ফিনিশ sauna একটি পরিতোষ এবং স্বাস্থ্য

প্রাচীনকাল থেকে, স্নান মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে। সেখানে আপনি শিথিল করতে পারেন, স্বাভাবিক অনুষ্ঠানগুলি পরিচালনা করুন, শুধু একটি আরামদায়ক চ্যাট করুন, খবর নিয়ে আলোচনা করুন। এখন সনাতন স্থান যেখানে সমস্ত পদ্ধতি সঞ্চালিত হয়, এটি অবশেষে অংশে রাশিয়ান স্নান প্রতিস্থাপিত হিসাবে। অনেক এখনও একটি sauna আছে কি না বুঝতে এবং এটি একটি স্নান থেকে পৃথক কিভাবে।

শব্দ "sauna" সংজ্ঞা

ফিনিশের ফিনিশিতে "স্নথহাউস" অর্থাত্ ফিনিস sauna "সম্প্রতি এই শব্দটি দৃঢ়ভাবে রাশিয়ান, ইংরেজী এবং পোলিশ ভাষায় রক্ষিত। একটি sauna কি? এই রুমে, সাধারণত কাঠের মোটা, এটি একটি বড় চুলা আছে, যা 120 ডিগ্রী পর্যন্ত heats। এই চুলা তাপ খুব গরম পাথর থেকে প্রাপ্ত হয়। ফিনল্যান্ডে, sauna এর পূর্বপুরুষ, এই স্থান পরিদর্শন করার রীতি পবিত্র। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি শরীরের, কিন্তু আত্মা না শুধুমাত্র আচরণ করে

আধুনিক saunas বিভিন্ন কক্ষের গঠিত - একটি ড্রেসিং রুম, একটি ঝরনা রুম, একটি বাষ্প ঘর এবং একটি বিশ্রাম রুম। বিশ্রামের কক্ষে আপনি শীতল, চা পান এবং চ্যাট করতে পারেন। এখন অনেক সোনা সুইমিং পুলের সাথে সজ্জিত। বাষ্প রুমে নিরাময় প্রভাব আরো স্পষ্ট হতে জন্য, এটি বিভিন্ন পরিদর্শন করা প্রয়োজন।

একটি sauna এবং একটি স্নানের মধ্যে পার্থক্য কি?

অনেক সাঁতার কাটা সাঁতারুর একটি sauna একটি sauna থেকে ভিন্ন কি জানেন না প্রধান পার্থক্য হল যে তাদের মধ্যে জোড়া ভিন্ন। একটি রাশিয়ান স্নানের মধ্যে, স্টিমারগুলি ভিজা বাষ্প ব্যবহার করে, যা একটি চুলা বা জল দিয়ে পাথর ঢালাই থেকে গঠিত হয়। সনাতন শুষ্ক গরম বায়ু, এটি ন্যূনতম তাপমাত্রা 90 ডিগ্রি এবং আর্দ্রতা হার 3 থেকে 8% এর পরিবর্তে। যদি স্নানের আর্দ্রতা 25% অতিক্রম করে, তাহলে আপনি বলতে পারেন যে ব্যক্তি স্নান হয়। সব পরে, sauna মধ্যে ঘাম পোশাক আর্দ্রতা কারণে নয়, কিন্তু বায়ু উচ্চ তাপমাত্রা কারণে।

রাশিয়ান স্নানের তাপমাত্রা 70 ডিগ্রী সেলসিয়াসেরও বেশি নয়, যা সাগরের তুলনায় অনেক কম।

রাশিয়ান স্নানের আরেকটি পার্থক্য হল যে ঠান্ডা এবং গরম জল দিয়ে রুমের ট্যাংক আছে, তাই ওয়াশিং পদ্ধতি এখানে স্থান পায়। Sauna - একটি রুম যেখানে শুধুমাত্র বাষ্প, বাকি সব বাইরে ব্যয় হয় এটি উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অনেক saunas মধ্যে সুইমিং পুল আছে, তারা রাশিয়ান বাথের জন্য প্রদান করা হয় না।

একটি বার্চ শেড ছাড়া একটি রাশিয়ান স্নান কল্পনা করা অসম্ভব , কিন্তু একটি sauna এই পরিতোষ পাওয়া যায় না। একটি খুব গরম শুষ্ক বায়ু থেকে, একটি ষাঁড় সহজেই খোঁচা করতে পারেন।

সুনাস কি?

সুনাসের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং তাদের সাথে তাদের বৈচিত্র্য বাড়ছে। এখন কি শুধু সুনাসই উদ্ভাবিত হয় না - এটি শুধুমাত্র তাদের সৃষ্টিকর্তার কল্পনা ও সৃজনশীলতার উপর নির্ভর করে:

• সনাতন তাঁবু - রাস্তায় রাস্তায় পাথর উত্তপ্ত, আগুনে এবং তারপর লোহা বাকেটটি তাম্বুর কেন্দ্রে স্থানান্তরিত হয়, একটি গর্তে আগাম পায়খানা।
• প্রজাপতি-সনাতন - একটি নতুন ধরনের বাষ্প রুম, যা জন্মস্থান জাপান ধারণাটি এর সুবিধা হল যে একটি বড় কাঠের পোষাক যেখানে স্টোভ যেটি জল গরম করে তা কোথাও স্থানান্তরিত হতে পারে। হঠাৎ আপনি বাষ্প করতে চান তাহলে এই ধরনের একটি sauna বিশ্রাম আপনার সাথে নেওয়া যেতে পারে।
• বরফ স্নান - পর্যালোচনাগুলি এই ধরনের বাষ্পের রুমে জনপ্রিয়তা নির্দেশ করে। এটি বরফ পুরুত্ব থেকে অর্ধ মিটার পর্যন্ত তৈরি করা হয়। ভিতরে, কাঠের তাক স্থাপন করা হয়, এবং ছাদ স্প্রূস গঠিত হয়। এটা স্পষ্ট যে এই ধরনের একটি নির্মাণ যখন গরম একটি ঘন কুয়াশা গঠন শুরু। এই ধরনের একটি sauna ব্যবহার করুন তীব্র frosts হতে পঞ্চাশ বার পর্যন্ত হতে পারে।

কি পদ্ধতিতে sauna করা যাবে?

এটি দীর্ঘ পরিচিত হয় যে sauna শুধুমাত্র পরিতোষ জন্য ব্যবহৃত হয়, কিন্তু নিরাময় উদ্দেশ্যে। বাষ্প প্রভাব অধীন খোলা ছিদ্র মাধ্যমে, শরীরের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং ক্ষতিকারক পদার্থ বিশুদ্ধ করা হয়। অতএব, সবচেয়ে কার্যকর অঙ্গরাগ পদ্ধতি sauna সম্পন্ন করা হয়।

প্রথমত, ত্বক পরিষ্কার করে পরিষ্কার করা হয় এবং তারপর বিভিন্ন মাস্ক প্রয়োগ করা হয়। এর পরে, ত্বকটি তাজা এবং স্বাস্থ্যকর দেখতে পাবেন। ছত্রাক সংকীর্ণ করতে, অনেক নারী প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার - শসা, লেবু বা ওটমিল।

খুব ভাল sauna অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রাম করতে সাহায্য করে। এই উদ্দেশ্য জন্য সাদা কাদামাটি বা মধু সঙ্গে উত্তোলন সফলভাবে ব্যবহার করা হয়। মোড়ানো পরে, ধনী চামড়া একটি কফি ঘ্রাণ সঙ্গে massaged করা যাবে - মাটি কফি মটরশুটি একটি চামচ সঙ্গে কোন ক্রিম মিশ্রিত এবং তারপর একটি moisturizer আবেদন।

এটি সেলিউম যা সেলুলাইটের পরিত্রাণ পাওয়ার একটি কার্যকর প্রতিকার। সাধারণত এই ক্ষেত্রে, "কমলা ছুলা" বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য যে নীল কাদামাটি বা অন্যান্য প্রসাধনী ব্যবহার করুন।

প্রসাধনী পদ্ধতি ছাড়াও, বিনোদনমূলক কার্যক্রমের একটি সংখ্যা sauna মধ্যে অনুষ্ঠিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ম্যাসেজ কোন অপরিহার্য তেলের সাহায্যে আপনি আপনার মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলোতে সঠিকভাবে রোধ করতে পারেন, এটি গর্ভাবস্থা এবং অস্টিওকোন্ড্রোসিস পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

বিধি পরিদর্শন

একটি স্থান যেখানে আপনি শিথিল এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন একটি ফিনিশ sauna। কিভাবে ঘাম, ভোগ এবং শিথিল, এবং আপনি কি আপনার সাথে নিতে প্রয়োজন, দুর্ভাগ্যবশত, সবাই জানে না।

স্নান দেখার জন্য, আপনি রাবার চিপ, একটি বিশেষ টুপি, একটি পাতলা শীট, একটি ঝরনা জেল বা সাবান এবং একটি টেরি তোয়ালে আনতে প্রয়োজন। বাষ্প রুম প্রবেশ করার আগে, আপনি একটি উষ্ণ ঝরনা নিতে হবে, এটি শুকানোর থেকে চামড়া রক্ষা করতে সাহায্য করবে, এবং একটি তাপ স্ট্রোক এড়ানোর জন্য আপনার মাথা একটি অনুভূত ক্যাপ করা।

প্রথমে আপনি বাষ্প কক্ষের নীচের বালির উপর বসতে হবে, আপনার পিছনে থাকা এবং শিথিল করুন। এই অবস্থানে, 10 মিনিটেরও বেশি সময় কাটান, তারপর ধীরে ধীরে উঠুন, এক মিনিটের জন্য বসুন, বাইরে যান এবং শীতল ঝরনা নিন। প্রথম পদ্ধতির পরে, এটি 15-20 মিনিট বিশ্রামের জন্য সুপারিশ করা হয়, চা বা পান পান, তারপর পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন

বাষ্প রুমে ব্যয় মোট সময় ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উপর নির্ভর করে। যদি হার্টের হার বৃদ্ধি পায়, তাহলে গরম কক্ষের সময় অতিবাহিত হতে পারে।

কি করতে হবে না sauna?

যাতে sauna মধ্যে আরামদায়ক মনে, নিম্নলিখিত কর্ম এড়ানো উচিত:

• খাওয়ার পরে ডানদিকে যান;
• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার জন্য - এটি রক্তবর্ণের বিস্তারকে প্ররোচিত করে, শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং বিভিন্ন প্রতিকূল পরিণতিতে ভুগতে পারে;
• গৃহমধ্যে ধোঁয়া;
• বাষ্প রুম পরে একটি গরম ঝরনা নিন;
• সিলিং শীর্ষ স্পর্শ, সর্বাধিক বালুচর উপর বসুন;
• একটি ঝরনা গ্রহণ ছাড়া পুল যান।

ফিনিশ sauna দেখার জন্য একজন ব্যক্তির জীবন বাঁচাতে, শিথিল করা এবং জীবন বাহিনী পুনঃপ্রতিষ্ঠার সুযোগ দেয়।