দড়ি দৈর্ঘ্য কি হওয়া উচিত? প্রকারভেদ এবং জায় নির্বাচন পদ্ধতি

ঝাঁপ দাও দড়ি - এটা সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের কাল্পনিক, শৈশব থেকে সব পরিচিত আছে। এটা শরীরের উপর একটি গুরুতর ভার, বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম দেয় এবং মনোবল বৃদ্ধি পায়। বিশেষজ্ঞগণ মনে করেন যে জাম্পিং দড়ি 10 মিনিটের দুই, হালকা জগিং বা 6 মিনিটের জন্য সাইকেল চাই, সাঁতার টেনিস সেট 12 মিনিট সমান ভাবে করা যেতে পারে। সুস্পষ্ট প্রশ্ন কি হওয়া উচিত দড়ি ব্যায়াম দৈর্ঘ্য আরামদায়ক ও কার্যকর ছিল।

দড়াদড়ি ধরনের

আগে আপনি তা নির্ধারণ দড়ি দৈর্ঘ্য হওয়া উচিত, এটা ক্রীড়া সরঞ্জাম ধরণের বুঝতে প্রয়োজন। ভুল পছন্দ অস্বস্তি বা এমনকি আঘাত হতে পারে। আধুনিক শিল্প দড়াদড়ি নিম্নলিখিত প্রকারের দিচ্ছে:

• শিশুদের জন্য - জপমালা থাকতে পারে।
• শরীরের উপরের উন্নয়নে - তৌল (3 কেজি) সঙ্গে দড়ি।
• গতি দড়ি।
• কাউন্টার গণনা ক্যালোরি (ঙ)।
• চামড়া - মুষ্টিযোদ্ধাদের মধ্যে জনপ্রিয় ফাস্ট প্রতিবর্তী ক্রিয়া উন্নয়নশীল হয়।
• তুলা বা নাইলন - ধীরতম দড়ি বিশেষজ্ঞদের মতে।

নতুনদের, সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল পদ্ধতির দড়ি, অতিরিক্ত ফাংশন ছাড়া জন্য। প্লাস্টিক - তার প্রবন্ধ সেরা উপাদান, বাস্তব এবং আরামদায়ক, উভয় নতুন এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদ জন্য উপযুক্ত। হ্যান্ডলগুলি হাতে শোয়া, ভারী হতে পারে অথবা স্লিপ যখন ড্রাইভিং করতে হবে না আরামদায়ক হওয়া উচিত।

পরে লাফ দড়ি পূর্ণ আয়ত্ত করা হবে, আপনি একটি আরো কার্মিক মডেল কেনার সম্পর্কে মনে করতে পারেন। প্রায়োগিক, সহজে ইনস্টল করার কি দড়ি দৈর্ঘ্য হওয়া উচিত, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, ক্রয় করার সময় সবসময় ঝাঁপ এবং মান এবং তাদের নিজস্ব বৃদ্ধির দৃঢ়তা নির্ধারণ করা সম্ভব।

কতক্ষণ দড়ি উচিত

এর তদন্ত করা যাক। মানব বৃদ্ধি - প্রধান পরামিতি যে নির্ধারণ কি দৈর্ঘ্য হতে হবে। দড়াদড়ি দৈর্ঘ্য বিন্যাসযোগ্য করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, খুব বেশী প্রয়োজনীয় কাটা, এটা গিঁট গিঁট এবং হাতল লুকিয়ে ভাল হয়। অত্যন্ত দীর্ঘ দড়ি তাদের আন্দোলন, ব্যায়াম একটি নির্দিষ্ট ধরনের সঙ্গে সমস্যা নিয়ন্ত্রণ দুর্বোধ্য। যদি ছোট হয় - সেখানে ক্রমাগত পায়ে আঁকা প্রয়োজন হবে।

দড়ি আদর্শ দৈর্ঘ্য চিহ্নিত করা সহজ। এই কাজের জন্য, আপনি এটা তুলে নিক দড়ি মাঝখানে একটি পা পেতে এবং শরীর বরাবর টান করতে হবে। ফলস্বরূপ, হাতল বগলের উচ্চতা হওয়া উচিত, কিন্তু বুকে নিচে নয়।

অন্য উপায় নেই: এটি ক্রীড়া সরঞ্জাম উভয় হ্যান্ডলগুলি হাতে (এআরএম এবং শরীরের মধ্যে একটি সমকোণ পালা) নিতে, এবং তারপর তলায় হাত এগিয়ে সমান্তরাল টান প্রয়োজন। ক্রীড়া সরঞ্জাম নিম্ন শেষ স্বল্প মেঝে স্পর্শ করে - পছন্দসই দৈর্ঘ্য পাওয়া যায়।

সন্তানের জন্য দড়ি ঝাঁপ দাও

কতক্ষণ একটি শিশু দড়ি ঝাঁপ উচিত? নির্বাচন বিধি উপরে তালিকাভুক্ত সুপারিশ থেকে পৃথক হবে না। একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যে মনোযোগ দাবী করে যখন শিশুদের জন্য ক্রীড়া সরঞ্জাম কেনার - এটা, হালকা উজ্জ্বল এবং নিরাপদ উপাদান তৈরি হওয়া উচিত। কিডস দ্রুত বর্ধিত হিসেবে শিশুদের দড়ি আলুবোখারা করার প্রয়োজন নেই।