পুরোনো গ্রুপ ঘুমিয়ে পর চর্চা। ব্যায়াম শ্রেষ্ঠ সেট

পুরোনো গ্রুপ ঘুমিয়ে পর চর্চা প্রয়োজন। বস্তুত, অবিলম্বে সন্তানের শরীর জাগ্রত পর পরবর্তী গেম এবং কার্যকলাপের জন্য শক্তির একটি সাহায্য দেওয়া উচিত। আর এই কাজের সঙ্গে মানিয়ে নিতে সহজ ব্যায়াম যে সম্পাদনের খুব সহজ সহজ জটিল সাহায্য, কিন্তু পেশী "গরম করা" এবং শরীরের সাহায্য হিসাবে একটি সম্পূর্ণ পরিশেষে সক্রিয় মোড ঢোকা করতে হবে।

শ্রেষ্ঠ সব, পুরোনো গ্রুপ ঘুমিয়ে পরে যেমন ব্যায়াম খেলা আকারে অনুষ্ঠিত হবে তাহলে - তারপর, এটা না শুধুমাত্র দরকারী, কিন্তু বাচ্চাদের জন্য আকর্ষণীয় হবে। এখানে কয়েকটি ব্যায়াম যে অধিকাংশ আধুনিক কিণ্ডারগার্টেনগুলি চর্চা এবং শ্রেষ্ঠ এক হিসাবে স্বীকৃত হয়:

1. "বিড়ালছানাগুলির জাগরণ করছি।" কিডস শুরুর অবস্থান নিতে হবে আরম্ভ করার জন্য - তার পিছনে শুয়ে, একই সময়ে অস্ত্র শরীর বরাবর প্রসারিত করা উচিত নয়। অথবা তার হাত ওপরে তুলে এবং stretching, বাচ্চাদের (তারা খেলার উপর রয়েছে - বিড়ালছানা) "। Forelegs" চুমুক
2. তথন তুমি "পিছনের পায়ে" থেকে এগিয়ে যেতে পারেন, যে পা হয়। এই জন্য পজিশন শুরু প্রথম শরীরচর্চার সময় সমান। অথবা ডান বাচ্চাদের এবং বাম পা বাড়াতে, এবং এটি sipped।
3. এই পর্যায়ে, পুরোনো গ্রুপ ঘুমিয়ে পর জিমন্যাস্টিকস খেলার থিম নির্ধারিত বিকাশ চলতে থাকে। এখন আমরা "আমার মা বিড়াল জন্য চেহারা।" হবে কিডস তার পেট সম্মুখের উপর পাকানো, আপনার মাথা উত্তোলন এবং মাথা ডানদিকে দেখা যাচ্ছে, বাম করতে, আপ করুন এবং নিচে প্রয়োজন হবে।
4. উপরন্তু, আমাদের "বিড়ালছানা" আবেগ দেখানোর জন্য শুরু। , হামাগুড়ি দিয়া পেতে আপনার মাথা বাড়াতে, ফিরে চাপ খিলান: একটি শুরুর জন্য তারা "রেগে যাই" করতে হবে। আপনি তার মাথা কমে আসে এবং খেলার বায়ুমন্ডলে একটি রাগ বৃহত্তর নিমজ্জন জন্য "fyr-fyr-fyr" প্রকাশ করতে পারেন।
5. আর শেষ পর্যন্ত "বিড়ালছানা" সময় মৃদু হতে আসতে: ব্যায়াম সংখ্যা 4. হিসেবে শুরু অবস্থানে কিন্তু এখন আমরা অন্য পথ ফিরে বক্র করবে তার মাথা বাড়াতে এবং তার "লেজ" ওয়াগ করতে।

একটি, আকর্ষণীয় উপভোগ্য, এবং, অবশ্যই, দরকারী - পুর্বের গ্রুপ ঘুমিয়ে পরে এই ধরনের ব্যায়াম। আপনি ধীরে ধীরে জাগরণ শুরু করতে পারেন: তারপর পালাক্রমে করার জন্য একটি নরম ঝিম সঙ্গীত সক্ষম এবং শরীরের সব অংশে "জেগে ওঠা"। প্রথম একই কলম হতে হবে। তুমি তোমার হাততালি করতে পারেন তাদের একসঙ্গে ঘষা। কিডস যেন ডন আন্দোলন সঞ্চালন ও তাদের উপর রিং, ব্রেসলেট এবং একটি ঘড়ি, বোতাম কেশ মুছে ফেলুন। পরবর্তী - ব্যক্তি "জেগে ওঠা"। প্রথমত, আপনি এটা (নাক, ভ্রু, কপাল, গাল) বিভিন্ন স্থানে, এবং তারপর pokorchit মজার মুখভঙ্গি স্ট্রোক করতে হবে। এবং পরিশেষে, গত পা "ওয়েক ইট আপ"। প্রথমত, তারা, প্যাট করতে তাদের চাপড়ান এবং তারপর ব্যায়াম "বাইক" না।

পুরোনো দলের জিমন্যাস্টিকস জাগরণ একটি শান্ত গতি সঞ্চালিত অনিদ্রা থেকে ঘুম থেকে একটি মসৃণ পরিবর্তন নিশ্চিত করার নয়। উপরন্তু, এটা নিশ্চিত করতে চাই যে সব আন্দোলন তাদের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পেশী টান সঙ্গে, সচেতনভাবে সম্পাদন করতে সন্তানদের শেখান সাহায্য করবে।

প্রস্তাবিত জটিল চার্জিং সত্য যে কিডস স্ব-ম্যাসেজ দক্ষতা, যা পরে তাদের মূল্যবান হতে হবে দ্বারা দরকারী।

যে ঘুম পর জিমন্যাস্টিকস হতে পারে তাই আকর্ষণীয়। কিন্ডারগার্টেন সিনিয়র গ্রুপ, এবং জুনিয়র হাই স্কুলের ছাত্র, একটি নিয়ম হিসাবে, মজা অনুশীলনের শ্রদ্ধা এবং এটা মজা করছেন!