কিভাবে বিরক্তিভাব ও নেতিবাচক আবেগের সঙ্গে মানিয়ে নিতে?

বিরক্তি - এমন কিছু বিষয় যা প্রত্যেক ব্যক্তির প্রায় প্রতিদিন haunts হয়। সকল ব্যক্তি ক্রমাগত অন্য কারো বা আঘাত কেউ বিক্ষুব্ধ হয়। তবে, সবকিছু যাতে অপরাধ কিছু দৈনন্দিন চিন্তা অভ্যস্ত হয়, কত ক্ষতি এটা অংশগ্রহণকারীদের প্রতিটি করে দেখতে না। এটা তোলে ভবিষ্যতে গুরুতর পরিণাম হতে পারে, তাই আপনি কিভাবে অপরাধ মোকাবেলা করার কথা চিন্তা করা উচিত নয়। সব পরে, এটি আপনার ব্যাপার কত এটা বা ওটা ইভেন্টটি আপনার আত্মা প্রভাবিত করবে। এবং যদি আপনি শুধু আপনার নিজের বোধ gnawing পরাস্ত করতে পারবে না, এই নিবন্ধটি আপনার অপরাধ সাথে মোকাবিলা করার বিভিন্ন উপায় প্রদান করবে। তাদের গবেষণা, ঐ যে আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল হয় চয়ন তাদের আলাদাভাবে বা একযোগে চেষ্টা করুন। এটা তোলে অপরাধ সাথে মোকাবিলা করা শিখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশ দ্রুত আপনি বুঝতে হবে: ছাড়াই এটি, আপনার জীবনের অনেক ভালো হবে।

বিরক্তি: এটি কিভাবে সংগ্রাম

সুতরাং, এই প্রবন্ধে আপনি অপরাধ সাথে মোকাবিলা করা শিখতে হবে। যাইহোক, এই জন্য আপনাকে ও বুঝতে কি এটা প্রয়োজন কেন এটা নিজেই টেপা। বিরক্তি - একটি অনুভূতি যে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা যখন তিনি বলেন বা কিছু অপ্রীতিকর করেনি। যাইহোক, এটা রাগ ও নেতিবাচক আবেগের অন্য প্রকাশ থেকে পার্থক্য রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি গোপন নেই যে, এক মতানুযায়ী এটা অপ্রীতিকর যে, কিন্তু তাকে বলো না যারা তাকে বিক্ষুব্ধ। এটা এই কারণে হয় এবং সেখানে সমস্যা আছে। হত্তয়া - এটা সত্য যে অপরাধের স্তূপাকার, এবং এমনকি আরো বিপজ্জনক সম্পত্তি প্রবণতা আছে। যদি আপনি কাউকে আঘাত, এটা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিস্থিতির সমাধান সেরা, কারণ আরো অপমান "পরিণত" হতে হবে আপনি, আরও খারাপ আপনার এটি নামা হবে। লোকটি এই অপ্রীতিকর অনুভূতি আনা এমনকি জানি না। কিন্তু একই সময় আপনি আপনার মাথা আছে ইতিমধ্যেই পরিস্থিতিতে শত শত সরানো এবং অভূতপূর্ব মাত্রা তার বিরক্তিভাব পড়েছিল। এটা প্রতিটি বিস্তারিত দিয়ে শুরু করতে পারেন যদিও।

মানুষ প্রতি ভিতরে ভেতরের শিশু প্রকাশ হয় - যে অপরাধ। আপনি পঁচিশ না পঞ্চাশ বছর হতে পারে, এটি এখনও নিচে গভীর আপনি শিশুদের অহং অংশ হিসাবে থাকে। আর এই কারণে একটা বিবৃতি অথবা মানুষের কর্ম একটি অযৌক্তিক প্রতিক্রিয়া। বিরক্তি একজন ব্যক্তির ভিতরে অবস্থিত এবং বাইরে যেতে নেই। এবং এটা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। আপনি সংরক্ষণ অপমান কর না শিখতে চুক্তি তাদের এটি করতে পারে গম্ভীরভাবে প্রভাবিত আপনার অবস্থা। সেইজন্যই তোমরা অপরাধ সাথে মোকাবিলা করা শিখতে প্রয়োজন। আর এই এই প্রবন্ধে আপনাকে সাহায্য করবে।

কথোপকথন

প্রথম জিনিস আপনি বুঝতে যদি আপনি বিরক্তিভাব অনুভূতি সঙ্গে মানিয়ে নিতে শিখতে চান প্রয়োজন - যে ব্যক্তি যারা বিক্ষুব্ধ, পারবে না চিন্তা পড়তে হয়। প্রায়শই সে জানে না করতে পারেন ভালো লাগে নি যে, তিনি কি বলেন বা করেনি। সব সুতরাং প্রথম যদি আপনি একজন শিশু অহং অন্তত মূলদ চিন্তাভাবনা জন্য জায়গা একটু দমন করতে চেষ্টা করা উচিত। কিভাবে একজন ব্যক্তির যদি সে জানে না সে কি অভিযুক্ত করা হয় দোষী বোধ করতে পারে? স্বাভাবিকভাবেই, সে তোমাদের কাছে আসবেন না , ক্ষমা চাইতে বললেন কারণ তিনি কোন ধারণা তিনি তা কি করা উচিত হয়েছে। অতএব, আপনি স্পষ্টভাবে যে ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলতে হবে। তাকে বলুন যে আপনি তার নির্দিষ্ট মন্তব্য ও আচরণের আঘাত। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এটা flawlessly কাজ করে। আপনি বিক্ষুব্ধ মানুষ, যদি আপনি এটি শান্তভাবে কাছে, কপাল চার্জ না, এছাড়াও একটি দেখুন মূলদ বিন্দু থেকে অবস্থা তাকান এবং বুঝতে কি তিনি ভুল করেছি হবে। এই সহজ পদ্ধিতি হল উপায় কিভাবে ব্যক্তির উপর অপরাধ মোকাবেলা করতে হয়। যাইহোক, অন্যান্য পদ্ধতি যে কেউ আরো আরামদায়ক বা কার্যকর বলে মনে হতে পারে আছে। তারা যখন প্রথম পদ্ধতি লোড না ব্যবহার করা যাবে।

ক্ষমা

অত্যধিক নারী মানুষ এ অপরাধ মোকাবেলা করতে কিভাবে হতাশ হয়। সব পরে, আপনি একটি সম্পর্ক হন, এটি সম্ভবত কাজ প্রথম উপায় সবসময় হয় না - আপনি খুব ভাল একে অপরকে জানতে যাতে তোমাদের মধ্যে একজন যে তিনি তাঁর সহযোগী আঘাত সম্পর্কে অন্ধকারে রয়ে গেছে। এই পদ্ধতি এখন বর্ণিত হবে, যার না শুধুমাত্র অনুষ্ঠানের জন্য উপযুক্ত - আপনি জীবনে কোন অবস্থায় এটি ব্যবহার করতে পারেন। তার সারাংশ সহজ ক্ষমা ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। আপনি যখন একজন ব্যক্তির এ অপরাধ নিতে, আপনি, প্রধানত শুধুমাত্র আঘাত, তাই আপনি দ্বিতীয় হাত ছাড়া ভুলগুলো ক্ষমা করতে জানতে হবে। পরিবর্তে নিজেই অপরাধ, একজন সাধারণ মানুষ যারা বিক্ষুব্ধ করেছে পালন। অবশ্যই, যদি সে এই এবং আরও অনেক কিছু করার অব্যাহত, আপনি অন্যান্য পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে, কিন্তু যদি এটি একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়, ক্ষমা সবচেয়ে ভাল বিকল্প হতে পারে। সুতরাং, আপনি কিভাবে স্বামীর দিকে বিরক্তিভাব সঙ্গে মানিয়ে নিতে আগ্রহী, আপনি স্পষ্টভাবে শুধু তাকে ক্ষমা করার চেষ্টা করা উচিত, কারণ আমরা ভুলে যাই না যে তিনি বিশ্বের আপনার নিকটস্থ ব্যক্তি।

পাঠ

তুমি কেমন আহত এবং রাগ সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য সম্পর্কে হতাশ হয়, আপনি সম্ভবত নিজের একটি সামান্য গভীর চেহারা চেষ্টা করা হবে না। প্রায়শই, বিরক্তিভাব এমনকি ইতিবাচক কিছু বয়ে আনতে পারে। আপনি বিক্ষুব্ধ হয়, তাহলে আপনি আপনার যে-কষ্ট আত্মপরীক্ষা করতে পছন্দ আরাম করতে পারেন। কি এমন শক্তিশালী অনুভূতি দেখা দেয় সম্পর্কে চিন্তা করুন। সম্ভবত, ব্যক্তি কিছু, যা তোমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ জন্য আপনাকে স্পর্শ - এটা কি? সেটা ভাবুন এবং এই থেকে সিদ্ধান্তে করতে চেষ্টা করুন। যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, যে কোনো পরিস্থিতি বাইরে নিয়ে যাওয়া যাবে না এবং ইতিবাচক কিছু যে জীবন পরবর্তী আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

বোধশক্তি

যখন আপনি কিভাবে একটি খারাপ মেজাজ, জ্বালা, বিরক্তিভাব সাথে মোকাবিলা সম্পর্কে চিন্তা করা হয়, সাধারণত আপনি কেবল নিজেদের আমার মনে হয়। এই একটি মানুষের জন্য একটি স্বাভাবিক বৈশিষ্ট্য হয়, তবে কখনও কখনও এটি তার নিজের "আমি" চেয়ে একটু আরো দেখুন প্রয়োজনীয়। প্রায় সব সময়েই, অপরাধ একটি ব্যক্তিগত অপমান হিসাবে অনুভূত হয়, এবং খুব কম লোকই অবিলম্বে কথাটি ভাবতে শুরু সুপারিশ ক্ষেত্রে হতে পারে, নিজেদের মধ্যে না। কোনো সময় কেউ ঘটনাক্রমে আপনি ক্ষতি করতে পারে, কারণ তিনি হয়েছে একটি খারাপ মেজাজ, তিনি কিছু পরিবারে ঘটেছে বা তার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিকল্পনা ভেঙ্গে গেছে হয়েছে। আর তুমি শুধু একটা গরম হাত পেয়েছিলাম। সুতরাং এটি অপরাধ গোপন করে না, কারণ কয়েক ঘন্টার মধ্যে ব্যক্তি বাউন্স করে ফিরে এবং কিছু তুমি বলেছিলে এটা সম্পর্কে ভুলে যেতে থাকতে পারে, এবং আপনি এখনও এটা দ্বারা বিক্ষুব্ধ হবেন। , আপনি চারপাশের মানুষের বুঝতে কারণ প্রায়ই আপনি নিজেকে তাদের জায়গা পাবেন এবং আপনি, খুব বুঝতে চাই করার সম্ভাবনা বেশি, এবং ঠিক যেমন কঠোরভাবে বিচার না করার চেষ্টা করুন।

বিশ্লেষণ

এই আইটেমটি পূর্ববর্তী বেশী সমন্বয় এক ধরনের, কারণ এটি পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার অনুরোধ জানাতে হবে। আপনাকে নেতিবাচক আবেগ ও আহত সঙ্গে মানিয়ে নিতে শিখতে চান, আপনি না অনুভূতি তীব্র প্রকাশ কবলে পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে হবে না। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ: যদি আপনি একজন অপরিচিত আঘাত, আপনি হবে সম্ভবত পূরণের কখনো, তাহলে আপনি এমনকি এই অপরাধ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়। এটা কথা ভুলে যান এবং সদা মনে নেই, তাই এটি বাস থেকে থামবে না। অপরাধ কেউ ঘনিষ্ঠ সৃষ্ট এবং এটি প্রথমবারের মত না ঘটেছে, আপনি অন্যান্য ব্যবস্থা ব্যবহার করতে হবে। শুধু মনে রাখবেন যে এই অবস্থায়, আপনার প্রধান অস্ত্র একটি শান্ত কথোপকথন, না কঠোর অভিযোগ রয়েছে।

প্রত্যাশা

অত্যন্ত প্রায়ই ঘটনাচক্রে যে মানুষ শুধু আপনার প্রত্যাশা পর্যন্ত বসবাস করেন না এর বিরক্তিভাব আছে। আপনি কি এটি বলতে যে এটি একটি নির্দিষ্ট উপায় যায়, কারণ আপনার বন্ধু, সহকর্মী, আত্মীয় এবং তাই হয়, এবং তিনি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন পথ প্রবেশ করল, আর যে জন্য আপনি এটি অপরাধ নিতে হয়নি। আপনি বাইরে থেকে এই পরিস্থিতির একটা প্রশান্ত কটাক্ষপাত থাকে, তাহলে আপনি উপলব্ধি করবে যে, এই মূঢ় এবং অযৌক্তিক নয়। এটা ইতিমধ্যেই লিখিত হয়েছে, যে কেউ আপনার মন পড়তে পারেন, তাই আপনি হয় সেগুলি প্রকাশ বা করছেন তিনি তা প্রয়োজনীয় বিবেচনা না কি ব্যক্তি প্রয়োজন হয় না। আপনি কি মনে করেন আপনার বন্ধুর একটি নির্দিষ্ট অবস্থায় আপনি সাহায্য উচিত ছিল, তাহলে তাকে এটি সম্পর্কে আমাদের বলুন বা শুধু ভুলে তার কাছ থেকে আশা করবেন না যে, তিনি যা করতে যাচ্ছে না রাজী হয়নি।

NLP

সেখানে নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং, সংক্ষেপে NLP যেমন একটি পদ্ধতি। সঙ্গে এটা প্রায়ই সবচেয়ে জটিল সমস্যা রয়েছে যা ক্ষোভের সঙ্গে মানুষের উঠা সমাধান, এটি আপনি পরিচালনা করতে পারেন। সবচেয়ে আকর্ষণীয় উদাহরণ মধ্যে একজন - শীট অপমান পুড়িয়ে ফেলা হয়। আপনি কাগজ সব অপমান যে আপনি একজন মানুষ সব আবেগ কাগজে আউট স্প্ল্যাশ, এবং তারপর পাতার বার্ন প্রদান করা, কল্পী কিভাবে তারা আগুনে পুড়িয়ে ফেলা হত এক টুকরা উপর লিখে দিতে হবে। ব্যাপারটা বেশ অদ্ভুত দেখায়, কিন্তু আসলে দেখা যাচ্ছে অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি যাবে। তুমি আমার সুখ নিজেকে প্রোগ্রামিং করা হয়, এবং ক্ষোভের তালিকা এবং শীট জ্বলন্ত - এটা প্রতীক আপনি সবচেয়ে সহজ নিজেকে সন্তুষ্ট করার যে আপনি তার সুখ মালিক করার সুবিধা প্রদান করে।

আরেকটি বিকল্প

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, NLP, দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে তাই এই নিবন্ধটি অন্য উপায়, যা এই পদ্ধতি বোঝায় দেখানো হবে। আপনি কাগজে আপনার অপব্যবহারকারী নাম লিখতে তাহাতে তিনিও তোমাদের কী করেছিলেন প্রয়োজন। এরপর আপনি লিখতে আপনি এটি জন্য আছে প্রয়োজন ক্ষমা হয়। এটি কয়েক ডজন ওয়াক্ত পর্যন্ত আপনার অপরাধ দূরে যেতে হবে না কারণ আপনি ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হয় ধাপ ক্ষমা নিজেদেরকে প্রোগ্রাম আছে পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন। স্বাভাবিকভাবেই, এই পদ্ধতির শুধুমাত্র ক্ষেত্রে ব্যবহার করা উচিত যদি আপনার কোন বাহিরে সাহায্য ছাড়া কেউ ক্ষমা করতে পারবে না।

বন্ধ বাষ্প লেট

ওয়েল, অন্য কোনো বিকল্প যে আপনি অপমান ভুলে নিজেকে উত্সাহিত অনুমতি দেবে - এটা বাষ্প দেওয়া বন্ধ। আপনি যদি একটি থাকে তাহলে punching ব্যাগ, ভাল, যদি না, একটি বালিশ বা অনুরূপ কিছু নিতে। কিন্তু তারপর সবাই জানে কি করতে: কল্পনা করুন যে এই আপনার অপব্যবহারকারী, এবং এটা মুক্তি বাষ্প। অবশ্যই, একটি অনুরূপ পদ্ধতির যেমন অপরিচিত অথবা আপনি সেই নিকটতম, জন্য সুপারিশ করা হয় উদাহরণস্বরূপ, মাথা এবং তার মা বা স্বামীর জন্য।