ক্রীড়া এবং ফিটনেস, ওজন কমানোর
চিকেন খাদ্যের - মাংস ইটার সঙ্গে উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে
এটা দীর্ঘ প্রতীক্ষিত গ্রীষ্মকাল - ছুটির দিন এবং অবকাশ, সূর্য ও সমুদ্রের সময়। কিন্তু জিনিস - বাড়তি ওজনের সত্যিই আটকানো উষ্ণ রোদ দিন উপভোগ করুন এবং একটি বিকিনি সৈকতে তুলে ধরে। কি পেট এবং পাশে উপর ঘৃণা বলি তাদের নিজের উপর ছেড়ে চলে যেতে চান না, এবং আপনি তার জীবনের মাংস ছাড়া কল্পনা করা যায় না হয় তাহলে কি হবে? মনে হবে কোন আশা নেই, কিন্তু এটা হয় - একটি খুব দীর্ঘ সময়ের, যা সবচেয়ে জনপ্রিয় খাদ্য তালিকায় জন্য একটি মুরগির খাদ্যের।
মুরগির মাংস ব্যবহার অনেক আগে প্রমাণ, কারণ এটি সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য ভিত্তি অন্যতম। এটা তোলে চর্বিহীন এবং সহজে হজম হয়। এটি উচ্চ মানের প্রোটিন, ভিটামিন (বিশেষ করে বি), অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ পদার্থ (ফসফরাস, লোহা, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, তামা সহ) বৃহৎ সংখ্যা উপস্থিত রয়েছে। এছাড়াও মুরগির আরও বেশি কিছু জড়িত polyunsaturated ফ্যাটি অন্য কোন তুলনায়। বেশী দশ শতাংশ মুরগির মাংস চর্বি - এই ক্ষেত্রে, এটা প্রোটিন কন্টেন্ট চর্বি বিষয়বস্তু রয়েছে, যা আমাদের কল করার মুরগির সত্যিই একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য পারবেন তুলনায় অনেক বেশি। তবে সাধারণভাবে প্রোটিনের পরিমাণ অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড বেশি নব্বই শতাংশ মানুষের শরীর। মুরগির সাদা মাংস, যা সর্বাধিক মুরগির খাদ্য ভিত্তিতে কলেস্টেরলের বিষয়বস্তু, কার্যকরীভাবে শূন্য।
এই খাদ্যের খাদ্যাতালিকার অর্ধেক মুরগির। বিভিন্ন উপায়ে মধ্যে মুরগির রান্না, কিন্তু নিউট্রিশানিস্ট, রান্না ও আগুন পছন্দ যখন ফ্রাইং থেকে সুপারিশ প্রত্যাখ্যান উপদেশ।
তাছাড়া, মুরগির খাদ্য শস্য, সবজি এবং তাহা হইতে প্রস্তুত স্যালাডে, ভর্তি উদ্ভিজ্জ তেল, প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ এবং ফলের রস চিনি যোগ ছাড়া অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ইচ্ছা, আপনি শুষ্ক ওয়াইন দৈনন্দিন কাচ পান করতে পারি।
ক্ষয়প্রাপ্ত পরিমাণ দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের এক হাজার দু'শো কমে দিতে হবে। চিকেন খাদ্যের সাত দিনের জন্য, এটা প্রায় চার থেকে ছয় কিলোগ্রাম হারিয়ে স্থায়ী হয়। যোগ করার জন্য কিছু লবণ অনুমতি শুধুমাত্র রেডিমেড খাবার, এবং চরম ক্ষেত্রে - এটি লক্ষ সব সাতদিন আপনি চিনি ও লবণ ভুলে করতে হবে যে মূল্যহীন।
সেখানে খাদ্য, যা মুরগির উপর ভিত্তি করে তৈরি আরেকটি সংস্করণ। এতে বলা হয়, মনো-খাদ্য কারণ সময়ে এটি শুধুমাত্র একটি পণ্য ব্যবহার করা হয় - আসলে, একটি মুরগির, তারপর শুধুমাত্র সাদা মাংস। শব সাদা মাংস বেশিরভাগই মুরগীর সিনার মাংস নেই। খাদ্যের একশ ছয় খাবার প্রতিটি রান্না করা মাংস একটি শত এবং ত্রিশ গ্রাম খাওয়া জড়িত। দুই বা তিন পাউন্ডের পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবেন যখন সাধারণ খাদ্য মুরগীর বুকের মাংস, শুধুমাত্র তিন দিনের স্থায়ী হয়। চিনি ও লবণ এবং খাবার থেকে বাদ দেওয়া উচিত এবং মদ্যপান ভেষজ, কফি, বিশুদ্ধ বা মিনারেল ওয়াটার সহ শ্রেণীর চিনি ছাড়া চা, অনুমোদিত হয়।
এটা তোলে স্মরণ যে কোনো মনো-খাদ্য, এমনকি সুষম, শুধুমাত্র এক নির্দিষ্ট পণ্য খরচ কারণে শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদানের কোনো একজন অপর্যাপ্ত সংখ্যা প্রদান করতে পারেন মূল্য। অতএব, এই ধরনের একটি খাদ্য পালনের সময় অগত্যা একটি মাল্টিভিটামিন যে অভাব জন্য ক্ষতিপূরণ করতে পারেন নেওয়া দরকার।
চিকেন খাদ্য, যার পর্যালোচনা খুবই ইতিবাচক রয়েছে - মাংস ইটার জন্য বাস্তব খুঁজুন। ঐ দিন মাংস ছাড়া বাঁচতে পারে না, এবং সত্য খাদ্যাভ্যাসে খাদ্য বিতরণ বাস্তব খাবার ব্যবহৃত হবে যে, এটা পুরোপুরি মাপসই করা হবে। মাংস খাদ্য অনুগামী সম্মত হন যে খাদ্যের এই ধরনের অনেক নৈতিক অস্বস্তি ছাড়া বিরক্তিকর কিলোগ্রাম রিসেট করতে, এবং এমনকি একদিন মাংস ভক্ষক হিসেবে মাংস বা সসেজ শামিল সত্যিই ছাড়া স্নায়ুবৈকল্য। ওয়েল, তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং তাদের নিজস্ব শরীরের চর্বি সসেজ ও ভাজা মাংস লুণ্ঠন না - শুধু মুরগির আপ স্টক, এটা ফোঁড়া ও মনোরঞ্জনের সঙ্গে এটি খাওয়া। এবং অতিরিক্ত ওজন যাদু প্রায় অদৃশ্য হয়ে যাবে।
Similar articles
Trending Now