স্বাস্থ্য, স্বপ্ন
কি শুয়ে থাকার সময় শরীরে কী হয়? শুয়ে থাকার সময় শরীরে প্রসেস
এটা - এটা কোন গোপন যে স্বপ্ন একটি অত্যাবশ্যক জীব জৈবিক চাহিদা। এটা তোলে ব্যক্তির অনাক্রম্যতা, অনিদ্রা তথ্য সময় প্রাপ্ত অর্ডার পুনঃস্থাপন এবং আরো অনেক প্রসেস আপ শেষ, উপায় দ্বারা, এবং গবেষণা করা যে সমর্থন করার জন্য সাহায্য করে। কি শুয়ে থাকার সময় একজন ব্যক্তির ঘটবে সম্পর্কে আরো জানুন আরো আমরা আলোচনা করব।
ঘুম পর্যায়
আমাদের মন এবং শরীর বিশ্রাম প্রয়োজন, এবং এ ব্যাপারে সবচেয়ে অপরিহার্য একটি স্বপ্ন। এটা পাসিং যাই হোক না কেন কারণে, আমরা বোধ করবে যে, আমরা, সাধারণত সরাতে পারবেন না যেহেতু সমন্বয় ভাঙ্গা হয়, এবং মেমরি এবং ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল ফোকাস। ঘুমের অভাব দীর্ঘ হয়, তাহলে এই সব উপসর্গ, সংশোধন করা হয়েছে ছড়িয়ে এবং, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, অপরিবর্তনীয় হয়ে উঠেছে। আশ্চর্যের কিছু নেই ঘুম বঞ্চনা সবসময় পাশবিক নির্যাতনের হয়েছে।
গড় 8 ঘণ্টা সুস্থ রাতের বাকি জন্য ব্যক্তি মনোনীত তিনি 5 লক্ষ ঘুম চক্র 100 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী। ধীর এবং দ্রুত ঘুম - উপরন্তু, তাদের প্রতিটি দুটি পর্যায়ক্রমে হয়েছে। তারা কীভাবে ঘটতে পারে না?
বোঝার জন্য কি শুয়ে থাকার সময় ঘটে, তার পর্যায়ে একটি ঘনিষ্ঠ কটাক্ষপাত করা যাক।
Rem ঘুম
ক্লান্ত বা মানুষের প্রাক্কালে অসুস্থ ঘুমাতে নামমাত্র সুযোগ সময়ে slept এবং অবিলম্বে তথাকথিত দ্রুত বা আপার্তবৈপরীত ঘুম ফেজ প্রবেশ করে।
এটা তোলে বলা হত তাই কারণ যে সময়ে ঘুমিয়ে পড়া EEG, হার্ট রেট এবং শ্বাস নিদ্রাভঙ্গ মানুষের সূচক অনুরূপ, কিন্তু প্রায় সব পেশী (মধ্যচ্ছদা ছাড়া, শ্রাবণ ossicles মাংসপেশীর, সেইসাথে চোখের পাতা ধরে সামনা সরানো) সম্পূর্ণরূপে তাদের স্বন হারান । এটা কি তার দ্রুত (আপার্তবৈপরীত) পর্যায়ে শুয়ে থাকার সময় ঘটে চিহ্নিত করা যেতে পারে নিম্নরূপ: শরীর ঘুমন্ত, এবং মস্তিষ্কের এখনো কাজ করে যাচ্ছে। উপায় দ্বারা, এই সময়ে আমাদের কাছে সবচেয়ে প্রাণবন্ত এবং সহজ মনে রাখা স্বপ্ন দেখতে।
ঘুম শুরু থেকে 20 মিনিট পর একজন ব্যক্তির ধীর তরঙ্গ ঘুম ফেজ মধ্যে প্রবেশ করে।
Rem ঘুম সময় কি হবে
অ Rem ঘুম ভাগ, যেমন বিশেষজ্ঞদের পাওয়া যায় নি, রাত্রে বিশ্রাম 75% জন্য অ্যাকাউন্টিং। গৃহীত এই পর্যায়ের বিভিন্ন পদক্ষেপ বিবেচনা।
- চটকা। আপনি সুস্থ ও তারিখ বিছানায় যেতে, তাহলে এটি 5-10 মিনিট, যা সময় আপনি একটি গভীর ঘুমের মধ্যে চুবান হয় লাগে।
- স্বপ্নে নিমজ্জন। এই ধাপে সাধারণত প্রায় 20 মিনিট স্থায়ী হয়। কি এই পর্যায়ে শুয়ে থাকার সময় শরীরে কী হয়? প্রক্রিয়া হৃদস্পন্দন, শরীরের তাপমাত্রা কমে এবং EEG এর সংঘটন তথাকথিত "ঘুম টাকু" (কম প্রশস্ততা সঙ্গে মস্তিষ্কের ক্রিয়ার স্বল্প বিস্ফোরণের), যা করার সময় একটি ব্যক্তি কার্যত বিচ্ছিন্ন চেতনা গতি কমে দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
- গভীর ঘুম।
- গভীরতম ব-দ্বীপ ঘুম। এই সময়ে স্লিপিং এটা জেগে ওঠা কঠিন। এমনকি জাগ্রত তিনি একটি দীর্ঘ সময়ের পুনরুদ্ধার করতে না পারে। এটা তোলে এই পর্যায়ে স্বপ্নচারণ, মূত্রের বেগধারণে অক্ষমতা উদ্ভাস সম্ভাবনা রয়েছে, তার ঘুম দুঃস্বপ্ন মধ্যে কথা বলছে।
শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া শুয়ে থাকার সময় ঘটছে
একটি স্লিপিং মানুষের শরীর-এ তাঁর বাইরের নীরবতা, বিনোদন এবং উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়ায় অভাব সত্ত্বেও (অবশ্যই, যদি তারা খুব শক্তিশালী নয়), প্রসেস একটি নম্বর চালায়।
- এই সময়ে চামড়া মাধ্যমে আর্দ্রতা অনেক, যা একটি ছোট ওজন কমানোর বাড়ে বাষ্পে পরিণত করা ঝোঁক।
- এটা একটা বিশেষ প্রোটিন উৎপাদনের বৃদ্ধি - কোলাজেন, প্রচার করে উপায় দ্বারা, রক্তনালী শক্তিশালী এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে আনুন। দৃশ্যত, ফিল্ম এবং পপ তারকা পুরো গল্প বলছি না, এই বলে যে খুঁজছেন ভাল তাদের ঘুম (যদিও, এটা নির্মল মূল্য: না অবিলম্বে একটি বলিষ্ঠ ডিনার পরে) দৃঢ় 8 ঘণ্টা সাহায্য করে।
- উপরন্তু, স্বপ্নে একজন ব্যক্তির ক্রমবর্ধমান, যেমন এই মুহুর্তে নিজের বৃদ্ধি সংক্রান্ত হরমোনের রক্তের বৃহত্তম ঘনত্ব আছে (হ্যাঁ, এই না কথাসাহিত্য মায়েদের এবং grandmothers কে কিভাবে বিছানা বিশ্রামহীন সন্তান লাগাতে জানি না)।
- একজন ব্যক্তির এ ঘুমিয়ে পতনশীল হিসাবে একের পর এক প্রায় সব শরীরের পেশী অবসর যাপনের, ঐ যে রাখা চোখের পাতা বন্ধ ছাড়া। তারা জর্জরিত এক থাকা, এবং চক্ষুগোলক তাদের তলদেশে চলন্ত, যা, প্রসঙ্গক্রমে, গভীর Rem ঘুম মঞ্চ দেখায়।
কেন আমরা মস্তিষ্কের ঘুম দরকার
এটা সত্য যে আমাদের মস্তিষ্ক শুয়ে থাকার সময় সুপ্ত নয়, সম্ভবত সবাই জানে। একটি রাতের বিশ্রাম সময় তিনি কার্যত বাহ্যিক উদ্দীপনায় সাড়া না না ও গার্হস্থ্য চাহিদা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এই মুহূর্তে প্রধান টাস্ক পূরণে -। শ্রেণীবিভাজন এবং দৈনিক তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং এটি নিজ নিজ এলাকায় 'অঞ্চলের সংরক্ষণ তাঁকে ন্যস্ত পাঠানোর "
উল্লেখ্য, এই প্রক্রিয়া, সবকিছু যে শুয়ে থাকার সময় মস্তিষ্কে ঘটে মাধ্যমে কেমন বিবেচনা করা যেতে পারে "স্প্রিং পরিচ্ছন্নতার।" এটা অন্য সহ সকালে ঘুম থেকে সাহায্য করে - একটি পরিষ্কার এবং যৌক্তিক - সমস্যা অদ্রবণীয় গতকাল করলো দিকে তাকাও। একটি স্কুল ও কলেজের ছাত্র দীর্ঘ এই লাভবান হয়েছেন, লক্ষ ভাল জিনিস মনে রাখা উচিত যে উপাদান যে আপনি বিছানায় যাবার আগে অধ্যয়ন হয়।
ব্যক্তি ঘন সম্মুখীন যদি ঘুম দীর্ঘস্থায়ী অভাব, মস্তিষ্ক সংগঠিত এবং একটি "মেমরি সেল" করা তথ্য যে আমার মাথা কুয়াশা এবং একটি শক্তিশালী মেমরির বৈকল্য সম্পর্কে অভিযোগ বাড়ে পেয়েছি যথেষ্ট সময় নয়।
এমন একটি মস্তিষ্কের "ওয়াশিং" হয়
আশ্চর্য, "কি শুয়ে থাকার সময় শরীরে কী হয়?", গবেষক পাওয়া গেছে যে কোষ এবং মস্তিষ্কের টিস্যু একটি অনুরূপ শর্ত এক ধরনের সদৃশ হয় "শোধক ডুশ।" বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা যে খাদ্যের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করার পর, বা স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট বিঘ্ন ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর, যকৃতের বা কিডনি নেই শুধুমাত্র জমা করা হয়। তারা এটি সক্রিয় আউট, মেরুদণ্ড এবং মস্তক মস্তিষ্কের তরল জমা।
স্বপ্নে পার্শ্ববর্তী নিউরোন , glial কোষ সঙ্কুচিত, আকার, যেখানে অন্ত: কোষীয় স্থান আরো হয়ে যায় এবং আপনি আরো তরল পাস দেয় কমছে। তিনি ঘুরে, এবং নার্ভ টিস্যু থেকে flushes বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আমাদের প্রোটিন ফলক যে নিউরোন মধ্যে সংকেত সংক্রমণ অবরুদ্ধ এবং পারকিনসন রোগ বা আল্জ্হেইমের প্রথম উন্নয়নে অবদান পারে গঠনের থেকে মুক্তিদান।
কি একজন ব্যক্তির ঘুম দরকার?
সুতরাং, আমরা আলোচনা কি শুয়ে থাকার সময় শরীরে ঘটছে। বিশ্রামের জন্যে এবং তারপর তাকে প্রফুল্ল এবং রিফ্রেশ, আমাদের প্রতিটি বিভিন্ন সময় প্রয়োজন পরে আরোহণ। মোট ঘুম মানুষ একটি দিন পাঁচ থেকে দশ ঘণ্টা গড় ব্যয়। Somnology (ঘুমের সমস্যা এবং মানব স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব জড়িত পেশাদার) বিশ্বাস করি যে এই অনেক পরিমাণ চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমাদের জন্য একটি রাত্রে বিশ্রাম মান।
এটা তোলে লক্ষ্য করেছি যে, আস্তে আস্তে ঘুমিয়ে মানুষ এবং খুব কমই ভঙ্গি পরিবর্তন, সকালে আরও সতেজ বোধ এবং তুলনায় বিশ্রান্ত কে ঊর্ধ্বে নিক্ষেপণ এবং বাঁক অনেক। কিন্তু কিছু কারণে, একটি আরামদায়ক অবস্থান বিছানায়, আমরা তা সত্ত্বেও, অবস্থান পরিবর্তন করা হয়? এটা পরিনত হয় যে আমাদের রাত আন্দোলন মূলত বহিরাগত উদ্দীপনার ওপর নির্ভরশীল - আলো, শব্দ স্মৃতিচারণায়, এয়ার তাপমাত্রা পরিবর্তন, মন্থন একটি স্ত্রী বা একটি শিশু পাশে শুয়ে, ইত্যাদি ..
Somnology বিশ্বাস করি যে এই আন্দোলন 70% ঘুম গুণমান, অথবা বরং তার ক্ষমতা উপর গভীর ফেজ মধ্যে লাফ উপর খারাপভাবে প্রতিফলিত করে। আর এটি শুধু একটি ব্যক্তি পূর্ণ ঘুম দেয় না। পরিবর্তন অবস্থানে প্রায়ই আমাদের এবং কঠিন পৃষ্ঠ এবং জনাকীর্ণ পেট, এবং দুর্বল স্বাস্থ্য তোলে, এবং তাই বিশ্রাম যাচ্ছে, আপনি নিজেই জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থার তৈরি করতে হবে।
আমাদের সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নের
Somnology অধ্যয়নরত স্বপ্ন, তথাকথিত "ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নের" বোঝা এবং উপসংহার আসলে রহস্যময় কিছুই নেই যে কাছে এল। তাদের সমাধান করার চেষ্টা করছেন, এটা কল্পনা করা কি শুয়ে থাকার সময় আত্মা ঘটবে প্রয়োজন নেই। এটি উচ্চ বোথ ওয়ার্ল্ডস তার বিচরণ না, তাই না - শুধু ধীর তরঙ্গ ঘুম পর্যায়ে মানুষের মস্তিষ্কের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে সংকেত আপ, এবং তাদের প্রাণবন্ত ইমেজ আকারে প্রেরণ। ম্যান রঙ্গিন স্বপ্ন দেখে ব্যাখ্যা তাদের সহজ অ্যানালজিস উপর ভিত্তি করে করা যেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি পচা সবজি বা কাঁচা মাংস (একটি শব্দ, অখাদ্য পণ্য) এর স্বপ্ন, - মানে পাচনতন্ত্র কোন সমস্যা নয়। আর দুঃস্বপ্ন যে মানুষ বিষম বা ডুবে যাওয়া একটি নিয়ম, শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ ঠিকঠাক প্রমাণ হিসাবে। কণ্ঠনালীপ্রদাহ সঙ্গে স্বপ্নরাজ্য জ্বলন্ত এই রোগের উপসর্গ এক হিসাবে পারেন বুকে শুধু জ্বলন্ত মালুম।
কিন্তু স্বপ্ন ফ্লাইটের - প্রাপ্তবয়স্কদের শিশুদের বৃদ্ধি ও ইতিবাচক উন্নয়ন একটি স্পষ্ট সাইন ইন করুন।
ঘুম মান অতিরিক্ত অনুমান করা কঠিন
যা কিছু শুয়ে থাকার সময় শরীরে ঘটে গবেষকরা ভূতুড়ে। এটা যেমন ব্যক্তির প্রয়োজনীয় এবং অপূরণীয় শর্ত চিকিত্সক, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, এবং এমনকি esotericism পড়াশোনা করেন।
থ্রেড প্রায় বলা হয়, অনেক কাল্পনিক এবং সংবেদনবাদ, কিন্তু পেতে না খুব, দূরে তাদের দ্বারা বাহিত কারণ স্বপ্ন - প্রাথমিকভাবে জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি সুযোগ। সুতরাং আপনার ঘুম যত্ন নিতে এবং সসম্ভ্রমে বর্ণনা শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার ভেবে দেখুন!
Similar articles
Trending Now