কিভাবে উদ্ভাবিত উপকরণ বাড়িতে একটি পোস্ট করতে?

ফ্যাশন দীর্ঘ একটি সুস্থ জীবনধারা এবং নিয়মিত ব্যায়াম হয়েছে, কিন্তু সকলেই বেশ কয়েকবার একটি সপ্তাহ জিম সামর্থ। স্পোর্টস ঘর - যারা, কিছু কারণে, জিম করতে অস্বীকার জন্য একটি ভাল বিকল্প। যাইহোক, কোনো প্রশিক্ষণ প্রয়োজনীয় ক্রীড়া সরঞ্জাম, যা অর্থের একটি বৃত্তাকার সমষ্টি খরচ জন্য। অর্ডার ক্রীড়া সরঞ্জাম উপর তাদের সব মজুরি ব্যয় না, আপনি কিভাবে বাড়ীতে বার করা সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিতে নিজেকে চেষ্টা করতে পারেন, হাতে শুধুমাত্র আইটেম যে আপনার বাড়িতে হয় না।

একটু কল্পনা - এবং বাড়িতে প্রস্তুত ডান্ডা হয়

প্রতিটি ঘর কয়েক প্লাস্টিকের বোতল থাকা আবশ্যক, কিন্তু এমনকি যদি তারা না, যাক, আপনার বন্ধু, পরিচিতদের খুঁজে পেতে পারেন, অথবা শুধুমাত্র মিনারেল ওয়াটার বা সরবৎ পান করে ছেড়ে দিন। বোতল সংখ্যা আপনার জন্য প্রয়োজনীয় লোড নির্ভর করে: গড়ে, একই ভলিউমের 6 থেকে 10 ইউনিট থেকে। বোতল এছাড়া বৃহৎ স্কটল্যাণ্ডের স্টক করা উচিত নয়। বোতল এবং টেপ মৌলিক উপকরণ প্রজেক্টাইল উত্পাদন জন্য প্রয়োজন হবে।

কিভাবে বাড়িতে একটি পোস্ট করতে? বোতল ও টেপ - এটা না সব উপকরণ আপনি প্রয়োজন হবে। এর পরে আপনি সমতল স্টিক বা বৃন্ত, যা বোতল রাখা হবে খুঁজে পাওয়া প্রয়োজন। একটি বেলচা এবং একটি মই দিয়া আহরণ করা এর আদর্শ হাতল, কিন্তু এটা না যে শহর অধিষ্ঠাতা, তাই কোনো পুরু কাঠের লাঠি খুঁজছেন (এবং আপনি একটি পুরানো ঝাড়ু নিতে পারেন)। এই করতে 5 মিটার দীর্ঘ ও শুষ্ক বালি দুই বালতি থেকে একটা টেলিগ্রাম যোগ করা হয়েছিল। করার দণ্ড একপাশে একটি দ্বিতীয় চেয়ে বেশী বা কম ছিল না, এছাড়াও প্রয়োজন স্কেল হবে। এটা দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে একটি সাদাসিধা যষ্টি কিছুই বেশী ভালো, জিমে একটি পেশাদারী শকুনি হয়।

একটি একক গ্রাম আরও অনেক কিছু ...

সমস্ত উপকরণ ইতিমধ্যে উইংস মধ্যে অপেক্ষা করছে, এবং এখন কিভাবে বাড়িতে একটি পোস্ট করতে এর প্রশ্নের উত্তর দিতে খুব সহজ। কিন্তু একটি আইটেম যে মনোযোগ পরিশোধ মূল্য হয়। প্রতিটি বোতলে বালি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ হতে হবে। আমরা যে এক দিকে কম বা বিপরীত বেশী তৌল দিতে পারি না। যদি আপনি চার বোতল, সম্পূর্ণ বালি ভরা প্রতিটি পাশ দিয়ে হবে শেষ পর্যন্ত এটা প্রায় 30 কিলোগ্রাম শয্যাত্যাগ হবে, তাই: পরবর্তী বারের ওজন নির্ধারণ হয়। এছাড়াও আপনি ওজন বা লাঠি যা আপনাকে তাদের পণ্য সংযুক্ত হবে কাটা ভুলে করা উচিত নয়। গড়ে, বালি সঙ্গে এক দুই লিটার বোতল 3 কিলো 750 গ্রাম তৌল করা, এই ভর প্রয়োজন হতে পারে ভিত্তিতে ক্রীড়া সরঞ্জাম।

ভোজবাজি, একটু কল্পনা - এবং একটি অস্থায়ী বার প্রস্তুত

এর আপনি সর্বোচ্চ ওজন এবং আট দুই লিটার শীর্ষে বালি দিয়ে ভরা বোতল চয়ন বলতে দাও। এটা পরিষ্কার যে বোতল বিদ্ধ বিদ্ধ করে না এবং তারা শক্তিশালী করার জন্য কিছু প্রয়োজন। এই উদ্দেশ্যে, আমরা টেপ ব্যবহার করেন। প্রতিটি পাশ দিয়ে 4 বোতল উপর বিতরণ এবং আঠালো টেপ দিয়ে বেশ কয়েকবার ক্ষত করা হয়। শক্ত করে উদ্ভাবিত পণ্যসম্ভার হোল্ড হাত চেষ্টা করুন, এবং সবচেয়ে অপ্রাপ্তকাল মুহূর্তে বিক্ষিপ্ত করা হয় না। সমস্ত টিউব বেঁধে নিন, চেক যে অভ্যন্তরীণ বিষয়বস্তু চিত্তভ্রংশ করছে। হাফ শেল ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। আপনি যদি এখনও কিভাবে পোস্টে ঘর করতে বুঝতে পারছি না, তাহলে এগিয়ে যান।

টেপ ছাড়াও, আপনি প্রাক প্রস্তুত টেলিগ্রাম হওয়া উচিত ছিল। এটা তোলে আমরা কেস টেপ ব্যর্থ একে অপরের সাথে বোতল সংযুক্ত হবে, এবং আমাদের পণ্যসম্ভার ভেঙ্গে করার সিদ্ধান্ত নেন। একবার সব বোতল একে অপরের সাথে সুরক্ষিত হয়, আমরা হ্যান্ডেল সুরক্ষিত করা প্রয়োজন। আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে প্রতিটি পাশ আপনি 4 উদ্ভাবিত ওজন হবে, বৃন্ত বোতল মধ্যে গর্ত ঢোকা ভালো হতে পারে না হবে। সবকিছু আমাদের বাড়িতে বানানো যষ্টি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত রয়েছে।

শক্তির পরীক্ষা

আপনার শরীর কাজ করতে ইচ্ছুক, ক্রীড়া উপকরণ, অত্যধিক বাড়ীতে তৈরী করল | প্রজেক্ট মান চেক করতে - খুব কম আছে। আপনি কি নিশ্চিত যে দণ্ড গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে ভাঙে না করতে প্রয়োজন, এবং জর্জিয়া বৃন্ত থেকে বিচু্যত করা হয় না।

বোতল লাঠি উপর শক্তভাবে বসে হয়, উসখুস না বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে, আপনি সঠিকভাবে কিভাবে বাড়িতে একটি পোস্ট করতে সমস্যা সমাধান হয়েছে। লোড লাঠি রাখা যথেষ্ট না হয়, আপনি অতিরিক্ত উপকরণ সঙ্গে এটা ঠিক করতে হবে। আপনি স্কটল্যাণ্ডের বোতল নিচে টিপুন আঠা, অন্য কোন বন্ধন গঠন বা শুধু কঠিন ব্যবহার করতে পারেন।

এবং পরিশেষে,

আমাদের প্রচেষ্টার লয় সহনশীলতা চেক করতে হবে। এক নজরে এটা মনে হতে পারে যে আট বোতল ওজন, একসঙ্গে সংগ্রহ তুচ্ছ হবে। কিন্তু আপনি যখন আপনার কাছ থেকে সংগ্রহ, আপনার জন্য বার খুব ভারী হতে পারে। অর্ডার মাত্রাধিক খাটুনি না, আপনি প্রথমে ওজন যে আপনার শরীর থেকে ক্ষতি ঘটাচ্ছে ছাড়া উত্তোলন করতে পারেন নিরূপণ করতে হবে। কিছু সময় পর আপনি বোতল মধ্যে বালি ঢেলে বা প্রতিটি পাশ দিয়ে অতিরিক্ত ওজন যোগ করতে সক্ষম হবে। ওয়েল, এখন আপনি কিভাবে করতে হয় তা জানা আপনার হাত দিয়ে বারবেল।