কিভাবে স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ এবং তাদের স্ক্রিপ্ট পরিবর্তন করতে

ঘটনাচক্রে নিদ্রাভঙ্গ আপ পর আমরা মনে করতে পারেন না যে কিনা আমরা কিছু স্বপ্ন দেখে। স্বপ্নের সম্পূর্ণ সচেতনতা - একটি বিরল ঘটমান বিষয়। শুয়ে থাকার সময় চেতনা বজায় রাখা, এবং তার প্রবাহ ধারা বদলে করার ক্ষমতা অনেক দেওয়া হয় না। যাইহোক, এটা এমনকি রাতে, আপনি দুঃস্বপ্ন পরিত্রাণ পেতে এবং অনুপ্রাণিত পেতে পারেন। কয়েকটি সহজ নিয়ম, নির্দেশিত যার দ্বারা তুমি কেমন স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে এমনকি তাদের স্ক্রিপ্ট পরিবর্তন শিখতে হয়।

1. নিদ্রাভঙ্গ আপ বিছানা থেকে লাফ না, এবং কয়েক মিনিটের শোষণ, এবং আপনি কি dreamed স্মরণ করার চেষ্টা পরে। এই কাজের জন্য, আপনি একটি ডায়েরি যার মাধ্যমে আপনি সকল স্বপ্ন রেকর্ড রাখতে পারবেন না। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে তুমি ঘুমাতে উপাদান প্রতিটি মনে রাখতে চেষ্টা করুন, এবং তাদের কাগজ বাহিত।

2. কখনও কখনও দিনের বেলায় চিন্তা একটা অভ্যাস তৈরি করুন এবং আপনি এবং নিদ্রা না? নিজেকে সন্তুষ্ট করার যে আপনার বাস্তবতা পার্শ্ববর্তী হয় ব্যবহার করে দেখুন - যে অন্য নেই, আরেকটি স্বপ্ন দেখে, এবং তারপর হঠাৎ উত্সাহিত, আপনি এমনকি নিজেকে চিমটি কাটা করতে পারেন। আপনি বিস্মিত হতে হবে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আর রাতে আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সচেতনভাবে dreaming এবং snovedeny করছে।

3. নিজেকে সেই রাতে সন্তুষ্ট ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনি তার হাত তাকান করতে ভুলবেন না। এই সহজ কিন্তু কার্যকর পদ্ধতি আশ্চর্যজনক ফলাফল উৎপন্ন হয়।

4. বন্ধ করার চেষ্টা করুন অভ্যন্তরীণ সংলাপ। র্যান্ডম চিন্তা নিপাত যাক ক্রমাগত আমার মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে যে! যদি আপনি শিখতে ওএস দেখতে কিভাবে চান এটি একটি দরকারী দক্ষতা হতে হবে।

পদ্ধতি এক, কিভাবে স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণে - 5. ঘুমিয়ে পতনশীল আগে বিভিন্ন জ্যামিতিক আকার ভিজুয়ালাইজেশান। সকালে পরে আপনি জেগে ওঠা, ঘুম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক উপর আপনার মনোযোগ ধরে রাখুন। ভাল ফলাফল এছাড়াও শারীরিক কার্যকলাপ দেয়। শরীর ঘুমিয়ে দ্রুত মস্তিষ্ক পড়া হবে, তাহলে আপনি সবকিছু যে স্বপ্নে হচ্ছে তা নিয়ন্ত্রণের জন্য আরও সহজ হবে।

তাঁর পর্যবেক্ষণ ঘুম পর্যবেক্ষণ কৌশল Deirdre ব্যারেট হার্ভার্ড অধ্যাপক বিভক্ত। তিনি তথাকথিত র্যাপিড আই মুভমেন্ট ফেজ (অথবা geodatabase) শনাক্ত ও যুক্তি দেন যে এটা কার্যত শুধুমাত্র ঘুম দফায় যখন মস্তিষ্কের ক্রিয়ার যখন জাগ্রত একই। এটা এই সময়ের মধ্যে সেরিব্রাল কর্টেক্স নাচুনে ফ্ল্যাশ, যা স্বপ্ন রুপান্তরিত হয় আছে ছিল। কিভাবে স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে প্রশ্নে, প্রফেসর যুক্তি দেন যে এই শুধুমাত্র দৈনন্দিন প্রশিক্ষণ মেমরি মাধ্যমে জানতে পারবেন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি নিজেকে ইনস্টলেশন, যা আমরা সিনেমা হিসাবে, বাইরে থেকে নিজেকে তাকান করতে দিতে হবে। এবং আমরা এই ছবির পরিচালক, এবং আমরা সবাই দৃশ্যাবলী এবং অক্ষর পরিবর্তন করতে পারেন। যাতে আপনি সহজেই দুঃস্বপ্ন পরিত্রাণ করতে পারেন - যে স্বপ্ন বুঝতে - এই আংশিকভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় প্রক্রিয়া।

যাইহোক, সব এত সহজ নয়। কিছু মনোবৈজ্ঞানিক বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে যারা জানেন কিভাবে স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে, তাদের স্বাস্থ্যের অপুরণীয় ক্ষতি সৃষ্টি হয়। তাদের দৃশ্যে, স্বচ্ছ স্বপ্ন , পূর্ণ ঘুম হস্তক্ষেপ কারণ যখন এই ধরনের কৌশল মস্তিষ্ক ব্যবহার এর শিখর কার্যকলাপের চিত্র কাজ করে যাচ্ছে। আমরা বলতে পারি যে ব্যক্তি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা লক্ষ লক্ষ বছর ধরে গঠিত হয় হস্তক্ষেপ করার চেষ্টা করছে। মাস্টার এটা কঠিন হবে না একটি দরকারী দক্ষতা, এবং ধ্রুব প্রশিক্ষণ - কিন্তু এখনও জেগে ওঠা এবং স্বেচ্ছায় খারাপ স্বপ্ন বা দুঃস্বপ্ন থেকে পার পেতে সক্ষম হবেন।