নাক ডাকা জন্য প্রতিকার - আপনার পরিবারের একজন শান্তির ঘুম

হায়রে, কিন্তু আসলে - নাক ডাকা একটি সুখী পরিবার জীবনে বিঘ্ন অন্যতম। বিভিন্ন দেশে, 7 30 বিবাহ শতাংশে থেকে এই কারণে ব্যর্থ হয়। সম্ভবত, জুড়ি একটি বিবাহবিচ্ছেদ চয়ন করে সমস্যাটি সমাধানের জন্য চেষ্টা করে। যদিও আজ প্রতিকারও নাক ডাকা - অভিনব না, আপনি নিজেদের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প বেছে নিতে পারেন।

snoring আপনি তার কারণ জানা প্রয়োজন নিষ্কাশন করা। সবচেয়ে সাধারণ অতিরিক্ত ওজন। চর্বি যে ঘাড় জমা করা হয়, এয়ারওয়েজ উপর চাপ রাখে এবং তাদের নালিকাগহ্বর narrows। অতএব, চর্বি মানুষ snoring জন্য সবচেয়ে সহজ প্রতিকার - ওজন কমানোর। ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সমস্যা সংশোধন করার ফ্যাক্টর প্রায় সবসময় সূত্রপাত হয়।

ধূমপান, অনুনাসিক প্যাসেজ উপর একটি রাসায়নিক প্রভাব এতে শ্লেষ্মা, যা নাক ডাকা বাড়ে উৎপাদন বাড়ায়। সেখানে ধূমপায়ীদের জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি। ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি 1 মিনিটের জন্য জলপাই বা সমুদ্র buckthorn তেল দিয়ে গলা ধুয়ে ফেলা দরকার। এটা তোলে শ্বাস নালীর এর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি মসৃণ এবং শোষ নিষ্কাশন করা হবে।

অ্যালকোহল নাক ডাকা ঘটান করতে পারেন, এমনকি এমন সকলের অন্য সময়ে হবে না হবে। এই শ্বাসযন্ত্রের পেশির উপর এলকোহল আয়েশী ভাব জন্য হয়েছে। প্রদত্ত যে এলকোহল বেশ কয়েক ঘন্টা জন্য শরীরে প্রক্রিয়াকৃত হয়, এই ক্ষেত্রে একমাত্র সুপারিশ করবে ঘুমাতে যেতে , পরিবারের থেকে আলাদাভাবে যাতে তাদের বিরক্ত করা নয়।

কখনও কখনও, নাক ডাকা তাদের পিঠের উপর ঘুমাতে নির্দিষ্ট মগ্ন ভাষা সৃষ্টি হয়। এই কারণে সফলভাবে গোড়ার দিকে 19th শতাব্দীর যুদ্ধ snoring একটি লোক প্রতিকার ব্যবহার করে। অনুস্যূত পকেট পায়জামা ফিরে, যা একটি হালকা বিষয় করা বৃত্তাকার ইন, তাদের পিঠের উপর ঘুমাতে মঞ্জুরি নেই। এক মাস পরে শরীর পুনর্নির্মিত হয় সম্পর্কে ব্যক্তি আপনার পাশ দিয়ে ঘুমের জন্য ব্যবহার করা হয়।

নাক ডাকা নিষ্কাশন করতে, জিহ্বা ও গলা পেশী জন্য ব্যায়াম হয়। তারা কারণ তারা সময় কমপক্ষে পর্যন্ত সময় লাগতে, এবং দৈনন্দিন সঞ্চালনের মধ্যে চমৎকার ফলাফল দিতে ভাল আছেন:

2 সেকেন্ডের জন্য 1. সর্বোচ্চ লাঠি ভাষা। 30 বার, 2 ওয়াক্ত পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন।

2. আলিঙ্গন আপনার আঙ্গুলের চিবুক ও চোয়াল আগে পিছে 25 বার, 2 ওয়াক্ত সরানো।

3. স্ট্রং কম্প্রেস দাঁত শয়নকাল আগে 3 মিনিটের জন্য জাদুদণ্ড। এই ব্যায়াম গলা তিন সপ্তাহের মধ্যে একজন ইতিবাচক প্রভাব ফেলে যে পেশী স্বন বজায় রাখা।

নাক ডাকা আধুনিক মানে - মধ্যে বসানো জন্য ডিভাইস মৌখিক গহ্বর, যার কর্ম নরম তালু কম্পন প্রতিরোধের উপর ভিত্তি করে। নির্মাতারা বিভিন্ন ডিভাইস, বিভিন্ন আকৃতি এবং মূল্য অফার। সবচেয়ে তাদের বক্সিং সন্নিবেশ প্রতিম কার্যকর শ্বাসনালী সম্প্রসারিত করে পরিচালনা করে। এটা তোলে মৌখিক গহ্বর মান দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে তৈরি করা হয়। এটা মন যে ব্যবহার করতে এই ডিভাইসগুলি নাক দিয়ে অবাধে শ্বাস ফেলা প্রয়োজন বহন করতে গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, একটি পলিপ, এলার্জি, রাইনাইটিস, তারা না উপযুক্ত হয়।

অনিচ্ছা যদি স্বাধীনতার ওপর সীমা আরোপ মৌখিক গহ্বর মধ্যে আন্দোলনের বিরোধী snoring বিশেষ অনুনাসিক স্প্রে হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, "Sominorm", "Asonor», «নীরবতার»। এই প্রস্তুতি, স্বরযন্ত্রের এর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি মসৃণ এর কারণ সামান্য টান পেশী ফোলা এবং শ্লেষ্মা কমাতে হ্রাস করুন।

এই বাছা কারণ snoring, উভয় মৌখিক neoplasms, একটি বিচ্যুত নাসামধ্য পর্দা, পলিপ, ভিত্তিগত এজেন্ট নাক ডাকা প্রয়োজন - লেজার। আধুনিক লেজারের beams নিরাপদে, টিস্যু অপসারণ সুস্থ ঘুম বাধা। এই পদ্ধতির জন্য প্রতিলক্ষণ হয় নিদ্রাহীনতা, শ্বাসযন্ত্রের গ্রেফতারের দ্বারা সংসর্গী।