বি ভিটামিন - শরীর তাদের ভূমিকাকে

অত্যন্ত প্রায়ই সাধারণ মানুষ যারা কোন কারনের জন্য, খাদ্যের অথবা সীমিত খাদ্য অবলম্বন করেছেন, মাল্টিভিটামিন অভাব উপসর্গ বিকাশ। অত্যন্ত প্রায়ই hypovitaminosis লক্ষণ নিরামিষ খাদ্য সমর্থকদের মধ্যে ঘটতে - আশ্চর্যের ব্যাপার যে, বি ভিটামিন ফল ও সবজি, ও পশু পণ্যে না শুধুমাত্র অন্তর্ভুক্ত করা হয়। বিশেষ করে লিভার ও মাংস, দুধ এবং তা থেকে উদ্ভূত পণ্য, মাছের এই "জীবনের ভিটামিন" অনেক। বি ভিটামিন সামগ্রীতে সবজি চ্যাম্পিয়ন্স মূলা, Beets, সবুজ কাপড় (পেঁয়াজ, রসুন, শুলফা, পার্সলে, cilantro) হয়। অন্যান্য উদ্ভিদ খাদ্য গ্রুপের শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ভিটামিন ধারণ - কলা মধ্যে মিশ্র বাদাম মধ্যে thiamin, রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব এবং রয়েছে পাইরিডক্সিন অনেক আছে, pantothenic অ্যাসিড।

বি ভিটামিন অভাব কারণ

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, বি ভিটামিন খাবার মানুষের জীব পৌঁছানোর বা পরিপাক নালীর মধ্যে কম পরিমাণে সংশ্লেষিত উচিত (ভিটামিন B12)। সেই অনুযায়ী, এক অভাব, বিভিন্ন অথবা প্রায় সব গ্রুপ বি ভিটামিন উপরন্তু, আমরা মনে রাখতে হবে যে বি ভিটামিন স্বেচ্ছাসেবী সীমাবদ্ধতা খাদ্যের এ খাদ্য ধ্বংস করা যেতে পারে (খাদ্য ব্যবহার করে, বিশেষ করে নিরামিষ খাদ্য), অথবা পরিপাক নালীর রোগ অত্যধিক রান্না ব্যবহার করছে চিকিত্সা এবং প্রস্তুত খাদ্য সঞ্চয়ের নিয়ম লঙ্ঘন। এছাড়াও, এই পদার্থ স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে বেশি হতে পারে, গতি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার কিছু উত্তরাধিকারসূত্রে রোগ ভেঙ্গে - এই ক্ষেত্রে, রোগীদের অধিকাংশ দীর্ঘমেয়াদী চলমান রক্তাল্পতা যে আদর্শ চিকিত্সা প্রোগ্রাম প্রতিরোধী বিকাশ।

ভিটামিন লক্ষণ একটি ম্যানিফেস্ট হিসাবে একটি অভাব

সেই ক্ষেত্রে যেখানে অপর্যাপ্ত পরিমাণ বি ভিটামিন খাবার পাকস্থলিতে গ্রহণ বা বেজায় দ্রুত সরিয়ে ফেলা মানুষের মধ্যে মেজাজ অস্থিরতা দেখা দিতে পারে হ্রাস অক্ষমতা, সাধারণ অসুস্থতাবোধ চিহ্নিত করা হয়েছে। লালভাব এবং মুখ, ঠোঁট, ভঙ্গুর নখ এবং চুল কোণে বেশ অপ্রীতিকর ও বেদনাদায়ক ফাটল, যা এমনকি সবচেয়ে উচ্চ মানের অঙ্গরাগ পণ্য ব্যবহার প্রতিরোধ না পিলিং - কিন্তু অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন, বি একটি অভাব সঙ্গে ছাড়া ভিটামিন খুব তাড়াতাড়ি চরিত্রগত পরিবর্তন চেহারা প্রদর্শিত হবে।

এই উপসর্গ প্রদর্শিত না করার জন্য, আপনাকে খাবার বি ভিটামিন নেওয়া কিভাবে জানা প্রয়োজন - তাদের নিজস্ব খাদ্য এবং খাদ্য প্রস্তুতি এবং স্টোরেজ শাসন জন্য সতর্ক, উপরন্তু ঐ পণ্য ব্যবহার করার যা বিভিন্ন বি ভিটামিন (বাদাম, শুকনো ফল, কলা অনেকটা আছে আঙ্গুর ও পণ্যের সাধারণত "খাবার" জন্য আদর্শ বলে মনে করা হয়, এবং তাদের সঙ্গে শরীর ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে) পায়।

বিশেষ করে লক্ষণীয় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর রোগ রোগীদের রয়েছে - রোগীর খাদ্যতালিকায় পরিপাক নালীর নির্দিষ্ট কারণের অনুপস্থিতিতে হতে পারে অসীম অনেক এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার লিখুন, কিন্তু তারা সম্পূর্ণরূপে ভিটামিন বি 1 এবং B6 হিসাবে শোষিত হবে না, বা সংশ্লেষিত শরীরের microflora (ভিটামিন B12 দ্বারা )। পৃথক গঠন বা মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স - এই ক্ষেত্রে, একমাত্র উপায় ভিটামিন ঘাটতি নির্ধারণ হয়ে ভরাট।

ওষুধের ফ্লু পরিচয় করিয়ে দিতে কিভাবে

প্রয়োজনে ভেষজ পণ্য আকারে বি ভিটামিন ধার্য মনে রাখা যে একাধিক ওষুধের সহ-প্রশাসন এলার্জি প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে - বিশেষ করে ক্ষেত্রেও যেখানে প্রশ্ন জাগে - দলের বি ভিটামিন খাড়া কিভাবে এটা মনে রাখা উচিত যে এক সিরিঞ্জের লাভ এবং একযোগে থায়ামাইন শাসিত, পাইরিডক্সিন এবং cyanocobalamin সম্ভব শুধুমাত্র যদি এই পদার্থ, উদাহরণস্বরূপ মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি উপাদান হয়, Milgamma ইনজেকশন। অন্যান্য ক্ষেত্রে, আপনি একই সময়ে এই ওষুধের ধার্য করতে পারেন, কিন্তু দুই ইনজেকশনও সঙ্গে একদিন থায়ামাইন, অথবা পাইরিডক্সিন, এবং cyanocobalamin শাসিত হতে পারবেন না।