Polyphase স্বপ্ন - দুই ঘণ্টা করে ঘুমুতেন করার ক্ষমতা নেই!

গড়, জীবনের 25 বছর, একজন ব্যক্তির একটি স্বপ্ন ব্যয়। কিছু যে চিন্তার বিশ্রাম না, কারণ তারা বৃথা সময় হারান না চান, কারণ তারা গুরুত্বপূর্ণ বা আকর্ষণীয় একটি ক্ষেত্রে অনেক আছে। এটা তোলে জানতে আগ্রহী যে ইতিহাসে এমন অনেকেই ছিল যারা দুই ঘন্টার একটি দিন মোট slept হয়েছে হয়। এই মোডটি আপনি 25 বছর 20 থেকে সংরক্ষণ করার অনুমতি দেয়! আজ, কিছু এই পদ্ধতি শিখতে পরিচালিত, এটা polyphasic বলা হয় ঘুম। নিবন্ধ থেকে, আপনি এই পদ্ধতি সম্পর্কে জানব।

polyphasic ঘুম কি?

এই কৌশল যেখানে একজন ব্যক্তির একটি পূর্ণ রাত্রে বিশ্রাম রাজি হয়। এর পরিবর্তে, তিনি ঘুমন্ত একটি স্বল্প সময়ের জন্য একটি দিন কয়েক বার পড়ে। তাই তিনি ছুটিতে মাত্র দুটি চার ঘন্টা যেতে পারেন। এটা লক্ষনীয় যে কোন আনুষ্ঠানিক স্টাডিজ, যাতে সবাই এটা সময় সংরক্ষণ বা না এই পদ্ধতি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেয়।

সেইসব মানুষ এই ধরনের বাকি অনুশীলন বিভক্ত polyphase কয়েক কৌশল সংসাধন স্বপ্ন।

মধ্যাহ্নকালীন নিদ্রা, Everyman, টেসলা, Uberman, Dymaxion: তাই সেখানে মোড আছে। বরং মানুষ আপনার ব্যক্তিগত সময়সূচী তৈরি করতে পারেন বা ঐ যে ইতিমধ্যে সেখানে থেকে নিজেদের জন্য পছন্দ করে নিন। polyphasic ঘুম (Everyman কৌশল) দ্বিতীয় আকারে অন্যদের তুলনায় বেশি ঘন ঘন চর্চা করতে হয়। এই ক্ষেত্রে, রাতে 1.5-3 ঘন্টার মধ্যে ঘুমাতে পারবে, এবং সময় একই সময়কাল ধরে সময় বাকি সময় 20 মিনিট তিনবার জন্য ঘুমানোর জন্য।

গেটিং স্টার্টেড

প্রথম জিনিস সঠিকভাবে সময় গণনা করতে যখন আপনি বিছানায় যেতে এবং ঘুম থেকে হয়। এর পরে, এটা চাষ একজনের অভ্যাস হয় গুরুত্বপূর্ণ:

• যত তাড়াতাড়ি ঘণ্টা অ্যালার্ম ঘড়ি হিসাবে;
• চা, কফি, কোলা এবং অন্যান্য পানীয় ক্যাফিন ধারণকারী প্রত্যাখ্যান;
• এলকোহল পান না।

আগে আপনি polyphase স্বপ্ন অনুশীলন শুরু, আপনি (আগাম গণনা করতে) গত দিনরাত ভাল ঘুম সময় একটি সমান পরিমাণ মাধ্যমে 20 মিনিটের জন্য ঘুমাতে বিরাম করতে হবে। তাদের উপেক্ষা করুন অন্যথায় শুধুমাত্র স্বাভাবিক ঘুম পর সম্ভব হবে পুনরুদ্ধার করা যাবে না।

যেমন একটি শাসন খুব কড়া প্রায় পাঁচ দিন মেনে চলতে হবে। এই সময়ে চাকা পিছনে পেতে পারবে না।

প্রথম ইমপ্রেশন

যেমন চিকিত্সা কার্যত সবাই, শুধু এটা কিছু করে দেবে না করতে নিজেদের অভ্যস্ত। কিন্তু যাই হোক এটা যখন শরীর অভিযোজন একটি নির্দিষ্ট সময়ের পাসের সময় মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছে। এটা তোলে বিরক্ত এবং চটকা অনুভূত হবে। জয় বিপদাশঙ্কা প্রয়োজন পরে তন্দ্রা ইচ্ছা। এমন স্বপ্ন পূরণ সুবিধার একজন মানুষ শুধুমাত্র অভিযোজন পর বোধ করতে পারে।

অভিযোজন সময় সুপারিশ

Polyphase স্বপ্ন - এই জিনিস অনেক কাজ করতে একটি ভাল সুযোগ। কিন্তু প্রথম বাস একটি শক্তিশালী প্রেরণা প্রয়োজন জানতে। দিন বিশেষ করে রাতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি গ্রহণ করা হবে, তাই এড়াতে প্যাসিভ ক্ষেত্রে,। এটা তোলে পড়তে বা সিনেমা দেখতে সুপারিশ করা হয়।

মহান সাহায্য ভাল পরিকল্পনা করছে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, পরবর্তী ঘুম পরিষ্কারভাবে আগে একটি বিরতি সিদ্ধান্ত নেন কি জাগরণ পর পরবর্তী চার ঘণ্টা জরিমানা না।

সন্তোষজনক ভাবে, যদি আপনি 20 মিনিট ঘুম। প্রাথমিকভাবে, এটা একবারে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হবে, কিন্তু শীঘ্রই আপনি কি বন্ধ করতে আরম্ভ করা হবে। যখন এটি ঘুমানোর সময়, চিন্তার unplug, উদাহরণস্বরূপ, হৃদয় বিটের বিবেচিত। কল পর ঘুমাতে থাকার করবেন না।

এই মোডে ঘুম pluses

Polyphase স্বপ্ন জীবন অগ্রাধিকার ব্যবস্থা করতে সহায়তা করে। পাঠ চলাকালীন গুরুত্বহীন কাজে ব্যক্তি ঘুম pulls। অতএব, অবশ্যম্ভাবীরূপে কেবল সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ করতে শুরু। আপনি ক্রিয়াকলাপ যে আপনি এই বিনামূল্যে সময় করতে পারি না একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। এছাড়া নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ নৈপুণ্য শেখার সুযোগ থাকবে না। এটা তোলে আকর্ষণীয় অতীতের দুই ঘন্টার মধ্যে একটি দিন ঘুমের সৃজনশীল ব্যক্তি বা জিনিয়াস, কারণ তারা তাদের অর্জনের সম্পর্কে খুব উত্সাহী ছিল।

polyphasic ঘুম সুবিধা হবে যে সব পরিবারের chores সঞ্চালিত হয়।

আপনি যখন ঘন্টা দুয়েক ঘুমিয়ে ব্যবহার করতে পারেন, আপনার সময়, গণনা করা না দিন এবং ঘন্টা আরম্ভ করা হবে।