ডায়নামিক জিমন্যাস্টিকস: নিরাপত্তা নিয়ম এবং ব্যায়াম

ডায়নামিক ব্যায়াম একজন যোগ্যতাসম্পন্ন প্রশিক্ষকের যারা নিরাপত্তা নিয়ে আপনি বলে (কারণ এটা তরুণ বাবা রাখা প্রয়োজন, একটি নবজাত সঙ্গে জিমন্যাস্টিকস এই ধরনের আকর্ষিক) এবং দেখায় কিভাবে এটা বাস্তবায়ন তত্ত্বাবধানে পরিচালিত হবে।

যদি সঙ্গে পরামর্শ এবং প্রশিক্ষকের সঙ্গে কাজ করার কোন সুযোগ হয়, তাহলে আপনি কয়েকটি সহজ নিয়ম, অবশ্যই সম্মান জানাতে হবে তাদের নিজস্ব শিশুর সঙ্গে গতিশীল ব্যায়াম করছেন মনে রাখা উচিত। তাদের বিস্তারিত পরীক্ষা।

ডায়নামিক মা এবং শিশু মধ্যে একটি বিশ্বাস সম্পর্ক প্রতিষ্ঠার লক্ষ্যে ব্যায়াম। আপনি শিশুর উভয় মানসিকভাবে এবং আবেগের বোধ করা উচিত নয়। এটা আপনার শিশুর শুনতে এবং পারফর্মিং যখন গতিশীল জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম পেশী টান তার রাষ্ট্র বোধ গুরুত্বপূর্ণ।

1. এটা গতিশীল দিয়ে শুরু হয় নবজাতকদের জন্য ব্যায়াম একটু উষ্ণ-আপ সহ, আরো গুরুতর চাপ শিশুর পেশী প্রস্তুত করতে। সব পরে, এখনও মায়ের সুরক্ষার অধীনে, জন্ম আগে, সামান্য মানুষ একটি সক্রিয় মোটর কার্যকলাপ নেই - ফ্লিপ, ভাসমান, সুস্থ ও সক্রিয়। তাদের জন্মের পর, শিশুর পর্যাপ্ত পেশীবহুল কাঁচুলি বিকশিত হয়।

2. অর্ডার চাপ প্রয়োজনীয় ডিগ্রী নির্ধারণ করার জন্য "হাত" আপ শিশুর উত্তোলন করা প্রয়োজন, এবং আপনি ছোট পেশীতে টান বোধ করবে। একটা সময় ছিল যখন শিশু উপলব্ধি চাকার অংশবিশেষ দুর্বল করে আরম্ভ করা হয়, এটি শিশুর কুড়ান করা উচিত নয়। যখন গতিশীল জিমন্যাস্টিকস নবজাতকদের জন্য ব্যায়াম এই মুহূর্তে লোড ডিগ্রী নির্ধারণ করতে যথেষ্ট।

নিরাপত্তা গতিশীল জিমন্যাস্টিকস মৌলিক নিয়ম ছাড়াও অতিরিক্ত নিয়ম একটি সংখ্যা উপস্থিত রয়েছে:

- সমস্ত ব্যায়াম সহজে এবং ধীরে ধীরে সঞ্চালিত হবে। যারা ব্যায়াম যে শিশুর সঙ্গে জনপ্রিয় সঙ্গে ব্যায়াম করছেন শুরু করুন, ধীরে ধীরে প্রেমহীন যোগ। যদি তিনি zakapriznichal, ব্যায়াম বিঘ্নিত করা উচিত, আরেকটা যে ভালো লাগে নি ফিরে সঞ্চালন, এবং তারপর।

- আবশ্যিক প্রয়োজনীয়তা - অভিন্ন এবং সুষম লোড। আপনি সঠিক হ্যান্ডেল জন্য একটি ব্যায়াম করেন, তাহলে অনুসরণ করুন এবং বাম জন্য, প্রতিবাদ এবং শিশুর খেয়ালখুশির সত্ত্বেও ভুলবেন না।

- গতিশীল ব্যায়াম যে শিশুর আনন্দে সৃষ্টি করে না ব্যায়াম, আপনি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। এটা একটা ঘণ্টা এই সাইটে একটি সমস্যা আছে যে ধরনের, এবং আমরা এটি আরো সাবধানে অধ্যয়ন, পর্যায়ক্রমে ব্যায়াম প্রয়োজন। এক প্রিয় - দুই প্রেমহীন।

- ডায়নামিক শিশুদের জন্য ব্যায়াম সবচেয়ে কার্যকর যখন পুনরাবৃত্তির সংখ্যা শিশুর খাওয়ানোর সংখ্যার সমান কমপ্লেক্স নেই। অর্থাৎ যত তাড়াতাড়ি তিনি খাওয়া ছিল "তাদের মামলা করুন" শুরু ব্যায়াম।

মৌলিক ব্যায়াম গতিশীল জিমন্যাস্টিকস:

1. হ্যান্ডলগুলি - স্প্রিংস।

তার সামনে ছাগলছানা ফেলে, তার বাঁশজাতীয় তাদের অঙ্গুষ্ঠ ডিম্বপ্রসর করা হয়, অপেক্ষা না হওয়া পর্যন্ত দৃঢ়ভাবে দখল করা হয়। উপরন্তু, তার চার আঙ্গুলের তার কব্জি grabs। আমরা ধীরে ধীরে বিবাহবিচ্ছেদ পর হ্যান্ডেল বেবি, তার সামনে সন্তানের বাড়াতে তার শরীরের বমি বমি শুরু। আপ করুন এবং নিচে - সমস্ত ব্যায়াম তিনবার সঞ্চালিত হয়। তারপর বিছানার উপর crumbs স্থাপন করেন।

2. পানি জমে - পায়ে।

অবস্থান শুরু করা হচ্ছে - ব্যায়াম 1 হিসেবে, কিন্তু এখন crumbs একটি পা এবং বাছুর grabs। হ্যান্ডলগুলি সঙ্গে একই জিনিস না, শুধু পায়ে তাদের উত্থাপন। কিড নীচে তার মাথা সক্রিয়। পুনরাবৃত্তি সংখ্যা - 3 থেকে 5 জন্য।

3. গ্রাস এর ফ্লাইট।

কিড তার পেট শুয়ে ব্যাক আপ। এটা আপ বুকে অধীনে এক হাতে, হাঁটু অধীনে অন্যান্য, পায়ের ফ্ল্যাট হওয়া উচিত, একসঙ্গে সংকুচিত। শিশু নিজেকে উপর পা সেট সৌর জালক, তলায় প্রান্তিককৃত সমান্তরাল এবং শিশুর ধীর তার শরীরের টিল্ট। ধীর চালানো পক্ষপাতের, বৃহত্তর শিশুর শরীরের উপর প্রভাব।

যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, ডায়নামিক জিমন্যাস্টিকস সঞ্চালনের বেশ সহজ, এবং ওপরে বর্ণিত উপাদান ব্যবহার করে আপনার সন্তানের শক্তিশালী এবং সুস্থ হত্তয়া আপ হবে।