কিভাবে রোলার উপর অশ্বারোহণে শিখতে

কিভাবে বেলন স্কেইট্ শিখতে? এই প্রশ্নের এখন নিজেদের জিজ্ঞাসা করা হয় না শুধুমাত্র শিশু বা তরুণদের। বড়রা যেমন একটি আহ্লাদ আকৃষ্ট। রোলার স্কেটিং জন্য শরীর বিরাট কারণ তার বেনিফিট এছাড়াও জনপ্রিয়। প্রথমত, এই সেশন হৃদয় উপকারী। দ্বিতীয়ত, কোর্সে সব পায়ের পেশী ব্যবহার করুন। তৃতীয়ত, যখন বেলন চড়ে বিকাশ , আন্দোলন সমন্বয় গেইট ফলে সুতনু এবং সহজ। চতুর্থ যেমন ব্যায়াম অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। যেমন ভাবাবেগ সুবিধার আরও কিভাবে বেলন স্কেইট্ শিখতে এবং কীভাবে ডান সাজসরঞ্জাম চয়ন সম্পর্কে কথা বলতে ভাল গনা করতে পারেন, কিন্তু এখনও।

এখন নির্মাতারা ভর কোর্টে সক্রিয় মানুষ বেলন স্কেইট্ বিভিন্ন মডেলের অফার। কিন্তু, একজন ক্রেতা হিসেবে, এটা প্রয়োজনীয় একাউন্টে তারতম্য কিছু নিতে হয়। প্রথম সব, সেখানে জুনিয়র দৌড়, সার্বজনীন, ইত্যাদি জন্য ডিজাইন করা আদর্শ। এটা তোলে পর্যাপ্তরূপে তাদের ক্ষমতা ও ইচ্ছার মূল্যায়ন করা উচিত নয়। রোলার চেষ্টা, তাদের অন্তত দশ মিনিট গুলি করো না। এই সহায়তা করবে বুঝতে সুবিধামতো যদি তারা খুব টাইট নেই, কিনা মডেল উপযুক্ত। আপনি ভুল পছন্দ করতে থাকে, তাহলে আপনি অশ্বচালনা থেকে পেতে পারেন মজা না এবং ভূট্টা হয়। এটা সুরক্ষা যত্ন নিতে আবশ্যক। কিভাবে অসম্ভব অধ ছাড়াই বেলন স্কেইট্ সম্পর্কে জানুন। অতএব, এটা হাঁটু প্যাড, গ্লাভস, শিরস্ত্রাণ, কনুই প্যাড এবং অন্যান্য আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা মালপত্র ক্রয় করাই ভালো। জিন্সের সাজসরঞ্জাম - পোশাক ব্যাপার-সেটি ছিল শক্তিশালী, সবচেয়ে ভাল বিকল্প হতে হবে।

সুতরাং, কিভাবে বেলন স্কেইট্ শিখতে? আমরা নিয়মিত ও ক্রমাগত ব্যায়াম প্রয়োজন। এটা তার নিজের ওজন পরিচালনা করতে পারবেন গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া সঠিকভাবে হাঁটুর ও কোমরের বক্র করা উচিত, গতি এবং ক্ষমতা মধ্যে একটি ভারসাম্য প্রতিষ্ঠা করতে। এটি প্রস্তাবিত নতুনদের সর্বনিম্ন সম্ভব অবস্থানে অশ্বচালনা শুরু করার জন্য। পায়ে বেন্ড 90 ডিগ্রী থাকতে হবে। বিশেষজ্ঞরা সবসময় অশ্বচালনা একটু workout আপনি কি সামনে উপদেশ।

কিভাবে বেলন স্কেইট্ শিখতে? এটা তাদের উপর করা এবং রাস্তায় ছাড়ার আগে এপার্টমেন্ট প্রায় হেঁটে যাওয়ার সবচেয়ে ভাল। প্রথমবার কঠিন স্থল আঘাত জন্য, এটি সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক করা প্রয়োজন। আপনি কে বন্ধু যারা বাহু দ্বারা সমর্থন করতে পারে গ্রহণ করতে পারেন। প্রথম এক পায়ে এগিয়ে উন্মুক্ত এবং ডানদিকে 60 ডিগ্রী আবর্তিত, যদি সে চলে গেছে, এবং তদ্বিপরীত। তারপর মাধ্যাকর্ষণ তার কেন্দ্র সরাতে। এখন এটা বন্ধ ধাক্কা, অন্যান্য পা এগিয়ে প্রকাশক। সাবধানে এগিয়ে যেতে, তার ভারসাম্য রাখার চেষ্টা প্রয়োজন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার গতি গতি বাড়াতে চেষ্টা করবে। সম্ভবত, এটি একটি পতনের হতে হবে। যেমন বিমূঢ়তা ছাড়া করতে পারবেন না। প্রধান বিষয় - জানতে সঠিকভাবে পড়া কিভাবে। এটা তোলে এই ক্ষেত্রে মোটা করার জন্য সবচেয়ে ভাল।

কিভাবে বেলন স্কেইট্ শিখতে - ভালো প্রশ্ন। এখানে কিভাবে বন্ধ করতে হয়, তারা সবকিছু জানে না। আপনি প্রায়ই ব্রতী স্কেটার যারা পার্শ্ববর্তী বস্তু বা মানুষ grabs মন্দীভূত দেখতে পারেন। টিপ: এক পায়ে এগিয়ে এক্সপোজ এবং দ্বিতীয় ক্লিপ উপর পুরো শরীরের ওজন মনোনিবেশ, যে পেছনে।

ধীরে ধীরে তুমি বুঝবে কিভাবে বেলন স্কেইট্, কিছু ব্যায়াম এবং যেমন "ক্রিসমাস ট্রি", "কন্দ" এবং অন্যদেরও ড্রাইভ উপাদান শিখতে সক্ষম হবে।

আপনি নিজেকে ভাল আকৃতির রাখতে চান, তাহলে এই অধিবেশন আপনার জন্য। কিভাবে রোলার উপর অশ্বারোহণে শিখতে এসব নানা প্রশ্নের উত্তর প্রায়শই যারা ওজন হারান করতে চান আগ্রহী। এবং আশ্চর্যের কিছু নেই। বস্তুত, ড্রাইভিং কোর্সে, আপনি আপ প্রতি ঘন্টায় 400 ক্যালরি থেকে হারাতে পারেন একটি মন্থর গতিতে অশ্বচালনা, এবং 900 ক্যালোরি পর্যন্ত, - দ্রুত হবে।

অশ্বচালনা বেলন ভিন্নভাবে বলা হয়: লাইফস্টাইল, খেলাধুলা, চিত্তবিনোদন ও বিনোদন। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - আবেগ এবং এটি প্রতি আগ্রহ অনুভব করি। তারপর সবকিছু চালু হবে।