কিভাবে পাতলা মারিনা Afrikantov আসলে: বৈশিষ্ট্য, খাদ্য ও পর্যালোচনা

সুপরিচিত টক শো "ডোম -2" এর ফ্যানরা নিজেকে প্রশ্ন অত্যাচার কিভাবে পাতলা মারিনা Afrikantova, উজ্জ্বল chastnits প্রকল্পের অন্যতম। জীবনে, সে আপনার প্রেমিকা এবং বন্ধুদের, যা সাথে মারামারি অনেক সহ্য করা ছিল কেন বাড়তি ওজন দ্রুত বাড়তে লাগলো। প্রকল্পের মধ্যে এটা আবার একটা সুন্দর স্বর্ণকেশী পরিণত কোন সুযোগ ছিল, অনেক পুরুষ নজরে, কিন্তু নাটকীয় পরিবর্তন আল্লা ব্রাস সঙ্গে সাক্ষাৎ করেন।

গল্প

কমই লোক জানি যে আল্লা চর্চিত ব্যালে কিন্তু অত্যধিক পূর্ণতা তার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন, তাই একটি প্রিয় জিনিস প্রস্থান করার জন্য ছিল বাধা দিয়েছে। একজন ক্রীড়াবিদ এর একটি শক্তিশালী আত্মা হাল ছেড়ে দেবেন না পারে, সে তাদের স্বপ্ন অনুরোধে জন্য কিছু করতে প্রস্তুত ছিল। আল্লা Duhova বরং দ্রুত তাঁর লক্ষ্য, যা মনোযোগ Mariny Afrikantovoy আকৃষ্ট অনুরোধে জন্য ওজন হারান। উপস্থাপনা এক মেট, মেয়েরা "হাউস -2" অংশগ্রহণকারীদের সব ভুলত্রুটি আলোচনা এবং মারিনা নর্তকী থেকে বাস্তবিক উপদেশ একটি দম্পতি পেয়েছেন। মুহূর্ত থেকে সে সত্যিই একটি বিস্ময়কর এবং অর্জন ফলাফল গ্রহণ করেন। এখন অনেক তরুণ দর্শকরা প্রদর্শনী স্বপ্ন কথা বলুন এবং নিজেদের জন্য একই কর্মক্ষমতা অর্জন গোপন শিখতে।

কিভাবে পাতলা Afrikantov মারিনা সত্যিই

ফ্যানরা সদস্য "ডোম -2" এবং প্রকল্পটি ইতিমধ্যেই তারকা ওজন হ্রাস সম্পর্কে বিভিন্ন সংস্করণ নিয়ে আসা হয়েছে। কেউ অসংশয়ে প্লাস্টিক সার্জারি, এবং কেউ আরো চিন্তা করতে যে মেয়ে একটি বিশেষ খাদ্য সাহায্য করেছে আনত ঘোষণা করে।

আসলে, সত্য খাদ্যের সম্পর্কে ধারণা। মারিনা সঠিকভাবে খেতে এবং নিয়মিত জিম যেখানে উদার মানুষ তার অধিকার প্রোগ্রাম করতে, ওজন কমানোর প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে সাহায্য করেছে পরিদর্শন করেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তার বৃদ্ধি 177 সেন্টিমিটার, এবং ওজন, সে 78 53 কেজি থেকে নিক্ষেপ পরিচালিত বিবেচনায় মূল্য।

খাদ্য, যা Afrikantov ব্যবহৃত হয়, অবশ্যই, কিছু সুবিধা আছে। একটি অত্যন্ত অল্প সময়ের সময় এটা বেশ ওজন অনেকটা পরিত্রাণ পেতে করা সম্ভব জন্য - প্রথম সব এটা উচ্চ দক্ষতা খেয়াল করা প্রয়োজন। উপরন্তু, মেনু যে খাবার না শুধুমাত্র চর্বি কিন্তু উন্নত স্বাস্থ্য চালিত এমন সংস্থান রয়েছে। প্রাকৃতিক উপাদান সাহায্যে শরীর নির্মূল - এটি সত্যিই একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা, যা বহু খাদ্য আছে না।

অন্যান্য ওজন হ্রাস পদ্ধতি ব্যবহার করে একজন ডাক্তার পরামর্শ করা উচিত পূর্বের মত এই খাদ্যের আগে। এই পথ্য কঠোরভাবে রোগের দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতি মানুষের দুর্ভোগ পালন করা নিষিদ্ধ করা হয়, এবং এটি কোনো খাদ্যের গর্ভবতী বা নার্সিং নারী বসতে বাঞ্ছনীয় নয়। একটি চিকিত্সক সঙ্গে একটি আলোচনা কোনো অপ্রীতিকর পরিণাম প্রতিরোধ করবে।

ওজন কমানোর গোপন

সমস্ত পূর্ববর্তী ঘটনা ঠিক কিভাবে পাতলা মারিনা "হাউস-2" এর Afrikantov বুঝতে পারে না পারে। ঠিক কি বর্তমান বা খাদ্যতালিকায় অনুপস্থিত প্রয়োজনীয় হওয়া উচিত?

আমরা যে এটি একটি খাদ্য সময় খেতে, এমনকি কমপক্ষে পরিমাণ নিষিদ্ধ দিয়ে শুরু করতে হবে:

1. বেকারি পণ্য (, additives)।
2. কনফেকশনারি (এমনকি অন্ধকার না চকলেট না)।
3. Sodas।
4. ফ্রায়েড খাবারের।
5. আটা পণ্য।

আপনি মেনু থেকে এই পণ্য সব মুছে ফেলেন, তাহলে ওজন হ্রাস এক সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণীয় হতে হবে। কিন্তু বাধ্যতামূলক টু খাওয়া খাদ্য সে মারিনা খাদ্যের সময়ের জন্য কিনতে বিশেষভাবে বিশেষ পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:

1. শাকসবজি।
2. পুনশ্চ রস চিপা।
3. ডিম (একচেটিয়াভাবে সেদ্ধ)।
4. প্রাকৃতিক সোনা।
5. প্রোটিন পণ্য।
6. ভেষজ চা।

কত আমি হারাতে পারেন

তরুণ মেয়েরা কিভাবে অনেক বেশি পাতলা নিজেদের মারিনা Afrikantov একই ফলাফল অর্জন করতে চাই। এই ক্ষেত্রে, আপনি ঘটনা এই যে কোনো কিলোগ্রাম বন্ধ নিক্ষেপ সংখ্যা উচ্চতা এবং প্রত্যেক ব্যক্তি ওজন উপর নির্ভর করবে মনোযোগ দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে নিখুঁত মারিনা ওজন ডাম্প ঐ 25 কেজি ঘৃণা, কিন্তু একটি পর্যাপ্ত উচ্চ প্রবৃদ্ধি ছিল। পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করছি যে তাদের বিকল্পগুলি ঘুরে এবং নিরূপণ কত ওজন আপনি স্বাস্থ্যের ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য হারান প্রয়োজন কোনো খাদ্যের শুরু করার আগে।

ক্যালোরিযুক্ত খাবার দিন প্রতি 600-1000 কিলোক্যালরি অতিক্রম করে না। যেমন একটি খাদ্য বজায় করতে, আপনার একটি দৃঢ় ইচ্ছা এবং লক্ষ্য অর্জনে একটি দুর্দান্ত ইচ্ছা থাকতে হবে। সাধারণভাবে, এক সপ্তাহের জন্য, যে কেউ সব নিয়ম সাপেক্ষে 3 থেকে 5 কেজি বন্ধ নিক্ষেপ, সক্ষম হবে।

খাদ্যের মেনু

অবশ্যই, এটি একটি স্পষ্ট মেনু ছাড়া ছিল না। কোন সহজ পরামর্শ কোন পণ্য একটি নির্দিষ্ট খাবার ব্যবহার করার জন্য, কিন্তু শুধুমাত্র নির্দিষ্ট খাবারের হয়।

6 দিনের খাদ্যের মেয়াদ শেষ পর আবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয়। এটি আর 20 দিনের এমন সরবরাহ মেনে চলে বাঞ্ছনীয়।

এই খাদ্য ছাড়া আদর্শ ফলাফলের তারকা অর্জন করা কঠিন হবে। সুতরাং আমরা কিছু পণ্য নিজেদের সীমিত করতে আছে, কিন্তু হিসাবে "হাউস -2" খুব সদস্য প্রমাণ ফলাফলের, নিতান্ত হয়। মারিনা Afrikantov যেমন ফটোগ্রাফি পাতলা (আগে ও পরে), নিচের দেখানো হয়েছে।

রেসিপি

পর্যালোচনা নিউট্রিশানিস্ট বলে যে ওজন কমানোর পদ্ধতি মহিলাদের স্বাস্থ্য ক্ষতি করে না এবং কোনো ওজন জন্য যথেষ্ট কার্যকর। আমাদের সম্পর্কে কিভাবে পাতলা Afrikantov মারিনা সত্যিই না মাত্র 6 দিনের মেনু বলছি, কিন্তু খাবারের জন্য রেসিপি।

সালাদ প্রস্তুত কিভাবে:

1. বাঁধাকপি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চূর্ণ।
2. অ্যাপল একটি সূক্ষ্ম আঁচড়া মাধ্যমে গৃহীত হয়।
3. এই সমস্ত মিশ্রিত এবং লেবুর রস দিয়ে পাকা করা হয়।

চা আশ্রম প্রস্তুতি:

1. Linden ফুল, ফুল এবং এলডারবেরি মেন্থল মেশানো করা আবশ্যক।
2. মৌরি ফল তারপর যোগ করা হয়।
3. সকল একসঙ্গে ফুটন্ত পানি ঢালা এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য প্রবিষ্ট করান।

সবজি স্যুপ রেসিপি:

1. Finely কাটা গাজর, পেঁয়াজ, পার্সলে এবং, ইচ্ছা হলে, মরিচ।
2. একটি কড়া মধ্যে সব সেদ্ধ।
3. রান্নার 15 মিনিট আজ এবং মশলা সিঁচিত পর।

খাদ্যের এর পর্যালোচনা

কীভাবে পাতলা মারিনা Afrikantov, মতামত ভিন্ন কোন সন্দেহ নেই। যে সকল ব্যক্তি প্লাস্টিক সার্জারি বিশ্বাস করি, প্রায় অসম্ভব সন্তুষ্ট করার, তাই খাদ্য, তারা মনে করি না।
কিন্তু শুরুতে মেয়েদের সাফল্য বিশ্বাস থেকে যারা যারা শুধুমাত্র ইতিবাচক দিক প্রকাশ। এই পথ্য অনেক মেয়েরা জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি একটি চমৎকার ফলাফলের প্রদান করে।

জানা কত পাতলা মারিনা Afrikantov আর ভয় নিজেদের মধ্যে একটি ডায়েটিং যান। গার্ল সবাই দেখায় যে আত্মা এবং লক্ষ্যে পৌঁছাতে প্রতিশ্রুতি শক্তি - কোন ব্যক্তির চরিত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট।