ডায়াবেটিস প্রতিরোধ - যাদের ঝুঁকি পরামর্শ

যারা ডায়াবেটিস সঙ্গে অসুস্থ হয়ে ক্রমবর্ধমান সংখ্যার কারণে সাম্প্রতিক বছরগুলোতে ডাক্তারদের উদ্বেগ। কিভাবে এই দুর্বল সারানো যায় রোগের শিকার হয়ে এড়াতে? প্রতিরোধ ডায়াবেটিসের জীবনধারা পরিবর্তন ডায়াবেটিকসের রাখতে হবে যে সঙ্গে যুক্ত অসুবিধা অনেক রক্ষা করার জন্য।

ডায়াবেটিস "জীবনের ইঞ্জিন দোষ।" বলা হয় অজীর্ণ গ্লুকোজের ব্যাহত বাড়ে অত্যাবশ্যক প্রসেস মানুষের জীবন বিপন্ন করতে পারে।

ঝুঁকি গ্রুপ

আত্মীয় থেকে আপনার পরিবার কেউ ভোগ করে বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়, তাহলে আপনি প্রথম কিভাবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সম্পর্কে চিন্তা করা প্রয়োজন। দৃশ্য আপনি অসুস্থ হলে চিনি অনেক পেতে পারেন, কারণ অসুস্থ, একটি নিয়ম হিসাবে, মানুষ জেনেটিকালি স্থূলতা predisposed, সত্য নয়।

সম্ভবত যদি বর্ধিত বিকাশ:

• আপনি একটি আসীন জীবনধারা নেতৃত্ব।
• আপনি মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হয়।

আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন প্রয়োজন এবং অত্যধিক চর্বি এবং চিনিযুক্ত খাবার স্থূলতা হতে গ্রাস করো না যথাসাধ্য চেষ্টা করা। অর্ধ- সমাপ্ত পণ্য এবং খাবার, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে যা জনপ্রিয়, সম্পূর্ণরূপে গত বছর নিষ্কাশন করার চেষ্টা করুন। পদার্থ এই ধরনের পণ্য অন্তর্ভুক্ত অগ্ন্যাশয়, যেটা ঘুরে ফিরে শরীরে ব্যাঘাতের বাড়ে ব্যাঘাতের হতে পারে। এক কিশোর, যিনি ডায়াবেটিস ভুগছেন, বলেন: "যতদূর চিপ, হট ডগ থেকে দূরে থাকুন, এবং আপনি সুস্থ হতে হবে।"

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ হিসাবে ডাক্তারদের বলছি, রোগীদের ডায়াবেটিস নিজেই থেকে মরে না - তারা জটিলতা এটি ঘটায় মারা যান। এই জটিলতা কিডনি ব্যর্থতা, স্ট্রোক, হৃদরোগ, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ ও পেরিফেরাল ধামনিক রোগ অন্তর্ভুক্ত। একটি বিশ্ব সমস্যা হিসেবে - অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ কারণে অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতি। প্রাপ্তবয়স্কদের অন্ধত্বের সবচেয়ে সাধারণ কারণ - হয় ডায়াবেটিস। উপসর্গ, চিকিত্সা যা বিপুল প্রচেষ্টা এবং সম্পদ প্রয়োজন হলে শুধুমাত্র সময় প্রতিরোধ নেওয়া প্রতিরোধ করা যায়।

কি করা যেতে পারে?

রোগ নির্ণয় তাহলে "ডায়াবেটিস" হয়েছে, চিকিৎসার জন্য প্রধান সুপারিশ ছাড়াও, এটা গুরুত্বপূর্ণ গম্ভীরভাবে যেমন ডাক্তারদের সুপারিশ নেওয়ার জন্য:

• ধূমপান। ধূমপায়ীদের চলছে আপনার শরীর, নিরতিশয় বিপদ কারণ তারা খুব সংকীর্ণ জাহাজ হতে পারে অথবা সংবহনতন্ত্র এবং হৃদয় ক্ষতি হতে পারে। সব রোগীদের এমন একজন অবয়ব কেটে ফেলা ছিল মধ্যে বেশীরভাগ নিয়মিত ধূমপায়ীদের ছিলেন।
• আপনার ওজন দেখুন। কিছু গবেষক দ্বারা হিসাবে উল্লিখিত, আপেল (কোমরে বাড়তি শরীরের চর্বি) এর শরীরের আকৃতি সম্ভবত পোঁদ (নাশপাতি) এ বাড়তি মেদ চেয়ে রোগ পরিপ্রেক্ষিতে আরো বিপজ্জনক। অন্যদের যে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতির কারণ না প্রিয়, কিন্তু অলাভজনক পণ্য প্রতিস্থাপন করুন। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ তাঁকে জীবনের চেয়ে অনেক বেশি আনন্দদায়ক যখন আপনার খাদ্য খুব সীমিত হতে পারে, এবং আপনি কি আপনি চান খেতে পারবে না।
• ডায়াবেটিস সাথে ডিল করার একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি - শারীরিক কার্যকলাপ। ডাক্তার বলে যে, যখন আমরা সিঁড়ি পর্যন্ত যান, আপনার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাচ্ছি হার্ট অ্যাটাক, এবং আমরা সিঁড়ি নিচে যেতে যখন - ডায়াবেটিস থেকে দূরে চলছে। পায়ে হেঁটে সিঁড়ি পর্যন্ত হাঁটা পরিবর্তে লিফট invoking করার অভ্যাসের দিকে পান। হাঁটুন যখনই সম্ভব - কখনও কখনও পরিবর্তে বাস স্টপ পরিবহন অপেক্ষা করতে থাকার, সহজ এবং দ্রুত হেটে যেতে। আপনি রোগের ঝুঁকি কমাতে হবে। Walking - এই ডায়াবেটিস শ্রেষ্ঠ প্রতিরোধ হয়।
• যেহেতু ডায়াবেটিস রোগীর (ঘন বিরক্ত, বিষণ্নতা, ইত্যাদি) মানসিক গোলক মধ্যে ব্যাঘাতের সঙ্গে যুক্ত করা হয়, পরিবার সমর্থন একটি ফ্যাক্টর ডায়াবেটিস সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করবে হবে।

ভুলে যাবেন না যে কোনো ইনসুলিন থেরাপি বা বড়ি প্রয়োজন একটি খাদ্য অনুসরণ কর এবং একটি দৈনিক ভিত্তিতে শারীরিক কার্যকলাপ রত বাতিল না করেন না। এই ডায়াবেটিস শ্রেষ্ঠ প্রতিরোধ হয়।