জল খরচ মান, বা জীবনদায়ক জল এর কাব্যগাথা

জল - জীবন চাবিকাঠি। তা ছাড়া কোনো জীবন্ত উদ্ভিজ্জ বিকাশ করতে পারবেন না। 70 শতাংশ মানুষ এটা, জল বাইরে তাই শরীর তার এন্ট্রি এত গুরুত্বপূর্ণ।

একজন ব্যক্তির জীবনে প্রতিদিনই পানি হারায়। এই যখন ঘাম মূত্রত্যাগ, মল সঙ্গে শ্বাস, সময় ঘটে। অতএব, এটা জীবনদায়ক পানির অভাব প্রতিকার গুরুত্বপূর্ণ।

পানির অভাব নিরুদন এবং ফলত, যেমন উন্নয়ন আরম্ভ করতে পারবেন একটি বিপাকীয় ব্যাধি এবং নানা রোগের উন্নয়ন। অল্পবয়সী বাচ্চাদের জন্য বিশেষ করে বিপজ্জনক তরল ক্ষয়। তাদের জন্য, নিরুদন মৃদু পদ, এমনকি মারাত্মক হতে পারে।

পানি হারানোর উপর বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হলে অ্যাকাউন্টটি গ্রহণ এটি জল খরচ মান সমন্বয় করা প্রয়োজন।

হারিয়ে তরল সংখ্যা কার্যকলাপ এবং শারীরিক কার্যকলাপ প্রভাবিত করে। আদর্শ উচ্চ মোটর লোড, আরো জল খরচ হয়। খেলাধূলা, ভারী শারীরিক শ্রম বৃদ্ধি তরল ক্ষতি, যাতে আরো পরিষ্কার পানি পান করতে প্রয়োজন নেই।

ব্যক্তির প্রতি জল খরচ এর বিধি আপনি একটি গরম জলবায়ু বাস বৃদ্ধি করতে পারেন। একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ তাপমাত্রা আর্দ্রতা অধিক ক্ষতি অবদান, তাই আপনি আরো পান করতে হবে।

গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো - একটি মেয়ের জীবনে একটি বিশেষ সময়ের যখন সে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি পানি হারায়। অতএব, এই সময়কালে তরল আর্দ্রতা ভোজনের জন্য ক্ষতিপূরণ বৃদ্ধি করা উচিত নয়।

জীবনদায়ক জল কমে যাওয়া এবং রোগ বৃদ্ধি পায়। বিশেষভাবে শক্তিশালী ব্যক্তি ডায়রিয়া, বমি, জ্বর পানি হারায়। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি বেশ কয়েকবার বেড়ে গেছে প্রতি জল খরচ হার সম্ভব নিরুদন এড়ানো।

যেমন লিভার রোগ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, কিডনি যেমন কয়েকটি রোগ, হার্ট ফেলিওর শরীর থেকে প্রস্রাবের রেচন কমানো বাড়ে। অতএব, যখন পানির খরচ স্বাভাবিক হার ফোলা কারণ হতে পারে।

উপরে কারণের উপস্থিতিতে জল খরচ মান সমন্বয় করতে হবে।

সেখানে পানীয় জলের ভর্তির জন্য নির্দিষ্ট নিয়ম, যা আমরা নিচের আলোচনা হয়।

এটা তোলে খালি পেটে সকালে পানি পান করতে, প্রত্যাশিত ব্রেকফাস্ট আগে আধা ঘন্টা দরকারী। হার 300-400 সম্পর্কে মিলি হয়।

আপনি অবিলম্বে একটি খাবার পর পানি পান করা উচিত নয়, এটা 2 অথবা 3 ঘন্টা অপেক্ষা এবং তারপর পরিষ্কার পানি 2 কাপ পান উত্তম। আপনি চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, তাহলে আপনি যদি চর্বিহীন, তারপর দুই পর তিন ঘন্টা পান করা প্রয়োজন।

সাধারণভাবে বলতে গেলে, পানি ভর্তি নিয়ম আছে: খাওয়ার আগে 30-40 মিনিট বা খাবার পরে দুই থেকে তিন ঘন্টা, আপনি জীবনদায়ক জল, একই সময়ে ধকল ফাঁক ছাড়া খাওয়ার মধ্যে সময় নিতে পারে, এবং অন্য সময়ে।

এটা লক্ষনীয় যে এই ধরনের চা, জুস, ফল মোরব্বা, এবং অন্যদের হিসাবে অন্যান্য পানীয়, পরিবর্তে শুধুমাত্র বিশুদ্ধ পানি নেই।

আপনি উপরের বিষয়গুলি, যা শরীরের তরল ক্ষয় প্রভাবিত কোন উপস্থিত থাকলে, জল খরচ মান যোগ করে অথবা মাতাল তরল সংখ্যা কমিয়ে সংশোধিত হবে।

সাধারন ব্যক্তির প্রতি জল খরচ শরীরের ওজন প্রতি কিলোগ্রামে 30 মিলি হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তির 70 কেজি ওজন, এটা প্রয়োজনীয় প্রতি 70 কেজি 30 মিলি গুন হয়। এটা অনুমান করা হয় যে চিত্র 2,100 মিলি কাছে সমান হবে। এই সেদিন একজন ব্যক্তির আপনি অন্যান্য পানীয় এবং সূপ সহ না পরিষ্কার জল 2.1 লিটার, পান করতে প্রয়োজন মানে।

আপনি, জল অভ্যর্থনা হার সমন্বয় করতে চান, এটা নিজেকে করবেন না। যাই হোক, আপনি আপনার ডাক্তার, সঠিক পরামর্শ দিতে পারেন সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে।

মন অত্যধিক তৃষ্ণা বিভিন্ন রোগের লক্ষণও হতে পারে যে রাখুন, তাই যদি জল খরচ আপনার দৈনিক ভোজনের অনেক বেশী, এটা একজন ডাক্তার দেখতে এবং কোন রোগের সম্ভাবনা নিষ্কাশন করার জন্য প্রয়োজনীয় পরীক্ষা আচার করা প্রয়োজন।