কি পেশী শক্তি থেকে নির্ভরশীল?

অধিকাংশ মানুষ জানি যে পেশী আকার তাদের শক্তি একমাত্র নির্দেশক নয়। এই দেখার জন্য, এটা প্রত্যাহার করতে ব্রুস লি মহান ব্যক্তিত্ব এবং কি তিনি সক্ষম ছিল কি যথেষ্ট। অবশ্য, মার্শাল আর্ট এ, শক্তি ছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা সরঞ্জাম এবং দক্ষতা দ্বারা গাওয়া হয়। প্রকৃতপক্ষে, যাইহোক, এটা বিভিন্ন পেশী ভলিউমের সাথে দুই জনের সমানভাবে ভাল ভারোত্তোলন নিয়মানুবর্তিতা মধ্যে নিজেদের প্রমাণ করে যে হয়। এবং কখনো কখনো এমনকি এক যারা আকার অনেক ছোট হয়, বেশি ওজন কাঁপছে। সম্ভবত এই কারণে, না সব পুরুষ পেশী পাম্পিং আসক্ত হয়। আজ আমরা কিছু থেকে শিক্ষা নেবেন কিন্তু পরিমাণ পেশী শক্তি উপর নির্ভর করে।

আয়তন

আরো পেশী শক্তিশালী এটা hypertrophied হয়। সেখানে দুই ধরনের হয় : পেশী hypertrophy myofibrillar এবং sarcoplasmic। যখন আয়তনের একটি পেশী ফাইবার বৃদ্ধি ঘটে প্রাথমিকভাবে দ্বিতীয় ধরনের। বৃদ্ধি পেশী sarcoplasm এর সম্পৃক্তি জন্য হয়েছে। নিজেই এই hypertrophy শক্তি বৃদ্ধি পায় আনা হয় না। কিন্তু ভাগ্যক্রমে তার বিশুদ্ধ আকারে ক্রীড়াবিদ এটা পাওয়া যায় না। অতএব, এমনকি যদি কিছুটা হলেও ভলিউম myofibrillar hypertrophy, যা শক্তি বৃদ্ধি পায় সংযুক্ত। যাতে এমনকি যারা ভর একচেটিয়াভাবে কাজ করে, শক্তি এছাড়াও বাড়ছে।

innervation

কিছুটা হলেও পেশী শক্তি এছাড়াও innervation উপর নির্ভর করে। তিনি সিকিউরিটি পেশী মোটর নিউরোন জানান। জানা যায় যে পেশী টিস্যু মস্তিষ্ক সংকেত দ্বারা প্রভাবিত হয়ে হ্রাস করা হয়। মোটর স্নায়ু - পেশী তিনি motoneurons যায় এর fibers। আরো পেশী নিউরাল সংযোগ, আরো সক্রিয় মোটর ইউনিট এবং আরো জটিল কাজ করা যাবে। ক্রীড়াবিদ সাধারণত কোন ব্রতী নিয়োগ পেশী fibers বেশি 80%। পেশাদার এ চিত্রে 100% আসে। নার্ভ প্রভাবিত করার, আপনি শুধু নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। কিছু সময় পর, ধ্রুবক চাপের, motoneurons কঠিন আপনার পেশী opletut।

রগ পুরুত্ব

এই ফ্যাক্টর উপর vbolshoy শক্তি এবং পেশী সহনশীলতা নির্ভর করে। মানব দেহের পরিকল্পিত যাতে যদি এটা কোন শারীরিক পরামিতি বিকাশে একটি দুর্বল স্পট উপর হোঁচট খায়, এটা সবচেয়ে উন্নয়নে স্টপ, আমাদের প্রচেষ্টা নির্বিশেষে করা হয়। এই ক্ষেত্রে, এটা বোঝা যায় যে পেশী কণ্ডরা চেয়ে চাপ প্রতিরোধী হতে পারে না। পেশী চুক্তি যখন এটা করতে পারেন চেয়ে বেশি, শুধু হাড় থেকে কণ্ডরা বন্ধ। অতএব, শরীর, একটি নিখুঁত সিস্টেম হিসাবে, পেশী শক্তি বৃদ্ধির বাধা যখন এটি কণ্ডরা শক্তির সীমা পন্থা। দুর্ভাগ্যবশত, এই ফ্যাক্টর শুধুমাত্র আংশিকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। রগ পুরুত্ব প্রধানত, শৈশবে পাড়া হল জেনেটিক স্তরে। নিয়মিত ব্যায়াম সাহায্যে একটি পূর্ণবয়স্ক সামান্য রগ এর সহনশীলতা বৃদ্ধি হতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র সামান্য।

ফাইবার মূল্য

হয়তো অনেকে জানেন যে মানব শরীরের একটি দ্রুত এবং ধীর হয়েছে পেশী fibers। তারা সাদা এবং লাল বলা হয় যথাক্রমে। অবশ্য, তাদের মধ্যে পার্থক্য খুব শর্তাধীন নয়। রেড তন্তু আরো মাইটোকনড্রিয়া ধারণ এবং ভাল রক্তে সরবরাহকৃত, তাই তারা পেশী শক্তি এবং তাদের সহনশীলতা সৃষ্টি করে না।

হোয়াইট তন্তু, ঘুরে, স্বল্প লোকসান, যা বল প্রয়োজনীয় জন্য আরো উপযুক্ত। পেশি কর্ম সঞ্চালন - যেমন তারা এবং ফাইবার। ক্ষমতা - উদাহরণস্বরূপ, ঠেং তার সহনশীলতা এবং বক্ষের পেশী জন্য বিখ্যাত। পক্বতা, ধীর তন্তু শতাংশ বাড়ায়, এবং দ্রুত হ্রাস পায়। এটি অন্য মধ্যে এক প্রজাতির রূপান্তরের মাধ্যমে সম্পন্ন হয়। এই ফ্যাক্টর প্রভাবিত করতে পারবে না। ফাইবার মূল্য জেনেটিকালি পরিপূর্ণ হয়। অতএব, জন্ম থেকে কিছু লোক শ্রেষ্ঠ বায়ুজীবী ব্যায়াম হয়, এবং অন্যান্য - ক্ষমতা। যে সমস্ত মানুষ এই ক্ষেত্রে করতে পারেন - ব্যায়াম যে শ্রেষ্ঠ পেশী fibers একটি বিশেষ ধরনের বিকাশ পছন্দ করে নিন। কিন্তু পার্থক্য, হিসাবে আপনি কি জানেন, বরং প্রচলিত হয়।

পেশী স্থিতিস্থাপকতা

যেহেতু আপনি জানেন, আমাদের শরীরের সমস্ত পেশী কাট এবং sprains মাধ্যমে কাজ। বৃহত্তর এই দুটি রাজ্যের বৃহত্তর পেশী শক্তি মধ্যে পার্থক্য। সাধারণভাবে বলতে গেলে, এটা রাবার ব্যান্ড হিসেবে একই নীতি নিয়োগ। কম্প্রেশন বল কঠিন তা প্রসারিত হয়, বৃহত্তর। পেশী থেকে স্থিতিস্থাপকতা প্রসারিত তাদের ক্ষমতা, তাই সংকোচন বল উপর নির্ভর করে। এটি এমনকি একটি শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য এবং biomechanical নয়। ক্রীড়াবিদ সৌভাগ্যবসত, এই ফ্যাক্টর প্রভাবিত করা যাবে না। পেশী নমনীয় ছিল, আপনি শুধু নিয়মিত এবং সঠিকভাবে প্রসারিত করতে হবে।

অবস্থান রগ

এটা স্পষ্ট করতে কিভাবে এই ফ্যাক্টর পেশী শক্তি প্রভাবিত করে, দ্বিশির মাংসপেশী উদাহরণ নিয়ে বিস্তারিতভাবে তা বিশ্লেষণ। এবং Physiologically হাত এমনভাবে কনুই যৌথ করার দ্বিশির মাংসপেশী সংযুক্তি পয়েন্ট থেকে সবসময় একটি ফাঁক সাজানো হয়। দৈর্ঘ্য প্রত্যেক ব্যক্তি জন্য ভিন্ন। এই পেশী শক্তি প্রভাবিত করে? এটা তোলে লিভার আইন নিয়োগ। ঘূর্ণন অক্ষ (কনুই) কাছাকাছি বাহিনীর আবেদন পয়েন্ট (কণ্ডরা সংযুক্তি স্থান), আরো হাত আপনি নমন জন্য বাহিনী ব্যয় করতে হবে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি ব্রাশ দিক সেন্টিমিটার একটি দম্পতি জন্য কণ্ডরা সরানো, বাহু পেশী শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা সম্ভব। অবশ্যই, এই শুধুমাত্র তত্ত্ব সম্ভব। লিভার একই আইন একজন ব্যক্তির যে প্রায় সব পেশী গ্রুপ ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এই ক্ষেত্রে পেশী শক্তি জন্মের সময় আমাদের দেওয়া হয়। কণ্ডরা অবস্থান কোন ভাবেই প্রভাবিত করতে পারবে না। ভিন্ন মানুষ বিভিন্ন আছে, এটা আক্ষরিক মিলিমিটার দুয়েক হয়। মনে হচ্ছে যে এই একটি ছোটখাট পার্থক্য নেই, কিন্তু এটি ক্ষমতা গঠনে একটা মোটামুটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পেশী fibers সংখ্যা

দড়ি শক্তি কী? অবশ্যই, জরিমানা থ্রেডের বিপুল সংখ্যা। একই আমাদের পেশী টিস্যু জন্য বলা যেতে পারে। পেশী আকার অভিন্ন হতে পারে, কিন্তু তন্তু একটি আলাদা নম্বর গঠিত। এই স্বভাব জেনেটিকালি পাড়া হল এবং জীবনের সর্বত্র পরিবর্তন করে না। যাইহোক, গবেষণা বিজ্ঞানীদের দেখা গেছে পেশী ফাইবার বৃদ্ধি হরমোন শরীরের উপর প্রভাব শেয়ার করতে পারেন। কিন্তু বিষয় আজ যেমন পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মন্তব্য উত্সাহিত দিতে চর্চিত হয় না। আর তাছাড়া, আমরা পেশী প্রাকৃতিক শক্তি আগ্রহী, কোনো ওষুধের হস্তক্ষেপ ছাড়াই। তন্তু বিপুল সংখ্যক innervation অবদান, তাই বল উপকারী। যে কেউ পেশী আঁশ ধারণ আছে, যার পেশী bulkier তার চেয়ে অনেক বেশী শক্তি প্রদর্শন করতে পারেন।

আত্মা মানসিক ফ্যাক্টর

কখনও কখনও আমাদের বাহিনী শরীরের ক্ষমতা এবং প্রেরণা স্তরের উপর নির্ভর করে না। সেখানে অনেক ক্ষেত্রে যা মানুষের জন্য জীবন হুমকির বিষ্ময়কর শক্তি দেখাচ্ছে হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বারান্দা থেকে পতনশীল পরে, পুরুষ পাইপ ধরলাম এবং হাতে ঝুলিয়ে আসছে উদ্ধারকর্মীরা আগে। তিনি ক্রসবারের উপর এই কৃতিত্বের পুনরাবৃত্তি চেষ্টা করেছি, কিন্তু এমনকি সময় 10% জন্য হ্যাঙ করতে পারেনি পরে।

বল যা দিয়ে স্নায়ুতন্ত্রের মস্তিষ্ক থেকে সংকেত পাঠায় পেশী চুক্তি। একটি জরুরী সংকেত সালে তাই বড় যে শরীরের সব শক্তি সম্পদের ব্যবহার এই কাজটি হয়। সম্ভবত এই জন্যই Arena ছাড়ার আগে ক্রীড়াবিদ নিরাপত্তা কর্মকর্তারা তার বুকের এবং চিত্কার উপর তার fists বিচূর্ণ হয়।

এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা স্বতন্ত্র দৃঢ় উদ্দাম গুণাবলী গাওয়া হয়। আরেকটি উদাহরণ - একজন ব্যক্তি যিনি সাঁতার কাটা করতে পারবেন না, raging সমুদ্র ডুবন্ত শিশু পায় আউট, এবং একটি নিখুঁত শরীর দিয়ে ত্রাণকর্তা তীরে লোকসানে দাঁড়িয়েছে। হয়তো এখানে এটা পেশীবহুল শক্তি নয়, কিন্তু নীতি একই। যে কেউ পরিত্রাণের এমনকি যখন পাতলা, সম্পূর্ণই অখেলোয়াড়ী ব্যক্তি সেট, এটা করতে।

উপসংহার

আজ আমরা কি এটা শক্তি এবং পেশী কাজের উপর নির্ভর করে, এবং আংশিকভাবে ধারণা অপনীত যে বড় পেশী শক্তিশালী। কেন আংশিকভাবে? এদের মধ্যে কয়েকটি পরিমাণে ভলিউম এখনও ক্ষমতা হার বৃদ্ধি। কিন্তু যদি আমরা অন্য সাত কারণের সঙ্গে পেশী আকার তুলনা, তার জায়গায় বেশ ছোট হতে হবে।

আশ্চর্যজনক, এই উপাদানগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমরা একই সংবিধান কিন্তু বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের পেশী (এক উপরে সূচক সব) সঙ্গে দুজন ব্যক্তি তুলনা করি, তাহলে আমরা ক্ষমতা পরিপ্রেক্ষিতে পার্থক্য দেখতে পারেন। এবং এটা দশ এবং শতাংশ শত শত গণনা করা হবে না।

তা সত্ত্বেও, ব্যর্থতার ক্ষেত্রে কোন অভিমানী ক্রীড়াবিদ ছোট লোড করার জন্য একটি শারীরবৃত্তীয় প্রবণতা পড়ুন হবে না, এবং সেখানে দুটি কারণ আছে। প্রথমত, 8 কারণের 5 প্রভাবিত করা যাবে না। পেশী শক্তি উন্নয়ন অর্থাত প্রকৃতপক্ষে সম্ভব। ব্যক্তি যাকে প্রকৃতি বেশি ওজন উত্তোলন, সত্যিই দেওয়া হয়, কিন্তু একটি বিপদজ্জনক কাজ করেছেন সঙ্গে চোখ রাখুন। দ্বিতীয়ত, অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আত্মা মানসিক গুণক দ্বারা খেলেছে। সঠিকভাবে কিছু সক্ষম ব্যক্তি অনুপ্রাণিত করেছিল।