সমাজের সঙ্গে যোগাযোগ প্রায়ই সমস্যা উৎস। মনে হবে যে যদি আমরা ক্রমাগত তাদের পরিবেশের সাথে যোগাযোগ, আমরা মানুষের কোন ভয় থাকা উচিত। কিন্তু একরকম, পাবলিক বক্তৃতা আগে, কর্মক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের জন্য এবং অন্যান্য অনুরূপ পরিস্থিতিতে যেখানে আমরা নিজেদের প্রকাশ করার প্রয়োজন প্রয়োজন নেই, এটা মনে হয় যে আমরা প্রস্তুত নয়। কিভাবে আপনার ভয় উত্তরণের পথ কী? কিভাবে আত্মনির্ভরশীল হত্তয়া?

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ভয় কিছু বেদনাদায়ক ঘটনা যা আত্মা প্রভাবিত দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায়, সামাজিক বিতৃষ্ণা একটি উৎস, যখন একজন ব্যক্তির বাইরে যেতে, অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে ভয় পায় না চায় হয়ে যায়। কিন্তু এই ক্ষেত্রে বিরল।

একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন অবস্থা যখন একজন ব্যক্তির সুস্থ, কিন্তু কিছু সামাজিক যোগাযোগ কিছু অসুবিধা সম্মুখীন কারণে হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি মানুষ তার নিজের অধিকার আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু একটা দৃশ্য করতে পারেন না তাদের বিন্দু রক্ষার জন্য। অন্যরা কিভাবে অনুভূতি প্রকাশ করতে যাতে তারা তাঁর নিকটবর্তী মানুষ বোঝা জানি না। তাদের নিজস্ব ভদ্রতা ও বিচক্ষণতা একটি অতিরিক্ত ইন্দ্রিয় কারণ কিছু একজন ব্যক্তি যিনি তাদের কাছে সুন্দর সঙ্গে যোগাযোগ করতে ভয় পান। তারা কিছু ভিতরে ধারণ করা হয়, না গড়ে তুলতে সক্ষম হবেন পছন্দ সামাজিক সম্পর্ক। কেউ অন্যের মতামত উপর নির্ভরশীল, ভয় নজরে appraising এবং তাই ছায়ায় সব সময় ঝুলিতে কিন্তু গোপনে একটি নেতা হতে চায়। সময়ের সাথে সাথে, এই সমস্যার তিক্ততা, বিশ্বের বর্তনী উপর এবং বিরক্তিভাব হতে পারে "কেস।" কেন এমন হচ্ছে? কিভাবে আপনার নিজের একটি ভয় উত্তরণের পথ কী?

প্যারাডক্স আসলে তাদের নিজস্ব ভয় অনুরোধে জন্য গতিবিধি এড়ানো একটি নয় এই ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। কেবলমাত্র প্রথম নজরে মনে হয় তাদের নিজস্ব জগতে বর্তনী জীবনের আরো স্বচ্ছন্দ করে তোলে। আসলে এটা নয়।

মানব প্রকৃতি স্বার্থপর হয়। পরিবেশ আপনার ভয় মতানুযায়ী পারেন, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র স্ব-কথন পরিবর্তে তাকে সাহায্যের "skromnyagi" কারণে অপেক্ষা করতে পারেন। অবশ্যই, শমরিয়ার ইউনিট সহানুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হয় এবং একটি হাত ধার দিতে, যদি তারা দেখতে যে কেউ প্রয়োজন আছে। কিন্তু একটি নিয়ম হিসাবে, মানুষ - "শিকারী।" আপনি যাতে অতি তাদের কাছ থেকে নিজেকে বাঁচাতে হবে সেই প্রয়োজন। সুতরাং, কিভাবে ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য এবং একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে ফিরে সংগ্রাম?

অনিশ্চয়তা কঠোর পিতামাতা, শিক্ষক শিশুর ব্যক্তিত্ব বিরতি (অজ্ঞানে যদিও) বোঝার না অনেক, জমা প্রয়োজন: অনেক শৈশব থেকে প্রতিপালিত। ভয় অধিকাংশ লোক বসবাস করে।

আপনি ভয় অতিক্রম করতে, বাহ্যিক সহায়তা অবলম্বন না। এই কাজের জন্য, আপনি একটি মনোবৈজ্ঞানিক প্রয়োজন হবে না, আপনি এমনকি "তৈরীর" বন্ধু এবং আত্মীয়দের ছাড়া করতে পারেন।

ভয় পরিত্রাণ পেতে এবং আস্থা অর্জন নিজেদের প্রশিক্ষিত করা (অথবা ব্যায়াম) প্রয়োজন হবে। ক্রীড়ায় সাফল্য পেশী ভর এবং ধার দক্ষতার উপর নির্ভর করে। এছাড়াও দৈনন্দিন জীবনে সাফল্য অর্জন প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হবে। অতএব, যতটা সম্ভব যোগাযোগ, এমনকি যদি আপনি এই প্রয়োজন বোধ করি না। ভ্রমণ পরিবহন, বিক্রেতাদের দোকান, প্রতিবেশীদের - সবাই "প্রশিক্ষক" ভয় থেকে আপনার আস্থা এবং স্বাধীনতা বিকাশ হতে পারে। তাহলে আপনি দ্রুত বুঝতে পারবে কিভাবে ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য, এবং এটি সঙ্গে মানিয়ে নিতে সক্ষম হবেন।

তার সঙ্গে কথোপকথনে তার বাহ্যিক আচরণ, চিন্তা হিসাবে আপনি বোঝা কি তিনি চিন্তা ছিল চেষ্টা, এবং কি ছাপ আপনি এটি উত্পাদন উপর যোগাযোগ মনোনিবেশ প্রক্রিয়া হবে। আপনি বহিরাগত যোগাযোগ ফোকাস করতে, একটি "ভিতরের একপেশে বক্তব্য যুক্তি" যে কুখ্যাত ভয় বৃদ্ধি দিতে নিষেধ শেখা প্রয়োজন। এই সংলোপ বা কথাপকথনে অংশগ্রহনকারী প্রতিক্রিয়া দেখতে বুঝতে কি তিনি মনে আছে অনুমতি দেবে। উপরন্তু, আপনি ভেতরের ভারসাম্য খুঁজে যাতে করতে পারেন এবং (কপালে শুষ্ক গলা, কথা আটকে যাওয়া, ঘাম) যোগাযোগে শারীরবৃত্তীয় সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং মানসিক (তোমাকে ভুলে যাব না আপনি কি বলতে এবং হারিয়ে পেতে প্রয়োজন)।

আপনি তাদের ভয় visualizing পদ্ধতি অবলম্বন করার চেষ্টা করতে পারেন - একটি লিখিত তালিকা তৈরি, এবং তারপর এটি বার্ন। এই আপনি আগে ডর থেকে একটি মানসিক স্বাধীনতা থাকবে না। শুধু অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা খুঁজে পেতে এবং একটি সমান পথ যোগাযোগ করতে শুরু করলে, আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য।